భాగస్వామి చేత మోసం చేయబడిన తరువాత గాయం నుండి బయటపడటం ఎలా & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

ఎటువంటి సంబంధం పరిపూర్ణంగా లేదు. ప్రతి జంట అవిశ్వాసంతో సహా పలు రకాల సమస్యలను ఎదుర్కొని ఉండవచ్చు. మీ భాగస్వామి తాను చేసిన కట్టుబాట్లకు నమ్మకంగా ఉండకూడదని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు, బాధ మరియు గాయం నివారించలేము. అప్పుడు, మీ భాగస్వామిని మోసం చేసిన తరువాత గాయం నుండి బయటపడటానికి ఒక మార్గం ఉందా?

మీ భాగస్వామి మోసం చేసిన తర్వాత జరిగే మార్పులు

అవిశ్వాసం అనేది దాదాపు ప్రతిఒక్కరూ భయపడే ఒక పీడకల. ప్రేమించబడిన మరియు నమ్మదగిన వ్యక్తి చేత ద్రోహం చేయటానికి ఎవరూ ఇష్టపడరు.

మీరు పూర్తి నమ్మకాన్ని ఇచ్చినప్పటికీ మీ భాగస్వామి మోసాన్ని కనుగొనడం ఖచ్చితంగా మీ భాగస్వామిపై మరియు మీలో మీ విశ్వాసంపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

మీ భాగస్వామి మోసపోవడం కూడా మీకు పనికిరానిదిగా అనిపిస్తుంది. మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని ఎప్పుడూ ప్రేమించలేదా, లేదా మీరు నిజంగా ప్రేమించబడటానికి అర్హులు కాదా వంటి ప్రశ్నలలో మీరు కప్పబడి ఉండవచ్చు.

మీరు అనుభవించే ఈ ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలు అన్నింటినీ పెంచుతాయి మరియు ఒత్తిడిని ప్రేరేపించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. వాస్తవానికి, మీరు గాయం అనుభవించే అవకాశం ఉంది పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్.

సైకాలజీ టుడే నుండి రిపోర్టింగ్, గాయం మోసపోయినప్పుడు అనుభవించే లక్షణాలు PTSD లక్షణాలతో సమానంగా ఉంటాయి, అవి:

భావోద్వేగాలు అస్థిరంగా మారుతాయి
ఆలోచనలను పదేపదే కలవరపెట్టడం ద్వారా వెంటాడటం
తిమ్మిరి, కానీ కొన్నిసార్లు భావోద్వేగాలు ఇతర సమయాల్లో పేలుతాయి
ఆత్మగౌరవాన్ని పునరుద్ధరించడానికి ఒక మార్గంగా ఇతరులను లేదా మిమ్మల్ని నిందించడం
అయోమయ మరియు గందరగోళం

మీ భాగస్వామిని మోసం చేసిన తర్వాత మీరు గాయం నుండి ఎలా బయటపడతారు?

పరిష్కరించకపోతే, మోసం చేయబడిన గాయం భవిష్యత్తులో ఎప్పుడైనా తిరిగి రావచ్చు. భవిష్యత్తులో ఇతర వ్యక్తులతో అభివృద్ధి చెందడానికి మరియు తిరిగి కనెక్ట్ అయ్యే మీ ప్రక్రియకు ఇది ఖచ్చితంగా ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

కాబట్టి, దిగువ మీ భాగస్వామిని మోసం చేసిన తరువాత గాయం నుండి బయటపడటానికి మార్గాలను అర్థం చేసుకోండి:

1. మీరే హడావిడిగా మరియు నెట్టవలసిన అవసరం లేదు

మోసం చేయబడిన గాయం నుండి బయటపడటానికి ముఖ్యమైన మార్గాలలో ఒకటి ఓపికపట్టడం. గాయం నుండి మిమ్మల్ని మీరు నయం చేసే ప్రక్రియ కంటి రెప్పపాటుగా త్వరగా చేయలేమని మీరు గ్రహించాల్సిన అవసరం ఉందని దీని అర్థం.

గుండె నొప్పి మరియు గాయం అనుభవించడం అసహ్యకరమైన అనుభూతులను సృష్టిస్తుంది. అయితే, ఇది మీ శరీరం నుండి సహజమైన ప్రతిస్పందన అని తెలుసుకోండి.

ఈ భావోద్వేగాలను అనుభూతి చెందవద్దని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడం దీర్ఘకాలంలో మీకు చెడ్డది.

మీరు నిరాశ, ఆందోళన రుగ్మతలు మరియు రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడం వల్ల మీరు సులభంగా అనారోగ్యానికి గురవుతారు. వాస్తవానికి, ఇది గాయం నుండి పూర్తిగా కోలుకోవడానికి మీ ప్రయాణం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది.

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, గాయం నయం చేసే ప్రక్రియలో భాగంగా మీరు అనుభవిస్తున్న అన్ని ప్రతికూల భావోద్వేగాలను ఆస్వాదించండి.

2. మిమ్మల్ని మళ్ళీ ప్రేమించడం నేర్చుకోండి

మీ భాగస్వామి చేత మోసం చేయబడిన గాయం నుండి బయటపడటానికి మరొక మార్గం, మిమ్మల్ని మీరు గౌరవించడం మరియు ప్రేమించడం నేర్చుకోవడం.

నిజమే, మీ భాగస్వామి మోసం చేసిన తర్వాత మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించడం మరియు గౌరవించడం చాలా కష్టం.

మీ భాగస్వామి దృష్టిలో మీరు తక్కువ విలువైనవారు కాబట్టి మీరు మీరే నిందించవచ్చు, ఈ వ్యవహారం సహజమని కూడా భావిస్తారు.

అయినప్పటికీ, మిమ్మల్ని మీరు కొట్టడం ద్వారా మరియు మీరు ఈ చికిత్సకు అర్హురాలని భావించడం ద్వారా, మీరు నిజంగా మీరే ద్రోహం చేస్తున్నారని గుర్తించండి.

మీరు గుర్తుంచుకోవలసినది ఏమిటంటే, మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని ఎలా ప్రవర్తిస్తారనే దానితో సంబంధం లేకుండా మీరు విలువైనవారు.

3. మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించండి

మిమ్మల్ని తాకిన భావోద్వేగ ప్రకోపాలను మరియు ప్రతికూల ఆలోచనలను మీరు ఎదుర్కోలేకపోతున్నారని మీకు అనిపించినప్పుడు, మరియు మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలు కూడా చెదిరిపోవటం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు మనస్తత్వవేత్తను సందర్శించాలి.

మీ హృదయపూర్వక కంటెంట్‌ను పోయడం ద్వారా, మోసపోతున్న గాయం నుండి బయటపడటానికి వ్యూహాలు మరియు మార్గాలను కనుగొనడంలో మనస్తత్వవేత్త మీకు సహాయపడగలరు, ఇది మీ అనుభవాలకు మరియు వ్యక్తిత్వానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది.