ప్రతిరోజూ కాఫీ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాల గురించి మీరు తెలుసుకోవాలి

వివిధ వైవిధ్యాలతో కూడిన కాఫీ పానీయాలు వాస్తవానికి అన్ని సమూహాలచే ఇష్టపడబడుతున్నాయి. టీనేజర్ల నుండి పెద్దల వరకు, మీతో సహా. చేదు రుచి కలిగిన ఈ విలక్షణమైన పానీయం దాని ప్రయోజనాలు మరియు ప్రతికూల ప్రభావాలు రెండింటినీ చాలా అధ్యయనం చేసింది. ఇప్పుడు, మీరు ప్రతిరోజూ కాఫీ తాగితే, ఏదైనా ప్రమాదం దాగి ఉందా?

ప్రతిరోజూ కాఫీ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు

శరీర ఆరోగ్యానికి కాఫీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను చాలా అధ్యయనాలు పరిశీలించాయి. రష్ యూనివర్శిటీ ఫ్యామిలీ ఫిజిషియన్స్ వ్యవస్థాపకుడు స్టీవెన్ రోత్స్‌చైల్డ్, కాఫీ యొక్క వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను వివరించారు.

కాఫీ బీన్స్‌లో అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇవి కాలేయ సమస్యలు, పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి మరియు చిత్తవైకల్యం వంటి వివిధ వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.

బాగా, స్పష్టంగా, ఇది చాలా సమృద్ధిగా ప్రయోజనాలను తెచ్చినప్పటికీ, ప్రతిరోజూ కాఫీ తాగడం వల్ల శరీరానికి హానికరమైన దుష్ప్రభావాలు కూడా వస్తాయి.

మీకు సంభవించే వివిధ చెడు ప్రభావాలు:

1. చెదిరిన రోజువారీ కార్యకలాపాలు

దాని రుచిని మెచ్చుకోవడమే కాకుండా, మగత నుండి బయటపడటానికి చాలా మంది ప్రతిరోజూ ఉద్దేశపూర్వకంగా కాఫీ తాగుతారు.

కాఫీలో కెఫిన్ ఉంటుంది, ఇది అప్రమత్తతను పెంచుతుంది, తద్వారా మెదడు మరింత ఫోకస్ అవుతుంది మరియు పని మరింత ఉత్పాదకంగా మారుతుంది.

దురదృష్టవశాత్తు, ప్రతిరోజూ కాఫీ తాగే ప్రమాదం ఆందోళన మరియు ఆందోళన. ముఖ్యంగా సాయంత్రం లేదా రాత్రి వంటి తప్పుడు సమయంలో త్రాగి ఉంటే.

తత్ఫలితంగా, ఒక వ్యక్తి నిద్రపోవటం మరియు అలసిపోయినట్లు మేల్కొనడం కష్టం.

కాఫీ కూడా ఆధారపడటానికి కారణమవుతుంది. మీరు ప్రతిరోజూ కాఫీ తాగడం అలవాటు చేసుకుంటే, మీ శరీరం కెఫిన్‌కు అలవాటుపడుతుంది.

మీరు ఈ అలవాటును కేవలం ఒక రోజు మాత్రమే దాటవేస్తే, శరీరం "కెఫిన్ ఉపసంహరణ" లక్షణాలను చూపుతుంది. సాధారణంగా ఇది తలనొప్పికి కారణమవుతుంది, మానసిక స్థితి అగ్లీ, మరియు గందరగోళ భావన.

2. కడుపు ఆరోగ్యానికి ముప్పు

మళ్ళీ గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, మీరు కాఫీ తాగిన తర్వాత ఏ రుచి వస్తుంది? మీ నోరు పుల్లని రుచి చూస్తుంది.

అవును, కాఫీకి పుల్లని రుచి ఉంటుంది కాబట్టి అల్సర్ లేదా కడుపు సమస్యలు ఉన్నవారికి ఇది దూరంగా ఉండాలి.

ప్రతిరోజూ ఉదయం కాఫీ తాగే అలవాటు ఉంటే జీర్ణవ్యవస్థకు భంగం కలుగుతుంది. మీరు ఖాళీ కడుపుతో తాగితే ముఖ్యంగా. కాఫీ యాజమాన్యంలోని ఆమ్లం కడుపు ఆమ్లాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.

ఆహారం లేకుండా, బయటకు వచ్చిన ఆమ్ల ద్రవం ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి ఉపయోగించబడదు. చివరగా, కడుపులో ఆమ్లం పూల్ చేయబడింది.

ఫలితంగా, ఈ తినివేయు ఆమ్ల ద్రవం నిరంతరం సంభవిస్తే కడుపు పొరను దెబ్బతీస్తుంది.

3. కొంతమందిలో గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచండి

ప్రతిరోజూ కాఫీ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలలో ఒకటి గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం. అధ్యయనంలో, రోజుకు రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కప్పుల కాఫీ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

కొన్ని జన్యు ఉత్పరివర్తనలు ఉన్నవారిలో ఈ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ జన్యు పరివర్తన శరీరంలో కెఫిన్ విచ్ఛిన్న ప్రక్రియ మరింత నెమ్మదిగా నడుస్తుంది.

4. దంతాలు మరియు చిగుళ్ళతో సమస్యలు

కడుపుతో పాటు, ప్రతిరోజూ కాఫీ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు కూడా దంతాలు, చిగుళ్ళపై దాడి చేస్తాయి. సాధారణంగా త్రాగిన కాఫీలో చక్కెర మరియు ఆమ్ల టానిన్లు చాలా ఉంటాయి.

ఈ రెండూ మీ దంతాల (ఎనామెల్) రక్షణ పొరను నెమ్మదిగా క్షీణిస్తాయి.

అదనంగా, కాఫీ కూడా దంతాల రంగు పసుపు రంగులోకి మారుతుంది మరియు దంతాలకు ఫలకం స్టిక్కర్ చేస్తుంది. దంత పరిశుభ్రతపై శ్రద్ధ చూపకుండా ఈ అలవాటు కొనసాగితే, దంత మరియు చిగుళ్ల సమస్యలు వస్తాయి.

కాబట్టి, ఇది ఎంత మంచిది?

మీకు కాఫీ తాగడం అలవాటు ఉండవచ్చు, కానీ దాన్ని ఆస్వాదించడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలపై కూడా శ్రద్ధ వహించండి, తద్వారా మీరు కలిగించే చెడు ప్రభావాలను తగ్గించవచ్చు.

ప్రతిరోజూ కాఫీ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలను నివారించడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు:

కాఫీ తాగడానికి ఉత్తమ సమయాన్ని ఎంచుకోండి.పగటిపూట కాఫీ తాగడానికి ఉత్తమ సమయం. 2 గంటల తర్వాత మీరు దీన్ని తాగకుండా చూసుకోండి.మరియు, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో కాఫీ తాగడం మానుకోండి.
తీసుకోవడం అధికంగా లేదని నిర్ధారించుకోండి.సిఫార్సు చేసిన కెఫిన్ తీసుకోవడం పెద్దలకు 400 మి.గ్రా. ఇది 2 నుండి 3 కప్పుల బ్లాక్ కాఫీకి సమానం.
ఆరోగ్యకరమైన కాఫీ చేయండి.ఉత్తమమైన కాఫీ కొద్దిగా చక్కెర లేకుండా లేదా లేకుండా కాఫీ. ఇది నోటిలోని ఆమ్లత్వం చెడిపోకుండా నిరోధిస్తుంది.