గుండె

మీ శరీరంలో, బిలియన్ల బ్యాక్టీరియా మరియు జీవులు గూడు కట్టుకుంటాయి. అయితే, అన్ని బ్యాక్టీరియా మరియు జీవులు ఆరోగ్యానికి హానికరం కాదు. నిజానికి, మీ శరీరానికి అవసరమైన అనేక రకాల మంచి బ్యాక్టీరియా ఉన్నాయి. వాటిలో ఒకటి ప్రోబయోటిక్స్. ప్రోబయోటిక్ అనే పదాన్ని ప్రో అనే పదం నుండి తీసుకోబడింది, అంటే మద్దతు మరియు బయోటిక్ అంటే జీవులు. ఇది యాంటీబయాటిక్స్‌కు వ్యతిరేకం, ఇవి బ్యాక్టీరియా మరియు వైరల్ ఇన్‌ఫెక్షన్లను ఆపడానికి పని చేస్తాయి.

ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, ప్రోబయోటిక్స్ కలిగిన వివిధ రకాల ఆహారాలు మరియు పానీయాలు ప్రజల కోసం ఎక్కువగా కోరుకునే ఉత్పత్తులలో ఒకటిగా మారాయి. ఆహార మరియు పానీయాల పరిశ్రమ వివిధ రకాల ప్రోబయోటిక్ ఉత్పత్తులను మార్కెట్ చేయడానికి కూడా పోటీ పడుతోంది, కాబట్టి మీరు ప్రోబయోటిక్ కంటెంట్ ఉన్న ఉత్పత్తులను దాదాపు ఎక్కడైనా కనుగొనవచ్చు. అయితే, ప్రోబయోటిక్స్ శరీరానికి నిజంగా సురక్షితమేనా? ఈ సూక్ష్మ జీవులను ఎక్కువగా తీసుకునే ముందు, ప్రోబయోటిక్స్ వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు ఏమిటో మీరు మొదట తెలుసుకుంటే మంచిది.

శరీరానికి ప్రోబయోటిక్స్ పనితీరు

శరీరంలో మంచి బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ఉత్తేజపరిచేందుకు ప్రోబయోటిక్స్ పనిచేస్తుంది. ఈ బ్యాక్టీరియా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, విరేచనాలకు చికిత్స చేయడానికి, ఓర్పును పెంచడానికి, చిగుళ్ళ వ్యాధిని నివారించడానికి, జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవడం వల్ల లాక్టోస్ అసహనం ఉన్నవారు రుగ్మత యొక్క లక్షణాలను నియంత్రించవచ్చని పరిశోధనలో తేలింది.

మీకు ఈస్ట్ వల్ల యోని సంక్రమణ ఉంటే, ప్రోబయోటిక్స్ దీనికి పరిష్కారం కావచ్చు. ప్రోబయోటిక్స్ లాక్టోబాసిల్లస్ అసిడోఫిలస్, లాక్టోబాసిల్లస్ బల్గారికస్, లాక్టోబాసిల్లస్ రియుటెరి, స్ట్రెప్టోకోకస్ థర్మోఫిలస్ మరియు లాక్టోబాసిల్లస్ రామ్నోసస్ వంటి బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తాయి. యూనివర్శిటీ ఆఫ్ మేరీల్యాండ్ మెడికల్ సెంటర్ నిర్వహించిన అధ్యయనం ప్రకారం, ఈ బ్యాక్టీరియా యోని ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లకు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

ప్రోబయోటిక్స్ యొక్క వివిధ వనరులు

ప్రస్తుతం మీరు ఎంచుకునే వివిధ రకాల ప్రోబయోటిక్ మూలాలు ఉన్నాయి. టోఫు, టేంపే, పెరుగు, సోయాబీన్ జ్యూస్, మిసో మరియు కిమ్చి వంటి పులియబెట్టిన ఉత్పత్తులలో మీరు దీన్ని కనుగొనవచ్చు. చాలా ప్రోబయోటిక్ పానీయాలు కూడా చిన్న సీసాలలో ప్యాక్ చేయబడతాయి మరియు రుచిగా ఉంటాయి. శరీరానికి మంచి లక్షణాలు ఉన్నందున, చాలా కంపెనీలు టాబ్లెట్లు, క్యాప్సూల్స్ మరియు పౌడర్ల రూపంలో ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్లను కూడా ఉత్పత్తి చేస్తాయి.

శరీరానికి అవసరమైన ప్రోబయోటిక్స్ మోతాదు

ప్రతి ఒక్కరికి ప్రోబయోటిక్స్ కోసం వివిధ అవసరాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి అవసరమైన మోతాదు కూడా మారుతూ ఉంటుంది. సగటు వ్యక్తికి ప్రోబయోటిక్స్ యొక్క ఒకటి నుండి 10 మిలియన్ కాలనీ ఏర్పాటు యూనిట్లు (CFU) అవసరం. ఇంతలో, మానవ శరీరం ఒక రోజులో సుమారు 20 మిలియన్ CFU వరకు ప్రోబయోటిక్స్ను ఉంచగలదు. ప్రోబయోటిక్స్ మొత్తం చాలా ఎక్కువ మరియు శరీరానికి హానికరం అని ఖచ్చితంగా చూపించగల పరిశోధనలు ఇప్పటివరకు లేవు. అయినప్పటికీ, కొన్ని సందర్భాల్లో ఎక్కువ వినియోగించే వ్యక్తులు వివిధ ఫిర్యాదులను దుష్ప్రభావంగా నివేదిస్తారు.

చాలా ప్రోబయోటిక్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు

ఈ జీవులు శరీరానికి చాలా ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఎక్కువ ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవడం వల్ల కొన్ని అవాంఛిత దుష్ప్రభావాలను ఎదుర్కొనే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. మీరు ఎక్కువ ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకుంటే ఇక్కడ మూడు దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయి.

అలెర్జీ

ప్రోబయోటిక్స్‌కు అలెర్జీ ఉన్నవారు ఈ కంటెంట్‌తో ఉత్పత్తులను తినమని సలహా ఇవ్వరు. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఎక్కువ ప్రోబయోటిక్స్ వల్ల ఉత్పన్నమయ్యే అలెర్జీలు దురద, దద్దుర్లు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, ఛాతీ బిగుతు, నోరు వాపు, మైకము వంటి లక్షణాలను చూపుతాయి. మీరు ఈ సంకేతాలను అనుభవిస్తే వెంటనే ఆరోగ్య సదుపాయాన్ని సంప్రదించండి.

జీర్ణ సమస్యలు

ఈ దుష్ప్రభావం చాలా తేలికపాటిది. అయితే, కొంతమందికి ఇది చాలా అసౌకర్యంగా అనిపించింది. మీరు జీర్ణవ్యవస్థలో వికారం, వాంతులు, అపానవాయువు, జలుబు మరియు విరేచనాలు వంటి వివిధ రుగ్మతలను అనుభవించవచ్చు. మంచి బ్యాక్టీరియా పెరగడం మరియు జీవక్రియ చాలా వేగంగా పనిచేయడానికి ప్రేరేపించడం వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది.

సంక్రమణ

ప్రోబయోటిక్స్ వల్ల కలిగే ఇన్ఫెక్షన్ కేసులు చాలా అరుదు. అయినప్పటికీ, మీలో హెచ్ఐవి మరియు క్యాన్సర్ వంటి రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క రుగ్మతలు ఉన్నవారికి, ప్రోబయోటిక్స్ బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమవుతాయి. కృత్రిమ గుండె కవాటాలను ఉపయోగించే కొంతమంది (కృత్రిమ గుండె వాల్వ్) సంక్రమణకు కూడా ప్రమాదం ఉంది. ప్రోబయోటిక్స్ కలిగిన ఉత్పత్తులను తీసుకునే ముందు మీరు మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

మందుల వల్ల వచ్చే సమస్యలు

ప్రోబయోటిక్స్‌తో కలిపి కొన్ని రకాల మందులు వాస్తవానికి ప్రతికూల ప్రతిచర్యలను రేకెత్తిస్తాయి. మీరు ఇటీవల టీకాలు వేసినప్పుడు లేదా శోథ నిరోధక లక్షణాలతో మందులు తీసుకుంటున్నప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. మొదట drug షధ లేబుల్‌లోని సూచనలను చదవండి లేదా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.