మానసిక చికిత్స సహాయంతో అకాల స్ఖలనాన్ని అధిగమించడం

అకాల స్ఖలనం మనిషికి అసురక్షితంగా, నాడీగా లేదా సెక్స్ డ్రైవ్‌ను కోల్పోయేలా చేస్తుంది. ఆ కారణంగా, ఇప్పుడు అకాల స్ఖలనాన్ని అధిగమించడంలో ప్రభావవంతమైనవిగా చెప్పబడే సప్లిమెంట్ ఉత్పత్తులు లేదా మూలికా మందులు చాలా ఉన్నాయి. వాస్తవానికి, సెక్స్ సమయంలో మీ స్ఖలనాన్ని నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడటానికి సురక్షితమైన మరియు మరింత ప్రభావవంతమైన మార్గాలు ఉన్నాయి - కేవలం వెంట్!

Eits కానీ ఎవరితోనూ నమ్మకండి. మీ ప్రదేశంలోని సమీప మనస్తత్వవేత్త కార్యాలయానికి వచ్చి, మీ ఫిర్యాదులన్నింటినీ చల్లుకోండి. అవును, దుష్ప్రభావాలు లేకుండా కాకుండా, మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించిన ఫలితాలు దీర్ఘకాలికంగా మన్నికైనవిగా నిరూపించబడ్డాయి. నిజమే, చికిత్స ద్వారా అకాల స్ఖలనాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మనస్తత్వవేత్త మీకు ఎలా సహాయపడుతుంది? ఇక్కడ పూర్తి వివరణ వస్తుంది.

మానసిక కారణాలు మీరు అకాల స్ఖలనాన్ని అనుభవిస్తాయి

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, అకాల స్ఖలనం యొక్క రెండు రకాల కారణాలు ఉన్నాయి. మొదటిది మానసిక, రెండవది నాడీ సంబంధిత రుగ్మతలు, కొన్ని వ్యాధులు (డయాబెటిస్ వంటివి) లేదా హార్మోన్ల అసమతుల్యత వంటి జీవసంబంధమైనవి.

ఇప్పుడు, మీరు హార్మోన్ థెరపీ వంటి చికిత్స పొందుతున్నప్పటికీ ఫలితాలు లేనట్లయితే, అది మానసిక కారకంగా ఉండవచ్చు. మీరు చాలా ఆత్రుతగా, చాలా ఉత్సాహంగా, విశ్వాసం లేకపోవటం, అపరాధ భావన కలిగి ఉండటం లేదా అకాల స్ఖలనం గురించి మీరు భయపడటం వల్ల అకాల స్ఖలనం సంభవిస్తుంది. వీర్యం యొక్క స్రావం మెదడు ద్వారా నియంత్రించబడుతుంది, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క భావోద్వేగాలను మరియు మానసిక పరిస్థితులను నియంత్రించే ఒక అవయవం.

అకాల స్ఖలనం అనుభవించేవారు కూడా ఉన్నారు, ఎందుకంటే వారు గాయం అనుభవించారు, శృంగారంలో చెడు అనుభవాలు కలిగి ఉన్నారు, వారి భాగస్వాములతో సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు లేదా నిరాశ కారణంగా ఉన్నారు. చాలా స్ఖలనం సమస్యలు ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితి నుండి ఉత్పన్నమవుతాయి కాబట్టి, వారికి చికిత్స చేయడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి మానసిక వైద్యుడి సహాయంతో ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, సైకియాట్రిస్ట్ (సైకియాట్రిక్ స్పెషలిస్ట్), థెరపిస్ట్ లేదా సైకాలజిస్ట్.

అకాల స్ఖలనం కోసం మనస్తత్వవేత్తకు ఎలా సహాయం చేయవచ్చు?

సాధారణంగా, అకాల స్ఖలనాన్ని అధిగమించడానికి, మనస్తత్వవేత్తలు అభిజ్ఞా మరియు ప్రవర్తనా చికిత్స విధానాన్ని ఉపయోగిస్తారు (అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స, సంక్షిప్తీకరించబడింది CBT). కారణం, ఈ చికిత్స తరచుగా వివిధ మానసిక సమస్యలను అధిగమించడంలో అత్యంత ప్రభావవంతమైనదని నిరూపించబడింది. ప్రవర్తన (ప్రవర్తన) మార్చడానికి ఆలోచన విధానాలను (అభిజ్ఞా) మెరుగుపరచడం CBT యొక్క దృష్టి.

ఈ చికిత్స తీసుకునే వ్యక్తులు చికిత్సకుడు బోధించే పద్ధతులతో స్ఖలనం ఆలస్యం చేయగలరని ఆశ. మరిన్ని వివరాలు, కింది CBT మానసిక చికిత్స ద్వారా అకాల స్ఖలనాన్ని అధిగమించడానికి తీసుకున్న చర్యలను పరిశీలించండి.

1. ప్రతికూల ఆలోచన విధానాలను మార్చండి

అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు మరియు మీ చికిత్సకుడు అకాల స్ఖలనాన్ని ప్రేరేపించే సమస్య యొక్క మూలాన్ని చూస్తారు. మీ చిన్ననాటి అనుభవాలు, లైంగిక అనుభవాలు మరియు మీకు ఉన్న భావోద్వేగాల గురించి మిమ్మల్ని అడగవచ్చు. అక్కడ నుండి మీరు అకాల స్ఖలనం యొక్క కారణాన్ని కనుగొంటారు. ఉదాహరణకు, ఎందుకంటే మీరు ఎప్పుడూ విఫలం కావడానికి భయపడతారు లేదా చెడుగా భావిస్తారు. ఇది సెక్స్ సమయంలో లేదా రోజువారీ జీవితంలో అయినా.

తత్ఫలితంగా, మీ మెదడు తెలియకుండానే "చాలా కష్టపడి పనిచేస్తుంది" మరియు సెక్స్ చేస్తున్నప్పుడు పరుగెత్తుతుంది. మీరు అంగస్తంభన పొందలేరని లేదా స్ఖలనం చేయలేరని భయపడే బదులు, మీ మెదడు మీ లైంగిక అవయవాలను చాలా వేగంగా స్ఖలనం చేయమని ఆదేశిస్తుంది. చికిత్సకుడి సహాయంతో, వైఫల్యానికి భయపడే మనస్తత్వం తప్పు మరియు స్వీయ-ఓటమి అని మీరు కనుగొంటారు. అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, మీరు డైరీ రాయవచ్చు లేదా చికిత్సకుడికి ఫిర్యాదు చేయవచ్చు.

2. మీ భాగస్వామితో సన్నిహిత సంబంధాన్ని పెంచుకోండి

తరువాత, మీ భాగస్వామితో మీ సంబంధాన్ని అంచనా వేయమని అడుగుతారు. కారణం, మీరు మరింత రిలాక్స్‌గా ఉండటానికి మరియు శృంగారాన్ని ఆస్వాదించడానికి, మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి దగ్గరి బంధం ఉండాలి. ఇంతలో, మీరు మీ భాగస్వామిని విశ్వసించలేకపోతే లేదా మీ భాగస్వామి మీరు ఎదుర్కొంటున్న లైంగిక సమస్యలను అపహాస్యం చేస్తున్నట్లయితే, అకాల స్ఖలనాన్ని అధిగమించడం చాలా కష్టం.

అందువల్ల, మీ భాగస్వామితో మీ సంబంధాన్ని మెరుగుపరచడానికి చికిత్సకుడు మీకు సహాయపడతాడు. ఉదాహరణకు, మీ భాగస్వామితో నిజాయితీగా, బహిరంగంగా మరియు సమర్థవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మీకు నేర్పించడం ద్వారా. చికిత్సకుడు కొన్ని చికిత్సా సెషన్లలో పాల్గొనడానికి మీ భాగస్వామిని కూడా ఆహ్వానించవచ్చు. ఈ సమస్యను అధిగమించడంలో మీకు ఎలా మద్దతు ఇవ్వాలో మీ భాగస్వామికి తెలుసు.

3. ప్రవర్తన మార్పు సాధన

గుర్తుంచుకోండి, CBT తక్షణ నివారణ కాదు. అకాల స్ఖలనం కోసం తక్షణ చికిత్స లేదు. మీరు పట్టుదలతో ఉండాలి మరియు మార్చడానికి బలమైన సంకల్పం కలిగి ఉండాలి. ప్రవర్తన మార్పును అభ్యసించడానికి, ప్రతికూల ఆలోచన విధానాలను వదిలించుకోవడానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించడానికి మీకు వివిధ పద్ధతులు నేర్పుతారు

ఉదాహరణకు, మీరు శృంగారంలో ఉన్నప్పుడు ఆందోళన లేదా నాడీగా అనిపించినప్పుడు. ఆందోళన తొలగిపోవడానికి మీరు అనేక లోతైన శ్వాసలను తీసుకోవచ్చు. ఆ విధంగా, మీరు స్ఖలనాన్ని ఆలస్యం చేయగలరు. ప్రతికూల ఆలోచనలు మిమ్మల్ని వెంటాడినప్పుడల్లా మీరు సానుకూల మనస్తత్వాన్ని కూడా కలిగించవచ్చు. ఉదాహరణకు, సెక్స్ అనేది సామర్థ్యం యొక్క ప్రశ్న కాదని సలహా ఇవ్వడం. మీ భాగస్వామికి ఏదైనా నిరూపించాల్సిన అవసరం లేదు. ముఖ్యం ఏమిటంటే మీరు అతనితో సన్నిహిత క్షణాలను ఎలా ఆనందిస్తారు.