భాగస్వామికి అనుచితంగా అనిపిస్తుందా? ఈ 5 చిట్కాలను చేయడానికి ప్రయత్నించండి

ప్రతి ఒక్కరూ హీనంగా భావించి, తనను తాను అనుమానించిన సందర్భాలు ఉన్నాయి. ఈ అనుభూతులు సంబంధం సమయంలో కూడా తలెత్తుతాయి, ఇది మీ భాగస్వామికి తగనిదిగా అనిపిస్తుంది. మీరు ఉన్న సంబంధంలో ఓదార్పునిచ్చే బదులు, మీ గురించి ప్రతికూల భావోద్వేగాలు లాగడానికి అనుమతించబడతాయి, అది మీ సంబంధంలో సమస్యగా మారుతుంది.

భాగస్వామికి మీరు అర్హులు కాదని ఎందుకు భావిస్తున్నారు?

తన గురించి ప్రతికూల భావోద్వేగాలు కలిగి ఉండటం సాధారణమే, కాని అవి త్వరగా వ్యవహరించకపోతే అవి సంబంధాలకు హానికరం. దాన్ని వదిలించుకోవడానికి వివిధ మార్గాలు ప్రయత్నించే ముందు, మీరు మొదట కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవాలి. ఈ ప్రతికూల భావాలను అనేక కారణాల ద్వారా ప్రేరేపించవచ్చు, అవి:

తక్కువ ఆత్మగౌరవం

ఇది ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాలను పెంచుకోవటానికి మీరు ప్రమాణాలను పాటించనట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. దీర్ఘకాలిక ప్రతికూల భావాలు మీకు నిరుపయోగంగా, నిస్సహాయంగా కూడా అనిపిస్తాయి.

మానసిక రుగ్మత

డిప్రెషన్ లేదా ఆందోళన రుగ్మత చాలా తరచుగా ట్రిగ్గర్ కావచ్చు. మీరు చేయకూడనిది మీరు చెబుతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, అది మీ ఆత్మగౌరవాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకుంటుంది.

ఇది శృంగార సంబంధంలో పరస్పర చర్యకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు మీ భాగస్వామికి అనుచితమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మీరు ఈ మానసిక రుగ్మత యొక్క సంకేతాలను అనుభవిస్తే, మనస్తత్వవేత్త లేదా మానసిక వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ఏదో మీకు చెడుగా అనిపించేలా చేస్తుంది

మీరు తగినంతగా లేరని మీరు భావించే కొంతమంది వ్యక్తులు ఉన్నారు. ట్రిగ్గర్స్ బాల్య అనుభవాలు, అనారోగ్య సంబంధాలు లేదా ఇలాంటి నేపథ్యాల నుండి రావచ్చు.

మీ భాగస్వామికి మీరు అనర్హులు అనిపించినప్పుడు దీన్ని చేయండి

మీ భాగస్వామికి అనర్హుడని భావించడం అనారోగ్య సంబంధ చక్రానికి నాంది. మీరు ఈ చక్రం కొనసాగకుండా నిరోధించాలి, ఉదాహరణకు ఈ క్రింది మార్గాల్లో:

1. మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో వ్యక్తపరచండి

ప్రతికూల భావోద్వేగాలను ఒంటరిగా ఉంచవద్దు, ఎందుకంటే ఇది మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మధ్య గోడను సృష్టిస్తుంది. మీరు అనుభవిస్తున్న ప్రతికూల భావోద్వేగాల గురించి మరియు వాటిని ప్రేరేపించే విషయాల గురించి మీ భాగస్వామికి చెప్పండి. నిజాయితీగా మరియు బహిరంగంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు మరియు మీ భాగస్వామి దాన్ని పరిష్కరించడానికి కలిసి పని చేయవచ్చు మరియు దానిని నిందించకూడదు.

2. మీకు ఏమి కావాలో తెలుసుకోండి

భాగస్వాములకు వేర్వేరు కోరికలు ఉన్నప్పుడు శృంగార సంబంధాలలో విభేదాలు తరచుగా జరుగుతాయి. మీకు తగినంత మంచి అనుభూతి లేకపోతే, కొన్నిసార్లు మీరు ఏమి కోరుకుంటున్నారో చూడటానికి మిమ్మల్ని మీరు గౌరవించరు.

ఆ కారణంగా, మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని విడిచిపెడతారనే భయంతో మీరు ఏమి కావాలని అడగరు అనే ఆలోచన కొన్నిసార్లు కనిపిస్తుంది. కాబట్టి, మీరు మీ భాగస్వామికి అర్హులు కాదని మీకు అనిపించినప్పుడల్లా మీకు నిజంగా ఏమి కావాలో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

3. మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం మానేయండి

మిమ్మల్ని ఇతర వ్యక్తులతో పోల్చడం, ముఖ్యంగా మీకన్నా బాగా చేయగలిగిన వారు మిమ్మల్ని మీరే తక్కువగా చూస్తారు. సంబంధాలు మీ గురించి మరియు మీ భాగస్వామి గురించి, ఇతర వ్యక్తుల గురించి కాదు.

మిమ్మల్ని ఇతర వ్యక్తులతో పోల్చడం ద్వారా మీ దృక్కోణాన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నించండి, బదులుగా వారితో కనెక్షన్‌లను పెంచుకోండి, తద్వారా మీరు ఎదగవచ్చు.

4. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించండి మరియు ఉన్న లోపాలను అంగీకరించండి

మీ భాగస్వామికి అనర్హుడని భావిస్తే మీరు ఎవరో అంగీకరించరు. మీ జీవిత భాగస్వామి మరియు సోషల్ మీడియాలో విజయవంతం అయిన వ్యక్తుల వలె మీరు పరిపూర్ణంగా లేరు. మీరు కూడా అందరి ప్రశంసలను పొందవలసిన అవసరం లేదు. మీ నుండి అవార్డు పొందండి.

5. నిర్మాణాత్మక పదాలతో మిమ్మల్ని మీరు విమర్శించుకోండి

మీ భాగస్వామి నిర్మాణాత్మక విమర్శలను అందించగల సామర్థ్యం కలిగి ఉంటే, మీరు ఎందుకు చేయలేరు? “నేను తగినంత స్మార్ట్ కాదు,” “నేను తగినంతగా పని చేయను,” వంటి పదాలతో మిమ్మల్ని విమర్శించకుండా ఉండండి. మంచి సంబంధాన్ని పెంపొందించడానికి మీకు విలువైనదిగా మరియు ప్రేరేపించబడే సానుకూల పదాలను ఉపయోగించండి.

అది గ్రహించకుండా, మీ భాగస్వామి మీకు తగినంత అర్హత లేదని మీకు అనిపించినప్పుడు భావోద్వేగ సామాను కూడా భరించవచ్చు. మీ విశ్వాసాన్ని కోల్పోయిన మీ మధ్య మరియు అవిశ్వాసం అని భావించే మీ భాగస్వామి మధ్య విభేదాలకు ఇది ఒక పూర్వగామి.

అందరిలాగే, మీరు కూడా మీరు నిర్మించగల బలాలు మరియు మూల్యాంకనం చేయవలసిన లోపాలు ఉన్నాయి. మీరు మీ భాగస్వామి యొక్క లోపాలను అంగీకరించగలిగితే, మీరు నిజంగా మీ బలహీనతలను అంగీకరించవచ్చు మరియు వాటిని పరిష్కరించడానికి పరిష్కారాలను కనుగొనవచ్చు.