కింది 11 మార్గాల్లో తల్లి మరియు బిడ్డల మధ్య బంధాన్ని పెంచుకోండి

ఆదర్శవంతంగా, తల్లి మరియు కొత్త బిడ్డల మధ్య బంధం పుట్టిన వెంటనే ఏర్పడుతుంది. కానీ నిజంగా, భవనం మొదటి అడుగు బంధం తల్లి మరియు ఆమె ప్రియమైన బిడ్డ గర్భం నుండి ప్రారంభమవుతుంది.

బాండ్లను నిర్మించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు (బంధం) తల్లి మరియు బిడ్డ

లావెండర్ ఆయిల్, ఆరెంజ్ ఆయిల్ లేదా రోజ్ ఆయిల్ ను మీ రెగ్యులర్ మసాజ్ ఆయిల్‌లో కలపడానికి ప్రయత్నించండి. బంధం తల్లి మరియు బిడ్డ.

అయినప్పటికీ, ఆరోమాథెరపీ మరియు ముఖ్యమైన నూనెలను జోడించడం మొదటి త్రైమాసికంలో మాత్రమే సిఫార్సు చేయబడింది, హహ్!

2. ఈత

మీరు నిర్మించేటప్పుడు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు వ్యాయామం చేయడానికి ఒక మార్గం కోసం చూస్తున్నట్లయితే బంధం తల్లి మరియు బిడ్డ, ఈత సమాధానం.

రొటీన్ స్విమ్మింగ్ రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడానికి గుండె ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది. అదనంగా, ఈత కూడా breath పిరి పీల్చుకునే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది మరియు గర్భధారణ సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన శరీర బరువును నిర్వహిస్తుంది.

గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు మీ శరీరం మరియు మనస్సును శాంతపరచడానికి మరియు నిర్మించడానికి ఈత మీకు సహాయపడుతుంది బంధం తల్లి మరియు బిడ్డ.

అంతే కాదు, ప్రస్తుతం అమ్నియోటిక్ ద్రవంలో తేలియాడుతున్న గర్భంలో పిండం ఎలా ఉంటుందో మీకు అనుభూతి చెందడానికి ఈత ఒక మంచి అవకాశం.

ఈత కొట్టేటప్పుడు, తల్లి మరియు బిడ్డల మధ్య బంధాన్ని పెంచడానికి మీ కడుపులోని మీ చిన్న పిల్లవాడితో కమ్యూనికేట్ చేయవచ్చు.

కానీ గుర్తుంచుకోండి, ఒంటరిగా ఈత కొట్టవద్దు. గర్భధారణ సమయంలో సురక్షితమైన ఈత కోసం చిట్కాలు భాగస్వామి లేదా బంధువుతో కలిసి ఉంటాయి.

ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు గర్భిణీ స్త్రీలకు ఈత తరగతి కోసం నమోదు చేసుకోవచ్చు, ఇది కొత్త స్నేహితులను సంపాదించడానికి మరియు కలిసి మెరుగుపరచడానికి కూడా ఒక అవకాశం బంధం తల్లి మరియు బిడ్డ.

3. గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టండి

మీరు పబ్లిక్ స్విమ్మింగ్ పూల్ లో ఈత కొట్టకూడదనుకుంటే, వెచ్చని, వేడి కాదు, నీటితో నిండిన స్నానంలో నానబెట్టడానికి ప్రయత్నించండిబంధం తల్లి మరియు బిడ్డ.

వెచ్చని నీటిలో నానబెట్టడం గర్భధారణ సమయంలో తల్లులు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, వెచ్చని స్నానం చేయడం వల్ల గర్భంలో శిశువుతో బంధాన్ని ఏర్పరచుకునేటప్పుడు తల్లి ఆలోచనలు మరియు దృష్టిని కేంద్రీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.

వెచ్చని స్నానం చేయడానికి వారానికి రెండుసార్లు గడపడానికి ప్రయత్నించండి. స్నానం చేసేటప్పుడు, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కళ్ళు మూసుకోండి మరియు కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి, మీ మనస్సును శాంతపరచుకోండి మరియు మీ బిడ్డను imagine హించుకోండి. ఈ పద్ధతి మెరుగుపడుతుంది బంధం తల్లి మరియు బిడ్డ.

మీరు మీ బిడ్డను పట్టుకుని పట్టుకోగలిగినప్పుడు ఎలా అనిపిస్తుందో హించుకోండి. అతను ఎలా ఉంటాడో మరియు మీరు అతనితో ఏమి చెప్పవచ్చో హించుకోండి.

భవిష్యత్తులో అతను పెద్దయ్యాక అతను ఎలా ఉంటాడో కూడా imagine హించుకోండి. ప్రతిసారీ, మీరు భాషను నేర్చుకోవడానికి శిశువును కూడా తీసుకోవచ్చు, ఇది ప్రక్రియను బలోపేతం చేస్తుంది బంధం తల్లి మరియు బిడ్డ.

చేస్తున్నప్పటికీ బంధం తల్లి మరియు బిడ్డ వెచ్చని నీటిలో నానబెట్టడం సౌకర్యంగా ఉంటుంది, మీరు వెచ్చని నీటిలో ఎక్కువసేపు ఉండకూడదు.

20 నిముషాల కంటే ఎక్కువ కాలం స్నానంలో ఉండకండి, కాబట్టి మీరు నిర్జలీకరణం చెందలేరు లేదా గాయం అయ్యే ప్రమాదం ఉన్న టబ్‌లో నిద్రపోరు. అలాగే, మీరు టబ్‌లోకి ప్రవేశించినప్పుడు నీరు చాలా వేడిగా లేదని నిర్ధారించుకోండి.

4. మీ బిడ్డతో పాడండి మరియు మాట్లాడండి

గర్భం యొక్క 23 వ వారం నుండి, శిశువు తల్లి హృదయ స్పందన మరియు తల్లి కడుపు పెరుగుతున్న శబ్దాన్ని వినవచ్చు.

పిండం మీతో సహా గర్భాశయం వెలుపల నుండి వచ్చే శబ్దాలను కూడా వినడం ప్రారంభిస్తుంది. అందుకే తల్లి మరియు బిడ్డ గర్భంలో ఉన్నందున చాటింగ్ సెషన్‌లు తల్లి మరియు బిడ్డల మధ్య బంధాన్ని ఏర్పరుస్తాయి.

అధ్యయనాల ప్రకారం, సరైనది కానప్పటికీ, గర్భంలో శిశువు వినికిడి తన తల్లి యొక్క స్వరాన్ని గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది భవనం యొక్క ఫలితం బంధం తల్లి మరియు బిడ్డ.

అతను ఇంకా పుట్టకపోయినా తన తల్లితో భావోద్వేగ సంబంధాన్ని పెంచుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు. దీని నుండి పొందే ప్రయోజనం ఇది బంధం తల్లి మరియు బిడ్డ. కాబట్టి పుట్టిన తరువాత, మీ బిడ్డ సుపరిచితులు మరియు ఇతర వ్యక్తుల స్వరాల కంటే మీ స్వరానికి ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపుతారు.

మీ బిడ్డ వినగలడని మీకు తెలిసినప్పుడు అతనితో మాట్లాడటం మరియు పాడటం మరింత ఆనందదాయకంగా ఉంటుంది. మీరు మీతో మాట్లాడుతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తున్నందున మీకు మొదట కొంచెం ఇబ్బందిగా అనిపించవచ్చు.

కానీ కాలక్రమేణా, మీరు గర్భంలో ఉన్న పిండంతో నిర్మించడానికి మాట్లాడటం కూడా అలవాటు పడతారు బంధం తల్లి మరియు బిడ్డ.

5. ప్రినేటల్ యోగా క్లాస్ తీసుకోండి

ప్రినేటల్ యోగా క్లాసులు తీసుకోవడం ద్వారా తల్లి మరియు బిడ్డలను బంధించడం కూడా చేయవచ్చు. జనన పూర్వ యోగా మీ శరీరం మరియు మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోవటానికి మరియు శ్రమకు మిమ్మల్ని సిద్ధం చేయడానికి ఒక గొప్ప మార్గం.

మీరు ఇంతకు మునుపు యోగాకు వెళ్ళకపోతే, మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ప్రారంభించినా ఫర్వాలేదు. మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి తగిన కదలికలతో సహాయం కోసం బోధకుడిని అడగండి బంధం తల్లి మరియు బిడ్డ. గర్భధారణ 14 వ వారం తరువాత, రెండవ త్రైమాసికంలో ప్రినేటల్ యోగా ప్రారంభించడానికి ఉత్తమ సమయం.

ప్రారంభ మరియు గర్భిణీ స్త్రీలకు యోగా భంగిమలు సాధారణంగా చాలా సరళంగా ఉంటాయి కాబట్టి అవి అనుసరించడం సులభం. అదనంగా, ప్రినేటల్ యోగా విసిరింది శిశువులకు సుఖంగా ఉండేలా ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడింది. ఈ చర్య తల్లి మరియు బిడ్డల మధ్య బంధాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది.

గర్భిణీ యోగా సాధన చేసేటప్పుడు, బోధకుడు మీకు ఎలా నేర్పుతాడు బంధం తల్లి మరియు బిడ్డ. అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు సాధారణంగా ప్రారంభించే ముందు మీ కడుపుని రుద్దమని అడుగుతారు. ఆ తరువాత, మీరిద్దరూ కలిసి వ్యాయామం చేస్తారని శిశువుకు చెప్పమని కూడా అడుగుతారు.

ఇది శిశువుతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మీకు మరింత సుఖంగా మరియు అలవాటుగా ఉంటుంది మరియు తల్లి మరియు బిడ్డల మధ్య బంధాన్ని పెంచుతుంది. ఆన్‌లైన్‌లో లేదా డివిడిలలో లభించే యోగా వీడియోలతో మీరు మీ స్వంతంగా యోగా చేయవచ్చు.

6. మీ శిశువు యొక్క అల్ట్రాసౌండ్ చిత్రాన్ని సేవ్ చేయండి

స్కాన్ చేయండి మీ మొదటి అల్ట్రాసౌండ్ గర్భం యొక్క 10 నుండి 13 వ వారంలో అందుబాటులో ఉంటుంది. అన్ని ఆసుపత్రులు చిత్ర ఫలితాలను ఇవ్వవు స్కాన్ చేయండి ఇంటికి తీసుకెళ్లడానికి. అయితే, మీరు మెరుగుదల కోసం సేవ్ చేయమని చిత్రం యొక్క కాపీని అడగవచ్చు మరియు అడగవచ్చు బంధం తల్లి మరియు బిడ్డ.

మీ శిశువు యొక్క మొదటి అల్ట్రాసౌండ్ చిత్రాలను సెల్ ఫోన్, వాలెట్ లేదా రిఫ్రిజిరేటర్‌లో టేప్ చేయడం మీ చిన్నదానికి మీ కడుపు మొదటి ఇల్లు అని గుర్తు చేస్తుంది.

ఫోటో స్కాన్ చేయండి ఇది మీ కడుపులో ఒక చిన్న శిశువు అభివృద్ధి చెందుతుందని imagine హించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, ఇది తల్లి మరియు బిడ్డల మధ్య బంధాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది.

అల్ట్రాసౌండ్ చిత్రాలను చూడటం కూడా గర్భధారణ సమయంలో ఆరోగ్యంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించడానికి మీకు ఒక రిమైండర్ అవుతుంది, తద్వారా మీరు మీ బిడ్డను తరువాత ప్రపంచానికి స్వాగతించవచ్చు. మీ కడుపుని పెంచుకోవటానికి ఒక మార్గంగా మీరు తరచుగా రుద్దాలని సిఫార్సు చేయబడింది బంధం తల్లి మరియు బిడ్డ

మీరు గర్భం చివరలో 3 డి లేదా 4 డి అల్ట్రాసౌండ్ ఉపయోగించాలనుకుంటే మీ వైద్యుడిని కూడా అడగవచ్చు. ఈ ఫలితాలు మీ శిశువు తయారుచేసే వ్యక్తి యొక్క స్పష్టమైన చిత్రాన్ని అందించగలవు బంధం తల్లి మరియు బిడ్డ బలపడుతున్నారు. 3 డి లేదా 4 డి స్కాన్ చేయడానికి ఉత్తమ సమయం గర్భం యొక్క 26 మరియు 30 వారాల మధ్య ఉంటుంది.

7. ప్రాక్టీస్ చేయండి హిప్నోబిర్తింగ్

పుట్టుకకు ముందు, తల్లులు శ్రమకు మంచిగా తయారయ్యే విధంగా అనేక ప్రినేటల్ తరగతులను అందిస్తారు. ప్రయత్నించగల ఒక తరగతి హిప్నోబిర్తింగ్.

ప్రసవ ప్రక్రియను ఎదుర్కోవటానికి మరియు తల్లి మరియు బిడ్డల మధ్య బంధాన్ని పెంచడానికి శిశువు మరియు మీ శరీరంపై దృష్టి పెట్టడానికి ఈ ప్రసూతి తరగతి హిప్నోథెరపీ పద్ధతులను ఉపయోగిస్తుంది.

టెక్నిక్ హిప్నోబిర్తింగ్ పుట్టిన ప్రక్రియలో అనుభవించే నొప్పిని పరిష్కరించే మార్గాల గురించి మీకు వివరించవచ్చు. మీ తల్లి శరీరం మరియు మనస్సును మరింత సిద్ధం చేయగలగడమే కాకుండా, ఈ టెక్నిక్ కూడా సహాయపడుతుంది బంధం తల్లి మరియు బిడ్డ దగ్గరవుతున్నారు.

ఈ తరగతిలో మీరు నేర్చుకునే ప్రశాంతమైన పద్ధతులు గర్భంలో తల్లి మరియు బిడ్డల మధ్య బంధాన్ని బలోపేతం చేయడానికి కూడా సహాయపడతాయి.

8. నడవండి

తల్లి మరియు బిడ్డల మధ్య బంధాన్ని నిర్మించడం, ఇంటి చుట్టూ తీరికగా నడవడం ద్వారా వ్యవహరించడం సులభం. వాస్తవానికి, మీరు మొదటి త్రైమాసికంలో తీరికగా నడకను ప్రారంభించవచ్చు.

ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాకుండా, తీరికగా నడవడం వల్ల మీ భవిష్యత్ బిడ్డతో సన్నిహిత సమయం గడపడానికి మీకు గోప్యత లభిస్తుంది. మెరుగుపరచడానికి ఒక మార్గంగా గర్భంలో ఉన్న మీ చిన్నారి గురించి ఆలోచిస్తూ మీరు అతనితో మాట్లాడవచ్చుబంధం తల్లి మరియు బిడ్డ.

మీరు గర్భవతి కాకముందు ఎక్కువ శారీరక శ్రమ చేయకపోతే, నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి. మీరు నడవడానికి అలవాటుపడితే, మీరు 20-30 నిమిషాలు వేగంగా నడవవచ్చు.

మీరు దీన్ని ప్రత్యామ్నాయంగా కూడా చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు కొన్ని నిమిషాలు చురుగ్గా నడవడం మరియు ఆ తర్వాత కొన్ని నిమిషాలు నెమ్మదిగా నడవడం. మీరు అలసిపోయినప్పుడు గర్భంలో ఉన్న మీ చిన్న పిల్లలతో మాట్లాడండి, ఇది పెరుగుతుంది బంధం తల్లి మరియు బిడ్డ బలంగా ఉన్నారు.

9. మీ శిశువు కిక్‌లకు స్పందించండి

గర్భం యొక్క 18 నుండి 20 వ వారంలో తల్లి తన మొదటి కిక్‌లతో సహా శిశువు యొక్క కదలికలను అనుభవించడం ప్రారంభిస్తుంది.

శిశువు కదలిక అనుభూతి మీ కడుపులో మీ చిన్నది పెరుగుతోందని మీకు నమ్మకం ఇస్తుంది, ఇది ప్రోత్సాహకరంగా ఉంటుంది బంధం తల్లి మరియు బిడ్డ.

మీ కార్యాచరణకు ప్రతిస్పందనగా ప్రతిసారీ శిశువు కడుపుని తన్నాడు. "వేచి ఉండలేదా, హహ్, బయటపడటానికి?" తల్లి కూడా మిమ్మల్ని కలవడానికి వేచి ఉండలేరు, కొడుకు. " అతని కిక్‌లకు ప్రతిస్పందించడం ద్వారా, మీరు తల్లి మరియు బిడ్డల మధ్య బంధాన్ని పెంచుకోవడంలో సహాయపడతారు.

ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు మొదట మీ కడుపుని శాంతముగా కొట్టడం ద్వారా బిడ్డను కదిలించడానికి "ఆకర్షించవచ్చు". మీ బిడ్డ మీ స్పర్శకు మొదటిసారి స్పందించడం కంటే ఎక్కువ ఆనందించేది మరొకటి లేదు.

గర్భంలో ఉన్న శిశువు ఇంకా పుట్టకపోయినా మీరు అతనితో మాట్లాడుతున్నట్లుగా ఉంది. మెరుగుపరచడానికి ఇది సమర్థవంతమైన మార్గం బంధం తల్లి మరియు బిడ్డ.

10. సాధారణంగా డాన్స్ చేయండి

హ్యాపీ డ్యాన్స్, డ్యాన్స్ మరియు మీ సౌకర్యవంతమైన శరీరాన్ని పాట యొక్క లయకు తరలించడం కూడా పద్ధతులుగా చేర్చబడ్డాయి బంధం తల్లి మరియు బిడ్డ, మీకు తెలుసు.

మీ నృత్య కదలికలు ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తాయి, దీని ఫలితంగా తల్లి మరియు బిడ్డల మధ్య బంధం అభివృద్ధి చెందుతుంది. సారాంశంలో, సంతోషంగా మరియు సంతోషంగా ఉన్న తల్లి గర్భంలో ఉన్న పిండం అదే విధంగా అనుభూతి చెందుతుంది.

11. బంధం తన కాబోయే తండ్రితో కూడా

భవనం సమయంలో బంధం తల్లి మరియు బిడ్డ, కాబోయే తండ్రిని తరచుగా పాల్గొనడం ఎప్పుడూ బాధించదు. మీ భాగస్వామికి 23 వ వారం నుండి, మీ బిడ్డ ఇద్దరూ స్వరాలు వినగలరని చెప్పండి. కాబట్టి, మీ కడుపుతో సంభాషించడానికి సమయం కేటాయించడానికి మీ భాగస్వామిని ఆహ్వానించండి.

శిశువు ఇంకా గర్భంలో ఉన్నందున, తండ్రికి పాటలు పాడటం, పుస్తకాలు చదవడం లేదా అతనితో మాట్లాడటం ద్వారా బంధం ఏర్పడుతుంది. ఇది తండ్రితో మాట్లాడటం అలవాటు చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు శిశువు తండ్రి స్వరాన్ని గుర్తించగలదు.

తల్లిని వ్యాయామం చేయడానికి మరియు వైద్యుడిని చూడటానికి కూడా తండ్రి మరియు బిడ్డల మధ్య బంధం ఏర్పడటానికి సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే ఇది మాత్రమే కాదుబంధం తల్లి మరియు బిడ్డ, పిండానికి దగ్గరగా ఉండటానికి తండ్రి కూడా ముఖ్యం.

తండ్రి-బిడ్డ బిడ్డతో చాట్ చేస్తున్నప్పుడు మరియు మీ కడుపుని రుద్దేటప్పుడు, శిశువు ప్రస్తుతం ఎంత దూరం అభివృద్ధి చెందుతుందో లేదా భవిష్యత్ శిశువు కోసం భవిష్యత్తు ప్రణాళికల గురించి కూడా మీరు అతనికి చెప్పవచ్చు.

అలాగే, మీ భాగస్వామి మీతో ప్రినేటల్ తరగతులకు హాజరుకావండి, తద్వారా అతనికి లేదా ఆమెకు ప్రసవ సమయంలో ఏమి చేయాలో తెలుసు.

పిల్లలను పెంచడం అనేది భాగస్వామితో కలిసి పనిచేయడం మాత్రమే కాదుబంధం తల్లి మరియు బిడ్డ. కాబట్టి, మీ చిన్న కుటుంబంలో తల్లి మరియు బిడ్డతో పాటు తండ్రి మధ్య బంధాన్ని తీసుకురావడానికి మీరు మరియు మీ భాగస్వామి కలిసి పనిచేయాలి.