రోజుకు ఒకసారి స్నానం చేయడం ఆరోగ్యానికి మంచిదా? & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

రోజుకు రెండుసార్లు స్నానం చేయడం చాలా మందికి అలవాటుగా మారింది. అతను చెప్పాడు, మీరు రెండుసార్లు స్నానం చేయకపోతే అది శుభ్రంగా లేదు. లేదా, కొందరు రోజుకు ఒకసారి స్నానం చేయడం మురికిగా ఉందని అంటున్నారు. అయితే, రోజుకు రెండుసార్లు స్నానం చేయడం ఆరోగ్యకరమైనది మరియు శరీరాన్ని శుభ్రంగా చేస్తుంది అనేది నిజమేనా?

రోజుకు ఒకసారి లేదా రెండుసార్లు స్నానం చేయడం ఆరోగ్యంగా ఉందా?

నిజమే, శరీర పరిశుభ్రత ఒకరి ఆరోగ్యాన్ని బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది. స్నానం చేయడం వల్ల చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగిస్తుంది, తద్వారా రంధ్రాలు శుభ్రంగా ఉంటాయి మరియు చర్మ కణాలు సరిగా పనిచేస్తాయి.

స్నానం చేయడం వల్ల చర్మం చికాకు మరియు ఇతర చర్మ సమస్యలను కలిగించే చెడు బ్యాక్టీరియాను కూడా తొలగిస్తుంది. అంతే కాదు, మీరు క్రమం తప్పకుండా స్నానం చేస్తే ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
కండరాలలో నొప్పి మరియు పుండ్లు పడటం
వాపు తగ్గించండి
రక్త ప్రసారం
ఏకాగ్రత పెంచండి
అలసట తగ్గించండి
శ్వాసను మెరుగుపరచండి

అయినప్పటికీ, తరచుగా జల్లులు ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి హామీ ఇవ్వవు. కారణం, తరచుగా స్నానం చేయడం వల్ల శరీరం నుండి అనేక రకాల మంచి బ్యాక్టీరియా కనిపించకుండా పోతుంది.

కాబట్టి, వాస్తవానికి ప్రతిరోజూ స్నానం చేయడం, చాలా మందిలాగే రోజుకు రెండుసార్లు స్నానం చేయనివ్వండి, మీరు ఆరోగ్యంగా ఉన్నారని హామీ ఇవ్వదు.

అయినప్పటికీ, మీరు ఒక రోజులో ఎంత తరచుగా స్నానం చేయాలి అనే దానిపై నిజంగా ప్రమాణం లేదు. రోజుకు ఒకసారి స్నానం చేసే వ్యక్తులు రోజుకు రెండుసార్లు స్నానం చేయడం కంటే ఆరోగ్యంగా మరియు శుభ్రంగా ఉంటారు, దీనికి విరుద్ధంగా.

స్పష్టమైన విషయం ఏమిటంటే, రోజుకు ఒకసారి, రెండుసార్లు, లేదా స్నానం చేయకపోవడం ప్రతి వ్యక్తిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ప్రతి వ్యక్తికి పరిశుభ్రత అవసరం భిన్నంగా ఉంటుంది.

ప్రతి ఒక్కరికీ వారి స్వంత ప్రమాణాలు ఉన్నాయి

చాలా మంది ప్రజలు ఆదర్శంగా రోజుకు రెండుసార్లు ఉండాలి అని నమ్ముతారు.

వాస్తవానికి, ఒకే రోజులో స్నానం చేయకపోవడం మిమ్మల్ని మురికిగా మరియు మీ శరీరాన్ని అనారోగ్యానికి గురిచేయదు. ఇది ప్రతి వ్యక్తి యొక్క అవసరాలు మరియు పరిస్థితులకు తిరిగి వస్తుంది, ఉదాహరణకు, అతని రోజువారీ కార్యకలాపాలు లేదా ఆ సమయంలో అతని రక్తంలో వాతావరణం.

వయస్సు ప్రకారం స్నాన అవసరాలు

1. పసిపిల్లవాడు

అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ నుండి వచ్చిన ఒక ప్రకటన ప్రకారం, పిల్లలు ప్రతిరోజూ స్నానం చేయవలసిన అవసరం లేదు. పిల్లలు క్రాల్ చేయడం మరియు తినడం ప్రారంభించినప్పుడు రెగ్యులర్ షవర్ షెడ్యూల్ ఉండాలి.

ఆ దశలోకి ప్రవేశించే ముందు, పిల్లలు రోజుకు ఒకసారి లేదా రోజుకు రెండుసార్లు కూడా స్నానం చేయవలసిన అవసరం లేదు.

2. పిల్లలు

పిల్లలు చురుకుగా కదలనింత కాలం, ఉదాహరణకు వారు చెమట పట్టే వరకు లేదా ఇంటి వెలుపల మురికి ప్రదేశాలలో ఆడుకునే వరకు, 6-11 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న పిల్లలు రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు స్నానం చేయవలసిన అవసరం లేదు. వారు ప్రతి కొన్ని రోజులకు స్నానం చేయవచ్చు.

అయినప్పటికీ, వారు యుక్తవయస్సు రావడం ప్రారంభించినప్పుడు, వారి స్నాన అవసరాలు మారడం ప్రారంభిస్తాయి మరియు ఈ సమయంలో పిల్లలు ప్రారంభించడం మంచిది, కనీసం రోజుకు ఒకసారి స్నానం చేయండి.

3. యువత

టీనేజ్ శారీరకంగా చురుకుగా ఉంటుంది, స్వయంచాలకంగా చెమట ఉత్పత్తి కూడా పెరుగుతోంది. ముఖ్యంగా పాఠశాలలో స్నేహితులతో వ్యాయామం చేయడానికి ఇష్టపడే చిన్నపిల్లలు. అందువల్ల, శుభ్రంగా ఉంచడానికి కార్యాచరణ తర్వాత కనీసం రోజుకు ఒకసారి స్నానం చేయడం అవసరం.

4. పెద్దలు

మీరు పెద్దలుగా ఉన్నప్పుడు, ముఖ్యంగా ఉత్పాదక వయస్సులో, సాధారణంగా ప్రజలకు ఉద్యోగం ఉంటుంది. మీరు చేసే పని మరియు కార్యకలాపాలు మీరు ఎంత తరచుగా స్నానం చేయాలో నిర్ణయిస్తాయి.

ఫీల్డ్ జాబ్స్ లేదా మీ శరీరం చురుకుగా కదలడానికి అవసరమైన భారీ పని ఖచ్చితంగా మీరు రోజంతా ఎయిర్ కండిషన్డ్ గదిలో పనిచేస్తే కంటే ఎక్కువసార్లు స్నానం చేయాలి.

5. వృద్ధులు

వృద్ధులు రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు స్నానం చేయవలసిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే సాధారణంగా వారు ఎక్కువ కదలరు కాబట్టి వారు చాలా చెమట పడుతున్నారు. వృద్ధులకు వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు స్నానం చేయడానికి మరియు ప్రతిరోజూ వారి శరీరాలను తాజాగా ఉంచడానికి అనుమతిస్తారు, వారు మొదట వెచ్చని నీటిలో ముంచిన వాష్‌క్లాత్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.

షవర్ షెడ్యూల్ అవసరం లేకపోతే ఏమి జరుగుతుంది

స్నానం చేయడానికి అనువైన సమయం లేకపోయినప్పటికీ, మీరు మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా లేని స్నానం చేస్తే, మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిపై ప్రభావం చూపే అనేక ప్రభావాలు ఉంటాయి.

చాలా తరచుగా షవర్ చేయండి

నన్ను తప్పుగా భావించవద్దు, మీరు చెమట పట్టకపోయినా, ఇంట్లోనే ఉండిపోతున్నప్పటికీ రోజుకు రెండుసార్లు కంటే ఎక్కువసార్లు స్నానం చేసే అలవాటు వల్ల చర్మ సమస్యలు వస్తాయి.

సాధారణంగా, తరచుగా స్నానం చేయడం వల్ల మీ చర్మం పొడిగా ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితి తామర వంటి చర్మ వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. మీ చర్మం దురద, ఎర్రటి మరియు పగుళ్లు అనిపించవచ్చు.

మీకు సోరియాసిస్ వంటి చర్మ ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, రోజుకు రెండుసార్లు స్నానం చేయడం వల్ల మీ వ్యాధి పునరావృతమవుతుంది. చాలా తరచుగా స్నానం చేయడం వల్ల యాసిడ్ మాంటిల్ అని పిలువబడే చర్మం పొరను కూడా నాశనం చేయవచ్చు. ముఖ్యంగా మీరు ఆల్కలీన్ సబ్బును ఉపయోగించి స్నానం చేస్తే, మీ చర్మం యొక్క pH మారుతుంది.

ఈ పొరను కోల్పోవడం మరియు చర్మం యొక్క పిహెచ్ మార్చడం వలన చర్మం సంక్రమణకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. అందువల్ల, మీ షవర్ షెడ్యూల్ కూడా చర్మ పరిస్థితులకు అనుగుణంగా సర్దుబాటు చేయాలి. మీకు కొన్ని చర్మ సమస్యలు ఉంటే, మీరు దీన్ని మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

చాలా అరుదుగా షవర్ చేయండి

మీరు చాలా తరచుగా స్నానం చేస్తే, మీ శరీరం దుర్వాసనను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇది చెమట మరియు బ్యాక్టీరియా మిశ్రమం నుండి వస్తుంది, ఇది శరీరానికి ఎక్కువసేపు అంటుకుంటుంది.

చురుకైన శరీర కదలికలు, హార్మోన్లు మరియు ఒత్తిడి వల్ల చెమట ఏర్పడుతుంది. చెమట వాసన లేనిది, కానీ చెమట ఉత్పత్తి చాలా ఎక్కువ మరియు ఇది బ్యాక్టీరియాతో కలుపుతారు, కాబట్టి అసహ్యకరమైన వాసన కనిపిస్తుంది.

సాధారణంగా, ఇది శరీర మడతలు, చంకలు మరియు గజ్జ వంటి ప్రదేశాలలో సంభవిస్తుంది. వాస్తవానికి ఇది మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి తక్కువ సౌకర్యంగా ఉంటుంది.

అదనంగా, చాలా అరుదుగా స్నానం చేయడం వల్ల మీ శరీరంలో మంచి మరియు చెడు బ్యాక్టీరియా అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. శరీరంలోని మంచి బ్యాక్టీరియా సంఖ్యతో పోలిస్తే చర్మంపై చాలా చెడ్డ బ్యాక్టీరియా సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మీరు చాలా అరుదుగా స్నానం చేస్తే ఇతర చర్మ ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా తలెత్తుతాయి.