మీరు చేయగలిగే పిల్లల జ్ఞాపకశక్తిని ఎలా మెరుగుపరచాలి

మానవ శరీరంలోని ముఖ్యమైన అవయవాలలో మెదడు ఒకటి, ఇది శరీర అవయవాల యొక్క అన్ని విధులను నియంత్రించటానికి పనిచేస్తుంది, వాటిలో ఒకటి జ్ఞాపకశక్తి. పిల్లలలో, వారు పాఠశాలలో విద్యార్థులను గుర్తుంచుకునేలా, వారికి మంచి జ్ఞాపకశక్తి ఉండాలి. దురదృష్టవశాత్తు, ప్రతి పిల్లల జ్ఞాపకశక్తి భిన్నంగా ఉంటుంది. కొన్ని మర్చిపోవటం చాలా సులభం, మరికొందరు ప్రతిదీ గుర్తుపెట్టుకునే యువకులు.

అయినప్పటికీ, చింతించకండి, మీ చిన్నవారి జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి ఈ క్రింది సరళమైన మార్గాలు ఒక మార్గం, తద్వారా పాఠశాలలో పాఠాలను గ్రహించడంలో ఇది మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఏదైనా? తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

మీ చిన్నవారి జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి వివిధ మార్గాలు

జ్ఞాపకశక్తి లేదా జ్ఞాపకశక్తి అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది గత అనుభవాలను నిర్వహించడం, నిల్వ చేయడం మరియు గుర్తుచేసుకోవడం. స్వల్పకాలిక మెమరీ నుండి దీర్ఘకాలిక మెమరీకి సమాచారాన్ని బదిలీ చేయడం మెమరీకి కీలకం.

బాబుల్ పేజీలో కోట్ చేయబడింది, డా. సూపర్ బ్రూవర్, తన సూపర్ బేబీ పుస్తకంలో పోషకాహార నిపుణుడు, మీ పిల్లల స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తి కేవలం ఐదు నిమిషాలు మాత్రమే వాస్తవాలను నిల్వ చేయగలదని, దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తి తన జీవితాంతం వాస్తవాలను నిల్వ చేయగలదని అన్నారు. ఈ దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తి అధ్యయన నైపుణ్యాలు (సైకిల్ తొక్కడం), సాధారణ జ్ఞానం, అలాగే వ్యక్తిగత అనుభవాలు వంటి తరచుగా అలవాట్లను కలిగి ఉంటుంది.

మీ చిన్నవారి దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని సాధారణ మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. నేర్చుకునేటప్పుడు ఆడండి

పిల్లలందరికీ బాగా నచ్చిన మీ చిన్న జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపర్చడానికి ఆడటం ఒక మార్గం. బాగా. మెదడు అభివృద్ధిని మెరుగుపరచడానికి, మీ చిన్నదానితో కలిసి సరదా కార్యకలాపాలు చేయండి. ఉదాహరణకు, చదువుకునేటప్పుడు ఆడమని అడగడం ద్వారా.

మీ జ్ఞాపకశక్తిని ఉత్తేజపరిచేందుకు మీరు మీ చిన్న పిల్లలతో చేయగలిగే కొన్ని ఆటలు పజిల్స్, ఫ్లాష్ కార్డ్, రంగులు వేయడం, వివిధ ఆకారాలు మరియు రంగులతో ఆడుకోవడం మరియు సంఖ్యలు, అక్షరాలు లేదా చిత్రాలను అతికించడం.

2. కలిసి ఒక కథ చెప్పండి

మీరు నిద్రవేళకు ముందు మరియు మీ ఖాళీ సమయంలో వివిధ రకాల కథలను చెప్పవచ్చు. కథను పూర్తి చేసిన తర్వాత, అక్షర పేర్లు, స్థల పేర్లు మరియు మొదలైన కథాంశాలను గుర్తుకు తెచ్చుకోవడానికి మీ పిల్లవాడిని ఆహ్వానించండి. పునరావృతం చేయడం ద్వారా, కాలక్రమేణా పిల్లలు దానిని వినడానికి మరియు వారి జ్ఞాపకార్థం రికార్డ్ చేయడానికి అలవాటు పడతారు.

కథ పుస్తకాలతో పాటు, మీరు చేతి తోలుబొమ్మలను కూడా మార్చవచ్చు మరియు మార్చగల చిత్రాలు మరియు దృష్టిని ఆకర్షించవచ్చు.

3. పాడటానికి ఆహ్వానించండి

మీరు సంగీతంతో మీ పిల్లల జ్ఞాపకశక్తిని కూడా మెరుగుపరచవచ్చు మరియు పాడటానికి అతన్ని ఆహ్వానించవచ్చు, ఉదాహరణకు, షూలేస్‌లను కట్టడానికి దశలను పాడండి. మీ ఆనందం మరియు ఉత్సాహాన్ని పెంచడానికి మీ చిన్నారిని నృత్యం చేయడానికి మరియు చప్పట్లు కొట్టడానికి కూడా మర్చిపోవద్దు.

ఈ కార్యాచరణ క్రమం తప్పకుండా జరిగితే, పిల్లలు క్రమంగా వారు తరచుగా పాడే పాటల స్వరాలు మరియు సాహిత్యాన్ని అనుకరించటానికి ప్రయత్నిస్తారు మరియు పాటల్లోని సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకుంటారు.

4. శారీరక శ్రమ

శారీరక శ్రమ శరీరానికి మంచి ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని వివిధ అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అందుకే చిన్నతనం నుంచీ పిల్లలు శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటానికి అలవాటుపడాలి. పిల్లలలో శారీరక శ్రమ కదలిక నైపుణ్యాలను గౌరవించడం, చుట్టుపక్కల వారితో సామాజిక పరస్పర చర్య మరియు మెదడు అభివృద్ధి వంటి అనేక ప్రయోజనాలను తెస్తుంది.

అదనంగా, ఈ శారీరక శ్రమ మీ పిల్లలకి చిన్న వయస్సు నుండే es బకాయం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. చురుకైన పిల్లలు పాఠశాల వాతావరణం లోపల మరియు వెలుపల మరింత సమర్థవంతంగా నేర్చుకుంటారు. కాబట్టి, మీ చిన్నదాన్ని ఆహ్లాదకరమైన మరియు వయస్సు ప్రకారం అభివృద్ధికి అనుగుణంగా ఉండే శారీరక శ్రమ చేయడానికి ఆహ్వానించడం మర్చిపోవద్దు.

5. తగినంత నిద్ర పొందండి

నార్త్ వెస్ట్రన్ విశ్వవిద్యాలయం నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో జ్ఞాపకశక్తిని కాపాడుకోవటానికి తగినంత నిద్ర రావడం ముఖ్యమని కనుగొన్నారు. ఎందుకంటే నిద్రలో మెదడు పగటిపూట నేర్చుకున్న ముఖ్యమైన విషయాలను నిల్వ చేస్తుంది.

అందుకే, మీ చిన్నారికి ప్రతిరోజూ మంచి నాణ్యమైన నిద్ర వచ్చేలా చూసుకోండి. నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్ (ఎన్‌ఎస్‌ఎఫ్) రోజుకు 11-13 గంటల నిద్రను సిఫార్సు చేస్తుంది (న్యాప్‌లతో సహా).

6. పోషక తీసుకోవడం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి

పైన పేర్కొన్న కొన్ని సాధారణ అలవాట్లతో పాటు, మీరు మీ చిన్నారి యొక్క పోషక తీసుకోవడంపై కూడా శ్రద్ధ వహించాలి. మీ చిన్నారికి పోషకమైన ఆహారాన్ని అందించడం వాస్తవానికి మీ చిన్నారి జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరిచే మార్గంగా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, మీకు తెలుసు!

మెదడు పనితీరును ఉత్తేజపరిచేందుకు విటమిన్లు, ఫోలిక్ యాసిడ్, ఎసెన్షియల్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ఐరన్ మరియు జింక్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని అందించడం ద్వారా మీ చిన్నారికి తగినంత పోషక తీసుకోవడం చివరికి వారి జ్ఞాపకశక్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది.