శరీరం లావుగా ఉంటుంది, కానీ ఇంకా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది అనేది నిజమేనా? & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

ఒక వ్యక్తి "కొవ్వు కానీ ఆరోగ్యంగా" ఉండటానికి అవకాశం ఉందని కొన్నేళ్లుగా నిపుణులు అభిప్రాయపడ్డారు.

ఏదేమైనా, ఇప్పుడు చాలా మంది పరిశోధకులు తాజా సాక్ష్యాలను చూపించడం ద్వారా "es బకాయం నుండి మరణించే ప్రమాదాన్ని శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా ఉండటం ద్వారా అధిగమించవచ్చు" అనే పాత ఆలోచనను విచ్ఛిన్నం చేస్తున్నారు. విషయం ఏమిటంటే, మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే, క్రమమైన, తీవ్రమైన వ్యాయామంలో పాల్గొనడం వలన మీరు అకాల మరణం నుండి నిరోధించలేరు. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసే ob బకాయం ఉన్నవారు సన్నగా మరియు ఆరోగ్యంగా లేని వ్యక్తుల కంటే వేగంగా చనిపోయే ధోరణిని కలిగి ఉన్నారని పరిశోధకులు తెలిపారు.

"ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి" వ్యాయామం చేయడం కంటే, అధిక బరువు ఉన్నవారికి, ఆరోగ్యకరమైన ఆదర్శ శరీరానికి బరువు తగ్గడం ఇంకా చాలా ముఖ్యమైనదని పరిశోధకులు పేర్కొన్నారు.

కారణం ఏంటి?

"కొవ్వు కానీ ఆరోగ్యకరమైనది" ఇప్పటికీ గుండె జబ్బులు మరియు క్యాన్సర్ నుండి మిమ్మల్ని నిరోధించదు

మీరు "కొవ్వు కానీ ఆరోగ్యంగా" ఉండగలరనే ఆలోచన ఏరోబిక్ ఫిట్‌నెస్ యొక్క అధిక సాంద్రత - మీ గుండె మరియు s పిరితిత్తులు ఆక్సిజన్‌ను ఎంత సమర్థవంతంగా ఉపయోగించగలవు అనే సిద్ధాంతం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది - స్థూలకాయం యొక్క సమస్యలను పరిష్కరించగలదు.

స్వీడన్లోని ఉమియా విశ్వవిద్యాలయం నుండి స్వతంత్ర అధ్యయనం అయిన NHS నుండి రిపోర్టింగ్, ఏరోబిక్ ఫిట్నెస్ స్థాయిలలో ఐదవ స్థానంలో నిలిచిన పాల్గొనేవారు నిష్క్రియాత్మకంగా ఉన్నవారి కంటే ఏ కారణం అయినా మరణించే ప్రమాదం 51% ఉందని కనుగొన్నారు. అయినప్పటికీ, అధిక బరువు గల సమూహంలో ఈ ప్రభావం కోల్పోయింది, వారు అధిక ఫిట్‌నెస్‌లో ఉన్నప్పటికీ.

మరియు, సన్నగా మరియు చురుకుగా ఉన్న పురుషులు "ese బకాయం కానీ ఆరోగ్యవంతులు" కంటే 30 శాతం వరకు అకాల మరణానికి తక్కువ ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉన్నారు.

ఈ అధ్యయనంలో ఒక మిలియన్ కంటే ఎక్కువ మంది స్వీడన్లు ఉన్నారు, సాయుధ దళాల నియామకం సమయంలో సగటు వయస్సు 18 సంవత్సరాలు - వారు చేర్చుకున్నప్పుడు సైక్లింగ్ ఫిట్‌నెస్ పరీక్ష చేయవలసి ఉంటుంది. ఈ పాల్గొనేవారు కూడా బరువు మరియు కొలత చేయబడ్డారు, ఇది పరిశోధకులు వారు .బకాయంగా ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది.

వారి శారీరక దృ itness త్వం, ఆరోగ్య పరిస్థితి, సామాజిక ఆర్థిక స్థితి మరియు దాదాపు 29 సంవత్సరాల తరువాత అనుసరించిన తరువాత మరణానికి గల కారణాల ఆధారంగా డేటా సేకరించబడింది. ఆ కాలంలో, క్యాన్సర్ మరియు గుండె జబ్బులతో సహా దాదాపు 45 వేల మంది అధ్యయనంలో పాల్గొన్నవారికి మరణానికి నాలుగు సాధారణ కారణాలను పరిశోధనా బృందం కనుగొంది.

బాడీ మాస్ ఇండెక్స్, సైటోలిక్ మరియు డయాస్టొలిక్ రక్తపోటు, సైనిక సేవా పదవీ విరమణ తర్వాత 15 సంవత్సరాల తరువాత సామాజిక ఆర్థిక వేరియబుల్స్ మరియు బేస్‌లైన్ స్టడీ రిక్రూట్‌మెంట్‌లో సాధారణ రోగ నిర్ధారణల యొక్క unexpected హించని ప్రభావాల కోసం పై పోలికలు సర్దుబాటు చేయబడ్డాయి. మళ్ళీ, అత్యధిక స్థాయి ఫిట్‌నెస్ ఉన్న వ్యక్తులు గాయం, గుండె లేదా సెబ్రెబ్రోవాస్కులర్ డిసీజ్, ఆత్మహత్య మరియు మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగంతో సహా అన్ని కారణాల నుండి వారి మరణ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించారు.

అన్ని BMI వర్గాలలోని ఏరోబిక్ ఫిట్‌నెస్ స్థాయిల ద్వారా వర్గీకరించబడిన అన్ని కారణాల నుండి మరణం సంభవించే సరళ ధోరణిని పరిశోధకులు గమనించారు. సమూహం యొక్క ఏరోబిక్ ఫిట్‌నెస్ స్థాయిలలో మొదటి భాగాన్ని దిగువ స్థాయిలతో పోల్చినప్పుడు, అధిక బరువు మరియు అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తులలో ఏదైనా కారణం నుండి మరణానికి గణనీయంగా తగ్గే ప్రమాదంతో అధిక ఏరోబిక్ ఫిట్‌నెస్ సంబంధం ఉందని విశ్లేషణలో తేలింది. అయినప్పటికీ, 35 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ BMI ఉన్న ese బకాయం ఉన్నవారికి ఈ ప్రయోజనాలు గణనీయంగా లేవు.

"కొవ్వు కానీ ఆరోగ్యకరమైనది" అంటే మీరు డయాబెటిస్ ముప్పు నుండి విముక్తి పొందారని కాదు

30,000 మందికిపైగా ఆస్ట్రేలియన్ అధ్యయనం ప్రకారం, మీరు ఇప్పటికే అధిక బరువు లేదా ese బకాయం కలిగి ఉంటే శారీరకంగా చురుకైన వ్యక్తిగా ఉండటం వలన ఈ వ్యాధి అభివృద్ధి చెందకుండా మిమ్మల్ని రక్షించదు.

అధ్యయనం నుండి గమనించిన ది గార్డియన్ నుండి రిపోర్టింగ్, ese బకాయం ఉన్నవారి సమూహాలు - వారు శారీరకంగా చురుకైన (రెగ్యులర్ వ్యాయామం) మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి చాలా తక్కువ సమయం గడిపినప్పటికీ - ఆరోగ్యకరమైన బరువు ఉన్నవారి కంటే టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఐదు రెట్లు ఎక్కువ. , ఈ వ్యక్తులు తక్కువ స్థాయిలో శారీరక శ్రమ కలిగి ఉన్నప్పటికీ మరియు మరింత సోమరితనం కలిగి ఉన్నప్పటికీ.

అధిక బరువు ఉన్నవారు, సాధారణ బరువు మరియు తక్కువ చురుకైన వ్యక్తుల కంటే రెండు రెట్లు ఎక్కువ ప్రమాదం ఉందని అధ్యయనం పేర్కొంది.

అందువల్ల, "కొవ్వు కానీ ఆరోగ్యకరమైనది" సాధ్యమే అనే వాదనకు మద్దతు ఇచ్చే మరో అదనపు అధ్యయనం, మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్తో సహా, అది తీసుకునే ఏదైనా వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

సిడ్నీ విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన ప్రముఖ పరిశోధకుడు తన్హ్-బిన్హ్ న్గుయెన్ మాట్లాడుతూ, "మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే, శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం వల్ల టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను నివారించడంలో మీకు చాలా తక్కువ సహాయపడుతుంది. మీ బరువును తగ్గించడానికి ఏది సహాయపడుతుంది. కాబట్టి శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను అలవాటు చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. "

Ob బకాయం ఉన్నవారిలో కొవ్వు కణాలు సన్నని వ్యక్తులలో కొవ్వు కణాల నుండి భిన్నంగా ఉంటాయి

సైంటిఫిక్ అమెరికన్ నుండి తీసుకున్న సెల్ రిపోర్ట్స్‌లో ప్రచురితమైన అధ్యయన ఫలితాల ప్రకారం, ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో కొవ్వు కణాల కంటే ese బకాయం ఉన్నవారిలోని కొవ్వు కణాలు భిన్నమైన చర్యను చేస్తాయి.

జన్యు వ్యక్తీకరణ ప్రొఫైల్‌లను చూడటం ద్వారా (పాల్గొనే మూడు సమూహాలలో కొవ్వు కణ బయాప్సీల ఫలితాల నుండి: 17 ese బకాయం లేనివారు, ఇన్సులిన్‌కు సున్నితంగా ఉన్న 21 మంది ese బకాయం ఉన్నవారు మరియు ఇన్సులిన్‌కు నిరోధకత కలిగిన 30 మంది ese బకాయం ఉన్నవారు), పరిశోధకులు కనుగొన్నప్పుడు వారు పాల్గొనేవారిని ఇన్సులిన్‌తో ఇంజెక్ట్ చేశారు, ప్రతిస్పందన రెండు కణాలు రెండు ese బకాయం సమూహాలలో దాదాపుగా గుర్తించలేనివి.

రెండు వేర్వేరు ese బకాయం శరీర రకాలు చాలా సారూప్య ప్రతిస్పందనలను ప్రదర్శిస్తాయనే పరిశీలన, ese బకాయం లేని వ్యక్తులతో పోలిస్తే, ese బకాయం పాల్గొనేవారు అనారోగ్య మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని ఎందుకు ప్రదర్శిస్తారనే దానిపై ఆధారాలు ఇవ్వవచ్చు. ఈ ఫలితాలు కార్డియో-మెటబాలిక్ (మెటబాలిక్ డిజార్డర్ సిండ్రోమ్) నుండి స్వతంత్రమైన ప్రమాద కారకాల నుండి వచ్చాయి మరియు "కొవ్వు కానీ ఆరోగ్యకరమైనవి" అనే ఆలోచనను ప్రశ్నిస్తాయి.

అధిక బరువు ఉండటం వల్ల మీ గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, కానీ మీ డయాబెటిస్‌ను నిర్వహించడం కష్టతరం చేస్తుంది.

"కొవ్వు కానీ ఆరోగ్యకరమైనది" మంచిది, ఉన్నంత వరకు …

నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ యొక్క 1998 నివేదిక ప్రకారం, పెద్దవారిలో అధిక బరువు మరియు es బకాయం యొక్క గుర్తింపు, మూల్యాంకనం మరియు చికిత్సపై క్లినికల్ మార్గదర్శకాల ప్రకారం మీరు "కొవ్వు కానీ ఆరోగ్యంగా" ఉండగలరు.

అధిక బరువు ఉన్నవారిని ఆరోగ్యంగా పరిగణించవచ్చని వారు కనుగొన్నారు, వారు వంటి ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉంటే: వారి నడుము పరిమాణం ఆరోగ్యకరమైన చుట్టుకొలతలో ఉంటుంది (మహిళలకు గరిష్టంగా 89 సెం.మీ మరియు పురుషులకు 101 సెం.మీ), మరియు వారికి రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ లేకపోతే కింది పరిస్థితులలో: అధిక రక్తపోటు, అధిక రక్త చక్కెర మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు. ధూమపానం వంటి ఇతర ప్రమాద కారకాలు కూడా ఒక వ్యక్తిని ఆరోగ్యంగా పరిగణించాలా అని ప్రభావితం చేస్తాయి.

అయితే ఒక్క నిమిషం ఆగు.

"కొవ్వు కానీ ఆరోగ్యకరమైనది" ఇప్పటికీ అవసరం లేదు

అధిక బరువు మరియు ese బకాయం ఉన్నవారు ఇకపై అదనపు బరువును పొందరాదని మరియు అప్పటికే అక్కడ ఉన్న కొన్ని పౌండ్లను ఇంకా కోల్పోవాలని మార్గదర్శకాలు చూపిస్తున్నాయి.

ఇంకా, విరుద్ధమైన సాక్ష్యాలు కూడా ఉన్నాయి, పరిశోధకులు "కొవ్వు కానీ ఆరోగ్యంగా ఉండటం" అనే ఆలోచనను తీవ్రంగా ఖండించారు. 2013 లో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో, కెనడాలోని మౌంట్ సినాయ్ హాస్పిటల్‌లోని లునెన్‌ఫెల్డ్-టానెన్‌బామ్ రీసెర్చ్ ఇనిస్టిట్యూట్ పరిశోధకులు తమ సిఫార్సు చేసిన BMI కన్నా ఎక్కువ బరువు కలిగి ఉంటారు, కాని సాధారణ కొలెస్ట్రాల్ లేదా రక్తపోటు లేనివారు ఇప్పటికీ 24% ఎక్కువ ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉన్నారని కనుగొన్నారు. సాధారణ బరువు పరిధిలో ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియ ఉన్న వ్యక్తులతో పోలిస్తే గుండె జబ్బులు లేదా అకాల మరణం కోసం.

ముగింపులో, "ఆరోగ్యకరమైన es బకాయం" మరియు "కొవ్వు కానీ ఆరోగ్యకరమైనవి" వంటి "ప్రేరణాత్మక" ఆలోచనలు చాలా మంది వారి వెనుక దాగి ఉన్న తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను అతిశయీకరించడానికి నిర్ణయించబడ్డాయి, ఇవి ఇప్పటికీ నిపుణులకు ఒక రహస్యం.

చివరగా, "కొవ్వు కానీ ఆరోగ్యంగా ఉండటం" అనే ఆలోచన అధిక బరువుతో ఉండటానికి సమర్థనగా ఉపయోగించరాదు, చురుకైన జీవనశైలిని కలపడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అవలంబించడం మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైన పరిష్కారం అని గుర్తు చేస్తుంది. మీ స్కేల్‌లోని సంఖ్యల కంటే.