మీకు దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం ఉన్నప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకునే మార్గాలు

దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం కలిగి ఉండటం అంత సులభం కాదు. మీరు ఆలోచించే ఆలోచనలు చాలా ఉంటాయి, నేను దీనితో ఎందుకు బాధపడుతున్నాను, నన్ను నయం చేయవచ్చా మరియు సాధారణంగా తలను చుట్టుముట్టే అనేక ఇతర ప్రతికూల ఆలోచనలు ఉంటాయి. తత్ఫలితంగా, భావోద్వేగ పరిస్థితులు చెదిరిపోతాయి మరియు నిరాశ సంభవిస్తుందని కూడా నొక్కిచెప్పారు. వాస్తవానికి, భావోద్వేగ అస్థిరత మీకు ఉన్న వ్యాధి యొక్క తీవ్రతను ప్రేరేపిస్తుంది. దాని కోసం మీరు చేయవలసింది నిజంగా చాలా కష్టతరమైన పరిస్థితులలో కూడా మిమ్మల్ని మరియు మీ శరీరాన్ని ప్రేమించడం నేర్చుకోవాలి.

మీకు దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం ఉన్నప్పుడు మిమ్మల్ని ఎలా ప్రేమించాలి

మీకు దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం ఉన్నప్పుడు మీరు ఇప్పటికీ మిమ్మల్ని ప్రేమించగల కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. సత్యాన్ని తనిఖీ చేయడం

దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో బాధపడుతున్నప్పుడు, నొప్పి నుండి బలహీనత మరియు అలసట వరకు కనిపించే లక్షణాలు కనిపిస్తాయి మరియు అనుభూతి చెందుతాయి. అదే సమయంలో ఒక వ్యక్తి ఈ నొప్పి తన జీవితాంతం భరిస్తాడని భావిస్తాడు. వాస్తవానికి, తాను ఎప్పటికీ మంచిగా భావించలేనని ఎవరైనా భావించడం అసాధారణం కాదు.

రియాలిటీ ఎప్పుడూ అలాంటిదే కాదు. సరైన చికిత్సతో మీ పరిస్థితి మెరుగుపడే అవకాశం ఉంది. డయలెక్టికల్ బిహేవియర్ థెరపీలో ట్రూత్ చెకింగ్ అనే ప్రాక్టీస్ ఉంది.

అంటే, మీ మనస్సులో ఉన్న ump హలు ఈనాటి మాదిరిగానే ఉన్నాయా అని మీరు నిజంగా తనిఖీ చేయాలి. ఉదాహరణకు, మీరు వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లి మీరు నిజంగా నయం చేయలేదా అని అడగడం ద్వారా తనిఖీ చేయవచ్చు మరియు జీవితానికి నొప్పి కలుగుతుందో లేదో.

2. కృతజ్ఞతతో ఉండటానికి మీకు శిక్షణ ఇవ్వండి

మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించటానికి మీరు చేయగలిగే ఇతర సానుకూల విషయాలలో ఒకటి, పరిస్థితులు ఎంత కష్టతరమైనా కృతజ్ఞతతో ఉండాలి. మీరు ఎప్పుడైనా నేరుగా కృతజ్ఞత చెప్పడం ద్వారా లేదా మీకు మంచి అనుభూతినిచ్చే చిన్న విషయాలను వ్రాయడం ద్వారా దీన్ని చేయవచ్చు.

కృతజ్ఞతతో ఉండటం అలవాటు చేసుకోవడం మీకు జరిగే ప్రతిదాన్ని అంగీకరించడానికి మీకు శిక్షణ ఇస్తుంది. కృతజ్ఞతతో మీ శరీరానికి ఎల్లప్పుడూ వ్యాధితో పోరాడుతున్న ప్రతిఫలానికి సహాయపడుతుంది. కృతజ్ఞత మీ శరీరాన్ని బాగా చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

3. సాధారణ స్వీయ సంరక్షణ చేయండి

వెచ్చని నీటిలో నానబెట్టడం, మీకు ఇష్టమైన ion షదం పూయడం మరియు ఎన్ఎపిని ప్లాన్ చేయడం వంటివి మీరు ప్రతిరోజూ చేయగలిగే సాధారణ స్వీయ-సంరక్షణ.

మీకు ఉన్న వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా పోరాడుతున్న శరీరానికి బహుమతిగా ఈ పద్ధతి చేయవచ్చు. అదనంగా, సరళమైన, ఆహ్లాదకరమైన చికిత్సలు చేయడం వల్ల మీరు బాధపడుతున్న అనారోగ్యం నుండి మీ మనస్సును కొంచెం దూరంగా తీసుకోవచ్చు.

4. భావాలను వ్యక్తపరచటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి

మీరు సాధారణం కంటే అధ్వాన్నంగా మరియు అధ్వాన్నంగా భావించే రోజులు ఉంటాయి. కాబట్టి, ఏడుపు లేదా కోపం ద్వారా తన భావాలను వ్యక్తపరచటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి.

మీరు అందంగా కనిపించడానికి మరియు విచారంగా ఉండటానికి వెనుకబడి ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మీరు చాలా మంచి అనుభూతి చెందే వరకు మీ భావాలను వ్యక్తపరచండి. కానీ ఆ తరువాత, మీరు లేచి నాశనం చేసిన ఆత్మను పునర్నిర్మించాలి.

గుర్తుంచుకోండి, హరికేన్ తాకిన తర్వాత ఎల్లప్పుడూ మంచి రోజు ఉంటుంది మరియు మీరు రాబోయే మంచి రోజులలో భాగం అవుతారు.

5. పరిస్థితులను అంగీకరించడం సాధన చేయండి

పరిస్థితిని అంగీకరించడం అంటే అనారోగ్యం దూరంగా వెళ్లి కనుమరుగవుతున్నట్లు కాదు. అయితే, ఇది మిమ్మల్ని పరిస్థితులకు అనుగుణంగా చేస్తుంది.

మీరు పరిస్థితిని అంగీకరించగలిగినప్పుడు మరియు దానిని తిరస్కరించనప్పుడు, మీకు దీర్ఘకాలిక వ్యాధి ఉన్నప్పటికీ మంచి మరియు సానుకూల జీవితాన్ని గడపడానికి మార్గాలు కనుగొంటారు.

ప్రతిరోజూ మిమ్మల్ని ప్రేమించటానికి మీరు ఈ వివిధ మార్గాలను అభ్యసించవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, విషయాలు కఠినతరం అయినప్పుడు ఎప్పటికీ కోల్పోరు. మీరు చాలా బలంగా ఉండాలి మరియు దానితో పోరాడాలి. మీ శరీరానికి సానుకూల ధృవీకరణలు ఇవ్వడం ద్వారా కలిసి పనిచేయండి.