అల్పోష్ణస్థితి మరియు ప్రథమ చికిత్స చేయడానికి సరైన మార్గాన్ని తెలుసుకోండి

హైపోథెర్మియా శరీర ఉష్ణోగ్రతలో 35º సెల్సియస్ కంటే తక్కువగా ఉంటుంది (సాధారణ శరీర ఉష్ణోగ్రత 37º సెల్సియస్ ఉంటుంది). మీ శరీరం ఉత్పత్తి చేసే దానికంటే వేగంగా మీరు శరీర వేడిని కోల్పోతారని దీని అర్థం. అల్పోష్ణస్థితికి అత్యంత సాధారణ కారణం శీతల వాతావరణ పరిస్థితులకు ఎక్కువ కాలం బహిర్గతం - శీతాకాలంలో ఈ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఎవరైనా అల్పోష్ణస్థితికి గురయ్యే ప్రమాదం ఎప్పుడు?

ఇండోనేషియాకు శీతాకాలాలు లేవు, అయితే మీరు చాలా కాలం పాటు చల్లటి వాతావరణం (హైకింగ్ లేదా ఈత వంటివి), పేలవమైన వెంటిలేషన్ ఉన్న ఇంటిలో ఉండటం లేదా మునిగిపోకుండా అల్పోష్ణస్థితిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని అమలు చేయవచ్చు. సాధారణంగా, శరీర ఉష్ణోగ్రత కంటే చల్లగా ఉండే వాతావరణానికి ఎక్కువ కాలం బహిర్గతం చేయడం వల్ల మీరు సరిగ్గా దుస్తులు ధరించకపోతే లేదా పరిస్థితిని నియంత్రించలేకపోతే అల్పోష్ణస్థితికి కారణం కావచ్చు. వృద్ధులు, శిశువులు లేదా అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న పెద్దలు వంటి వేడిని ఉత్పత్తి చేయడానికి ఎక్కువ కదలలేని వ్యక్తులు కూడా అల్పోష్ణస్థితికి గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది.

ఇంకా చదవండి: కోల్డ్ చేతులు ఉంచుకోవాలా? జాగ్రత్తగా ఉండండి, దీనికి కారణం కావచ్చు

వెంటనే చికిత్స చేయకపోతే, అల్పోష్ణస్థితి ప్రాణాంతకమవుతుంది. హైపోథెర్మియాను మెడికల్ ఎమర్జెన్సీగా పరిగణించాలి.

అల్పోష్ణస్థితి యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు

ఒక వ్యక్తి యొక్క ఉష్ణోగ్రత ఎంత తక్కువగా పడిపోయిందో బట్టి అల్పోష్ణస్థితి సంకేతాలు మారుతూ ఉంటాయి. మీ ఉష్ణోగ్రత పడిపోవటం ప్రారంభించినప్పుడు మీరు గమనించే మొదటి లక్షణం వణుకు, ఎందుకంటే శీతల ఉష్ణోగ్రతలకు వ్యతిరేకంగా మీ శరీరం యొక్క స్వయంచాలక రక్షణ - వణుకు మీరే వేడెక్కే ప్రయత్నం. మొదట, వణుకు సాధారణంగా అలసట, కొంచెం గందరగోళం, సమన్వయ లోపం, ప్రసంగం, వేగంగా శ్వాస మరియు చల్లని లేదా లేత చర్మం.

ఉష్ణోగ్రత తగ్గినప్పుడు, వణుకు మరింత హింసాత్మకంగా మారుతుంది, అయినప్పటికీ అల్పోష్ణస్థితి తీవ్రతరం కావడంతో ఇది పూర్తిగా ఆగిపోతుంది. సమయం గడుస్తున్న కొద్దీ, పల్స్ బలహీనపడతాయి మరియు శ్వాస కూడా నెమ్మదిగా మరియు చిన్నదిగా మారుతుంది. మీరు భ్రమపడి, he పిరి పీల్చుకోవడానికి లేదా కదలడానికి కష్టపడవచ్చు, తరువాత క్రమంగా స్పృహ కోల్పోతారు. తీవ్రమైన అల్పోష్ణస్థితిలో, మీరు స్పష్టమైన శ్వాస సంకేతాలు లేదా పల్స్ లేకుండా స్పృహ కోల్పోవచ్చు.

ALSO READ: చల్లని గాలి మిమ్మల్ని తరచుగా మూత్ర విసర్జన ఎందుకు చేస్తుంది?

అల్పోష్ణస్థితి ఉన్న వ్యక్తికి సాధారణంగా అతని పరిస్థితి గురించి తెలియదు ఎందుకంటే తీవ్రమైన జలుబు యొక్క లక్షణాలు తరచుగా క్రమంగా కనిపిస్తాయి. వ్యక్తి ప్రదర్శించే గందరగోళం వెచ్చని బట్టలు ధరించడం నిరాకరించడం వంటి ప్రమాదకర ప్రవర్తనకు కూడా దారితీస్తుంది.

అల్పోష్ణస్థితి ఉన్న శిశువులు సమస్యలు లేకుండా కనిపిస్తారు; ప్రకాశవంతమైన ఎరుపు చర్మాన్ని చూపిస్తుంది కాని చల్లగా ఉంటుంది. అవి అలసటగా, చాలా ప్రశాంతంగా మరియు తినడానికి నిరాకరిస్తాయి.

అల్పోష్ణస్థితికి చికిత్స ఎలా?

హైపోథెర్మియా అనేది ప్రాణాంతక పరిస్థితి, దీనికి అత్యవసర వైద్య సహాయం అవసరం. అల్పోష్ణస్థితి సంకేతాలు ఉన్నవారిని మీరు చూసినట్లయితే లేదా 118/119 లేదా మీ స్థానిక అత్యవసర నంబర్‌కు కాల్ చేయండి లేదా ఎవరైనా అసురక్షిత వాతావరణం లేదా చల్లటి నీటికి అధిక మరియు దీర్ఘకాలిక బహిర్గతం కలిగి ఉన్నారని మీరు అనుమానిస్తే.

వైద్య సంరక్షణ వెంటనే అందుబాటులో లేకపోతే, మరింత వేడి నష్టాన్ని నివారించడానికి ఈ క్రింది వాటిని చేయండి మరియు దానిని మళ్లీ వేడెక్కడానికి ప్రయత్నించండి.

• వీలైతే, అతన్ని నెమ్మదిగా మరియు జాగ్రత్తగా వెచ్చని, పొడి గదికి తరలించండి. హింసాత్మక, ఆకస్మిక కదలికలు ప్రమాదకరమైన క్రమరహిత హృదయ స్పందనను ప్రేరేపిస్తాయి.
• ఏదైనా తడి దుస్తులను జాగ్రత్తగా తీసివేసి, సరిగ్గా ఆరబెట్టండి. మొదట ఛాతీ మరియు తల నుండి శరీరాన్ని వేడి చేయండి. తరువాత, వైద్య సహాయం కోసం ఎదురుచూస్తున్నప్పుడు అతని శరీరాన్ని దుప్పటి మరియు పొడి బట్టలతో కప్పండి. వేడి యొక్క ఇతర వనరులు అందుబాటులో లేకపోతే మీ స్వంత శరీర వేడిని ఉపయోగించండి.
• వీలైతే, వెచ్చగా ఉండటానికి వెచ్చని పానీయాలు లేదా చాక్లెట్ వంటి అధిక శక్తి కలిగిన ఆహారాన్ని అందించండి. వ్యక్తి సాధారణంగా మింగగలిగితే మాత్రమే దీన్ని చేయండి - వారు మింగగలరా అని చూడటానికి దగ్గు అడగండి.

ALSO READ: బెణుకులు మరియు బెణుకులకు ప్రథమ చికిత్స

బాధితుడు అపస్మారక స్థితిలో ఉంటే, లేదా పల్స్ లేదా శ్వాస సంకేతాలను చూపించకపోతే, వెంటనే అత్యవసర సహాయాన్ని కాల్ చేయండి. సిపిఆర్ (కార్డియోపల్మోనరీ పునరుజ్జీవం) వీలైనంత త్వరగా ఇవ్వాలి - మీకు ఎలా తెలిస్తే - పల్స్ అనుభూతి చెందలేనప్పుడు మరియు శ్వాసించే సంకేతాలు లేనప్పుడు. సిపిఆర్ ప్రారంభించే ముందు మీ పల్స్ ని పూర్తి నిమిషం తనిఖీ చేయండి మరియు తనిఖీ చేయండి, ఎందుకంటే మీ గుండె చాలా నెమ్మదిగా కొట్టుకుంటుంది మరియు మీకు హృదయ స్పందన ఉంటే మీరు సిపిఆర్ ప్రారంభించకూడదు. పారామెడిక్స్ వచ్చే వరకు లేదా వ్యక్తిని ఆసుపత్రిలో చేర్చే వరకు సిపిఆర్ విశ్రాంతి లేకుండా, శ్వాస లేదా హృదయ స్పందన సంకేతాలు లేకుండా కొనసాగించాలి.

అల్పోష్ణస్థితి ఉన్నవారికి సున్నితంగా మరియు జాగ్రత్తగా చికిత్స చేయడం ముఖ్యం. శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరగడం ప్రారంభించిన తర్వాత, వ్యక్తిని పొడిగా మరియు వెచ్చని దుప్పటితో చుట్టండి. తల మరియు మెడను కూడా రక్షించండి. ఆసుపత్రిలో, ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత వెచ్చని ఇంట్రావీనస్ ద్రవాలు మరియు తేమ ఆక్సిజన్‌తో సహా ప్రయత్నాలను వేడెక్కుతుంది.

అల్పోష్ణస్థితితో వ్యవహరించేటప్పుడు వీటిని నివారించాలి

అల్పోష్ణస్థితి ఉన్నవారికి సహాయం చేసేటప్పుడు మీరు చేయకూడని కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి, ఎందుకంటే నిర్లక్ష్యంగా వ్యవహరించడం వల్ల పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోతుంది:

• చేతులు మరియు కాళ్ళ నుండి మీ శరీరాన్ని వేడి చేయవద్దు. మొదటి చర్యగా కాళ్ళు మరియు కాళ్ళ చిట్కాలను వేడెక్కించడం షాక్‌కు కారణమవుతుంది
• అతని కాళ్ళు మరియు చేతులకు మసాజ్ చేయవద్దు
• శరీరాన్ని వెచ్చని / వేడి నీటిలో ముంచవద్దు
• ఆల్కహాల్ లేదా కెఫిన్ పానీయాలు ఇవ్వవద్దు
• అతన్ని వెచ్చగా ఉంచడానికి తాపన దీపాన్ని ఉపయోగించవద్దు
• వ్యక్తి అపస్మారక స్థితిలో ఉంటే వినియోగం కోసం పానీయాలు లేదా ఆహారాన్ని అందించవద్దు
• వేడి మూలం అందుబాటులో లేకపోతే, ఛాతీ, చంకలు, మెడ మరియు గజ్జలకు వేడి పాచెస్ లేదా కంప్రెస్ చేయవచ్చు; అయితే ఇది చర్మం కాలిన గాయాలకు కారణమవుతుంది.

వేడి నీరు, మసాజ్, వెచ్చని కంప్రెస్ మరియు హీట్ లాంప్స్‌తో అల్పోష్ణస్థితిని వేడి చేయడానికి ప్రయత్నించడం వల్ల మీ చేతులు మరియు కాళ్ళలోని రక్త నాళాలు చాలా త్వరగా తెరుచుకుంటాయి. ఇది మెదడు, గుండె, s పిరితిత్తులు మరియు మూత్రపిండాలు వంటి ముఖ్యమైన అవయవాలకు రక్తపోటు గణనీయంగా తగ్గుతుంది, ఇది గుండెపోటుకు మరియు మరణానికి కూడా దారితీస్తుంది.

అల్పోష్ణస్థితిని ఎలా నివారించాలి?

అల్పోష్ణస్థితిని నివారించడానికి మీరు అనేక పనులు చేయవచ్చు. చల్లని వాతావరణంలో తగిన వెచ్చని దుస్తులు ధరించడం మరియు పిల్లలు బయటికి వెళ్ళేటప్పుడు వారిని రక్షించేలా చూడటం వంటి సాధారణ దశలు సహాయపడతాయి.

తల, ముఖం మరియు మెడ నుండి శరీర వేడి తప్పించుకోకుండా టోపీ లేదా ఇతర రక్షణ ధరించండి. మందపాటి చేతి తొడుగులతో మీ చేతులను రక్షించండి. మీ శరీరాన్ని పొడిగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. మీ చేతులు మరియు కాళ్ళు పొడిగా ఉండటానికి జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఎందుకంటే చల్లటి నీరు చేతి తొడుగులు మరియు బూట్లలోకి రావడం సులభం. వీలైనంత త్వరగా తడి బట్టలు తీయండి, ఉదాహరణకు ఈత లేదా వరదలు వచ్చిన తరువాత.

మీరు చల్లని వాతావరణంలో లేదా చల్లని రాత్రి పడుకునే ముందు ఎక్కువసేపు బయట ఉండబోతున్నట్లయితే మద్యం తాగవద్దు. సాధ్యమైనప్పుడు, అనారోగ్య పొరుగువారిని మరియు తల్లిదండ్రులను పర్యవేక్షించండి, శీతల వాతావరణంలో వారి ఇళ్ళు వెచ్చగా ఉండేలా చూసుకోండి.