ఉదయం నిమ్మకాయ నీరు త్రాగటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఒక్కసారి ప్రయత్నించాలి & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

నిమ్మకాయ నీరు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, ఇది సరైన మార్గంలో త్రాగి ఉంటే. మీరు ఎప్పుడైనా నిమ్మకాయ నీరు త్రాగవచ్చు. అయితే, ఉదయం నిమ్మకాయ నీరు తాగడం, ముఖ్యంగా మేల్కొన్న తర్వాత, నిర్జలీకరణాన్ని ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడుతుందని మీకు తెలుసా. అప్పుడు, ఉదయం నిమ్మకాయ నీరు ఎలా త్రాగాలి? రండి, తరువాతి వ్యాసం చూడండి.

ఉదయం నిమ్మకాయ నీరు తినడం వల్ల కలిగే ప్రధాన ప్రయోజనం

ఉదయాన్నే నిమ్మకాయ నీరు తాగాలంటే చాలా మంది భయపడవచ్చు. కారణం, కడుపు నొప్పి వస్తుందనే భయం. కానీ నిజానికి, మీరు దీన్ని సరైన భాగంలో తాగితే, ఉదయం నిమ్మకాయ నీరు త్రాగటం వల్ల వివిధ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, మీకు తెలుసు.

1. నిర్జలీకరణాన్ని అధిగమించడం

మీరు ఉదయం మేల్కొన్నప్పుడు, మీకు దాహం అనిపిస్తుంది మరియు పానీయం అవసరం. ఇంతలో, చాలా మంది రుచి లేని మినరల్ వాటర్ తాగడానికి ఇష్టపడరు.

అందువల్ల, చాలామంది సాదా నీటికి బదులుగా ఉదయం తీపి పానీయాలు తాగుతారు. బాగా, ఈ సమస్యకు పరిష్కారం వాస్తవానికి మీరు నీటికి ఒక ముక్క లేదా కొద్దిగా నిమ్మరసం జోడించవచ్చు.

ఇది మీ నీటికి తాజా రుచిని ఇస్తుంది. ఆ విధంగా, నిమ్మ రుచిగల నీరు కూడా ఎక్కువ నీరు త్రాగడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

2. చెడు శ్వాసను తగ్గిస్తుంది

మీరు మేల్కొన్నప్పుడు మీ నోరు దుర్వాసన వస్తుందనేది సాధారణ జ్ఞానం. నిమ్మ రుచిగల నీటిని తీసుకోవడం ద్వారా కూడా దీనిని అధిగమించవచ్చు. నిమ్మకాయ నీటి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, ఇది లాలాజలమును ప్రేరేపిస్తుంది, తద్వారా ఈ నిమ్మకాయ నీటితో దుర్వాసన కప్పబడి ఉంటుంది.

అలా కాకుండా, ఉదయం మీ నోటి నుండి వచ్చే దుర్వాసన కూడా నోరు పొడిబారడం వల్ల వస్తుంది. నోరు పొడిగా ఉన్నప్పుడు, బ్యాక్టీరియా కనిపిస్తుంది మరియు దుర్వాసన వస్తుంది. అందువల్ల, నిమ్మకాయ నీటితో నోటిని "చెమ్మగిల్లడం" ద్వారా, దుర్వాసన మాయమవుతుంది.

3. జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది

ఉదయం నిమ్మకాయ నీటి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. మలబద్దకాన్ని నివారించడానికి నిమ్మకాయ నీరు సహజమైన భేదిమందు పానీయం అని నమ్ముతారు ఎందుకంటే నిమ్మకాయలలోని ఆమ్లం కడుపులోని ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

ఆ విధంగా, నిమ్మరసం తినేటప్పుడు శరీరానికి ఇక అవసరం లేని ధూళి వేగంగా బయటకు వస్తుంది.

మీరు రోజును వేరే దానితో ప్రారంభించాలనుకుంటే, అప్పుడప్పుడు మీరు ఉదయం అల్పాహారం కోసం తోడుగా నిమ్మకాయ నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. మీలో పుండు లక్షణాలు లేదా ఇతర జీర్ణ రుగ్మతల చరిత్ర ఉన్నవారికి, ఉదయం నిమ్మకాయ నీరు త్రాగేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి.

కొంతమందికి, ఇది ఖాళీ కడుపుతో తాగడం వల్ల లక్షణాలు పునరావృతమవుతాయి. కాబట్టి, ఈ అలవాటును ప్రయత్నించే ముందు మీ వైద్యుడితో చర్చించడం మంచిది.

ఉదయం నిమ్మకాయ నీరు త్రాగడానికి 5 మార్గాలు

సరైన సమయంలో నిమ్మకాయ నీటిని తీసుకోవడం, సరైన మార్గంలో కూడా ఉండాలి, తద్వారా ప్రయోజనాలు అనుభూతి చెందుతాయి. ఉదయం నిమ్మకాయ నీరు తినడానికి మీరు తీసుకోవలసిన దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. తాజా నిమ్మరసం వాడండి

ఉదయాన్నే నిమ్మకాయ నీరు తీసుకోవడం వల్ల మీరు డీహైడ్రేషన్‌ను ఎదుర్కోవటానికి మరియు చెడు శ్వాసను తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే నిమ్మరసం లాలాజలం లేదా లాలాజలాలను ప్రేరేపిస్తుందని నమ్ముతారు, తద్వారా ఇది ఉదయం దుర్వాసన నుండి మిమ్మల్ని నివారిస్తుంది.

ఉదయం నిమ్మకాయ నీరు త్రాగటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను అనుభవించడానికి, నిమ్మకాయ సారం లేదా రుచి కాకుండా నిజమైన నిమ్మరసం వాడండి. కారణం, మీ శరీరానికి తప్పనిసరిగా ఉపయోగపడని ఇతర పదార్ధాలతో నిమ్మకాయ సారం కలపవచ్చు. ఇంతలో, నిజమైన నిమ్మకాయలు మాత్రమే నిమ్మకాయ నీటి యొక్క నిజమైన ప్రయోజనాలను అందించగలవు.

2. గడ్డిని వాడండి

నిమ్మకాయ నీరు త్రాగడానికి సురక్షితమైన మార్గం, అది ఉదయాన్నే అయినా కాకపోయినా, గడ్డిని ఉపయోగించడం.

ఎందుకంటే నిమ్మకాయలో సిట్రిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది ఎక్కువగా తీసుకుంటే దంతాల బయటి పొరను క్షీణిస్తుంది. గడ్డిని ఉపయోగించి తినేటప్పుడు, నిమ్మరసం నేరుగా మీ నోటి లోపలికి మరియు అన్నవాహికలోకి వెళుతుంది.

ఆ విధంగా, మీ దంతాలతో నిమ్మకాయ నీరు "కలుసుకునే" అవకాశాలు తక్కువ. ఈ దంత పొర యొక్క కోతను తగ్గించడానికి, మీరు వెంటనే మీ దంతాలను బ్రష్ చేయాలి లేదా నిమ్మకాయ నీరు తీసుకున్న తర్వాత మీ నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి.

కాబట్టి, మీరు ఇంకా ప్రయోజనాలను అనుభవిస్తారు మరియు ఈ నిమ్మకాయ నీటిని తీసుకునే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తారు.

3. తయారు చేసిన వెంటనే త్రాగాలి

మీకు పెద్ద మొత్తంలో నిమ్మకాయలు ఉంటే, మీరు వెంటనే వాటిని తినకపోయినా, అవన్నీ పిండి వేయవచ్చు. వాస్తవానికి, నిమ్మరసం, ఇప్పటికీ డ్రెగ్స్ కలిగి ఉంది, పేగు ఆరోగ్యానికి మంచిది, ఎందుకంటే ఇది చక్కెర శోషణను నెమ్మదిస్తుంది, తద్వారా ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది.

అయినప్పటికీ, ముందుగానే నిల్వచేసిన నిమ్మకాయ నీటికి అంతకన్నా ఎక్కువ ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు ఉండవని కాదు. మీరు దానిని సరిగ్గా నిల్వ చేస్తే, అప్పుడు నిమ్మకాయ నీటిని 4-6 నెలల వరకు తినవచ్చు. నిమ్మరసాన్ని ఎక్కువసేపు నిల్వ చేయాలనుకుంటే ఫ్రీజర్‌లో నిల్వ చేసి స్తంభింపచేయడం మంచిది.

4. తగిన మొత్తాన్ని త్రాగాలి

మీరు ఇంతకుముందు పేర్కొన్న అన్ని లక్షణాలను పొందాలనుకుంటే, మీరు సరైన మొత్తంలో తాగాలి. సరైన మోతాదు 250 మిల్లీలీటర్ల నీటిలో సగం నిమ్మకాయను పిండి వేయడం.

మీరు దీన్ని పెద్దమొత్తంలో ఉపయోగించాలనుకుంటే, సరైన గణనను ఉపయోగించండి. ఉదాహరణకు, మీరు 1 లీటరు నిమ్మరసం చేయాలనుకుంటే, 2 సమాన మొత్తంలో నిమ్మకాయలను పిండి వేయండి.

మీకు అజీర్ణం ఉంటే ఎక్కువ నిమ్మరసం వాడకండి. మీరు దీన్ని మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

5. ఇతర పదార్థాలను జోడించండి

నిమ్మకాయ నీటిని తినేటప్పుడు, మీరు మీ ఆరోగ్యానికి కూడా మంచి కొన్ని ఇతర పదార్థాలను కూడా జోడించవచ్చు. మీ లభ్యత మరియు రుచి ప్రకారం మీరు ఒక టేబుల్ స్పూన్ నిజమైన తేనె, లేదా ఒక ముక్క అల్లం, దాల్చినచెక్క లేదా ఇతర ఆరోగ్యకరమైన పదార్ధాలను జోడించవచ్చు. ఈ పదార్థాలు మీరు తినే నిమ్మకాయ నీటి ప్రయోజనాలతో పాటు ఇతర ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తాయి.