పున ps స్థితిని కలిగించే సోరియాసిస్ బాధితుల నుండి సంయమనం

సోరియాసిస్ అనేది దీర్ఘకాలిక చర్మ రుగ్మత, దీనిలో శరీరం ఎక్కువ చర్మ కణాలను అనియంత్రితంగా ఉత్పత్తి చేస్తుంది. పున pse స్థితి చెందకుండా ఉండటానికి, మీరు సోరియాసిస్ బాధితులపై ఈ క్రింది పరిమితుల జాబితాపై దృష్టి పెట్టాలి.

సోరియాసిస్ బాధితులకు ఆహారం తీసుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యత

నిషిద్ధమైన కొన్ని ఆహార పదార్థాలను తెలుసుకునే ముందు, సోరియాసిస్ బాధితులు తినే ఆహారం గురించి మరియు సోరియాసిస్‌తో దాని సంబంధం గురించి ముందుగానే తెలుసుకోవడం మంచిది.

ఈ చర్మ వ్యాధిని పూర్తిగా నయం చేయలేము. అంటే, వినియోగించే వివిధ సోరియాసిస్ మందులు లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గించడం మరియు తరచూ పున ps స్థితికి వచ్చే అవకాశం నుండి మిమ్మల్ని నిరోధించడం.

అదేవిధంగా ఆహారంతో, సోరియాసిస్‌ను ఏమీ నయం చేయలేరు. అయితే, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం వల్ల మీ లక్షణాల తీవ్రత తగ్గుతుంది.

కారణం ఏమిటంటే, మంటను ప్రేరేపించే అనేక ఆహారాలు ఉన్నాయి, ఇవి తరచుగా సోరోసిస్ ఉన్న రోగులు అనుభవిస్తాయి. దీనిని నివారించగల అనేక ఇతర ఆహారాలు కూడా ఉన్నాయి. సరైన ఆహారాన్ని ఎన్నుకోవడం పరిస్థితి యొక్క పునరావృతతను నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

అంతే కాదు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మిమ్మల్ని es బకాయం సమస్యల నుండి కాపాడుతుంది. అందరికీ తెలిసినట్లుగా, సోరియాసిస్ యొక్క కారణాలలో es బకాయం ఒకటి, ఇది ఒక వ్యక్తిని సోరియాసిస్కు గురి చేస్తుంది.

జామా ఇంటర్నల్ మెడిసిన్లో ప్రచురించబడిన అధ్యయనం ద్వారా ఇది సూచించబడింది. నడుము చుట్టుకొలత, హిప్ చుట్టుకొలత మరియు నడుము నుండి హిప్ చుట్టుకొలతలో ఎక్కువ వ్యత్యాసం కొలవడం ఈ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని అధ్యయనం చూపిస్తుంది.

అందువల్ల, ఒక వ్యాధి యొక్క వైద్యం ప్రక్రియ సున్నితంగా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటే నిషేధాలను ఖచ్చితంగా పాటించడం మంచిది.

సోరియాసిస్ ఉన్నవారు దూరంగా ఉండవలసిన ఆహారాల జాబితా

సోరియాసిస్ బాధితులకు వివిధ ఆహార మరియు పానీయాల పరిమితులు క్రిందివి, ఇవి లక్షణాలు కనిపించకుండా ఉండాలి.

1. ఎర్ర మాంసం

ఎరుపు మాంసం బహువచన అసంతృప్త కొవ్వులను కలిగి ఉంటుంది (బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు) దీనిని అరాకిడోనిక్ ఆమ్లం అంటారు. ఈ కొవ్వు ఆమ్లం సోరియాసిస్ లక్షణాలను మరింత దిగజార్చుతుంది ఎందుకంటే ఇది శరీరంలో మంటను రేకెత్తిస్తుంది.

ఎర్ర మాంసాన్ని ఎక్కువగా తినడం వల్ల క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు, మూత్రపిండాల వైఫల్యం వంటి వివిధ తీవ్రమైన వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. దాని కోసం, గొడ్డు మాంసం, మేక మరియు గేదె వంటి అన్ని రకాల ఎర్ర మాంసాలను నివారించండి.

2. పాల మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఉత్పత్తులు

పాల ఉత్పత్తులలో అరాకిడోనిక్ ఆమ్లం కూడా ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో సహజమైన మంటను ప్రేరేపిస్తుంది. అదనంగా, ఆవు పాలలో కాసియన్ ప్రోటీన్ కూడా ఉంటుంది, ఇది మంటను ప్రేరేపిస్తుంది.

దాని కోసం, సోరియాసిస్ శరీరంపై దాడి చేస్తున్నప్పుడు జున్ను మరియు పెరుగు వంటి వివిధ పాల మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఉత్పత్తులను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.

3. నైట్ షేడ్ మొక్కలు

నైట్ షేడ్ కుటుంబానికి చెందిన మొక్కలైన మిరపకాయలు, వంకాయలు, టమోటాలు, బంగాళాదుంపలు మరియు మిరియాలు సోరియాసిస్ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయని చెబుతారు. ఈ మొక్కల సమూహంలో సోలనిన్ అనే రసాయన సమ్మేళనం ఉంది, ఇది నొప్పి మరియు మంటను ప్రేరేపిస్తుందని తేలింది.

సోరియాసిస్ ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు ఈ కూరగాయల సమూహాన్ని నివారించినట్లయితే, వారి సోరియాసిస్ లక్షణాలు వాస్తవానికి స్థిరీకరించబడతాయని లేదా తగ్గుతాయని కూడా భావిస్తారు. దీనిని తినేటప్పుడు మరొక కేసు, కొంతమంది చర్మంలో తాపజనక పరిస్థితి అధ్వాన్నంగా మారుతుంది.

4. గ్లూటెన్

కొన్ని సందర్భాల్లో, సోరియాసిస్ బాధితులు రొట్టె, గోధుమ, పాస్తా మరియు తృణధాన్యాల్లో సాధారణంగా కనిపించే గ్లూటెన్ ప్రోటీన్‌కు కూడా సున్నితంగా ఉంటారు. ఈ పరిస్థితి ఉన్నవారు గ్లూటెన్ కలిగిన ఆహారాన్ని తిన్నప్పుడు, ప్రభావాలు సోరోసిస్ యొక్క లక్షణాలను మరింత దిగజార్చవచ్చు.

ఈ కారణంగానే కొంతమంది బాధితులు ఈ ఆహారాన్ని తినవద్దని సలహా ఇస్తున్నారు. అయితే, ఇది వారి సంబంధిత పరిస్థితులకు తిరిగి వస్తుంది. మీ శరీరం గ్లూటెన్‌కు సున్నితంగా లేకపోతే, దాని వినియోగం ఇంకా అనుమతించబడవచ్చు.

5. స్తంభింపచేసిన ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు

ప్రాసెస్ చేసిన స్తంభింపచేసిన ఆహారాలు పిజ్జా మరియు ఇతరులు లేయర్డ్ ప్రాసెసింగ్‌ను సూచిస్తాయి. అకాడమీ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డైటెటిక్స్ ప్రతినిధి లిసా సింపెర్మాన్, సుదీర్ఘ ఉత్పాదక ప్రక్రియ వల్ల శరీరంలో మంట-ప్రేరేపించే సమ్మేళనాలు పెరుగుతాయని పేర్కొంది.

అదనంగా, ఈ ఆహారాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల es బకాయం, జీవక్రియ లోపాలు మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా వస్తాయి. కారణం, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారంలో చక్కెర మరియు పిండి చాలా ఉన్నాయి.

6. ఆల్కహాల్ మరియు సోడా

ఆల్కహాల్ మరియు సోడా సోరియాసిస్‌ను తీవ్రతరం చేసే పానీయాలు కాబట్టి అవి సంయమనం పాటించవు. ఎందుకంటే, రోజుకు ఒక గ్లాసు కంటే ఎక్కువ ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల రక్త నాళాలు విస్తరించవచ్చు.

తరువాత, రక్తనాళాల యొక్క ఈ విస్ఫోటనం సోరియాసిస్‌లో పాత్ర పోషిస్తున్న టి లింఫోసైట్‌లతో సహా తెల్ల రక్త కణాల విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. సోడాలో చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటాయి మరియు .బకాయానికి దారితీస్తుంది.

మీరు ese బకాయం ఉన్నప్పుడు, కొవ్వు కణాల ద్వారా స్రవించే కొన్ని అణువులు సోరియాసిస్‌ను మరింత దిగజార్చగలవు. అదనంగా, హార్వర్డ్ విశ్వవిద్యాలయ పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, చక్కెర కూడా శరీరంలో మంట గ్రాహకాలను పెంచుతుంది.

సోరియాసిస్ బాధితులకు మంచి ఆహారం

నిషిద్ధమైన ఆహారాలతో పాటు, సోరియాసిస్ బాధితులకు మంచి రకరకాల ఆహారాలు కూడా ఉన్నాయి. సాధారణంగా, ఈ స్థితితో బాధపడేవారు కేలరీలు మరియు కొవ్వు తక్కువగా ఉన్న ఆహారం తీసుకోవాలని మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉన్న ఎక్కువ ఆహారాన్ని తినాలని సూచించారు.

సోరియాసిస్ బాధితులకు ఎర్ర మాంసం తీసుకోవడం స్థానంలో వినియోగానికి మంచి కొన్ని ఆహారాలు సాల్మన్, ట్యూనా లేదా సార్డినెస్ వంటి ఒమేగా -3 చేపల నుండి పొందవచ్చు. ఒమేగా -3 మంటలను నిరోధించడానికి పనిచేస్తుంది, ఇది ఆరోగ్య పరిస్థితులను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, బీటా కెరోటిన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్లను కలిగి ఉన్నాయని పిలుస్తారు, ఇవి మంటను నివారించడానికి మరియు వివిధ వ్యాధులను అరికట్టడానికి సహాయపడతాయి. అవోకాడో, బచ్చలికూర మరియు క్యాబేజీతో సహా ఆకుపచ్చ పండ్లు మరియు కూరగాయల నుండి మీరు ఈ కంటెంట్‌ను పొందవచ్చు.

ఏ ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవచ్చు అనే దానిపై మీకు ఇంకా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీరు చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అభివృద్ధి చేయడంలో వారు మీకు సహాయపడగలరు.