విషయ సూచిక:
శరీర బలం మరియు నిర్మాణాన్ని నిర్వహించడంలో కొల్లాజెన్ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. శరీరం కొల్లాజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేయగలిగినప్పటికీ, మీరు వయసు పెరిగే కొద్దీ ఈ సామర్థ్యం తగ్గుతూనే ఉంటుంది. శరీరంలో కొల్లాజెన్ తీసుకోవడం నెరవేరడానికి, కొంతమంది పౌడర్ కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవటానికి ఎంచుకుంటారు. ఈ అనుబంధాన్ని ప్రతిరోజూ తినాలా? ఈ వ్యాసంలో సమాధానం తెలుసుకోండి.
కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్ల యొక్క ప్రయోజనాల అవలోకనం
కొల్లాజెన్ ఒక ఫైబరస్ ప్రోటీన్, ఇది మీ చర్మం, బంధన కణజాలం, ఎముకలు, స్నాయువులు, మృదులాస్థి మరియు మీ దంతాలకు కూడా అవసరం. కొల్లాజెన్‌కు ధన్యవాదాలు, మీ శరీరం ఒకదానితో ఒకటి కనెక్ట్ అవ్వగలదు మరియు బంధిస్తుంది, తద్వారా ఇది నిర్మాణాత్మకంగా, బలంగా మరియు సాగేదిగా ఉంటుంది. సరళంగా చెప్పాలంటే, కొల్లాజెన్‌ను జిగురు అని పిలుస్తారు, ఇది మొత్తం శరీరాన్ని కలిసి జిగురు చేస్తుంది.
మీ శరీరం స్థిరమైన ప్రాతిపదికన దాని స్వంత కొల్లాజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేయగలదు. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ సామర్థ్యం వయస్సుతో తగ్గుతూనే ఉంటుంది. అది అలా ఉంటే, మీ చర్మం వదులుగా మారుతుంది, చక్కటి గీతలు మరియు ముడతలు కనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు ఎముకలు మరియు కీళ్ళు కూడా బలహీనపడతాయి. కాబట్టి, పెరిగిన కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి మద్దతుగా, కొందరు కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడానికి ఎంచుకుంటారు.
ప్రస్తుతం, మార్కెట్లో పౌడర్, మాత్రలు, లేపనాలు లేదా క్రీములు మరియు కొల్లాజెన్ ఇంజెక్షన్ల రూపంలో అనేక కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్స్ అందుబాటులో ఉన్నాయి. కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్లను రుజువు చేసే చాలా అధ్యయనాలు లేవు, కానీ వాటిలో కొన్ని ఈ సప్లిమెంట్ యొక్క ప్రయోజనాలు:
- రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచండి.
- చర్మ స్థితిస్థాపకతను నిర్వహించండి మరియు చనిపోయిన చర్మ కణాలను భర్తీ చేయండి.
- ముఖం మీద చక్కటి గీతలు తగ్గించడంలో సహాయపడటం ద్వారా అకాల వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేస్తుంది.
- గాయాలు లేదా గాయాల వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయండి.
- రుమాటిక్ నొప్పి మరియు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
- ఎముకలు మరియు కీళ్ల బలాన్ని కాపాడుకోండి.
- ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు.
- తగ్గించండి చర్మపు చారలు.
కాబట్టి, ప్రతిరోజూ ఈ సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం అవసరమా?
కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్స్ వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి, కాని ప్రతి ఒక్కరూ ప్రతిరోజూ ఈ సప్లిమెంట్ తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు. వాస్తవానికి, రోజువారీ వినియోగానికి కొల్లాజెన్ మందులు అవసరమా కాదా అనేది మీ శరీర అవసరాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
అందుకే, కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవటానికి ముందు, మీరు మొదట మీ వైద్యుడు మరియు పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించాలి. కారణం, మీకు నిజంగా అదనపు కొల్లాజెన్ మందులు అవసరమా కాదా అని వైద్యులు మరియు పోషకాహార నిపుణులు మాత్రమే నిర్ణయించగలరు. వైద్యుడిని సంప్రదించిన తరువాత మీ శరీరం యొక్క సహజ కొల్లాజెన్ తీసుకోవడం ఇంకా లోపించిందని తేలితే, మీరు కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చు.
అయితే, అర్థం చేసుకోవలసిన ఒక విషయం ఉంది. మీరు అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరిస్తూ ఉంటే ఈ అనుబంధం యొక్క ప్రయోజనాలు గరిష్టంగా ఉండవు. ధూమపానం, సరిగా నియంత్రించబడని రక్తంలో చక్కెర, బహిరంగ కార్యకలాపాలు చేసేటప్పుడు సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించకపోవడం మరియు మీ శరీరంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని సహజంగా దెబ్బతీసే మరియు నిరోధించే అనేక ఇతర విషయాలు ఇందులో ఉన్నాయి.
మీరు కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటే, జీవనశైలిలో మార్పులు చేయకపోతే, దీన్ని మీ కారును గ్యాస్‌తో నింపడంతో పోల్చవచ్చు కాని క్రమం తప్పకుండా ఇంజిన్ ఆయిల్‌ను మార్చకూడదు.
కాబట్టి, మీరు ఈ అనుబంధాన్ని తీసుకోవలసి వస్తే, మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడం ద్వారా దాన్ని సమతుల్యం చేసుకోవాలి. ఆహారం తీసుకోవడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా దీనిని ప్రారంభించవచ్చు. ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, బెర్రీలు, కాయలు మరియు విత్తనాలలో లభించే విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, రాగి, ప్రోలిన్ మరియు ఆంథోసైనిడిన్స్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి.
