ప్రాథమిక పాఠశాల పిల్లలకు వారి వయస్సు మరియు అభివృద్ధికి అనుగుణంగా వ్యాయామ రకాలు

క్రీడలు అనేక ప్రయోజనాలతో పిల్లలకు ఒక ఆహ్లాదకరమైన చర్య. వీలైనంత త్వరగా క్రీడా ప్రపంచాన్ని పరిచయం చేసే సువర్ణావకాశాన్ని వృథా చేయవద్దు. ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మాత్రమే కాదు, ప్రాథమిక పాఠశాల వయస్సు (ఎస్‌డి) నుండి పిల్లలకు క్రీడలను నేర్పించడం అదనపు నైపుణ్యాలను అందిస్తుంది. అప్పుడు, ప్రాథమిక పాఠశాల పిల్లలు పెరగడానికి మరియు అభివృద్ధి చెందడానికి ఏ క్రీడా ఆటలు సరైనవి? సమీక్షలను ఇక్కడ చూడండి.

వయస్సు ఆధారంగా ప్రాథమిక పాఠశాల పిల్లలకు వ్యాయామ రకాలు

వయస్సు ఆధారంగా, 6-9 సంవత్సరాల పిల్లల అభివృద్ధి కాలంలో వివిధ క్రీడా క్రీడలు చేయవచ్చు.

ఈ రకమైన క్రీడ పాఠశాల వయస్సు పిల్లల శారీరక అభివృద్ధికి కూడా సహాయపడుతుంది, ఈ క్రింది వాటితో సహా:

6-7 సంవత్సరాల వయస్సు గల ప్రాథమిక పాఠశాల పిల్లలకు క్రీడలు

6-7 సంవత్సరాల వయస్సులో, అనేక రకాల క్రీడలు చేయవచ్చు. ఈ వయస్సులో, పిల్లల శారీరక అభివృద్ధి ప్రకారం, పిల్లల శారీరక అభివృద్ధి సాధారణంగా చాలా వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.

వాస్తవానికి, పిల్లలు ఎక్కువగా శారీరక శ్రమ చేస్తారు, వారి శారీరక సామర్థ్యాలు కూడా పెరుగుతాయి.

ఈ వయస్సులో ప్రాథమిక పాఠశాల పిల్లలు చేయగల వ్యాయామ రకాలు:

ఈత
సైక్లింగ్
సాకర్ ఆడుతున్నారు
స్కేటింగ్

ఒంటరిగా చేయడమే కాకుండా, ఈ క్రీడలలో కొన్ని ఇప్పటికీ తోటివారితో కలిసి చేయవచ్చు.

అయినప్పటికీ, మీ పిల్లవాడు ఇంటి వెలుపల శారీరక శ్రమ చేస్తున్నప్పుడు మీరు ఇంకా పర్యవేక్షించాలి.

8-9 సంవత్సరాల వయస్సు గల ప్రాథమిక పాఠశాల పిల్లలకు క్రీడలు

చాలా క్లిష్టంగా ఉన్న సూచనలను ఇవ్వడం వల్ల 8-9 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలు ఉత్తమంగా జీర్ణించుకోలేరు.

పిల్లలకు సంక్షిప్త, స్పష్టమైన మరియు పీస్‌మీల్ సూచనలు అవసరం. ప్రత్యేక వ్యూహం అవసరమయ్యే క్రీడలు మీ చిన్నారికి గ్రహించడం ఇంకా కష్టం, కనుక ఇది అతన్ని గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది.

అయినప్పటికీ, పిల్లల చేతి మరియు కంటి సమన్వయ నైపుణ్యాలు మెరుగుపడటం ప్రారంభిస్తాయి. మాయో క్లినిక్ ప్రకారం, ఈ వయస్సులో అభివృద్ధి చెందుతున్న పిల్లల మోటారు నైపుణ్యాలకు కూడా సర్దుబాటు చేయండి.

8-9 సంవత్సరాల వయస్సు గల ప్రాథమిక పాఠశాల పిల్లలు చేయగలిగే క్రీడలు:

రన్
సాకర్, బాస్కెట్‌బాల్, వాలీబాల్ వంటి బంతిని ఆడండి
బ్యాడ్మింటన్
జిమ్నాస్టిక్స్ / జిమ్నాస్టిక్స్
ఈత
యుద్ధ క్రీడ

ఈ వయస్సులో, సరైన పద్ధతులు మరియు కదలికలు చేయడానికి పిల్లలకు శిక్షణ ఇవ్వడంపై దృష్టి పెట్టండి.

పిల్లలు వేగం మరియు బలం వంటి ఇతర అంశాలను మెరుగుపర్చడానికి ముందు సరైన పద్ధతులు మరియు కదలికలు చాలా ముఖ్యమైనవి.

సరైన సాంకేతికత మరియు కదలికతో, బలం మరియు వేగం అనుసరిస్తాయి.

పైన పేర్కొన్న వివిధ శారీరక శ్రమలు ఈ వయస్సు పరిధిలోని పిల్లలకు నిజంగా అనుకూలంగా ఉంటాయి.

ఏదేమైనా, ఈ క్రీడ సంక్లిష్టంగా ఉందని మీరు తెలుసుకోవాలి మరియు మీ చిన్న వ్యక్తి స్నేహితులు లేదా సహనటులతో సంభాషించాల్సిన అవసరం ఉంది.

ప్రాథమిక పాఠశాల పిల్లల కోసం ఈ రకమైన క్రీడా ఆటలకు ఆటగాళ్ల మధ్య పరిచయం ఉంటుంది, పరిపక్వత మరియు పరిపక్వత అవసరం.

ఎందుకంటే శారీరక సంబంధాన్ని కలిగించే అనేక రకాల క్రీడలు ఉన్నాయి, తద్వారా మీ చిన్నవారి పరిపక్వత ఇంకా పరిపక్వం చెందకపోతే అది పోరాటానికి కారణం కావచ్చు.

ఉదాహరణకు, మీ బిడ్డ కొట్టబడటం, స్నేహితుడి కాలు మీద పడటం లేదా అనుకోకుండా స్నేహితుడికి గాయాలయ్యే అవకాశం ఉంది.

తగినంత పరిపక్వత లేకుండా, ప్రాథమిక పాఠశాలలో ఉన్న పిల్లలు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు వారి భావోద్వేగాలను నియంత్రించడంలో ఇబ్బంది పడతారు.

వ్యాయామ రకాలను కలపడానికి ప్రయత్నించండి

అందువల్ల ప్రాథమిక పాఠశాలలో ఉన్న మీ పిల్లవాడు అతను చేస్తున్న శారీరక శ్రమతో లేదా క్రీడలతో సులభంగా విసుగు చెందకుండా ఉండటానికి, మీరు వాటిని మిళితం చేయాలి.

8-9 సంవత్సరాల వయస్సులో ప్రవేశించిన పిల్లలు మరింత క్లిష్టంగా ఉండే శారీరక శ్రమలు చేయగలిగినప్పటికీ, మీరు ఇతర కార్యకలాపాలను ఆపాలని కాదు.

ఉదాహరణకు, మీరు మీ చిన్నారికి 6-7 సంవత్సరాల వయస్సులో ఈత కొట్టడం నేర్పించారు. వాస్తవానికి, అతను 8-9 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నప్పటికీ ఈ క్రీడ చేయడానికి మీరు అతన్ని తీసుకెళ్లవచ్చు.

అదనంగా, మీ పిల్లవాడిని బాస్కెట్‌బాల్, బ్యాడ్మింటన్ లేదా మార్షల్ ఆర్ట్స్ వంటి ఇతర రకాల క్రీడలకు పరిచయం చేయండి.

పిల్లవాడు ఒక రకమైన క్రీడపై ఎక్కువ దృష్టి పెడితే, మీరు పిల్లల నైపుణ్యాలను పరిమితం చేస్తున్నారు, విసుగు చెందుతారు మరియు పిల్లలకి ఒత్తిడిని కూడా కలిగిస్తారు.

మీ చిన్నవాడు పెద్దయ్యాక, అన్ని రకాల క్రీడలు అతనికి మంచి ఎంపికలు.

అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, పిల్లలు ఈ శారీరక శ్రమలను చేయడంలో వారి నైపుణ్యాలను ఆస్వాదించవచ్చు మరియు అభివృద్ధి చేయవచ్చు.

మీ చిన్నదాని అభివృద్ధికి వ్యాయామం యొక్క ప్రయోజనాలు

ప్రాథమిక పాఠశాలలో ఉన్నప్పుడు మీ పిల్లవాడు అనుభవించే శారీరక అభివృద్ధిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, వ్యాయామం కూడా అనేక ఇతర ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది.

వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ప్రాథమిక పిల్లలు పొందగల కొన్ని ప్రయోజనాలు క్రిందివి:

పిల్లలలో es బకాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం.
పిల్లల ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరచండి.
పిల్లల గుండె మరియు s పిరితిత్తుల పని ప్రభావాన్ని పెంచండి.
పిల్లలలో ఎముక మరియు కండరాల పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది.
కదలిక సమన్వయం మరియు శరీర సమతుల్యతను మెరుగుపరచండి.
కార్యాచరణ లేకపోవడం వల్ల జీవక్రియ వ్యాధుల నుండి పిల్లలను నిరోధించండి.
పిల్లలకు అనువైన భంగిమను రూపొందించడంలో 6-9 సంవత్సరాల పిల్లల బరువు మరియు ఎత్తు ఉంటుంది.
చురుకైన జీవన అలవాట్లను పరిచయం చేయడం వల్ల పెద్దలు పిల్లలు చురుకుగా ఉండటానికి ఎక్కువ ఆసక్తి చూపుతారు.

ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో పాటు, పిల్లలు వీలైనంత త్వరగా క్రీడలలో చురుకుగా ఉంటే వారు అనుభవించే అనేక సామాజిక మరియు మానసిక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి: అవి:

సూచనలను వినడంలో మరియు అనుసరించడంలో పిల్లలను మరింత మెరుగుపరుచుకోండి.
పిల్లలను నడిపించడం, సహకరించడం మరియు జట్టులో భాగం కావడం నేర్చుకోవడం.
పిల్లలను గెలవడం మరియు ఓడిపోవడం అనే అర్థాన్ని అర్థం చేసుకోవడం సాధారణ విషయం.
పిల్లల విద్యా సామర్థ్యాలను మెరుగుపరచండి. వ్యాయామానికి కంఠస్థం, పునరావృతం మరియు అభ్యాసం అవసరం, తద్వారా మీ చిన్నవారి మెదడు మరింత చురుకుగా ఉంటుంది.
పిల్లల సామాజిక అభివృద్ధికి పదును పెట్టండి. క్రీడా బృందంలో చేరడం వల్ల పిల్లలతో కొత్త వ్యక్తులతో కలవడానికి మరియు సంబంధాలు ఏర్పరచుకునే అవకాశం లభిస్తుంది.
పిల్లల క్రమశిక్షణను మెరుగుపరచండి. వ్యాయామ షెడ్యూల్, ఇచ్చిన ప్రతి సూచన పిల్లల క్రమశిక్షణను ఏర్పరుస్తుంది.

మీ పిల్లవాడు ఇంటి వెలుపల కార్యకలాపాలు చేయడానికి సోమరితనం లేదా వ్యాయామం చేయడానికి ఇష్టపడకపోతే, మీరు శిశువైద్యుడిని సంప్రదించవలసి ఉంటుంది.

సమస్య గురించి అడగండి మరియు క్రీడల పట్ల పిల్లల ఉత్సాహాన్ని పెంచడంలో సహాయపడే ఉత్తమ పరిష్కారాన్ని కనుగొనండి.

సమస్య యొక్క మూలాన్ని కనుగొని, పరిష్కారాన్ని కనుగొనడంలో డాక్టర్ మీకు సహాయం చేస్తారు, తద్వారా మీరు వెంటనే పరిస్థితిని అధిగమించవచ్చు.