రోటేటర్ కఫ్ నొప్పి & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

నిర్వచనం

రోటేటర్ కఫ్ నొప్పి అంటే ఏమిటి?

రోటేటర్ కఫ్ పెయిన్ (ఆర్‌సిపి) లేదా రోటేటర్ కఫ్ నొప్పి భుజం యొక్క భ్రమణ ఉమ్మడిలోని ఒకటి లేదా అన్ని స్నాయువులకు గాయం.

భుజం లేదా భుజం బ్లేడ్లు ఎముకలు మరియు కీళ్ళతో తయారవుతాయి. భుజం బ్లేడ్లు, కాలర్బోన్స్ మరియు పై చేయి ఎముకలు వంటి అనేక రకాల ఎముకలు ఉన్నాయి. కీళ్ళలో చేయి కీళ్ళు, కీలు మృదులాస్థి కీళ్ళు (ACJ), స్టెర్నోక్లావిక్యులర్ కీళ్ళు ఉన్నాయి. భుజాలు కీళ్ల కన్నా సరళంగా ఉంటాయి కాని గాయానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. డెల్టా కండరాలు భుజాన్ని కదిలించడానికి అధిక శక్తిని అందిస్తాయి. డెల్టా కండరాల క్రింద భుజాల యొక్క నాలుగు స్వివెల్ కీళ్ళు ఉన్నాయి. స్నాయువులు కండరాలను ఎముకలతో కలుపుతాయి. రోటేటర్ కఫ్ భుజం కీలుకు వ్యతిరేకంగా పై చేయికి మద్దతు ఇచ్చే కండరాలు మరియు స్నాయువులతో రూపొందించబడింది.

రోటేటర్ కఫ్ నొప్పి ఎంత సాధారణం?

రోటేటర్ కఫ్ నొప్పి సాధారణం, కానీ ఇది 40 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో లేదా వారి చేతులను చాలా తరచుగా ఉపయోగించేవారిలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.

సంకేతాలు & లక్షణాలు

రోటేటర్ కఫ్ నొప్పి యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి?

మీరు రోటేటర్ కఫ్ నొప్పితో బాధపడుతుంటే, ప్రధాన లక్షణం భుజంలో నొప్పి, ముఖ్యంగా తల తల కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు. జుట్టును దువ్వేటప్పుడు మరియు పడుకునేటప్పుడు ఇతర లక్షణాలు ఉంటాయి. మీ చేతులతో వస్తువులను నెట్టేటప్పుడు మీకు నొప్పి అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు వస్తువులను వెనక్కి లాగినప్పుడు బాధాకరంగా ఉండదు.

జాబితా చేయని ఇతర లక్షణాలు ఉండవచ్చు. అనారోగ్య సంకేతాల గురించి మీకు ప్రశ్నలు ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

నేను ఎప్పుడు వైద్యుడిని చూడాలి?

మీకు పై సంకేతాలు లేదా లక్షణాలు ఏవైనా ఉంటే లేదా ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ప్రతి శరీరం ఒకదానికొకటి భిన్నంగా పనిచేస్తుంది. మీ పరిస్థితికి ఉత్తమమైన పరిష్కారాన్ని కనుగొనడానికి మీ వైద్యుడితో చర్చించండి.

కారణం

ఆర్ యొక్క కారణం ఏమిటిసిపి?

సాధారణంగా, గాయాలు RCP సమస్యలకు కారణమవుతాయి. బేస్ బాల్, స్విమ్మింగ్ మరియు టెన్నిస్ వంటి మీ చేతులను మీ తలపై పదేపదే ఎత్తడం వంటి చర్యలు ఈ గాయానికి కారణమవుతాయి. ఇళ్ళు పెయింటింగ్ చేయడం, ఒకే స్థితిలో పదే పదే కదలడం, భుజాలపై ఎక్కువ ఒత్తిడి పెట్టడం వల్ల మంట మరియు నొప్పి వస్తుంది.

ప్రమాద కారకాలు

రోటేటర్ కఫ్ నొప్పికి నా ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది?

RCP కి చాలా ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయి, అవి:

• వయస్సు: పెద్దవారు, ఎక్కువ ప్రమాదం, ముఖ్యంగా 40 ఏళ్లు పైబడిన వారు.
• కొన్ని క్రీడలు: సాధారణంగా బేస్ బాల్, విలువిద్య మరియు టెన్నిస్ వంటి చేతులను తరచూ కదిలించే అథ్లెట్లలో కనిపిస్తారు.
• నిర్మాణంలో పని: ఉదాహరణకు, వడ్రంగి లేదా ప్లంబర్, హౌస్ పెయింటర్, తలపై చేయి ఉంచే ఉద్యోగాలు ఈ గాయానికి కారణమవుతాయి.
• కుటుంబ చరిత్ర: ఈ వ్యాధి జన్యుపరమైన కారకాలకు సంబంధించినది.

డ్రగ్స్ & మెడిసిన్స్

అందించిన సమాచారం వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

రోటేటర్ కఫ్ నొప్పికి నా చికిత్స ఎంపికలు ఏమిటి?

RCP తరచుగా శస్త్రచికిత్స లేకుండా చికిత్స చేయవచ్చు. మీ డాక్టర్ వాపు తగ్గించడానికి మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ drug షధాన్ని సూచించవచ్చు. అయితే, ఈ drug షధం కడుపు నొప్పి మరియు రక్తస్రావం కలిగిస్తుంది.

శారీరక చికిత్సతో వ్యాయామం కలయిక నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు భ్రమణ కఫ్‌ను పునరుద్ధరిస్తుంది. మీ భుజానికి మంచు వేయడం వల్ల నొప్పి నుండి ఉపశమనం మరియు వాపు తగ్గుతుంది.

స్నాయువు చిరిగినట్లయితే లేదా శారీరక చికిత్స అసమర్థంగా ఉంటే మీ వైద్యుడు శస్త్రచికిత్సను సూచించవచ్చు. ఆర్థ్రోస్కోపిక్ శస్త్రచికిత్సతో శస్త్రచికిత్స మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది (చిన్న పరికరాలను ఉపయోగించి నేరుగా భ్రమణ కఫ్‌ను చూడటానికి మరియు గాయపడిన ప్రాంతానికి చికిత్స చేయడానికి).

రోటేటర్ కఫ్ నొప్పికి సాధారణ పరీక్షలు ఏమిటి?

మీ వైద్యుడు మీ history షధ చరిత్ర గురించి అడుగుతారు మరియు మీకు RCP ఉందా అని నిర్ధారించడానికి శారీరక పరీక్ష చేస్తారు. డాక్టర్ భుజాలు మరియు చేతులను పరీక్ష కోసం నిర్దిష్ట స్థానాల్లోకి తరలించడానికి కూడా ప్రయత్నిస్తారు. కన్నీటిని డాక్టర్ అనుమానించినట్లయితే MRI ఉపయోగపడుతుంది.

ఇంటి నివారణలు

రోటేటర్ కఫ్ నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు లేదా ఇంటి నివారణలు ఏమిటి?

కింది జీవనశైలి మరియు ఇంటి నివారణలు RCP చికిత్సకు సహాయపడతాయి:

• మీ డాక్టర్ నిర్దేశించిన విధంగా మందులు మరియు వ్యాయామం తీసుకోండి.
• మీ చేతులను విశ్రాంతి తీసుకోండి. కొన్నిసార్లు మీరు పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.
• గాయపడని చేతితో పనిచేయడానికి ప్రయత్నించండి.
• మీ నొప్పి మిమ్మల్ని నిద్రపోకుండా చేస్తుంది మరియు ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులతో నియంత్రించలేకపోతే మీ వైద్యుడిని పిలవండి.

మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీ సమస్యకు ఉత్తమ పరిష్కారం కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.