వంధ్యత్వానికి గురైన పురుషులు ఎక్కువగా మాంసం తినడం వల్ల వస్తుంది

ఎర్ర మాంసంలో అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్ శరీర కండరాల బలాన్ని నిర్మించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. పురుషుల కంటే మహిళల కంటే ఎక్కువ ప్రోటీన్ తీసుకోవడం అవసరం. అందువల్ల, చాలామంది పురుషులు క్రమం తప్పకుండా ఎర్ర మాంసాన్ని తినడం సహజం. అయితే, మీరు పిల్లలను కలిగి ఉండాలని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే మీరు మీ మాంసం తీసుకోవడం పరిమితం చేయవలసి ఉంటుంది. చాలా అధ్యయనాలు ఉన్నాయి, ఎక్కువగా ఎర్ర మాంసం తినడం ద్వారా చెడ్డ ఆహారం (ఇది గొడ్డు మాంసం, మటన్ లేదా పంది మాంసం అయినా) పురుషులను వంధ్యత్వానికి గురిచేసే ప్రధాన ప్రమాద కారకాల్లో ఒకటి. ఎలా వస్తాయి?

మాంసం తినడం పురుషులను వంధ్యత్వానికి గురిచేయడానికి ఏమి సంబంధం ఉంది?

IVF లేదా ICSI కార్యక్రమాలకు లోనవుతున్న 141 మంది వయోజన పురుషులతో కూడిన హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ మరియు మసాచుసెట్స్ జనరల్ హాస్పిటల్ మధ్య సంయుక్త అధ్యయనంలో ఎక్కువ ఎర్ర మాంసం తిని, ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం (సాసేజ్, బేకన్, కార్న్డ్ బీఫ్, మొదలైనవి) పురుషుల బృందం నివేదించింది. పౌల్ట్రీ మాంసం (ఉదా. చికెన్ లేదా టర్కీ) తిన్న మగ సమూహంతో పోల్చినప్పుడు 65 శాతం వరకు సంతానోత్పత్తి తగ్గుతుంది, ఇది కేవలం 78 శాతం మాత్రమే తగ్గింది.

ఎర్ర మాంసంలో సంతృప్త కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉంటాయి. ఈ విధమైన ఆహారం es బకాయానికి ప్రమాద కారకం, ఇది స్పెర్మ్ నాణ్యతను తగ్గిస్తుంది, సంఖ్య, ఆకారం మరియు గుడ్డు వైపు ఈత కొట్టే సామర్థ్యం పరంగా. ఈ మూడు కారకాల నుండి ఒకే స్పెర్మ్ అసాధారణత ఉంటే, మనిషి వంధ్యత్వానికి లేదా బహుశా వంధ్యత్వానికి గురయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువ.

వెరీ వెల్ లో ప్రచురించబడిన అధ్యయనం ద్వారా ఈ సాక్ష్యం బలపడుతుంది. అధిక బరువు ఉన్న పురుషులు తక్కువ స్పెర్మ్ గణనలు మరియు పేద స్పెర్మ్ (గుడ్డు నుండి) కదలికను కలిగి ఉండటానికి దాదాపు రెండు రెట్లు ఎక్కువ అని పరిశోధనలో తేలింది.

ఏదేమైనా, మగ సంతానోత్పత్తి అతను తినే ఎర్ర మాంసం యొక్క అనేక సేర్విన్గ్స్ నుండి మాత్రమే చూడబడదు

Es బకాయం ఎక్కువగా ఉండే సంతృప్త కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉన్న ఆహారం కాకుండా, మగ సంతానోత్పత్తిని తగ్గించే అనేక ఇతర విషయాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మద్యపానం, ధూమపానం మరియు ఆలస్యంగా ఉండడం అలవాటు.

ఆల్కహాల్ రక్తంలో టెస్టోస్టెరాన్ అనే హార్మోన్ స్థాయి తగ్గుతుంది. టెస్టోస్టెరాన్ అనే హార్మోన్ పునరుత్పత్తిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఉదాహరణకు, పురుషాంగం అంగస్తంభన సాధించడానికి మరియు లైంగిక ప్రేరేపణను పెంచడానికి. స్పెర్మ్ పరిపక్వతలో పాత్ర పోషిస్తున్న వృషణాలలోని కణాల పనితీరును కూడా ఆల్కహాల్ ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇంతలో, సిగరెట్ల నుండి వచ్చే విష పదార్థాలు మీ వీర్యం యొక్క నాణ్యతతో వివిధ సమస్యలను కలిగిస్తాయి మరియు హార్మోన్ల సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తాయి, తద్వారా మీ సంతానోత్పత్తి స్థాయిని తగ్గిస్తుంది.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపడం, మగ సంతానోత్పత్తిని కొనసాగించడానికి కీలకం

ఒక వివాహిత జంట ఒక సంవత్సరానికి పైగా పిల్లలు పుట్టడానికి ప్రయత్నించినట్లయితే అవి వంధ్యత్వంగా పరిగణించబడతాయి. పిల్లలు పుట్టడం కష్టమనిపించే జంటల మొత్తం కేసులలో కనీసం 35-40 శాతం స్పెర్మ్ నాణ్యత తక్కువగా ఉండటం వల్ల వంధ్యత్వానికి గురైన పురుషుల వల్ల సంభవిస్తుంది.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని జీవించడం సంతానోత్పత్తి సమస్యల నుండి ప్రధాన మార్గం. ఎర్ర మాంసం మరియు ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం వినియోగాన్ని తగ్గించడం, ధూమపానం మానేయడం, మద్యం సేవించకపోవడం, మరింత శ్రద్ధగా వ్యాయామం చేయడం మరియు బరువు తగ్గడం వంటివి పురుషుల సంతానోత్పత్తిని పెంచే ఆరోగ్యకరమైన జీవిత సూత్రాలు. విజయవంతమైన గర్భధారణ అవకాశాలను పెంచడానికి నిపుణులు ఇప్పుడు ఎక్కువ పండ్లు మరియు తృణధాన్యాలు తినమని ప్రజలను ప్రోత్సహిస్తున్నారు.

సారాంశంలో, మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కలిగి ఉండాలి మరియు ఆరోగ్యానికి చెడ్డ విషయాలను తగ్గించాలి, తద్వారా మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఆరోగ్యకరమైన స్థితిలో ఉంటారు మరియు సంతానం పొందగలిగే అధిక విజయ రేటును కలిగి ఉంటారు.

అయినప్పటికీ, ఈ ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లన్నీ పూర్తయిన తర్వాత కూడా మీరు మరియు మీ భాగస్వామికి పిల్లలు పుట్టడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, ఐవిఎఫ్ లేదా దత్తత తీసుకునే అవకాశం గురించి చర్చించడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.