విటమిన్ సి తాగడం వల్ల కడుపు ఆమ్లం పెరగడానికి కారణమవుతుందా?

విటమిన్ సి యొక్క మరొక పేరు ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం, కాబట్టి ఇది మీ కడుపు ఆమ్లాన్ని పెంచుతుంది, ఇది కూడా ఆమ్లంగా ఉంటుంది. అయితే, మీరు విటమిన్ సి కలిగి ఉన్న ప్రతిసారీ తాగినప్పుడు లేదా తినేటప్పుడు, అది వెంటనే కడుపు ఆమ్లం పెరిగేలా చేస్తుందా?

విటమిన్ సి అంటే ఏమిటి?

శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లలో విటమిన్ సి లేదా ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం ఒకటి. శరీరం స్వయంగా విటమిన్ సి ఉత్పత్తి చేయలేము, కాబట్టి మీరు ఆహారం, పానీయాలు లేదా సప్లిమెంట్ల నుండి శరీరానికి వెలుపల నుండి విటమిన్ సి పొందాలి. శరీరంలో కణజాల పెరుగుదల మరియు మరమ్మత్తు కోసం మీకు విటమిన్ సి అవసరం. అదనంగా, విటమిన్ సి కూడా యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే కణాల నష్టం నుండి శరీరాన్ని కాపాడుతుంది.

విటమిన్ సి కడుపు ఆమ్లం పెరిగేలా చేస్తుందా?

కడుపు ఆమ్లంతో సమస్యలు లేనివారికి, పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్ సి తీసుకోవడం వల్ల ఎటువంటి సమస్యలు రాకపోవచ్చు. శరీరం ఇప్పటికే యాసిడ్ సమతుల్యతను నియంత్రించే దాని స్వంత వ్యవస్థను కలిగి ఉంది.

అయినప్పటికీ, సున్నితమైన కడుపు లేదా కడుపు ఆమ్ల సమస్యలు ఉన్నవారికి ఇది భిన్నంగా ఉంటుంది. సాధారణంగా, విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే నారింజ మరియు టమోటాలు కలిగిన ఆహారాలు తరచుగా పెరిగిన కడుపు ఆమ్లంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ఉన్నవారు వారి లక్షణాలను మరింత దిగజార్చే కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలని అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ సిఫారసుకు అనుగుణంగా ఇది కూడా ఉంది.

నాకు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ సమస్యలు ఉంటే విటమిన్ సి యొక్క ఏ వనరులను నేను తప్పించాలి?

అన్ని ఆమ్ల ఆహారాలు మరియు విటమిన్ సి కలిగి ఉండటం వల్ల మీ కడుపు ఆమ్లం పెరగడానికి కారణం కాదని అండర్లైన్ చేయాలి. మీకు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ సమస్యలు ఉంటే, మీరు విటమిన్ సి కలిగి ఉన్న అన్ని పండ్లు మరియు కూరగాయలను నివారించాల్సిన అవసరం లేదు.

విటమిన్ సి ఉన్న ఆహారాన్ని తిన్న తర్వాత మీ కడుపు ఆమ్లం పెరిగిందని మీరు భావిస్తే, మీరు బహుశా ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. సాధారణంగా మీరు నివారించాల్సినవి నారింజ, నిమ్మకాయలు, సున్నాలు మరియు టమోటాలు వంటి ఆమ్ల రుచి కలిగినవి.

ఇంతలో, మీరు ఇంకా తినగలిగే తక్కువ ఆమ్ల పదార్థంతో విటమిన్ సి కలిగి ఉన్న పండ్లు మరియు కూరగాయలు పుచ్చకాయ, పుచ్చకాయ, బొప్పాయి, మామిడి, అరటి, అవోకాడో, మిరపకాయ, బ్రోకలీ, కాలే మరియు కాలీఫ్లవర్. కాబట్టి, మీలో కడుపు సమస్యలు ఉన్నవారు మీ విటమిన్ సి అవసరాలను తీర్చలేకపోవడానికి ఎటువంటి కారణం లేదు. చాలా ఆహారాలలో విటమిన్ సి ఉంటుంది మరియు ఆమ్లం తక్కువగా ఉంటుంది.

మీలో కడుపు సమస్యలు ఉన్నవారు అధిక మోతాదులో విటమిన్ సి సప్లిమెంట్లను కూడా నివారించాలి. కడుపులో విటమిన్ సి పెద్ద మోతాదులో కడుపు మరింత ఆమ్లంగా మారుతుంది మరియు దానికి కారణమవుతుంది గుండెల్లో మంట(గుండెల్లో మంట) లేదా ఇతర లక్షణాలు.

శరీరానికి ఎంత విటమిన్ సి అవసరం?

సప్లిమెంట్లలో విటమిన్ సి యొక్క కంటెంట్తో పోలిస్తే, శరీరానికి వాస్తవానికి విటమిన్ సి అవసరం. 2013 అడిక్వసీ రేట్ (ఆర్డీఏ) ప్రకారం, వయోజన మహిళలకు 75 మి.గ్రా విటమిన్ సి మాత్రమే అవసరం మరియు వయోజన పురుషులకు 90 మి.గ్రా విటమిన్ సి అవసరం. సాధారణంగా 1000 మి.గ్రా కంటే ఎక్కువ ఉండే సప్లిమెంట్లలో విటమిన్ సి కంటెంట్‌తో పోల్చండి.

వాస్తవానికి, విటమిన్ సి అధికంగా తీసుకోవడం తరువాత శరీరం ద్వారా తొలగించబడుతుంది. విటమిన్ సి నీటిలో కరిగే విటమిన్, ఇది శరీరం అధికంగా విసర్జించబడుతుంది మరియు శరీరంలో నిల్వ చేయబడదు. కాబట్టి, మీరు ప్రతిరోజూ ఈ విటమిన్ సి యొక్క అవసరాలను తీర్చాలి. మీలో కడుపు సమస్యలు ఉన్నవారికి, తక్కువ ఆమ్లం కలిగిన ఆహారాల నుండి మీరు విటమిన్ సి పొందవచ్చు.