విటమిన్ ఇ: విధులు, మోతాదు, దుష్ప్రభావాలు, దానిని ఎలా ఉపయోగించాలి

విటమిన్ ఇ అంటే ఏమిటి?

శరీరానికి విటమిన్ ఇ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

విటమిన్ ఇ విటమిన్, ఇది చర్మ ఆరోగ్యం, సంతానోత్పత్తి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యంతో సహా వివిధ విధులను కలిగి ఉంటుంది. విటమిన్ ఇ లోపానికి చికిత్స చేయడానికి లేదా నివారించడానికి కూడా ఈ సప్లిమెంట్ ఇవ్వవచ్చు.కొన్ని వ్యాధులు ఉన్నవారికి కూడా సప్లిమెంట్స్ అవసరం కావచ్చు.

ఈ విటమిన్ కొవ్వు కరిగేది మరియు శరీరంలోని వివిధ ప్రక్రియలకు ముఖ్యమైనది. ఈ విటమిన్ కొన్ని ఆహారాలలో సహజంగా సంభవించే యాంటీఆక్సిడెంట్. విటమిన్ ఇ అధికంగా ఉండే కొన్ని రకాల ఆహారాలు:

• బచ్చలికూర
• బాదం గింజ
• అవోకాడో
• ప్రొద్దుతిరుగుడు విత్తనం
• ఆస్పరాగస్
• వేరుశెనగ
• సాల్మన్
• కివి
• బ్రోకలీ

విటమిన్ ఇ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

మీరు పొందే విటమిన్ ఇ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. ఓర్పును పెంచండి

విటమిన్ ఇ విటమిన్లలో చేర్చబడుతుంది, ఇవి ఓర్పును కొనసాగించడానికి ఉపయోగపడతాయి. ఈ విటమిన్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కణాలకు నష్టం జరగకుండా శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.

2. శ్వాసకోశ వ్యవస్థను నిర్వహించండి

రోగనిరోధక వ్యవస్థతో పాటు, విటమిన్ ఇ మీ శ్వాసకోశ వ్యవస్థకు కూడా ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

ప్రకారం యూరోపియన్ రెస్పిరేటరీ జర్నల్, ఈ విటమిన్లో anti పిరితిత్తుల వాపును నివారించగల యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ పదార్థాలు ఉన్నాయి. అదనంగా, ఈ విటమిన్లోని ఆల్ఫా-టోకోఫెరోల్ కంటెంట్ lung పిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరచడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.

3. సంతానోత్పత్తికి మంచిది

విటమిన్ ఇ యొక్క మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది పురుషులు మరియు స్త్రీలలో సంతానోత్పత్తిని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

ఒక పరిశోధనది జర్నల్ ఆఫ్ మెటర్నల్-పిండం మరియు నియోనాటల్ మెడిసిన్గర్భాశయ ఆరోగ్యానికి విటమిన్ ఇ యొక్క ప్రయోజనాలను పేర్కొనండి. అధ్యయనంలో, ఈ విటమిన్ తీసుకున్న మహిళలు గర్భాశయ గోడ యొక్క మందం పెరుగుతుందని అనుభవించారు.

చాలా సన్నగా ఉండే గర్భాశయ గోడ గర్భంలో పిండం ఏర్పడే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, సన్నని గర్భాశయ గోడ గర్భస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచే అవకాశం ఉంది.

4. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును కాపాడుకోండి

మీరు విటమిన్ ఇతో ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును కూడా నిర్వహించవచ్చు. మెడికల్ న్యూస్ టుడే నుండి కోట్ చేయబడింది, ఈ విటమిన్ లోని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది మరియు నెత్తిమీద చికిత్స చేస్తుంది.

మీరు విటమిన్ ఇ ఎలా తీసుకుంటారు?

భోజనం తర్వాత తీసుకున్నప్పుడు ఈ పోషకాలు ఉత్తమంగా పనిచేస్తాయి. మీ డాక్టర్ లేదా ఫార్మసిస్ట్ ఇచ్చిన మందులు తీసుకోవటానికి నియమాలను పాటించండి. ఈ విటమిన్ ఉపయోగించే ముందు మాదకద్రవ్యాల వినియోగానికి సంబంధించిన సూచనలను ఎల్లప్పుడూ చదవండి.

అందించిన కొలిచే కప్పు, కొలిచే చెంచా లేదా అందించిన cup షధ కప్పుతో ద్రవ మోతాదును కొలవండి. Medicine షధం యొక్క మోతాదును కొలవడానికి మీకు పరికరం లేకపోతే, మీ pharmacist షధ విక్రేతను అడగండి.

కృత్రిమ స్వీటెనర్లలో ఫెనిలాలనైన్ ఉంటుంది. మీకు ఫినైల్కెటోనురియా (పికెయు) ఉంటే లేబుల్ లేబుల్ తనిఖీ చేయండి.

ఈ విటమిన్ కోసం ఒక వ్యక్తి యొక్క అవసరం వయస్సుతో పెరుగుతుంది. మీ డాక్టర్ మరియు హెల్త్‌కేర్ ప్రొఫెషనల్ సూచనలను పాటించండి.

మీకు శస్త్రచికిత్స లేదా వైద్య విధానం అవసరమైతే, మీరు ఈ విటమిన్ తీసుకుంటున్నట్లు సర్జన్‌కు చెప్పండి. మీరు వాటిని కొంత సమయం తీసుకోవడం మానేయవచ్చు.

ఈ ation షధాన్ని సిఫార్సు చేసిన మోతాదు కంటే ఎక్కువ, మోతాదును తగ్గించండి లేదా సిఫార్సు చేసిన మోతాదు కంటే ఎక్కువసేపు ఉపయోగించవద్దు. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీ వైద్యుడిని లేదా pharmacist షధ విక్రేతను సంప్రదించండి.

మీరు ఈ విటమిన్‌ను ఎలా నిల్వ చేస్తారు?

విటమిన్ ఇ గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద మరియు ప్రత్యక్ష కాంతి మరియు తడిగా ఉన్న ప్రాంతాలకు దూరంగా నిల్వ చేయబడుతుంది. దీన్ని బాత్రూంలో నిల్వ చేయవద్దు లేదా స్తంభింపచేయవద్దు.

విటమిన్ ఇ కలిగిన ఇతర బ్రాండ్లు వేర్వేరు నిల్వ నియమాలను కలిగి ఉండవచ్చు. ఉత్పత్తి ప్యాకేజీపై నిల్వ సూచనలను గమనించండి లేదా మీ pharmacist షధ విక్రేతను అడగండి. అన్ని మందులను పిల్లలు మరియు పెంపుడు జంతువులకు దూరంగా ఉంచండి.

అలా చేయమని సూచించకపోతే విటమిన్లను టాయిలెట్ క్రిందకు లేదా కాలువకు క్రిందికి ఫ్లష్ చేయవద్దు. Product షధం గడువు ముగిసినప్పుడు లేదా ఇకపై అవసరం లేనప్పుడు ఈ ఉత్పత్తిని విస్మరించండి.

మీ .షధాన్ని ఎలా సురక్షితంగా పారవేయాలనే దాని గురించి మీ pharmacist షధ నిపుణుడు లేదా స్థానిక వ్యర్థాలను తొలగించే ఏజెన్సీని సంప్రదించండి.

విటమిన్ ఇ మోతాదు

అందించిన సమాచారం వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. చికిత్స ప్రారంభించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని లేదా pharmacist షధ విక్రేతను సంప్రదించండి.

పెద్దలకు విటమిన్ ఇ మోతాదు ఎంత?

అమెరికాలోని నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ నుండి సిఫారసుల ఆధారంగా, కౌమారదశకు మరియు పెద్దలకు సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• వయస్సు 14-18 సంవత్సరాలు: రోజూ 15 మి.గ్రా, గరిష్ట మోతాదు 800 మి.గ్రా
• వయస్సు 19 సంవత్సరాలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ: రోజుకు 15 మి.గ్రా, గరిష్ట మోతాదు 1,000 మి.గ్రా

పిల్లలకు విటమిన్ ఇ మోతాదు ఎంత?

పిల్లలకు సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదులు క్రిందివి:

• 0-6 నెలల వయస్సు: రోజుకు 4 మి.గ్రా
• వయస్సు 7-12 నెలలు: రోజూ 5 మి.గ్రా
• వయస్సు 1-3 సంవత్సరాలు: రోజుకు 6 మి.గ్రా, రోజుకు గరిష్ట మోతాదు 200 మి.గ్రా
• వయస్సు 4-8 సంవత్సరాలు: రోజుకు 7 మి.గ్రా, రోజుకు గరిష్ట మోతాదు 300 మి.గ్రా
• వయస్సు 9-13 సంవత్సరాలు: రోజూ 11 మి.గ్రా, గరిష్ట మోతాదు 600 మి.గ్రా

ఈ విటమిన్ ఏ రూపంలో లభిస్తుంది?

విటమిన్ ఇ యొక్క రూపాలు మరియు సన్నాహాలు క్రిందివి:

• సిరప్ లేదాద్రవ / పరిష్కారం
• టాబ్లెట్
• గుళికలు, ద్రవంతో నిండి ఉంటాయి
• నమలగల మాత్రలు
• కాచుటకు పౌడర్
• గుళిక

విటమిన్ ఇ దుష్ప్రభావాలు

విటమిన్ ఇ వల్ల ఎలాంటి దుష్ప్రభావాలు ఎదురవుతాయి?

అలెర్జీ ప్రతిచర్య యొక్క ఈ క్రింది సంకేతాలను మీరు అనుభవిస్తే వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి:

• దురద దద్దుర్లు
• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
• ముఖం, పెదవులు, నాలుక లేదా గొంతు వాపు

ఈ విటమిన్ తీసుకోవడం ఆపివేసి, మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను అనుభవిస్తే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి:

• తలనొప్పి, మైకము, దృష్టి మార్పులు
• తల బయటకు వెళ్ళబోతున్నట్లుగా రిలాక్స్డ్ గా అనిపించింది
• అసాధారణ అలసట మరియు బలహీనత
• అతిసారం, కడుపు తిమ్మిరి
• గాయాలు మరియు సులభంగా రక్తస్రావం (ముక్కుపుడకలు, చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం)

మరింత సాధారణ దుష్ప్రభావాలు:

• వికారం
• అలసిపోయిన అనుభూతి
• తలనొప్పి
• తేలికపాటి చర్మం దద్దుర్లు

ప్రతి ఒక్కరూ ఈ దుష్ప్రభావాన్ని అనుభవించరు. పైన జాబితా చేయని కొన్ని దుష్ప్రభావాలు ఉండవచ్చు.

మీకు కొన్ని దుష్ప్రభావాల గురించి ఆందోళన ఉంటే, మీ వైద్యుడిని లేదా pharmacist షధ విక్రేతను సంప్రదించండి.

హెచ్చరిక మరియు శ్రద్ధ

విటమిన్ ఇ ఉపయోగించే ముందు ఏమి తెలుసుకోవాలి?

విటమిన్ ఇ తీసుకోవటానికి ముందు, మీరు అనేక విషయాలపై శ్రద్ధ వహించాలి. కింది షరతులను తప్పక పరిగణించాలి:

కొన్ని మందులు మరియు వ్యాధులు

ప్రిస్క్రిప్షన్, నాన్-ప్రిస్క్రిప్షన్, సప్లిమెంట్స్ లేదా మూలికా .షధాల గురించి మీరు తీసుకుంటున్న మందుల గురించి మీ వైద్యుడికి చెప్పండి. ఎందుకంటే ఈ విటమిన్‌తో అనేక రకాల మందులు సంకర్షణ చెందుతాయి.

అదనంగా, మీరు ప్రస్తుతం బాధపడుతున్న ఏవైనా వ్యాధులు లేదా ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితుల గురించి మీ వైద్యుడికి తెలియజేయడం కూడా చాలా ముఖ్యం. ఈ drug షధం కొన్ని వ్యాధులు లేదా ఆరోగ్య పరిస్థితులతో పరస్పర చర్యను ప్రేరేపించే అవకాశం ఉంది.

అలెర్జీ

ఈ విటమిన్ లేదా ఈ in షధంలోని ఏదైనా పదార్థాలకు మీకు అలెర్జీ చరిత్ర ఉంటే మీ వైద్యుడికి చెప్పండి. అలాగే, మీకు ఏమైనా అలెర్జీలు ఉన్నాయా అని తనిఖీ చేయండి, ఉదాహరణకు కొన్ని ఆహారాలు, రంగులు లేదా జంతువులకు.

పిల్లలు

విటమిన్ ఇ యొక్క సాధారణ రోజువారీ మోతాదును సిఫారసు చేసిన పిల్లలలో సమస్యల గురించి నివేదికలు లేవు.

అదనపు పోషకాలు లేకుండా మీ బిడ్డకు ఫార్ములా పాలు ఇస్తున్నారా అని మీరు మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేయాలి. ఈ సందర్భంలో, మీ బిడ్డకు అవసరమైన విటమిన్లు ఇతర మార్గాల ద్వారా పొందవలసి ఉంటుంది.

అకాలంగా పుట్టిన శిశువులకు విటమిన్ ఇ స్థాయిలు తక్కువగా ఉండవచ్చని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.

వృద్ధులు

వృద్ధులలో సాధారణ సిఫార్సు చేసిన మోతాదులో ఈ విటమిన్ తీసుకునే సమస్యల గురించి నివేదికలు లేవు.

ఈ విటమిన్ గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే మహిళలకు సురక్షితమేనా?

గర్భిణీ లేదా తల్లి పాలిచ్చే మహిళల్లో use షధాన్ని ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే నష్టాలపై తగిన పరిశోధనలు లేవు. ఈ అనుబంధాన్ని ఉపయోగించే ముందు సంభావ్య ప్రయోజనాలు మరియు నష్టాలను తూలనాడటానికి మీ వైద్యుడిని ఎల్లప్పుడూ సంప్రదించండి.

యుఎస్ ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (ఎఫ్డిఎ) ప్రకారం ఈ సప్లిమెంట్ గర్భధారణ ప్రమాద వర్గంలో చేర్చబడింది. కింది సూచనలు FDA ప్రకారం గర్భధారణ ప్రమాద వర్గాలను సూచిస్తాయి:

• A = ప్రమాదంలో లేదు
• బి = అనేక అధ్యయనాలలో ప్రమాదం లేదు
• సి = ప్రమాదకరంగా ఉండవచ్చు
• D = ప్రమాదానికి సానుకూల ఆధారాలు ఉన్నాయి
• X = వ్యతిరేక
• N = తెలియదు

పరస్పర చర్య

విటమిన్ ఇతో ఏ మందులు సంకర్షణ చెందుతాయి?

Intera షధ పరస్పర చర్యలు మీ ations షధాల పనితీరును మార్చవచ్చు లేదా తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఈ పత్రంలో అన్ని drug షధ పరస్పర చర్యలు జాబితా చేయబడవు.

మీరు ఉపయోగించే అన్ని ఉత్పత్తుల జాబితాను ఉంచండి (ప్రిస్క్రిప్షన్ / ప్రిస్క్రిప్షన్ లేని మందులు మరియు మూలికా ఉత్పత్తులతో సహా) మరియు మీ వైద్యుడు లేదా pharmacist షధ విక్రేతను సంప్రదించండి.

మీ వైద్యుడి అనుమతి లేకుండా ఏదైనా మందుల మోతాదును ప్రారంభించవద్దు, ఆపవద్దు లేదా మార్చవద్దు.

ఈ విటమిన్‌తో సంకర్షణ చెందే కొన్ని మందులు క్రిందివి:

• డికుమారోల్
• వార్ఫరిన్
• కోలెస్టైరామైన్
• కోలెస్టిపోల్

ఆహారం లేదా ఆల్కహాల్ విటమిన్ ఇతో సంకర్షణ చెందగలదా?

కొన్ని ఆహారాలు తినేటప్పుడు కొన్ని drugs షధాలను వాడకూడదు ఎందుకంటే drug షధ-ఆహార సంకర్షణలు సంభవించవచ్చు.

పొగాకు ధూమపానం లేదా కొన్ని మందులతో మద్యం సేవించడం కూడా పరస్పర చర్యలకు కారణమవుతుంది.

మీ డాక్టర్, నర్సు లేదా ఇతర ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో ఆహారం, ఆల్కహాల్ లేదా పొగాకుతో మీరు drugs షధాల వాడకాన్ని చర్చించండి.

ఈ విటమిన్‌తో ఏ ఆరోగ్య పరిస్థితులు సంకర్షణ చెందుతాయి?

మీకు ఏవైనా ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఈ సప్లిమెంట్ వాడకాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.

మీకు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు, ముఖ్యంగా రక్తస్రావం సమస్యలు ఉంటే మీ వైద్యుడికి ఎల్లప్పుడూ చెప్పండి.

విటమిన్ ఇ, తగినంత కాలం పాటు రోజుకు 800 యూనిట్ల కంటే ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే, ఈ పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోతుంది.

విటమిన్ ఇ అధిక మోతాదు

అత్యవసర లేదా అధిక మోతాదులో నేను ఏమి చేయాలి?

అత్యవసర లేదా అధిక మోతాదు విషయంలో, స్థానిక అత్యవసర సేవల ప్రదాత (118 లేదా 119) ను సంప్రదించండి లేదా వెంటనే సమీప ఆసుపత్రి అత్యవసర విభాగానికి సంప్రదించండి.

కిందివి మీరు తెలుసుకోవలసిన overd షధ అధిక మోతాదు యొక్క లక్షణాలు:

• వికారం
• పైకి విసురుతాడు
• డిజ్జి
• కోల్పోయిన బ్యాలెన్స్
• తిమ్మిరి మరియు జలదరింపు
• మూర్ఛలు

నేను మోతాదును కోల్పోతే నేను ఏమి చేయాలి?

మీరు ఈ of షధం యొక్క మోతాదును మరచిపోతే, వీలైనంత త్వరగా తీసుకోండి. అయినప్పటికీ, ఇది తదుపరి మోతాదు సమయానికి చేరుకున్నప్పుడు, తప్పిన మోతాదును వదిలివేసి, సాధారణ మోతాదు షెడ్యూల్‌కు తిరిగి వెళ్ళు. ఒక పానీయంలో మోతాదును రెట్టింపు చేయవద్దు.