ఎందుకు వచ్చింది

మీరు ఇంట్లో లాంగింగ్ కావచ్చు, కానీ అకస్మాత్తుగా మీ ముక్కు నుండి రక్తం చిమ్ముతుంది. ముక్కుపుడకలకు చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. పొడి గాలి నుండి ప్రారంభించి, మీ ముక్కును చాలా గట్టిగా ఎంచుకోవడం లేదా ముక్కుకు గాయం. అయినప్పటికీ, మీరు ఈ ట్రిగ్గర్‌లన్నింటినీ అనుభవించకపోతే, ఒత్తిడి కారణంగా మీరు ముక్కుపుడకను అనుభవించవచ్చు. ఎలా వస్తాయి?

ఒత్తిడి కారణంగా మీరు ముక్కుపుడక ఎందుకు వస్తారు?

ముక్కు ముందు లేదా వెనుక భాగంలో ఉన్న రక్త నాళాలు దెబ్బతిన్నప్పుడు లేదా పేలినప్పుడు ముక్కుపుడకలు లేదా ఎపిస్టాక్సిస్ అనే వైద్య పదం సంభవిస్తుంది.

ముక్కుకు గట్టి దెబ్బ నుండి ముక్కు వరకు కొన్ని వైద్య పరిస్థితుల వరకు ముక్కుపుడకలను ప్రేరేపించవచ్చు. ఏదేమైనా, యునైటెడ్ స్టేట్స్లో ఒక లాభాపేక్షలేని సామాజిక సంస్థ, అనగా యాన్సీ అండ్ డిప్రెషన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ అమెరికా, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన సమయంలో ముక్కుపుడక కూడా సంభవిస్తుందని నివేదించింది.

వాస్తవానికి, తరచూ ఒత్తిడి మరియు ఆత్రుతతో ఉన్న వ్యక్తులు దీర్ఘకాలిక ముక్కుపుడకలను తిరిగి అనుభవించే అవకాశం ఉంది, అవి తిరిగి వస్తాయి మరియు తరచుగా అకస్మాత్తుగా వస్తాయి. ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన నేరుగా ముక్కుపుడకలకు దారితీయదు. ముక్కుపుడకలకు కారణమయ్యే మీ ఒత్తిడి లేదా ఆందోళనతో పాటు సాధారణంగా మరొక పరిస్థితి ఉంటుంది.

ఒత్తిడి సమయంలో తలనొప్పి ముక్కుపుడకలకు కారణమవుతుంది. మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు తెలియకుండానే మీ ముక్కును తీసే అలవాటు ఉంటే, అది ముక్కుపుడకలకు కూడా దారితీస్తుంది. గర్భం, అధిక ఎత్తులో ప్రయాణించడం, విపరీతమైన క్రీడలు లేదా శారీరక గాయం ఒత్తిడి లేదా ఆందోళనకు కారణమవుతాయి, అలాగే ముక్కుపుడక. బ్లడ్ సన్నబడటం వంటి మీరు తీసుకునే మందులు ముక్కుపుడక వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

ఒత్తిడి కారణంగా ముక్కుపుడకలను ఎదుర్కోవటానికి సరైన మార్గం

ఇప్పుడు, మీకు తెలుసా, ఒత్తిడి కారణంగా ముక్కుపుడకలు కూడా వస్తాయి? సాధారణంగా ప్రమాదకరమైన పరిస్థితి కానప్పటికీ, ముక్కుపుడకలను తగిన పద్ధతిలో చికిత్స చేయాలి. కారణం ఏమైనా.

ముక్కులో రక్తస్రావం ఆపడానికి మీరు చేయగల ప్రథమ చికిత్స ఇక్కడ ఉంది.

• సూటిగా కూర్చుని ముందుకు సాగండి
• మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు ఉపయోగించి మీ నాసికా రంధ్రాలను చిటికెడు మరియు 10-15 నిమిషాలు పట్టుకోండి. ఈ టెక్నిక్ సమయంలో, మీరు మీ నోటి ద్వారా he పిరి పీల్చుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

ఒత్తిడి ముక్కుపుడక నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు ఈ క్రింది చర్యలు తీసుకోవచ్చు:

• మీరు రద్దీగా ఉన్న ప్రదేశంలో ఉంటే, వెంటనే హస్టిల్ నుండి దూరంగా నిశ్శబ్ద ప్రదేశానికి లాగండి.
• మీ ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలను శాంతపరచడానికి ప్రయత్నించండి.
• లోతైన శ్వాస తీసుకొని, ఆపై మీ నోటి ద్వారా నెమ్మదిగా ha పిరి పీల్చుకోవడం వంటి లోతైన శ్వాస పద్ధతులను చేయండి.
• వీలైతే, రక్తస్రావం ఆపడానికి ముక్కుకు కోల్డ్ కంప్రెస్ వేయండి. ఇది సులభం. ఐస్ క్యూబ్స్‌ను శుభ్రమైన గుడ్డ లేదా టవల్‌లో కట్టుకోండి. అప్పుడు, ముక్కుకు అంటుకోండి. దీన్ని చాలాసార్లు చేయండి.
• మీ ముక్కులో రక్త ప్రవాహం మందగించిన తరువాత, వెంటనే పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.

ఒత్తిడి కారణంగా మీకు తరచుగా ముక్కుపుడకలు ఉంటే, ఒత్తిడిని ప్రేరేపించే దేనినైనా మీరు తప్పించడం చాలా ముఖ్యం. కొంతమందికి, ధ్యానం లేదా యోగా చేయడం వల్ల మనస్సు మరియు శరీరానికి విశ్రాంతి లభిస్తుంది, తద్వారా వారు తక్కువ ఒత్తిడికి లోనవుతారు.

అయితే, మీరు అనేక ఇతర పనులను కూడా చేయవచ్చు. సారాంశంలో, మీరు ఆనందించేది చేయండి మరియు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి ఇది పని చేస్తుందని అనుకుంటున్నాను.