గర్భిణీ స్త్రీలకు ఎడమ వైపు నిద్రపోయే స్థానం ఎందుకు మంచిది?

విషయ సూచిక:

నియంత్రించాల్సిన పోషక తీసుకోవడం మాత్రమే కాదు, గర్భధారణ సమయంలో నిద్రపోయే స్థితిని కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. మీ ఎడమ వైపు నిద్రపోవడం గర్భధారణ సమయంలో ఉత్తమమైన నిద్ర స్థానం అని అంటారు. అది ఎందుకు? రండి, కింది సమీక్షలో సమాధానం తెలుసుకోండి.

గర్భిణీ స్త్రీలు తమ వైపు పడుకోవడం ఎందుకు మంచిది?

మీ కడుపుపై నిద్రపోవడం గర్భిణీ స్త్రీలకు చెడుగా పరిగణించబడుతుంది. ఏదేమైనా, మీ వెనుక మరియు కుడి వైపున ఉన్న స్థానం చాలా చెడ్డది. చాలా మంది ఆరోగ్య నిపుణులు గర్భిణీ స్త్రీలు వారి ఎడమ వైపు పడుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.

వాస్తవానికి, గర్భధారణ సమయంలో మీ కుడి వైపున పడుకోవడం వెన్నెముకకు కుడి వైపున ఉన్న నాసిరకం వెనా కావా (ఐవిసి) పై ఒత్తిడి తెస్తుంది. నాసిరకం వెనా కావా కాళ్ళ నుండి రక్తాన్ని తిరిగి గుండెకు పోయడానికి కారణం.

"గర్భిణీ స్త్రీలు వీపుపై పడుకుంటే, పిండం IVC ని అణిచివేస్తుంది, తద్వారా గుండెకు తిరిగి రావాల్సిన రక్తం తగ్గుతుంది" అని డాక్టర్ వివరించారు. జాన్స్ హాప్కిన్స్ యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ అసిస్టెంట్ లెక్చరర్ గ్రేస్ పియెన్‌ను లైవ్ సైన్స్ పేర్కొంది.

అణగారిన IVC రక్తం సజావుగా ప్రవహించలేకపోతుంది, తద్వారా తల్లి మరియు పిండానికి ఆక్సిజన్ మరియు ఆహారం తీసుకోవడం సరైనది కాదు. ఈ పరిస్థితి రక్తపోటు, శ్వాస మరియు మరణ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు ఉబ్బసం లేదా స్లీప్ అప్నియాతో చేస్తే ఈ నిద్ర స్థానం చాలా ప్రమాదకరం.

బ్రిటీష్ జర్నల్ ఆఫ్ అబ్స్టెట్రిక్స్ అండ్ గైనకాలజీ (బిజెఒజి) లో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, గర్భిణీ స్త్రీలు వీపుపై పడుకునేవారు 2.3 రెట్లు ఎక్కువ పిల్లలు పుట్టే అవకాశం ఉంది. ఇప్పటికీ పుట్టుక (శిశువు గర్భంలో మరణించింది).

గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, మీ కుడి లేదా ఎడమ వైపు పడుకోవడం మంచిది?

మూలం: అమ్మకు సరిపోతుంది

గర్భధారణ సమయంలో మీ వెనుకభాగం కంటే మీ వైపు నిద్రపోవడం మంచిది అయితే, అది ఏ దిశలో ఉండాలి? 2015 లో బ్రిటిష్ మెడికల్ జర్నల్‌లో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనం, మీ కుడి వైపున పడుకోవడం కూడా ఒక చిన్న ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని చూపించిందిఇప్పటికీ పుట్టుక ఎడమ వైపు కాకుండా. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ పరిశోధన ఇంకా లోతుగా చేయవలసి ఉంది.

కాబట్టి, గర్భిణీ స్త్రీలు ఎడమ వైపున నిద్రపోయే స్థితిని మార్చవచ్చు. ఇది నిద్రలో సౌకర్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఎక్కువసేపు అదే స్థానం నుండి మేల్కొనేటప్పుడు తిమ్మిరి లేదా పుండ్లు పడకుండా చేస్తుంది.