తల్లి పాలలో చక్కెర శాతం ఉండటం వల్ల శిశువుల్లో es బకాయం వస్తుంది

తల్లి పాలిచ్చే సమయంలో తల్లి తన ఆహారం తీసుకోవడంపై శ్రద్ధ చూపకపోతే, అది శిశువు ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, ఉదాహరణకు es బకాయం సమస్యలు. ఎందుకంటే తల్లి పాలివ్వడం అనేది తల్లులు తినే ఆహార పదార్థాలను తల్లి పాలు ద్వారా పిల్లలకు బదిలీ చేసే ప్రక్రియ. అందుకే, తల్లి పాలివ్వడంలో తల్లులు పోషకమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం పట్ల శ్రద్ధ చూపడం చాలా ముఖ్యం.

అధిక వినియోగానికి గురయ్యే ఆహారాలలో చక్కెర ఒకటి. సాధారణంగా, సాధారణ పరిస్థితులలో తల్లి పాలిచ్చే తల్లులు ఆకలితో బాధపడే అవకాశం ఉంది మరియు తీపి ఆహారాన్ని ఇష్టపడతారు, ఇది కొన్నిసార్లు తల్లులు తమ రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడం మరచిపోయేలా చేస్తుంది.

తల్లి పాలు ద్వారా చక్కెరను బదిలీ చేయవచ్చు మరియు పిల్లలలో es బకాయం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది

దక్షిణ కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయంలోని కెక్ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ పరిశోధకులు నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో ఆహారంలో ఫ్రూక్టోజ్ చక్కెర కంటెంట్ తల్లి నుండి బిడ్డకు తల్లి పాలు ద్వారా బదిలీ చేయబడుతుందని తేలింది. ఈ అధ్యయనాల నుండి, తల్లి పాలు ద్వారా తల్లికి బదిలీ చేయబడిన ఫ్రక్టోజ్ షుగర్ కంటెంట్ శిశువు అధిక బరువు లేదా ese బకాయం పొందే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని తెలుసు.

ఫ్రక్టోజ్ షుగర్ తల్లి పాలలో సహజమైన భాగం కాదు, దీనిని పండు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు సోడాలలో చూడవచ్చు. ఈ ఫ్రక్టోజ్ కంటెంట్‌ను "అవశేష చక్కెర" గా సూచిస్తారు, ఇది తల్లి ఆహారం నుండి వస్తుంది.

కెక్ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ లోని చైల్డ్ హుడ్ es బకాయం పరిశోధన కేంద్రం వ్యవస్థాపక డైరెక్టర్ గోరన్ మాట్లాడుతూ, పిల్లలు మరియు పిల్లలు వారి పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి ప్రక్రియలో పెద్ద మొత్తంలో ఫ్రక్టోజ్ చక్కెరను తినడానికి అనుమతిస్తే, వారు వారి అభిజ్ఞా వికాసంతో సమస్యలను ఎదుర్కొనే ప్రమాదం ఉంది మరియు జీవితకాల ప్రమాదాలను సృష్టించడం. స్థూలకాయం, మధుమేహం, కాలేయ వ్యాధి మరియు గుండె జబ్బులు.

ఇతర అధ్యయనాలు పిల్లల పుట్టిన మొదటి సంవత్సరంలో క్లిష్టమైన పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి కాలంలో తల్లి పాలలో ఫ్రూక్టోజ్ చక్కెర కంటెంట్ మరియు కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు చాలా హానికరం మరియు హానికరం అని తేలింది. అందుకే, తల్లి పాలలో ఫ్రూక్టోజ్ కంటెంట్ పిల్లల ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదకరం.

తల్లి పాలలో ఫ్రక్టోజ్ చక్కెర శాతం

పుట్టిన తరువాత మొదటి సంవత్సరం మెదడు కణజాలం నిర్మించడానికి మరియు వాటి జీవక్రియ వ్యవస్థ యొక్క పునాదులను బలోపేతం చేయడానికి ఒక క్లిష్టమైన కాలం. ఒక శిశువు అధిక ఫ్రూక్టోజ్ కంటెంట్ ఉన్న తల్లి పాలను మింగివేస్తే, జీవక్రియ వ్యవస్థ కొవ్వు కణాలుగా మారడానికి కొవ్వు పూర్వ నిల్వ కణాలకు శిక్షణ ఇస్తుంది, తద్వారా శిశువు ఒక రోజు అధిక బరువు లేదా ese బకాయం పొందే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

పరిశోధన డేటా నుండి, 1 నెల వయసున్న సగటు శిశువు తల్లి పాలు నుండి రోజుకు 10 మిల్లీగ్రాముల (బియ్యం ధాన్యం) ఫ్రక్టోజ్‌ను తీసుకుంటుందని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. ఒక మిల్లీలీటర్ తల్లి పాలలో ఒక మైక్రోగ్రామ్ ఫ్రక్టోజ్ - తల్లి పాలలో లభించే లాక్టోస్ పరిమాణం కంటే వెయ్యి రెట్లు తక్కువ, ఆరు నెలల వయస్సులో శిశువులలో శరీర బరువు మరియు శరీర కొవ్వు 5 నుండి 10 శాతం పెరుగుదలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

తల్లి పాలివ్వడంలో ఆహారం తీసుకోవడం కోసం చిట్కాలు

పైన వివరించిన పరిశోధనల ఆధారంగా, తల్లులు సమతుల్య పోషక ఆహారాన్ని అమలు చేయడం ద్వారా చేయగలిగే ఆహారం తీసుకోవడంపై శ్రద్ధ చూపడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా వారు మీ చిన్నపిల్లలకు మాత్రమే కాకుండా ఆరోగ్యకరమైన తల్లి పాలను ఉత్పత్తి చేయగలరు. మీ శరీరం యొక్క ఆరోగ్యం.

తల్లి పాలివ్వడంలో ఆహారం తీసుకోవడం మరియు నియంత్రించడానికి, మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడం ద్వారా జీవనశైలిలో మార్పులు చేయవచ్చు. ఆహార భాగాలను నియంత్రించడం, తగినంత విశ్రాంతి పొందడం, ఒత్తిడిని నియంత్రించడం మొదలైనవి ప్రారంభించండి.

సోడా వంటి కృత్రిమ స్వీటెనర్లలో అధికంగా ఉండే అన్ని ప్రాసెస్ చేసిన ఆహార ఉత్పత్తులను, అదనపు చక్కెరతో కూడిన పండ్ల రసాలు, మిఠాయిలు, కేకులు, తయారుగా ఉన్న పండ్లు, ఎండిన పండ్లు మొదలైన వాటి నుండి తప్పించుకోవడం వంటి వాటి ప్రాముఖ్యత ఆధారంగా మీరు ఆహారాన్ని కూడా నివారించవచ్చు. మీరు దాని అసలు రూపంలో ఆహారాన్ని తీసుకుంటే మంచిది. అందుకే, తల్లి పాలివ్వడంలో తాజా పండ్లు, కూరగాయలు తినడం చాలా మంచిది. మర్చిపోవద్దు, మీరు మీ చక్కెర తీసుకోవడం ప్రోటీన్ లేదా కొవ్వు నుండి కూడా సమతుల్యం చేసుకోవాలి.