విషయ సూచిక:
- వలేరియన్ రూట్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
- 1. నిద్రను బాగా చేయండి
- 2. అధిక ఆందోళనను తొలగిస్తుంది
- 3. రక్తపోటును తగ్గించడం
- 4. stru తుస్రావం సమయంలో నొప్పిని తగ్గిస్తుంది
- 5. ఒత్తిడిని తగ్గించండి
వలేరియన్ రూట్ ఐరోపా మరియు ఆసియాలోని కొన్ని ప్రాంతాల నుండి ఉద్భవించిన మూలికా మొక్క. ఈ మూలాన్ని తరచుగా వివిధ ఆరోగ్య drugs షధాల కోసం ఉపయోగిస్తారు, ఉదాహరణకు ఆందోళనకు చికిత్స చేయడానికి మరియు ఉపశమనకారిగా. ఆరోగ్యానికి మంచి వలేరియన్ రూట్ యొక్క ఇతర ప్రయోజనాలు ఏమిటి? దిగువ సమీక్షలను చూద్దాం.
వలేరియన్ రూట్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
1. నిద్రను బాగా చేయండి
వలేరియన్ రూట్ యొక్క ప్రయోజనాలు మిమ్మల్ని త్వరగా నిద్రపోయేలా చేస్తాయని మరియు మంచి నిద్రను ప్రోత్సహిస్తాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. స్లీపింగ్ మాత్రలకు భిన్నంగా, వలేరియన్ రూట్ తక్కువ దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. వాటిలో ఒకటి మీరు ఉదయాన్నే వలేరియన్ రూట్ తీసుకుంటే, మీకు అధిక మగత అనిపించదు.
స్వీడన్‌లోని ఫోల్లింగ్ హెల్త్ సెంటర్ నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో, వలేరియన్ రూట్ యొక్క ప్రయోజనాలు నిద్రించడానికి ఇబ్బంది ఉన్నవారిలో ఉపయోగం కోసం మంచివిగా నిరూపించబడ్డాయి. పాల్గొనేవారిలో 44 శాతం మంది చాలా గా sleep నిద్ర కలిగి ఉన్నారని, 89 శాతం మంది పాల్గొనేవారు వలేరియన్ రూట్ తిన్న తర్వాత రాత్రి పడుకోవడం చాలా సులభం అని చెప్పవచ్చు. అదనంగా, పాల్గొనేవారు కూడా ఈ హెర్బ్ తిన్న తర్వాత ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేవని అంగీకరించారు.
2. అధిక ఆందోళనను తొలగిస్తుంది
మెదడులోని గామా అమినోబ్యూట్రిక్ యాసిడ్ (GABA) అనే రసాయన పరిమాణాన్ని వలేరియన్ రూట్ పెంచుతుందని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు. GABA అనేది నాడీ కణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఆందోళన స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. అయినప్పటికీ, మీరు ఇతర మత్తుమందులు లేదా యాంటిడిప్రెసెంట్స్ తీసుకుంటుంటే, వలేరియన్ రూట్ నుండి మందులు లేదా మూలికా మందులు వాడటం మంచిది కాదు.
3. రక్తపోటును తగ్గించడం
అదనంగా, వలేరియన్ రూట్ యొక్క ప్రయోజనాలు మనస్సు మరియు శరీరానికి ఓదార్పునిస్తాయి. రక్తపోటును తగ్గించడంతో పాటు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి కూడా వలేరియన్ రూట్ విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనతో వ్యవహరించడానికి వలేరియన్ రూట్‌లోని క్రియాశీల భాగాలు శరీర రక్తపోటును స్థిరంగా మరియు సాధారణంగా నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
4. stru తుస్రావం సమయంలో నొప్పిని తగ్గిస్తుంది
వలేరియన్ రూట్ యొక్క తదుపరి ప్రయోజనం ఏమిటంటే, ఒక మహిళ పిఎంఎస్ కలిగి ఉన్నప్పుడు లేదా ఆమె stru తుస్రావం పురోగతిలో ఉన్నప్పుడు నొప్పి నివారణగా ఉపయోగించవచ్చు. వలేరియన్ రూట్‌లో మత్తుమందు మరియు యాంటిస్పాస్మోడిక్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి కండరాల నొప్పులను నిరోధించగలవు మరియు సహజ కండరాల సడలింపుగా పనిచేస్తాయి.
Stru తుస్రావం సమయంలో గర్భాశయ కండరాల సంకోచాలను శాంతింపచేయడానికి వలేరియన్ రూట్ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు ఇరాన్‌లోని ఇస్లామిక్ ఆజాద్ విశ్వవిద్యాలయం దీనిని పరీక్షించి పరిశోధించింది.
5. ఒత్తిడిని తగ్గించండి
వలేరియన్ రూట్ ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది, ప్రజలు నిద్రపోవడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది మరియు లోతైన నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది కాబట్టి, ఇది ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన ఒకదానితో ఒకటి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉండటమే దీనికి కారణం. అరుదుగా ఈ రెండు విషయాలను వేరు చేయలేము. అప్పుడు, ఒకదాన్ని అధిగమించగలిగితే, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన యొక్క ఇతర ప్రభావాలను కూడా తగ్గించవచ్చు.
వలేరియన్ రూట్ మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి మరియు శాంతపరుస్తుంది. రిలాక్స్డ్ బాడీ బహిష్కరించవచ్చు మరియు ఒత్తిడి రాకుండా నిరోధించవచ్చు. తీవ్రమైన ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు వలేరియన్ రూట్ కలిగిన టీ లేదా మూలికా మందులు మీ ఎంపిక.
