6 చెదిరిన శరీర చిత్రం యొక్క సంకేతాలు (అసురక్షితమే కాదు)

సాధారణంగా, కౌమారదశలో ఉన్నవారు, ముఖ్యంగా బాలికలు, వారి శరీర ఆకారం లేదా బరువుపై తరచుగా అసంతృప్తి చెందుతారు. పనితీరు ప్రమాణాలను రూపొందించడంలో మీడియా పాత్రను చూసినప్పుడు లేదా శరీర చిత్రం మహిళలతో పాటు పురుషులకు మంచిది. ఇది కౌమారదశకు శరీర ఇమేజ్‌కు భంగం కలిగిస్తుంది. క్రింద పూర్తి వివరణ చూడండి!

శరీర చిత్ర లోపాలు ఏమిటి?

నేషనల్ ఈటింగ్ డిజార్డర్ ప్రకారం, బాడీ ఇమేజ్ లేదా సాధారణంగా సూచిస్తారు శరీర చిత్రం ఒక వ్యక్తి అద్దంలో ఉన్నప్పుడు లేదా తన మనస్సులో తనను తాను ines హించుకున్నప్పుడు తనను తాను ఎలా చూస్తాడు.

శరీర చిత్రం అతని స్వరూపం గురించి (ump హలు మరియు సాధారణ అభిప్రాయాలతో సహా), తన శరీరం గురించి (ఎత్తు, ఆకారం మరియు బరువు వంటివి) అతను ఎలా భావిస్తాడు మరియు కదిలేటప్పుడు అతను తన శరీరాన్ని ఎలా భావిస్తాడు మరియు నియంత్రిస్తాడు.

Medicine షధం మరియు మనస్తత్వశాస్త్ర రంగంలో, శరీర చిత్రంవారి స్వంత నమ్మకాలు, భావోద్వేగ వైఖరులు మరియు వారి స్వంత శరీరాల యొక్క అవగాహన ఉన్న వ్యక్తులను లక్ష్యంగా చేసుకోవడం.

అనేక రకాలైన రుగ్మతలు మరియు అనారోగ్యాలను చర్చించేటప్పుడు ఈ పదాన్ని సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు:

శరీర డైస్మోర్ఫిక్ రుగ్మత (వాస్తవానికి లేని శారీరక వైకల్యంపై మానసిక రుగ్మత పరిష్కరించబడింది)
శరీర గుర్తింపు యొక్క బలహీనత నిజాయితీ
తినే రుగ్మతలు
సోమాటోపారాఫ్రెనియా (రోగి తన అవయవాలన్నింటినీ కలిగి ఉండటాన్ని ఖండించాడు).

ప్రతిఒక్కరు కలిగివున్నారు శరీర చిత్రం ఒకరి శారీరక రూపానికి. అయితే, మీ శరీర చిత్రం సానుకూలంగా లేదా ప్రతికూలంగా ఉందా?

మిమ్మల్ని మీరు సానుకూలంగా అంచనా వేస్తే మీ శరీర చిత్రం సానుకూలంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఎవరైనా వారి శరీరానికి ఎలా విలువ ఇస్తారనే దానిపై మీరు అవాస్తవ దృక్పథాన్ని సూచిస్తుంటే ఇది కూడా ప్రతికూలంగా ఉంటుంది.

అందువల్ల, కౌమారదశలో అతను ఇప్పటికే అంచనాలకు అనుగుణంగా లేని అభిప్రాయాలను కలిగి ఉన్నప్పుడు, ఇది తన శరీరంలో చిత్ర రుగ్మతలకు దారితీస్తుంది.

ఇది తరచుగా అమ్మాయిలలో సంభవిస్తున్నప్పటికీ, టీనేజ్ కుర్రాళ్ళు కూడా దీనిని అనుభవించవచ్చు.

ఇక్కడి నుండి ప్రారంభించి, యుక్తవయస్సు దశలో ఉన్న కౌమారదశలు తమను తాము విమర్శించుకుంటూ, కఠినమైన ఆహారం తీసుకుంటాయి, ఇది కౌమారదశలో తినే రుగ్మతలకు దారితీస్తుంది.

మీకు బాడీ ఇమేజ్ డిజార్డర్ ఉంటే కనిపించే లక్షణాలు

బాడీ ఇమేజ్ డిజార్డర్స్ ఉన్న టీనేజ్ లేదా శరీర చిత్రంప్రతికూల వ్యక్తులు వారి స్వరూపం సమాజం, కుటుంబం, స్నేహితులు మరియు ప్రజలు ఆశించేది కాదని భావిస్తారు.

తమను ఇతరులతో పోల్చినప్పుడు వారికి న్యూనతా భావం ఉంటుంది.

శరీర ఇమేజ్ యొక్క ఈ భంగం ఎవరికైనా అనుభవించగలదా అని తెలుసుకోవడం అవసరం. అయితే, మీరు కౌమారదశ అభివృద్ధి దశలో ఉన్నప్పుడు ఇది సాధారణం.

సాధారణంగా, ప్రతికూల శరీర చిత్రం అవాస్తవ ఆలోచన నుండి ప్రారంభమయ్యే కౌమారదశలో.

వారు అద్దంలో తమను తాము చూసినప్పుడు, వారి శరీర భాగాలు వికారంగా, వైకల్యంతో లేదా అసాధారణంగా ఉన్నాయని వారు చూస్తారు. నిజానికి, అవయవాలు బాగానే ఉన్నాయి.

అలా కాకుండా, ప్రతి ఒక్కరూ పరిపూర్ణంగా కనిపించడానికి పోటీ పడుతున్న సోషల్ మీడియాను అధికంగా ఉపయోగించడం వల్ల కూడా ఇది తలెత్తుతుంది.

కౌమారదశలో విశ్వాసం మరియు శరీర ఇమేజ్ డిజార్డర్స్ సంక్షోభం ఉన్నప్పుడు సాధారణంగా సంభవించే కొన్ని లక్షణాలు ఈ క్రిందివి:

అధిక శారీరక లోపాలున్నట్లు తరచుగా మిమ్మల్ని మీరు ప్రతిబింబిస్తారు మరియు తీర్పు చెప్పండి.
వారి స్వరూపం లేదా శరీరం గురించి ఇతరుల వ్యాఖ్యల గురించి ఎల్లప్పుడూ హృదయపూర్వకంగా ఆలోచించండి లేదా ఎక్కువగా ఆలోచించండి.
తరచుగా వారి శరీరాలను ఇతరులతో పోల్చండి మరియు ఇతరుల శరీరాలను ఆకర్షణీయంగా కనుగొంటారు. అతని శరీరం వైఫల్యం యొక్క ఒక రూపం.
అతని శరీరం గురించి అసౌకర్యంగా మరియు ఇబ్బందికరంగా అనిపిస్తుంది.
అతని శరీరం గురించి ఇబ్బందిగా, ఆత్రుతగా అనిపిస్తుంది.
కఠినమైన ఆహారంలో ఉండటానికి ఇష్టపడటం లేదా ప్రదర్శనను "మెరుగుపరచడానికి" ఇతర తీవ్రమైన మార్గాలు చేయడం.

శరీర ఇమేజ్‌కు భంగం కలిగించేది ఏమిటి?

శరీర చిత్రం యొక్క లోపాలు అసంతృప్తి మరియు అభద్రత భావాలకు దారి తీస్తాయి. ఇది అనేక బాహ్య కారకాలచే ప్రభావితమయ్యే అంతర్గత ప్రక్రియ. ఉదాహరణకు, కుటుంబం, మీరు కలిసిన బంధువులు మరియు మీడియా ప్రభావం.

ప్రస్తుతం, కౌమారదశలో ఉన్న వారి శరీరాలపై అసంతృప్తిని ఎక్కువగా ప్రభావితం చేసే బాహ్య కారకాల్లో ఒకటి మీడియా. స్వీయ-ప్రదర్శన యొక్క అవాస్తవిక ప్రమాణాన్ని సృష్టించడంలో మీడియా భారీ పాత్ర పోషిస్తుంది.

ఆదర్శ శరీర చిత్రానికి అన్యాయమైన భాగంలో మీడియా నిజంగా దోహదం చేస్తుందని వివిధ అధ్యయనాలు చూపించాయి.

అంతే కాదు, మీడియా బహిర్గతం చేయడం మరియు ఒత్తిడి చేయడం వల్ల శరీర అసంతృప్తి మరియు తినే రుగ్మతలు పెరుగుతాయి.

అదేవిధంగా సోషల్ మీడియాతో బాడీ ఇమేజ్ డిజార్డర్స్ కూడా కావచ్చు శరీర చిత్రం ఎందుకంటే ఇది సరిగ్గా ఉపయోగించబడదు.

తెర ఎదురుగా ఎక్కువ సమయం గడిపే మహిళలుగాడ్జెట్, సోషల్ మీడియాలో తాను చూసే ఇతర వ్యక్తులతో తనను తాను ఎక్కువగా పోల్చుకుంటాడు.

లుక్స్ యొక్క అందం మరియు అతను సోషల్ మీడియాలో చూసే వ్యక్తుల యొక్క శారీరక పరిపూర్ణత తనపై అసంతృప్తి అనుభూతి చెందడానికి ప్రేరేపిస్తుంది.

చివరికి, ఇది సమాజం అంగీకరించడానికి ఒక వ్యక్తి ఈ ప్రమాణాలను అనుసరించడానికి శరీరంపై అవగాహన పెంచుకోవడానికి కారణమవుతుంది. ముఖ్యంగా అందం మరియు శరీర ఆకారం పరంగా.

ఎవరైనా బాడీ ఇమేజ్ డిజార్డర్ ఉన్నప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది?

అభద్రత సాధారణం మరియు ఎవరైనా అనుభవించవచ్చు.

అయితే, ఇది శరీర చిత్ర లోపాలకు దారితీసినప్పుడు లేదా శరీర చిత్రం కౌమారదశలో ఉన్నవారితో సహా మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు.

మీరు తెలుసుకోవలసినది ఇక్కడ ఉంది.

1. డిప్రెషన్

బాడీ ఇమేజ్ డిజార్డర్స్ ఉన్న టీనేజ్ లేదా బాడీ ఇమేజ్ డిజార్డర్ నిరాశ, ఆందోళన మరియు ఆత్మహత్యకు ఆలోచించే మరియు / లేదా ప్రయత్నించే ధోరణిని అనుభవించే అవకాశం ఉంది.

కౌమారదశలో ఉన్న వారి సమూహంతో పోల్చినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది, వారు వారి శరీరాల రూపాన్ని అంగీకరిస్తారు.

“మీరు లావుగా ఉన్నారు, ఇప్పుడే” వంటి వ్యాఖ్యలు వారి శరీర ఇమేజ్ చెడ్డదని భావించేవారికి నిరాశకు కారణమవుతాయి.

కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన విశ్లేషకుడు అర్రోయో, పిహెచ్‌డి మరియు పిహెచ్‌డి రెండు వేర్వేరు అధ్యయనాలకు సహకరించారు, ఈ రకమైన వ్యాఖ్యానం అది ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తి యొక్క మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణమా అని తెలుసుకోవడానికి.

మొత్తంమీద, పాల్గొనేవారి లింగం లేదా బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (బిఎమ్‌ఐ) తో సంబంధం లేకుండా, వారు ఎక్కువగా చూశారు మరియు ప్రతిస్పందించారు లేదా అలాంటి వ్యాఖ్యలు చేశారు, వారి శరీరాలపై వారి సంతృప్తి తక్కువగా ఉంటుంది.

తత్ఫలితంగా, మూడు వారాల తర్వాత వారు కలిగి ఉన్న మాంద్యం స్థాయి ఎక్కువగా ఉంటుంది.

పాల్గొనేవారు "కొవ్వు" అని వ్యాఖ్యానించడం వల్ల తినే రుగ్మతలు, శరీర ఇమేజ్ గురించి చింతించడం మరియు మానసిక రుగ్మతలు అని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు.

కాబట్టి, వినడం లేదా చూడటం నుండి మాత్రమే కాదు.

2. బాడీ డిస్మోర్ఫియా డిజార్డర్

బాడీ డైస్మోర్ఫియా డిజార్డర్ (BDD) అనేది శరీర చిత్రంతో ముట్టడి, శారీరకంగా 'వికలాంగుడు' అనిపించడం గురించి నిరంతరం చింతించడం.

ఈ రుగ్మత ఉన్నవారు తమ సొంత లోపాలు చాలా చిన్నవి కాని అతిశయోక్తి అని తరచూ వాదిస్తారు.

ఉదాహరణకు, వంకర ముక్కు లేదా అసంపూర్ణ చర్మం.

బరువుకు సంబంధించిన BDD, ఉదాహరణకు, తొడలు చాలా పెద్దవి లేదా నడుము చాలా పెద్దవి అని అనుకుంటాయి.

వాస్తవానికి, గ్రహించిన "లోపం" కనిష్టంగా ఉండవచ్చు లేదా ఉనికిలో ఉండదు.

కానీ వారికి, వైకల్యం చాలా ముఖ్యమైనది మరియు ప్రముఖంగా పరిగణించబడింది, ఇది మానసిక క్షోభకు మరియు రోజువారీ పనితీరులో ఇబ్బందులకు కారణమైంది.

కౌమారదశలో మరియు పెద్దలలో BDD చాలా తరచుగా సంభవిస్తుంది. అప్పుడు, అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్ నిర్వహించిన పరిశోధన ప్రకారం ఇది స్త్రీపురుషులను దాదాపు సమానంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఈ పరిస్థితికి కారణం అస్పష్టంగా ఉంది. ఏదేమైనా, జీవ మరియు పర్యావరణ కారకాలు ఈ పరిస్థితిని అనుభవించడానికి ఒక వ్యక్తిని ప్రేరేపిస్తాయి.

జన్యు సిద్ధత, మెదడులోని బలహీనమైన సెరోటోనిన్ పనితీరు, వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు మరియు జీవిత అనుభవాలు వంటి న్యూరోబయోలాజికల్ కారకాలు.

BDD ఒక వ్యక్తి హీనంగా భావించడానికి, సామాజిక పరిస్థితులను నివారించడానికి మరియు పని లేదా పాఠశాలలో సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

బిడిడి ఉన్నవారు బయటకు వెళ్లకూడదు లేదా ఇంటిని ఒంటరిగా వదిలివేయకూడదు. కారణం, అతను ఆత్మహత్య వంటి నిర్లక్ష్య చర్యలకు పాల్పడతాడనే భయం ఉంది.

అందువల్ల, మీకు BDD ధోరణులు ఉన్న పిల్లలు ఉంటే, అతన్ని చాలా తరచుగా ఒంటరిగా ఉంచకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. బదులుగా, అతనితో పాటు హృదయం నుండి అతనితో మాట్లాడండి.

సానుకూల శరీర చిత్రాన్ని రూపొందించడానికి చిట్కాలు

మేము పెద్దయ్యాక, టీనేజ్ మరియు పెద్దలు ఇద్దరూ శరీర ఇమేజ్ డిజార్డర్స్ సమస్య నుండి బయటపడటం మరియు శరీరం గురించి సానుకూలంగా ఆలోచించడం ప్రారంభించడం సహజం. దీనిని సాధారణంగా అంటారు శరీర అనుకూలత.

కాబట్టి శరీర అనుకూలత అనేది శరీర ఆకారం, పరిమాణం మరియు ఒకరి స్వంత శారీరక సామర్థ్యాలను పరిస్థితులతో సంబంధం లేకుండా అంగీకరించడం అని అర్థం చేసుకోవచ్చు.

శరీర చిత్రం లేదా శరీర చిత్రం పాజిటివ్లను వారి స్వంతంగా నిర్మించవచ్చు. దీన్ని నిర్మించడానికి ఒక ప్రక్రియ తీసుకున్నప్పటికీ, మీరు లేదా మీ బిడ్డ దాన్ని సాధించగలరని నమ్మండి.

లేవడం ప్రారంభిద్దాం శరీర అనుకూలత క్రింది మార్గాల్లో:

1. శరీరం గురించి ఎల్లప్పుడూ సానుకూలంగా ఆలోచించండి

స్వీయ-నిరాశకు గురికాకుండా ప్రారంభించండి. ఇది కేవలం చర్చ మాత్రమే అయినప్పటికీ, నిరంతరం చేస్తే అది తనపై చాలా ప్రభావం చూపుతుంది.

మీరు ఎంత బరువు కలిగి ఉన్నారో చూసే బదులు, మీరు ఎంత బరువు కోల్పోయారనే దానిపై దృష్టి పెట్టడం మంచిది.

స్కేల్ అంతగా తగ్గకపోయినా, మీరు ఇంకా మీ వంతు కృషి చేస్తున్నారు మరియు కొనసాగించాల్సిన అవసరం ఉంది.

2. శరీరం గురించి మీరు ఇష్టపడే విషయాలను కనుగొని వాటిపై దృష్టి పెట్టండి

మీరు ఎల్లప్పుడూ శరీరంలోని లోపాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించినట్లయితే, దృక్పథాన్ని రివర్స్ చేయండి. మీకు నచ్చిన మీ శరీరంలోని ఒక భాగాన్ని కనుగొని, దానికి కృతజ్ఞతతో ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.

నిర్మించడంలో సహాయం చేయడమే కాకుండా శరీర అనుకూలత, ఇది లోపాలను కవర్ చేస్తుంది మరియు శరీర ఇమేజ్‌తో పాటు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది.

3. మిమ్మల్ని ఎప్పుడూ ఇతరులతో పోల్చకండి.

మిమ్మల్ని నిరంతరం ఇతరులతో పోల్చడం మిమ్మల్ని అలసిపోతుంది మరియు ఎల్లప్పుడూ అసంతృప్తి కలిగిస్తుంది. శరీరంలో ఇమేజ్ అవాంతరాలకు ఇది కూడా కారణం. అన్నింటికంటే, మీరు మిమ్మల్ని మీరు గౌరవించరని దీని అర్థం.

4. ఎల్లప్పుడూ బాగా దుస్తులు ధరించండి.

చక్కగా మరియు హాయిగా డ్రెస్సింగ్ మీరు మీరే గౌరవిస్తారని మరియు గౌరవిస్తారని చూపిస్తుంది. ఇది ఆత్మ విశ్వాసం మరియు శరీరంపై ప్రేమను కూడా పెంచుతుంది.

మీకు సౌకర్యంగా ఉండే బట్టలు ధరించండి మరియు సరిపోదని అనిపించదు. బట్టలు చాలా చిన్నవిగా ఉంటే, సరైన మార్గంలో బరువు తగ్గడానికి ఆత్మకు ఒక మెట్టుగా చేయండి.

5. ఆత్మవిశ్వాసాన్ని మెరుగుపరచండి

మీ వ్యక్తిత్వం గురించి మీకు మంచి అభిప్రాయం ఉన్నప్పుడు మరియు ఇతరులు మీ గురించి కూడా మంచి అనుభూతి చెందుతున్నప్పుడు ఆత్మవిశ్వాసం వస్తుంది.

మీరు ఇప్పటికీ మీ వ్యక్తిత్వాన్ని ప్రతికూలంగా తీర్పు ఇస్తే, ఇతర వ్యక్తులు మమ్మల్ని ఎలా చూస్తారనే దానిపై మీరు ఎక్కువగా ఆందోళన చెందుతారు.

నిజమైన అందం బయట కనిపించదని మీరే గుర్తు చేసుకోండి. మీ గురించి మీకు మంచిగా అనిపించినప్పుడు, మీరు మీరే ఆత్మవిశ్వాసంతో తీసుకువెళతారు.

కొన్నిసార్లుశరీర అనుకూలతసుదీర్ఘమైన మరియు కఠినమైన ప్రయాణం కావచ్చు. అన్నింటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, వక్రీకరించిన శరీర ఇమేజ్‌ను నివారించడానికి మీరు ఈ విధానాన్ని ఎలా ఆనందిస్తారో.

ప్రతి శరీరం ప్రత్యేకమైనది మరియు గౌరవించదగినది అని మీలో ప్రవేశపెట్టడం ద్వారా ప్రారంభించండి మరియు ఇది మీ శరీరం కూడా.

ఇలా చేస్తున్నప్పుడు, మీరు కూడా మీ గురించి జ్ఞానంతో అవగాహన చేసుకోవచ్చుశరీర అనుకూలతఅపార్థానికి దారితీసే విషయాలను నివారించడానికి.