శరీరం నొప్పిని ఎందుకు సృష్టిస్తుందో అర్థం చేసుకోండి & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

చాలా మంది ప్రజలు తమ శరీరంలోని ఒకటి లేదా వివిధ భాగాలలో నొప్పితో బాధపడుతున్నారు. నొప్పి నుండి ఉపశమనం కోసం సూచించిన చికిత్సలు మరియు మందులు కొంతమందికి ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చు, కానీ ఇతరులకు కాదు, మరియు నిరాశ మరియు గందరగోళానికి దారితీస్తుంది. అందుకే ప్రస్తుతం ఉన్న నొప్పి పరిజ్ఞానంతో మిమ్మల్ని మీరు సన్నద్ధం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

అసలైన, నొప్పి అంటే ఏమిటి?

నొప్పి మానవ స్థితికి చాలా ప్రాథమికమైనది, దాని లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం మనకు తరచుగా జరగదు. ఏదో మీకు బాధ కలిగించినప్పుడు నొప్పి అని సరళమైన వివరణ. ఏదో మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతోంది, మీరు ఏమి చేస్తున్నారో ఆపివేయడానికి, మీ స్థానాన్ని మార్చడానికి లేదా నొప్పిని కలిగిస్తుందని మీరు నమ్ముతున్న దాన్ని నివారించడానికి కారణమవుతుంది.

చాలా మంది ప్రజలు శారీరక గాయంతో నొప్పిని అనుబంధిస్తారు. ఇది తరచూ జరుగుతుండగా, దీర్ఘకాలిక నొప్పి మరియు నొప్పులు వంటి క్లిష్టమైన కేసులు కూడా ఉన్నాయి ఫాంటమ్ భౌతిక నష్టం స్పష్టంగా లేదు. నిజానికి, నొప్పి ఎక్కువగా నాడీ దృగ్విషయం.

నొప్పి నుండి శారీరక మరియు మానసిక అసౌకర్యం ఒత్తిడితో కూడుకున్నది మరియు నిరుత్సాహపరుస్తుంది. అయినప్పటికీ, చాలా మందికి వారి అనారోగ్యానికి శారీరక వివరణలతో బాగా పరిచయం ఉంది, ఉదాహరణకు పనిలో ఒక దుర్మార్గపు చక్రం నుండి నొప్పి రాగలదని వారు గ్రహించలేరు. దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఒత్తిడిని పెంచుతుంది, ఇది శరీరాన్ని నొప్పి నమూనాలో మరింత లోతుగా చిక్కుతుంది.

మనకు నొప్పి కలిగే వరకు ఈ ప్రక్రియ ఎలా ఉంటుంది?

శరీరం యొక్క గాయపడిన ప్రాంతం మెదడుకు నొప్పి సంకేతాలను పంపుతుందని నొప్పి యొక్క పాత సిద్ధాంతం సూచించింది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, నొప్పి కణజాల స్థాయిలో ఉద్భవించింది. అయితే, ఇది పూర్తిగా ఖచ్చితమైనది కాదని ఇప్పుడు మనకు తెలుసు. హానికరమైన ఉద్దీపనలను గుర్తించి ఈ సమాచారాన్ని మెదడుకు పంపే నోకిసెప్టర్లు అని పిలువబడే కొన్ని కణాలు ఉన్నాయి. అయితే, తరువాత, నొప్పి యొక్క సంచలనాన్ని సృష్టించడం మెదడు వరకు ఉంటుంది. నొప్పి నిజంగా స్థానిక ప్రదేశం నుండి రాలేదు.

నొప్పి ఆలోచనలతో తయారైందని నేను చెబుతున్నానని దీని అర్థం కాదు. బదులుగా, కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి గత అనుభవాలు, యంత్ర తనిఖీలు, కార్మికుల నివేదికలు మరియు ఇతర గుర్తులను ఉపయోగించి మెదడును ఫ్యాక్టరీ ఫోర్‌మన్‌గా భావించండి.

నొప్పి ఉత్పత్తిలో నోకిసెప్షన్ ముఖ్యం, కానీ ఇతర తక్కువ స్పష్టమైన విషయాలు కూడా ఉన్నాయి. అపస్మారక కారకం మెదడు ఎంత నొప్పిని సృష్టించాలో నిర్ణయించినప్పుడు పరిగణించే ఒక మూలం. ఈ ప్రక్రియలో, మెదడు గత అనుభవాలు, సామాజిక సందర్భం, నమ్మకాలు మరియు అనేక ఇతర చరరాశులను కూడా చూస్తుంది.

మరింత తీవ్రమైన నొప్పి, పరిస్థితి అధ్వాన్నంగా ఉందా? అవసరం లేదు

ఒక సాధారణ ఆలోచన ఏమిటంటే, శారీరక స్థితి, భంగిమ మరియు శరీరం యొక్క ఇతర నిర్మాణ సమస్యలు నొప్పికి మూల కారణం. ఉదాహరణకు, వారి శరీర నిష్పత్తి "చెడ్డది" అని ప్రజలను నమ్మడానికి ఇది సరికాని మరియు ప్రమాదకరమైన ఆలోచన. ఇవి మీపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపే ఆలోచనలు మరియు మీ బాధను ఎదుర్కోవటానికి ఉపయోగపడవు.

సహజంగానే, ఎవరూ నొప్పిని ఇష్టపడరు, కానీ మనుగడకు నొప్పి అవసరం. మీకు హాని కలిగించే చర్యలు మరియు ప్రవర్తనలను నివారించడానికి నొప్పి ఒక శక్తివంతమైన కోరిక. కొంతమంది నొప్పికి సున్నితత్వం లేకుండా పుడతారు, దీనిని పుట్టుకతో వచ్చే అనాల్జేసియా అని పిలుస్తారు. వారు అదృష్టవంతులు అని మీరు అనుకోవచ్చు, అయితే వారు నిజంగా ప్రాణాంతక గాయం పొందే ప్రమాదం ఉంది ఎందుకంటే వారు గాయపడినప్పుడు వారికి తెలియదు.

బాటమ్ లైన్ ఏమిటంటే నొప్పి అనేది ఒక అలారం వ్యవస్థ, మెదడు యొక్క అవుట్పుట్ గ్రహించిన బెదిరింపుల నుండి రక్షించడానికి ఉద్దేశించినది, వాటిని నివారించమని మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించడం ద్వారా. ఈ గ్రహించిన ముప్పు సాధారణంగా కణజాల నష్టాన్ని కలిగి ఉంటుంది - గాయాలు లేదా పగులు వంటివి. ఈ సందర్భంలో, శారీరక సమస్యను ఎదుర్కోవడం "ముప్పు" ను తగ్గిస్తుంది మరియు నొప్పి కూడా తగ్గుతుంది. అయినప్పటికీ, మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు చురుకుగా ఉంచడం సరిపోదు, మీ నొప్పి యొక్క మూలాన్ని ఎదుర్కొనే సమయం ఇది.

నొప్పిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

ఒక నిర్దిష్ట స్థానం లేదా కదలిక అసౌకర్యానికి కారణమైతే, దాన్ని ఉపశమనం చేయడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి - కదలికను తగ్గించండి లేదా నెమ్మదిగా కదలండి - తద్వారా ఎక్కువ నొప్పి ఉండదు. మీ శరీరానికి "స్నేహపూర్వక" కదలికల కోసం చూడండి. ప్రతిదీ ప్రమాదకరం కాదని ఇది మీ నాడీ వ్యవస్థకు బోధిస్తుంది. మరిన్ని స్థానాలు నొప్పి లేకుండా మారినప్పుడు, మీ భయం తగ్గిపోయిందని మరియు నొప్పి నుండి మిమ్మల్ని విడిపించుకోవడానికి మీరు వేగాన్ని పెంచుతున్నారని మీరు గమనించవచ్చు.

అయితే, మీ విలువను మరియు మీ లక్ష్యాలను పునరుద్ఘాటించడం చాలా ముఖ్యమైన విషయం. నొప్పి ఒక విసుగు, కానీ అది మీపై గెలవనివ్వవద్దు.

దీన్ని గుర్తుంచుకోండి: ఇది బాధపెడితే, మీ మెదడు మీ గురించి పట్టించుకుంటుందని అర్థం.

ఇది కూడా చదవండి: