ఎక్కువ నిద్రపోతున్నారా? ఇది నిరాశకు చిహ్నం కావచ్చు & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

మీరు మామూలు కంటే ఎక్కువ నిద్రపోతున్నారని మీరు ఎప్పుడైనా భావించారా? అలా అయితే, అది డిప్రెషన్ వల్ల కావచ్చు. నిద్ర భంగం మరియు నిరాశ రెండు వేర్వేరు విషయాలలా అనిపించవచ్చు, కానీ అవి రెండూ సాధారణంగా ట్రిగ్గర్‌లు మరియు లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. వాస్తవానికి, ఈ రెండు పరిస్థితులకు ఒకే చికిత్సా వ్యూహాలతో చికిత్స చేయవచ్చు.

నిరాశ మరియు ఎక్కువగా నిద్రపోవడం మధ్య సంబంధం ఏమిటి?

నిద్రకు భంగం అనేది నిరాశకు ప్రధాన సంకేతాలలో ఒకటి. మీరు నిరాశకు గురైనప్పుడు, మీరు నిద్రపోలేకపోవచ్చు లేదా మీకు ఎక్కువ నిద్ర రావచ్చు.

అధిక నిద్ర లేదా హైపర్సోమ్నియాతో బాధపడేవారికి, ఇది వాస్తవానికి వైద్య రుగ్మత. చాలా అణగారిన రోగులలో, నిద్ర లేమి లేదా నిద్రలేమి చాలా సాధారణం. దీనికి విరుద్ధంగా, నిద్రలేమికి బాగా నిద్రపోయే వారి కంటే 10 రెట్లు ఎక్కువ డిప్రెషన్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

నిరాశ మీకు విచారంగా, నిస్సహాయంగా, పనికిరానిదిగా, నిస్సహాయంగా అనిపిస్తుంది. వాస్తవానికి, ప్రతి ఒక్కరూ విచారంగా భావిస్తారు లేదా డౌన్ ఎప్పటికప్పుడు, కానీ మీరు చాలాకాలం బాధపడుతున్నప్పుడు మరియు భావాలు తీవ్రమైన, నిస్పృహ మానసిక స్థితిగా మారినప్పుడు మరియు ఫలితంగా వచ్చే శారీరక లక్షణాలు మిమ్మల్ని సాధారణ జీవితాన్ని గడపకుండా నిరోధించగలవు.

నిరాశ యొక్క ఇతర లక్షణాలు:

• చాలా విచారంగా లేదా ఖాళీగా అనిపిస్తుంది
• నిరాశాజనకంగా, పనికిరానిదిగా లేదా అపరాధంగా భావించండి
• చాలా అలసటతో మరియు నిదానంగా, లేదా ఆత్రుతగా మరియు చిరాకుగా అనిపిస్తుంది
• గతంలో ఆహ్లాదకరంగా ఉన్న అనేక విషయాల ఆనందాన్ని కోల్పోతారు
• శక్తి లేకపోవడం
• దృష్టి పెట్టడం, ఆలోచించడం లేదా నిర్ణయాలు తీసుకోవడం కష్టం
• ఆకలిలో మార్పులు బరువు మార్పులకు దారితీస్తాయి
• నిద్ర కోసం తగ్గిన లేదా పెరిగిన అవసరం

మీరు పైన పేర్కొన్న లక్షణాలను రెండు వారాల కన్నా ఎక్కువ అనుభవిస్తే, సరైన రోగ నిర్ధారణ కోసం మీరు వైద్యుడిని చూడాలి.

నిద్ర ఎందుకు ఎక్కువ అనారోగ్యంగా ఉంది?

వాస్తవానికి, ఎక్కువగా నిద్రపోయే ప్రతి ఒక్కరూ నిరాశకు లోనవుతారు. అధిక నిద్రకు ఇతర కారణాలు ఆల్కహాల్ మరియు కొన్ని సూచించిన మందులు వంటి కొన్ని పదార్థాల వాడకం. అలా కాకుండా, ఎక్కువసేపు నిద్రపోవాలనుకునే వారు కూడా ఉన్నారు. అయినప్పటికీ, ఉపయోగించినట్లయితే, ఎక్కువ నిద్ర ఈ క్రింది ఆరోగ్య ప్రమాదాలను ప్రేరేపిస్తుంది:

1. డయాబెటిస్

ఎక్కువ నిద్రపోయే లేదా నిద్రపోని వ్యక్తులు డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

2. es బకాయం

అధికంగా నిద్రపోవడం వల్ల బరువు పెరగవచ్చు. నిద్ర మరియు es బకాయం మధ్య ఉన్న సంబంధంపై ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ప్రతి రాత్రి 9 లేదా 10 గంటలు పడుకునే వ్యక్తులు ఆరు సంవత్సరాల కాలంలో 21% ఎక్కువ ese బకాయం కలిగి ఉంటారు, రాత్రి 7-8 గంటలు పడుకున్న వ్యక్తులతో పోలిస్తే.

3. తలనొప్పి

నిద్రపోవడం వల్ల మీ తలనొప్పి నయం అవుతుందని మీరు అనుకోవచ్చు. కానీ కొంతమందిలో, వారాంతాల్లో లేదా సెలవు దినాల్లో ఎక్కువసేపు నిద్రపోవడం తలనొప్పికి కారణమవుతుందని తేలింది. అధిక నిద్ర మెదడులోని రసాయనాలను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది ఉదయం తలనొప్పికి కారణమవుతుంది.

4. వెన్నునొప్పి

పురాతన కాలంలో, వెన్నునొప్పి ఉన్నవారు ఎక్కువ విశ్రాంతి పొందమని తరచుగా అడిగారు. అయితే, ఆధునిక జ్ఞానం ఈ పురాతన పరిష్కారాలు తప్పు అని రుజువు చేస్తాయి మరియు మీ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చగలవు. వశ్యతను కాపాడటానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం అవసరం. మీరు వెన్నునొప్పితో బాధపడుతుంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. వీలైతే, మీరు సాధారణం కంటే తక్కువ నిద్ర పొందాలని అతను లేదా ఆమె సిఫారసు చేయవచ్చు.

5. డిప్రెషన్

అధిక నిద్ర కంటే నిద్రలేమి సాధారణంగా మాంద్యంతో ముడిపడి ఉన్నప్పటికీ, నిరాశతో బాధపడుతున్న వారిలో 15% మంది ఎక్కువగా నిద్రపోతారు. రికవరీ ప్రక్రియకు సాధారణ నిద్ర అలవాట్లు తప్పనిసరి కాబట్టి ఇది వారి నిరాశను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

6. మరణం

అనేక అధ్యయనాలు రాత్రి 9 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ గంటలు పడుకున్నవారికి రాత్రి 7-8 గంటలు పడుకున్న వారి కంటే మరణాల రేటు గణనీయంగా ఎక్కువగా ఉందని కనుగొన్నారు. ఈ సహసంబంధానికి నిర్దిష్ట కారణం నిర్ణయించబడలేదు, కాని మాంద్యం మరియు తక్కువ సామాజిక ఆర్ధిక స్థితి కూడా ఎక్కువ నిద్రతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. ఈ కారకాలు ఎక్కువగా నిద్రపోయేవారిలో గమనించిన మరణాల రేటుకు సంబంధించినవని వారు ulate హిస్తున్నారు.

హలో హెల్త్ గ్రూప్ వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సను అందించదు.