మీ స్వంత చెడు శ్వాసను మరియు దాన్ని అధిగమించడానికి చిట్కాలను ఎలా కనుగొనాలి & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

ఇది మొదటి తేదీన అసౌకర్యంగా ఉండాలి, మీకు చెడు శ్వాస కూడా ఉంటుంది. మాట్లాడే వ్యక్తి తన ముక్కును కప్పుకుంటే ప్లస్. ఈ పరిస్థితి సాధారణం, కొన్నిసార్లు మేము చెడు శ్వాసను గ్రహించలేము. ఈ సంఘటన మళ్లీ జరగకుండా ఉండటానికి, మీరు మీ స్వంత నోటిని తనిఖీ చేయడం ద్వారా ntic హించవచ్చు.

మీకు ఎందుకు చెడు శ్వాస ఉంటుంది?

దుర్వాసనను సాధారణంగా హాలిటోసిస్ అంటారు. సాధారణంగా, చెడు శ్వాస అనేది నాలుక యొక్క ఉపరితలంపై మరియు గొంతులో సల్ఫర్‌ను ఉత్పత్తి చేసే బ్యాక్టీరియా వల్ల సంభవిస్తుంది.

ఈ రసాయన ప్రతిచర్య ఉత్పత్తి చేస్తుంది అస్థిర సల్ఫర్ సమ్మేళనాలు (వి.ఎస్.సి) ఇది మీ నోటి దుర్వాసనను కలిగిస్తుంది. మీరు మాట్లాడేటప్పుడు లేదా .పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు దుర్వాసన అవతలి వ్యక్తికి సులభంగా hed పిరి పీల్చుకుంటుంది. ఇది అసౌకర్యాన్ని కలిగించినప్పటికీ, హాలిటోసిస్ ప్రమాదకరం కాదు.

దుర్వాసనకు కారణం మన ఆహారం లేదా ప్రవర్తన ద్వారా కూడా ప్రభావితమవుతుంది. ఉదాహరణకు, ఉల్లిపాయలు తినడం, నోటి ఆరోగ్య పరిస్థితులు, నోరు పొడిబారడం లేదా ధూమపానం చేయడం.

దీర్ఘకాలిక సైనసిటిస్ మరియు మూత్రపిండాల వైఫల్యం వంటి కొన్ని వైద్య పరిస్థితులలో కూడా ఇది హాలిటోసిస్‌కు కారణమవుతుంది.

మీ స్వంత చెడు శ్వాసను ఎలా కనుగొనాలి

దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ ఈ దుర్వాసన సమస్యను ఎదుర్కొన్నారు. వాస్తవానికి, చెడు శ్వాసను మీరే తనిఖీ చేయడం ద్వారా మీరు విషయాలను మార్చవచ్చు. ఇంతకుముందు, మీకు ఈ క్రింది సంకేతాలు ఉన్నాయా అని మొదట తెలుసుకోండి.

• ఎండిన నోరు
• తెల్ల నాలుక
• దంత ఫలకం
• నాలుక వేడిగా అనిపిస్తుంది
• మందపాటి లాలాజలం
• నోటిలో పుల్లని మరియు చేదు రుచి

మీరు పై సంకేతాలను అనుభవిస్తే, మీకు చెడు శ్వాస ఉందా లేదా అని ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి ఈ క్రింది పద్ధతులను ప్రయత్నించండి.

1. రుచి

చెడు శ్వాసను తెలుసుకోవటానికి మార్గం నోటిని రుచి చూడటం. అందరికీ తెలిసినట్లుగా, చెడు శ్వాసను ప్రేరేపించే విషయాలు ఎల్లప్పుడూ ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ఉల్లిపాయలు లేదా జీవరాశి తినడం, నిర్జలీకరణం లేదా నోరు పొడిబారడం.

నోరు పొడిగా ఉన్నప్పుడు, లాలాజలం సాధారణంగా మందంగా మరియు నురుగుగా ఉంటుంది. ఇంతలో, మిగిలిపోయిన ఆహారం నోటిలో రుచిని కలిగిస్తుంది.

2. నోటి వాసన పరీక్ష

మీ స్వంత చెడు శ్వాసను తెలుసుకోవడానికి తదుపరి మార్గం సుగంధ పరీక్ష. ఇది మీరు చేయగల సులభమైన మార్గం. మీ మణికట్టును నొక్కండి, వాటిని పొడిగా ఉంచండి, తరువాత వాటిని వాసన చూడటానికి ప్రయత్నించండి.

మీరు చేయడం ద్వారా సువాసనను కూడా తనిఖీ చేయవచ్చు ఫ్లోసింగ్ మరియు నాలుక స్కాపింగ్. ఉపయోగించిన తరువాత ఫ్లోసింగ్ లేదా నాలుక స్క్రాపర్, ఉపకరణంలో మిగిలి ఉన్న ఏదైనా అసహ్యకరమైన వాసనను మీరు వాసన చూడవచ్చు. అక్కడ ఉంటే, మీకు చెడు శ్వాస ఉందని అర్థం.

3. సహాయం కోసం స్నేహితులను అడగండి

చెడు శ్వాసను తెలుసుకోవడానికి ప్రత్యామ్నాయ మార్గం మీ సన్నిహితులను వారు ఏమనుకుంటున్నారో అడగడం. మీరు మాట్లాడేటప్పుడు మీకు దుర్వాసన వస్తుందా లేదా అని నేరుగా అతనిని అడగండి. నాలుక ఉపరితలంపై తెల్లటి పూత ఉందా లేదా అని అడగడానికి సిగ్గుపడకండి.

కనీసం, స్నేహితుడి అంచనా మీ గురించి కూడా అంచనా వేస్తుంది. కాబట్టి మీరు దుర్వాసన నుండి బయటపడటానికి తదుపరి చర్యలు తీసుకోవచ్చు.

దుర్వాసన నుండి బయటపడటానికి మీ జీవనశైలిని మార్చండి

పైన ఉన్న సాధారణ పరీక్ష చెడు శ్వాసను తెలుసుకోవడానికి సులభమైన మార్గం. మీరు చెడు శ్వాసను అనుభవిస్తే నిరుత్సాహపడవలసిన అవసరం లేదు. ఎల్లప్పుడూ పరిష్కారం ఉంటుంది కాబట్టి మీకు ఇక దుర్వాసన లేదు.

నుండి ఒక అధ్యయనంజర్నల్ ఆఫ్ నేచురల్ సైన్స్, బయాలజీ అండ్ మెడిసిన్ నోటి పరిశుభ్రతను నిర్వహించడం మరియు చెడు శ్వాస ట్రిగ్గర్‌లను నివారించడం కూడా సూచిస్తుంది. చెడు శ్వాసను వదిలించుకోవడానికి ఇక్కడ సులభమైన మార్గం.

• ఫ్లోరైడ్ టూత్ పేస్టుతో రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకోవాలి
• సిగరెట్లు లేదా ఇతర పొగాకు ఉత్పత్తులను నివారించండి
• ఆల్కహాల్ లేని మౌత్ వాష్ తో గార్గ్
• నోరు పొడిబారకుండా ఉండటానికి తగినంత నీరు త్రాగాలి
• దంత సమస్యల వల్ల వచ్చే చెడు శ్వాస సమస్యలు తెలిసిన దంతవైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా సందర్శించండి

మీరు ఎదుర్కొంటున్న దుర్వాసన యొక్క పరిస్థితి తెలుసుకున్న వెంటనే పై పద్ధతిని చేయండి. ఆ విధంగా, చెడు వాసనల గురించి చింతించకుండా మీరు తదుపరిసారి కలుసుకున్నప్పుడు మీకు నమ్మకం కలుగుతుంది.