అందం కోసం వ్యాయామం యొక్క 5 ప్రయోజనాలు (మొటిమలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి)

వ్యాయామం గుండె ఆరోగ్యానికి మాత్రమే ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని, లేదా బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే ఉపయోగపడుతుందని ఎవరు చెప్పారు? చర్మాన్ని అందంగా మార్చడానికి వ్యాయామం కూడా ఉపయోగపడుతుందని మీకు తెలుసా? ఎలా వస్తాయి? నిజానికి, అందం కోసం వ్యాయామం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి? ఈ వ్యాసం కోసం చదవండి మరియు మీరు క్రీడను మక్కువతో ఉంచుతారు.

అందం కోసం వ్యాయామం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

మౌంట్ సినాయ్ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ డెర్మటాలజీ ప్రొఫెసర్ ఎల్లెన్ మర్మూర్ ప్రకారం, రక్త ప్రసరణను పెంచే వ్యాయామం వంటి శారీరక శ్రమ మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడమే కాక, ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కూడా కాపాడుతుంది.

ఏదైనా రకమైన మొటిమలు లేదా సోరియాసిస్ వంటి ఇతర చర్మ సమస్య మీకు తినడం, త్రాగటం లేదా ఏదైనా కార్యాచరణ చేయడం గురించి చాలా జాగ్రత్తగా చేస్తుంది, కానీ చర్మ సమస్యలు చురుకుగా ఉండకుండా నిరోధించవద్దు. ఎందుకు? ఇదే కారణం.

1. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు చెమట పట్టడం వల్ల మీ చర్మం శుభ్రంగా ఉంటుంది

మీ చర్మం చాలా చెమట పడినప్పుడు మీకు మొదట అసహ్యం కలుగుతుంది. కానీ మీరు తెలుసుకోవాలి, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు వచ్చే చెమట మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు శుభ్రంగా చేస్తుంది.

మీరు వ్యాయామం చేసినప్పుడు, చెమట గ్రంథులు చర్మ రంధ్రాల నుండి బయటకు వచ్చే చాలా చెమటను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ఆ విధంగా, చర్మం యొక్క రంధ్రాలలో లాక్ చేయబడిన ధూళి చెమటతో బయటకు నెట్టివేయబడుతుంది, తద్వారా రంధ్రాలు శుభ్రంగా మరియు తాజాగా తిరిగి వస్తాయి.

మీరు వ్యాయామం పూర్తి చేసిన తర్వాత, చెమట ఇక బయటకు రాకపోవడం మరియు మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత సాధారణ స్థితికి రావడం ప్రారంభించినప్పుడు, వెంటనే స్నానం చేసి మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరచండి, తద్వారా మీ చర్మంపై ధూళి పేరుకుపోదు.

2. వ్యాయామం రక్తంలో ఆక్సిజన్ ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, కాబట్టి చర్మం ప్రకాశవంతంగా ఉంటుంది

వ్యాయామం చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ సున్నితంగా ఉంటుంది. ఈ మృదువైన రక్త ప్రసరణ మీ చర్మంపై చాలా సానుకూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. ఎలా?

సరళంగా చెప్పాలంటే, శరీరంలో మృదువైన రక్త ప్రసరణ చర్మానికి తగినంత ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలను అందిస్తుంది. చర్మం ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలను తగినంతగా అందుకున్నప్పుడు, అది దాని ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. మీ చర్మం తేమగా ఉండి సమానంగా ప్రకాశవంతంగా కనిపిస్తుంది. రోజూ తేలికపాటి వ్యాయామం చేయడం వల్ల చర్మం ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావం ఉంటుంది.

3. వ్యాయామం మెదడు మరియు శరీరాన్ని సడలించింది, తద్వారా మొటిమల బ్రేక్అవుట్ ను నివారిస్తుంది

ముఖం మీద లేదా శరీర చర్మం యొక్క ఇతర భాగాలలో మొటిమలు కనిపించడం చర్మంపై పేరుకుపోయిన ధూళి వల్ల మాత్రమే కాదు. మొటిమలు కూడా మీరు ఒత్తిడికి లోనవుతున్నాయని, శరీరంలో హార్మోన్లు మరియు నూనె ఉత్పత్తి అదుపు లేకుండా పోతుందని, చివరికి మొటిమలు చర్మంపై కనిపిస్తాయి.

నమ్మకం లేదా కాదు, ఒత్తిడిని తగ్గించే వేగవంతమైన మార్గం వ్యాయామం. వ్యాయామం మెదడు మరియు శరీరంపై సడలించే ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అదనంగా, వ్యాయామం శరీరంలో ఎండార్ఫిన్ల ఉత్పత్తిని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది, ఈ హార్మోన్లు మీకు సంతోషంగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉంటాయి.

4. వ్యాయామం చర్మంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది మరియు అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తుంది

యవ్వనంగా కనిపించాలనుకుంటున్నారా? క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం. వయస్సుతో చర్మం ముడతలు పడటం అనివార్యం. ప్రతి ఒక్కరూ దీన్ని ఖచ్చితంగా అనుభవిస్తారు. కానీ మీరు వ్యాయామం చేయడం ద్వారా చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేయవచ్చు.

ముడతలు పడిన చర్మం చర్మంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి తగ్గడం వల్ల వస్తుంది. కొల్లాజెన్ యొక్క పని చర్మం స్థితిస్థాపకత మరియు బలాన్ని నిర్వహించడం. బాగా, క్రమం తప్పకుండా మరియు సరిగ్గా వ్యాయామం చేయడం వల్ల చర్మంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది, తద్వారా చర్మం యొక్క అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారించవచ్చు.