పిండం అభిజ్ఞా వికాసంపై పండ్ల వినియోగం ప్రభావం & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

గర్భంలో పిండం యొక్క అభివృద్ధి తల్లి తినే ప్రతి ఆహారం మీద చాలా ఆధారపడి ఉంటుంది. పిండం సరిగ్గా పెరగడానికి, దీనికి సమతుల్య పోషక ఆహారం అవసరం. వైద్యులు ఎక్కువగా సిఫార్సు చేసే ఒక రకమైన ఆహారం పండు. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, గర్భధారణ సమయంలో పండ్లను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం పిండంలో మెదడు యొక్క అభిజ్ఞా వికాసానికి సహాయపడుతుంది.

పండ్లు పిండంలో అభిజ్ఞా వికాసాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి

మూలం: సత్యాన్ని అవగాహన చేసుకోండి

2016 లో నిర్వహించిన అల్బెర్టా విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన ఒక బృందం చేసిన పరిశోధన నుండి తదుపరి అధ్యయనం ప్రకారం, ఎక్కువ పండ్లు తినే గర్భిణీ స్త్రీలు వారు మోస్తున్న పిండంలో అభిజ్ఞా వికాసాన్ని వేగవంతం చేయవచ్చు.

మునుపటి అధ్యయనాలలో, గర్భధారణ సమయంలో పండ్ల వినియోగం పుట్టిన తరువాత ఒక సంవత్సరం వరకు పిల్లల జ్ఞాన సామర్థ్యాలను ప్రభావితం చేస్తుందని కనుగొనబడింది.

ఈ ఫలితాలు శుభవార్త అయినప్పటికీ, దురదృష్టవశాత్తు ఇతర ఆహారాలతో పోల్చినప్పుడు పిండం అభిజ్ఞా వికాసం కోసం పండ్ల వినియోగం యొక్క ప్రయోజనాలను పరిశోధన చూపించలేదు.

అందువల్ల, పిండం యొక్క అభిజ్ఞా స్థితిపై పండు యొక్క ప్రభావాన్ని నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన జరిగింది.

గర్భిణీ ఎలుకల సమూహంపై పరీక్షలు నిర్వహించడం ద్వారా ఈ పరిశోధన జరిగింది. ఫలితంగా, పండ్ల రసం తీసుకోవడం ఇచ్చిన తల్లులకు పుట్టిన ఎలుకలు మెమరీ పరీక్షలో మెరుగైన పనితీరును చూపించాయి.

పండ్లలోని ఫోలిక్ ఆమ్లం పిండం మెదడు అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుంది

గర్భిణీ స్త్రీలు ఫోలిక్ యాసిడ్ కలిగిన ఆహారాన్ని తినాలని మీరు ఖచ్చితంగా తరచుగా వినవచ్చు. స్పష్టంగా, పిండం మెదడు ఏర్పడటానికి పండు యొక్క ప్రయోజనాలు దాని ఫోలిక్ యాసిడ్ కంటెంట్ నుండి విడదీయరానివి.

ఫోలిక్ ఆమ్లం నీటిలో కరిగే విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్, పిండం అభివృద్ధిలో ఈ పదార్ధం చాలా ముఖ్యమైన పాత్రను కలిగి ఉంది.

గర్భధారణ ప్రారంభంలో గర్భిణీ స్త్రీలు రోజూ ఫోలిక్ యాసిడ్ సప్లిమెంట్లను కనీసం ఒక పూర్తి నెలలో తీసుకోవాలని సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ సిఫారసు చేస్తుంది.

మొదటి త్రైమాసికంలో పిండం యొక్క భవిష్యత్తు అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేసే అతి ముఖ్యమైన కాలం ఇది.

ఎర్ర రక్త కణాలను ఏర్పరచడం మరియు శిశువులలో పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలను నివారించడం కొన్ని ప్రయోజనాలు. గర్భిణీ స్త్రీలకు మంచిది మాత్రమే కాదు, పండ్లలో లభించే ఫోలిక్ ఆమ్లం కూడా అనేక రకాల క్యాన్సర్ మరియు గుండె జబ్బుల వంటి వివిధ వ్యాధుల నుండి శరీర ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.

అదేవిధంగా పిండంలో అభిజ్ఞా నిర్మాణంతో. మంచి ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తి తరువాత శిశువు యొక్క నాడీ గొట్టాలు మెదడు మరియు వెన్నుపాముగా అభివృద్ధి చెందడానికి సహాయపడుతుంది.

పిల్లవాడు పెద్దయ్యాక జీవక్రియ వ్యవస్థ యొక్క రుగ్మతలు, అభిజ్ఞా జాప్యం మరియు ప్రవర్తనా మరియు మానసిక సమస్యలు వంటి సమస్యలకు ఫోలేట్ తీసుకోవడం లేకపోవడం కారణమవుతుంది.

గర్భధారణ సమయంలో ఫోలేట్ తీసుకోవడం లోపం ఉన్న తల్లి యొక్క ఆరు మరియు ఎనిమిది సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల పిల్లలు చిన్న మెదడు వాల్యూమ్లను కలిగి ఉన్నారని మరియు భాష మరియు దృశ్య పరీక్షలలో తక్కువ స్కోరు సాధించారని నెదర్లాండ్స్లో ఒక అధ్యయనం దీనికి మద్దతు ఇస్తుంది.

పిండం మెదడు అభివృద్ధికి మంచి పండు

ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో మరియు గర్భంలో పిండం అభివృద్ధికి సహాయపడటంలో అన్ని పండ్లు సమానంగా మంచివి. అయినప్పటికీ, పిండం యొక్క అభిజ్ఞా వికాసానికి తోడ్పడే కొన్ని పండ్లు ఉన్నాయి, వీటిని మీరు తీసుకోవాలి:

• ఆరెంజ్. ఇది విటమిన్ సి యొక్క మంచి మూలం మాత్రమే కాదు, సిట్రస్ పండ్లలో ఫోలేట్ కూడా ఉంటుంది, ఇది మెదడు అసాధారణతలకు దారితీసే న్యూరల్ ట్యూబ్ లోపాలను నివారిస్తుంది.
• అవోకాడో. అవోకాడోలో కోలిన్ ఉంటుంది, ఇది ఫోలేట్ మరియు విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్‌కు సంబంధించినది. శిశువు యొక్క మెదడు మరియు నరాల అభివృద్ధిలో ఈ భాగం ఒక ముఖ్యమైన పాత్రను కలిగి ఉంది.
• బ్లూబెర్రీస్. యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్కు పేరుగాంచిన, తగినంతగా తీసుకుంటే, బ్లూబెర్రీస్ పిండం మెదడు కణజాలం దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది.

x