అతిగా తినే రుగ్మతకు చికిత్స ఎంపికలు

అమితంగా తినే రుగ్మత (BED) అనేది తినే రుగ్మత సిండ్రోమ్. ప్రజలు అతిగా తినే రుగ్మత ఉన్నప్పుడు, వారు పెద్ద భాగాలను తింటారు మరియు ఎప్పుడు ఆపాలి అనే దానిపై నియంత్రణ ఉండదు. అనుమతిస్తే, అతిగా తినడం అలవాటు ఉన్నవారు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. అయినప్పటికీ, ఈ తినే రుగ్మతను అధిగమించవచ్చు. అతిగా తినడానికి చికిత్స చేయడానికి అనేక చికిత్సలు మరియు చికిత్సలు ఉన్నాయి.

అతిగా తినే రుగ్మతకు చికిత్స ఎంపికలు

అతిగా తినే రుగ్మతకు చికిత్సలు మరియు చికిత్సలు కారణం మరియు తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటాయి. అనేక చికిత్సా ఎంపికలు ఉన్నాయి. కొంతమందికి ఒక చికిత్స మాత్రమే తీసుకోవలసి ఉంటుంది, మరికొందరు సుఖంగా ఉండే వరకు వివిధ రకాల చికిత్సలను ప్రయత్నించాలి.

మీ చికిత్సకుడు లేదా వైద్య నిపుణులు మీకు తగిన చికిత్స లేదా చికిత్స సలహాలను అందిస్తారు.

అతిగా తినే రుగ్మతకు చికిత్స చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని చికిత్సా ఎంపికలు ఉన్నాయి.

1. కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (సిబిటి)

అతిగా తినడం ఎపిసోడ్లకు కారణమైన సమస్యలను పరిష్కరించడానికి రోగులకు CBT సహాయపడుతుంది, రోగులు తమను తాము తిరిగి నియంత్రించుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు క్రమం తప్పకుండా తినడం అలవాటు చేస్తుంది.

వాస్తవానికి, తినడం, శరీర ఆకారం మరియు బరువుకు సంబంధించిన ప్రతికూల ఆలోచనలు, భావాలు మరియు ప్రవర్తనల మధ్య సంబంధాన్ని చూడటం ద్వారా ఈ చికిత్స పనిచేస్తుంది. ప్రతికూల భావోద్వేగాలు మరియు నమూనాల కారణాలను గుర్తించిన తర్వాత, మరిన్ని వ్యూహాలను నిర్ణయించవచ్చు.

ఈ వ్యూహాలలో లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం, స్వీయ పర్యవేక్షణ, సాధారణ ఆహారం సాధించడం, మీ గురించి మరియు మీ బరువు గురించి మీ ఆలోచనను మార్చడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువు నియంత్రణ అలవాట్లను ప్రోత్సహించడం.

2. ఇంటర్ పర్సనల్ సైకోథెరపీ (ఐపిటి)

ఇంతకుముందు అందించిన చికిత్స రోగికి ఉన్న ప్రతికూల ఆలోచనలను అధిగమించడమే అయితే, ఈసారి ఐపిటి చికిత్స రోగి తన చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులతో, కుటుంబ స్నేహితులు, సహోద్యోగులతో ఉన్న సంబంధాలపై ఎక్కువ దృష్టి పెడుతుంది. ఈ చికిత్స చుట్టుపక్కల వారితో చెడు సంబంధం వల్ల కలిగే అతిగా తినడాన్ని అధిగమించడానికి పనిచేస్తుంది.

చికిత్స సమూహాలలో లేదా నేరుగా చికిత్సకుడితో ఉంటుంది మరియు కొన్నిసార్లు CBT తో కలుపుతారు. అతిగా తినడం తగ్గించడంలో ఐపిటి స్వల్ప మరియు దీర్ఘకాలిక సానుకూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. అధికంగా తినడం ఉన్నవారికి ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

3. డయలెక్టికల్ బిహేవియర్ థెరపీ (డిబిటి)

ఈ రకమైన చికిత్సా విధులు రోగులను ఒత్తిడిని నియంత్రించడానికి మరియు వారి భావోద్వేగాలను క్రమబద్ధీకరించడానికి వీలు కల్పిస్తాయి, తద్వారా వారు ఎక్కువ తినడం యొక్క ఎపిసోడ్లను అనుభవించరు. ఏదేమైనా, ఈ చికిత్సను BED ఉన్న ప్రజలందరికీ వర్తించవచ్చో లేదో తెలుసుకోవడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.

4. బరువు తగ్గించే చికిత్స

సాధారణంగా, అతిగా తినే వ్యక్తులు .బకాయం కలిగి ఉంటారు. కాబట్టి, బరువు తగ్గడానికి వారికి ప్రత్యేక చికిత్స అవసరం. వాస్తవానికి ఈ చికిత్స యొక్క మరొక లక్ష్యం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో క్రమంగా మార్పులు చేయడం. ఆహారం చేయడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు రోగులను వారి ఆకలిని తీర్చగలిగేలా చేయడం.

ఈ బరువు తగ్గించే చికిత్స శరీర ఇమేజ్‌ను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు es బకాయంతో సంబంధం ఉన్న బరువు మరియు ఆరోగ్య ప్రమాదాలను తగ్గిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఈ చికిత్స BED ని నియంత్రించడానికి CBT లేదా IPT వలె ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు చూపబడలేదు.

అయినప్పటికీ, ఇతర చికిత్సలతో విజయం సాధించని లేదా బరువు తగ్గడానికి ఆసక్తి ఉన్నవారికి ఇది ఇప్పటికీ మంచి ఎంపిక.

5. మందులపై ఆధారపడండి

యాంటిడిప్రెసెంట్స్, యాంటికాన్వల్సెంట్స్ లేదా యాంటీ ఎడిహెచ్‌డి ఇవ్వడం వల్ల అతిగా తినడం యొక్క లక్షణాలు తగ్గుతాయి. లిస్డెక్సాంఫేటమిన్ డైమెసైలేట్, ADHD వ్యతిరేక, షధం, మితమైన మరియు తీవ్రమైన తినడానికి FDA- ఆమోదించిన మొదటి drug షధం.

ఈ మందులు తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతాయి, వాడకం మరియు సిఫార్సు చేసిన మోతాదుపై సమాచారం కోసం మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మందులతో పాటు, అతిగా తినే రుగ్మతలను అధిగమించడానికి చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి

BED ని ఆపడానికి మొదటి దశ వైద్య నిపుణుడితో మాట్లాడటం. అతను లేదా ఆమె ఈ ప్రవర్తనను సరిగ్గా నిర్ధారించడానికి, దాని తీవ్రతను నిర్ణయించడానికి మరియు చాలా సరైన చికిత్సను సిఫార్సు చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

సాధారణంగా, అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్స CBT కానీ మీ పరిస్థితికి మరింత అనుకూలంగా ఉండే అనేక ఇతర చికిత్సలు ఉన్నాయి. మీకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ చికిత్సలు అవసరమయ్యే అవకాశం ఉంది. చికిత్సా వ్యూహాన్ని సూచించినా, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ఏర్పరచుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం.

మీరే చేయగలిగే అతిగా తినే రుగ్మతను అధిగమించడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:

మీ BED ని ప్రేరేపించే వాటిని కనుగొని కనుగొనండి. మీ అతిగా తినడం కోరికలను ఎలా నియంత్రించాలో నేర్చుకోవడంలో ఇది ఒక ముఖ్యమైన దశ.
అధిక ఆకలిని అరికట్టడానికి సాధన.
మద్దతు కోసం మాట్లాడటానికి ఒకరిని కనుగొనండి.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి. మాంసకృత్తులు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉండే ఆహారం, చాలా పండ్లు మరియు కూరగాయలతో కూడిన ఆహారం మీకు పూర్తిస్థాయిలో ఉండటానికి మరియు మీకు అవసరమైన పోషకాలను అందించడానికి సహాయపడుతుంది.
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. వ్యాయామం బరువు తగ్గడానికి, శరీర ఇమేజ్‌ను మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ మానసిక స్థితి మరియు ఆందోళన లక్షణాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
సరిపడ నిద్ర. నిద్ర లేకపోవడం అధిక కేలరీల తీసుకోవడం మరియు సక్రమంగా తినే విధానాలతో ముడిపడి ఉంటుంది. మీరు రోజుకు కనీసం 7-8 గంటల నిద్ర వచ్చేలా చూసుకోండి.