నోటి ఆరోగ్యం కోసం ఉప్పు నీటి ప్రయోజనాలను కనుగొనండి & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

ఉప్పునీటిని అనేక సంస్కృతులు లెక్కలేనన్ని తరాల పాటు గాయాలను శుభ్రపరచడానికి మరియు నోటిని శుభ్రం చేయడానికి ఉపయోగిస్తున్నాయి. మొత్తం ఆరోగ్యానికి రోజువారీ జీవితంలో మంచి నోటి పరిశుభ్రత చాలా ముఖ్యం. అనేక రకాల బ్యాక్టీరియా నోటిలో నివసిస్తుంది మరియు బ్యాక్టీరియా అధికంగా ఉన్నప్పుడు కావిటీస్, చిగురువాపు మరియు పీరియాంటల్ వ్యాధికి కారణమవుతుంది. అందువల్ల, ఉప్పు నీటితో గార్గ్లింగ్ మంచి నోటి పరిశుభ్రతను కాపాడుతుందని చాలా మంది సూచిస్తున్నారు. అయితే, అది నిజమని నిరూపించబడిందా?

నోరు శుభ్రం చేయడానికి ఉప్పు నీరు ప్రభావవంతంగా ఉందా?

చారిత్రాత్మకంగా, ప్రాచీన చైనా నుండి రోమ్ వరకు ఉప్పు నీటితో గార్గ్లింగ్ వందల సంవత్సరాలుగా ఆచరించబడింది. సాంప్రదాయ చైనీస్ medicine షధం మరియు భారతీయ ఆయుర్వేదం యొక్క పత్రాలను ఉపయోగించి నోరు శుభ్రం చేయడం మరియు శుభ్రపరచడం గురించి అనేక సూచనలు చేయబడ్డాయి. ఆయుర్వేద medicine షధం సాంప్రదాయ చైనీస్ మూలికా medicine షధం మాదిరిగానే ఉంటుంది, కాని గ్రీకు మరియు రోమన్ కాలంలో ఉప్పునీటిని బ్రష్ చేయడం మరియు నోరు శుభ్రం చేయడం వంటివి చాలా సాధారణం. హిప్పోక్రేట్స్ నోరు శుభ్రం చేయడానికి బావి నీరు, సముద్రపు ఉప్పు మరియు వెనిగర్ మిశ్రమాన్ని సిఫారసు చేసినట్లు చెబుతారు.

ఈ రోజు కూడా, దంతవైద్యులు తరచుగా ఉప్పు నీటితో గార్గ్లింగ్ చేయాలని సిఫార్సు చేస్తారు. 2010 లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో నోటి బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి ఉప్పు నీరు సమర్థవంతమైన మార్గం అని తేలింది. సంతృప్త ఉప్పు ద్రావణం బాక్టీరియా పెరుగుదలకు నోటి వాతావరణాన్ని తక్కువ అనుకూలంగా మార్చడం ద్వారా బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది.

మీ నోటిని క్రమం తప్పకుండా కడగడానికి ఉప్పునీరు ఉపయోగించవచ్చా?

మంచి నోటి ఆరోగ్యాన్ని సాధించడానికి సాధారణ ఉప్పునీటి నోటి శుభ్రం చేయుట చౌకైన మరియు మరింత ప్రభావవంతమైన మార్గమని చాలామంది నమ్ముతారు. కొంతమంది దంతవైద్యులు దంతాల వెలికితీత మరియు నోటి పుండ్లు తర్వాత మంటను తగ్గించడానికి మంచిదని నమ్ముతారు, అయితే ఇది ఎక్కువసేపు ఉపయోగిస్తే పంటి ఎనామెల్‌ను కూడా దెబ్బతీస్తుంది. ఉప్పునీరు దంతాలను దెబ్బతీసే సహజ ఆధారం. దీనికి విరుద్ధంగా, ఉప్పు నీటితో గార్గ్లింగ్ చేయడం వల్ల చెడు శ్వాసను కూడా ముసుగు చేయవచ్చు, ఇది అనేక ఇతర నిర్ధారణ చేయని సమస్యల వల్ల సంభవించవచ్చు.

ఉప్పునీరు మౌత్ వాష్ స్థానంలో ఉందా?

మార్కెట్లో మౌత్ వాష్ కంటే ఉప్పు నీరు మంచిదని చెప్పే శాస్త్రీయ అధ్యయనం లేదు. వాస్తవానికి, పంటి ఎనామెల్‌ను కాపాడటానికి మౌత్ వాష్ పిహెచ్ తటస్థంగా ఉండటానికి జాగ్రత్తగా రూపొందించబడింది. అయినప్పటికీ, అనేక మౌత్ వాష్లలో అధికంగా ఆల్కహాల్ కనుగొనడం వలన నోటి క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. క్లోర్‌హెక్సిడైన్ అనే సమ్మేళనం కలిగిన మౌత్ వాష్ కేవలం 2 వారాలు మాత్రమే వాడటానికి సిఫార్సు చేయబడింది. ఫ్లోరైడ్ కలిగిన మౌత్ వాష్ సాధారణంగా రోజువారీ ఉపయోగం కోసం సిఫార్సు చేయబడింది.

ఉప్పు నీటి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

సహజ ఉప్పు, సోడియం క్లోరైడ్, బ్యాక్టీరియా యొక్క పెరుగుదలను మరియు దానిని ఉంచేటప్పుడు చాలా ఆహారాలలో పరిమితం చేస్తుంది, ఎందుకంటే ఉప్పు నీటి అణువులను గ్రహిస్తుంది. బ్యాక్టీరియా వృద్ధి చెందడానికి తేమ అవసరం, కాబట్టి తగినంత నీరు లేకుండా అవి సరిగా పెరగవు. ఉప్పునీటిని యాంటీబయాటిక్ గా పరిగణించరు, ఎందుకంటే ఇది బ్యాక్టీరియాను నీటితో అందిస్తుంది మరియు ప్రత్యక్ష సంపర్కం ద్వారా బ్యాక్టీరియాను చంపదు. ఏదేమైనా, బ్రిటీష్ డెంటల్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన 2003 కథనం ప్రకారం, ఉప్పునీరు ప్రక్షాళన ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఉప్పు నోటిలోని పిహెచ్‌ను ఆల్కలైజ్ చేస్తుంది మరియు పెంచుతుంది, ఇది బ్యాక్టీరియా అభివృద్ధికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది, ఎందుకంటే దాదాపు అన్ని బ్యాక్టీరియా జీవించడానికి ఆమ్ల వాతావరణాన్ని ఇష్టపడుతుంది . ఇంకా, ఉప్పు నీరు ఐసోటోనిక్ మరియు శ్లేష్మ పొరలను చికాకు పెట్టదు, అందుకే చాలా మంది దంతవైద్యులు దంత ప్రక్రియలు చేసిన తరువాత వెచ్చని ఉప్పు నీటిని ఉపయోగిస్తారు.

మరింత ప్రత్యేకంగా, ఉప్పు నీరు ఈ క్రింది ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది:

• మార్కెట్ మౌత్ వాష్ కంటే చౌకైనది.
• మార్కెట్ మౌత్‌వాష్‌లలో ఉండే రసాయనాల కంటే ఇది పర్యావరణ అనుకూలమైనది.
• ఉప్పు విస్తృతంగా అందుబాటులో ఉన్నందున ఉపయోగించడానికి సులభం మరియు మిశ్రమాలను ఎక్కడైనా తయారు చేయవచ్చు.
• ఆల్కహాల్ ఉచితం కాబట్టి ఇది మౌత్ వాష్ పట్ల సున్నితంగా ఉన్నవారికి మండుతున్న అనుభూతిని కలిగించదు.
• అలెర్జీలకు కారణం కాదు.
• సున్నితమైన నోటి కణజాలాన్ని చికాకు పెట్టదు.
• ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ వలె పనిచేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు అనువైన వాతావరణానికి నోటి యొక్క pH ని పెంచడం ద్వారా బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది.

ఉప్పునీరు గార్గ్లింగ్ కింది నోటి పరిస్థితులకు కూడా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది:

• దుర్వాసన (హాలిటోసిస్). పేలవమైన నోటి పరిశుభ్రత అపరాధి అయితే, మీ నోటిని చాలాసార్లు కడగడం వల్ల హాలిటోసిస్ వదిలించుకోదు. ఉప్పు నీటితో గార్గ్లింగ్ చేస్తే చెడు శ్వాసకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా మరియు తరచుగా చెడు శ్వాసకు దారితీసే ఇన్ఫెక్షన్లను చంపవచ్చు.
• చిగుళ్ళ వ్యాధి (చిగురువాపు). నోటిలో బ్యాక్టీరియా అధికంగా పెరగడం వల్ల వచ్చే చిగుళ్ళు ఎర్రబడిన మరియు రక్తస్రావం కలిగి ఉంటాయి.
• పంటి నొప్పి. ఇది సాధారణంగా బ్యాక్టీరియా వల్ల కలిగే కావిటీస్ ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది.
• మంట. దంతాల వెలికితీత లేదా ఉప్పు సంక్రమణ చికిత్స తర్వాత ఓరల్ టిష్యూ హీలింగ్ మంటను తగ్గిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది వాపు కణజాలం కుంచించుకుపోతుంది. ఇది బహిర్గతమైన కణజాలం నుండి సంక్రమణను కూడా నిరోధించవచ్చు.
• గొంతు మంట. ఉప్పునీరు బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది మరియు ఎర్రబడిన గొంతు కణజాలాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది.

ఇంకా చదవండి:

• మీ దంతాలను మరక చేసే ఆహారాలు మరియు పానీయాలు
• పళ్ళను సరిగ్గా బ్రష్ చేయడానికి దశలు
• కలుపులను ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు ప్రమాదాలు