మోకాలి ప్రాంతంలో నొప్పి? ఇక్కడ వివిధ కారణాలు ఉన్నాయి మరియు వాటిని ఎలా అధిగమించాలి

శరీరంలోని ఇతర ప్రాంతాలలో మీరు అనుభవించిన నొప్పి మాదిరిగానే, మోకాలిలో కనిపించే నొప్పి కూడా అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు కార్యాచరణను నిరోధిస్తుంది. మోకాలి నొప్పికి కారణమయ్యే చాలా విషయాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి, దాన్ని ఎలా అధిగమించాలో ఏకపక్షంగా ఉండకూడదు. రండి, క్రింద మోకాలి నొప్పి యొక్క పూర్తి వివరణ చూడండి.

మోకాలి నొప్పి, మోకాలి బాధాకరంగా మరియు అసౌకర్యంగా ఉన్నప్పుడు

మోకాలి ప్రాంతంలో నొప్పి లేదా నొప్పి చాలా సాధారణం మరియు వివిధ వయసుల ప్రజలు అనుభవిస్తారు. ఈ మస్క్యులోస్కెలెటల్ డిజార్డర్ యొక్క సాధారణ లక్షణాలలో ఒకటి వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు.

దెబ్బతిన్న స్నాయువుల నుండి విరిగిన మృదులాస్థి వరకు మోకాలి నొప్పికి కారణం కావచ్చు. వాస్తవానికి, ఆర్థరైటిస్, గౌట్ మరియు ఇన్ఫెక్షన్ వంటి ఆరోగ్య పరిస్థితులు మోకాలి ప్రాంతంలో నొప్పిని కలిగించే శక్తిని కలిగి ఉంటాయి.

సాధారణంగా, మోకాలి నొప్పిని ఇంట్లో స్వతంత్రంగా చేసే సాధారణ చికిత్సలతో చికిత్స చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీ మోకాలి నొప్పి మీకు శస్త్రచికిత్సా ప్రక్రియ చేయించుకోవలసిన సందర్భాలు ఉన్నాయి.

మోకాలి నొప్పిని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు కనిపించే లక్షణాలు

మోకాలి ప్రాంతంలో నొప్పి యొక్క స్థానం మారవచ్చు. వాస్తవానికి, మీరు అనుభవించే నొప్పి స్థాయి ఒక వ్యక్తి నుండి మరొకరికి సమానంగా ఉండకపోవచ్చు. సాధారణంగా, ఇది నొప్పి యొక్క కారణం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. మోకాలి నొప్పితో పాటు, ఈ పరిస్థితి కింది వంటి అనేక సంకేతాలు మరియు లక్షణాలతో కూడి ఉంటుంది:

• మోకాలి ప్రాంతంలో వాపు మరియు దృ ness త్వం.
• ఎరుపు ఉంది మరియు మోకాలి స్పర్శకు వెచ్చగా అనిపిస్తుంది.
• మోకాలి బలహీనంగా మరియు అస్థిరంగా అనిపిస్తుంది.
• మోకాలిని పూర్తిగా నిఠారుగా చేయలేము.

మోకాలి ప్రాంతంలో నొప్పికి వివిధ కారణాలు ఉన్నాయి

మోకాలి నొప్పికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. సరైన రకమైన చికిత్సను నిర్ణయించడానికి మోకాలి ప్రాంతంలో నొప్పికి కారణమేమిటో మీరు తెలుసుకోవాలి. మానవ కదలిక వ్యవస్థలో అవాంతరాలకు వివిధ కారణాలు:

1. గాయం

మోకాలి ప్రాంతంలో మీరు అనుభవించే వివిధ రకాల గాయాలు ఉన్నాయి, నొప్పి లేదా పుండ్లు పడతాయి. సంభవించే గాయం ఈ ప్రాంతంలోని ఏదైనా స్నాయువులు లేదా స్నాయువులను ప్రభావితం చేస్తుంది. సాధ్యమయ్యే కొన్ని గాయాలు:

ACL గాయం

గాయం పూర్వ క్రూసియేట్ లిగమెంట్ (ACL) స్నాయువులో సంభవించే కన్నీటి. ఈ గాయం సాధారణంగా వ్యాయామం చేసేటప్పుడు దిశలో చాలా ఆకస్మిక మార్పులు అవసరమయ్యే క్రీడాకారులలో సంభవిస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఫుట్‌బాల్, బాస్కెట్‌బాల్ మరియు వాలీబాల్. ఈ పరిస్థితి పురుషుల కంటే మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.

మోకాలిలో రక్తస్రావం

గాయం మోకాలిలోని ఎముకలు మరియు కీళ్ళను దెబ్బతీస్తుంది, దీనివల్ల పగుళ్లు మరియు రక్తస్రావం ఉమ్మడికి ప్రసరిస్తాయి. మీరు మోకాలిపై వేడి, దృ ff త్వం, వాపు మరియు గాయాలను అనుభవిస్తారు. మీ మోకాలికి ఎక్కువ బాధాకరంగా అనిపిస్తే మరియు వాపు పెద్దదైతే వెంటనే వైద్యుడిని చూడండి.

ఫ్రాక్చర్

మీ మోకాలిలోని మోకాలిక్యాప్ లేదా ఇతర ఎముక విరిగినప్పుడు, అది మోకాలికి భరించలేని నొప్పిని కలిగిస్తుంది. కొన్నిసార్లు, ఈ విరిగిన ఎముక యొక్క శకలాలు మోకాలులోని కీళ్ళు మరియు మృదు కణజాలాలను దెబ్బతీస్తాయి.

నెలవంక వంటి కన్నీటి

పాదం చదునుగా ఉన్నప్పుడు మరియు మోకాలి కీలు వంగినప్పుడు మీరు అసంకల్పితంగా మోకాలి కీలులో వృత్తాకార కదలిక చేసినప్పుడు నెలవంక వంటి కన్నీటి వస్తుంది.

చిరిగిన నెలవంక వంటివి మీ మోకాలి వెలుపల లేదా లోపలికి బాధాకరంగా, గట్టిగా, కదలకుండా కష్టంగా అనిపించవచ్చు. సరిగ్గా చికిత్స చేయకపోతే, నొప్పి ఎప్పుడైనా పునరావృతమవుతుంది.

మోకాలి బుర్సిటిస్

కొన్ని పునరావృత మోకాలి కదలికలు మోకాలి కీలుపై ద్రవం ఏర్పడటానికి కారణమవుతాయి. మీరు మీ మోకాలిని పూర్తిగా వంచినప్పుడు ఇది నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. మోకాలి బుర్సిటిస్ ఫుట్‌బాల్ క్రీడాకారులు వంటి కొన్ని వృత్తులలోని ప్రజలను ప్రభావితం చేస్తుంది.

పటేల్లార్ టెండినిటిస్

పటేల్లార్ స్నాయువులో పటేల్లార్ టెండినిటిస్ సమస్య. పటేల్లార్ స్నాయువు అనేది ఫైబరస్ కణజాల సమూహం, ఇది తొడ ఎముక ముందు భాగంలో ఉన్న క్వాడ్రిస్ప్స్ కండరాన్ని షిన్‌తో కలుపుతుంది. బాస్కెట్‌బాల్, వాలీబాల్ వంటి జంపింగ్ క్రీడలు ఆడే వ్యక్తులు ఈ పరిస్థితికి ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది.

2. ఆర్థరైటిస్

గాయాలు కాకుండా, అనేక రకాల ఆర్థరైటిస్ లేదా ఆర్థరైటిస్ కూడా మోకాలి నొప్పికి సంభావ్య కారణం కావచ్చు.

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్

పెరుగుతున్న వయస్సు లేదా మితిమీరిన వాడకంతో, మోకాలి తక్కువ సరళంగా, గట్టిగా మరియు బాధాకరంగా మారుతుంది. మీరు మోకాలిపై బరువు ఉంచినప్పుడు ఈ నొప్పి తీవ్రమవుతుంది. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మోకాలి వెనుక భాగంలో ద్రవం నిండిన వాపును కూడా కలిగిస్తుంది, ఇది చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది.

రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ (రుమాటిజం)

శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ దాని స్వంత కణజాలాలపై దాడి చేసినప్పుడు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ సంభవిస్తుంది. శరీరం యొక్క ఏదైనా ఉమ్మడిలో ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ దీర్ఘకాలిక వ్యాధి అయితే తీవ్రంగా ఉంటుంది.

గౌట్ (యూరిక్ ఆమ్లం)

మీ శరీరం ఎక్కువ యూరిక్ ఆమ్లాన్ని నిల్వ చేసినప్పుడు, ఇది కీళ్ళలో మంటను రేకెత్తిస్తుంది, అది స్ఫటికాలను ఏర్పరుస్తుంది. మంట సాధారణంగా మోకాలిలోని కొన్ని కీళ్ళలో మొదలవుతుంది, తరువాత ఇతర కీళ్ళకు వ్యాపిస్తుంది.

సెప్టిక్ ఆర్థరైటిస్

మోకాలి ప్రాంతంలో కీళ్ళు అనుభవించవచ్చుసెప్టిక్ ఆర్థరైటిస్,వాపు మరియు నొప్పి మరియు ఎరుపుకు కారణమవుతుంది. సాధారణంగా, ఈ పరిస్థితి జ్వరంతో కూడి ఉంటుంది, అయినప్పటికీ నొప్పి యొక్క మూలానికి ఎటువంటి గాయం లేదు.

పైన పేర్కొన్న వివిధ లక్షణాలతో మీకు మోకాలికి నొప్పి అనిపిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని చూడటం మరియు మీ పరిస్థితిని తనిఖీ చేయడం మంచిది.

3. బేకర్ యొక్క తిత్తి

మీ మోకాలి వెనుక ద్రవం ఏర్పడితే, బేకర్ యొక్క తిత్తి అభివృద్ధి చెందుతుంది. బేకర్ యొక్క తిత్తి సాధారణంగా అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది, నొప్పి కాదు. అయినప్పటికీ, తిత్తి తెరిస్తే, వాపు మరియు గాయాలతో పాటు మీరు బాధాకరమైన నొప్పిని అనుభవించవచ్చు.

4. ఓస్‌గుడ్-స్లాటర్

మోకాలికి పూర్తిగా అభివృద్ధి కానప్పుడు మోకాలికి గాయం కావడం వల్ల ఓస్‌గుడ్-ష్లాటర్ వ్యాధి వస్తుంది. రోగులు సాధారణంగా నొప్పి, వాపు మరియు చికాకును అనుభవిస్తారు. మీరు ఫుట్‌బాల్, వాలీబాల్ లేదా బాస్కెట్‌బాల్ చాలా ఆడితే, మీరు ఈ సమస్యకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది.

5. ఇల్లిటోబియల్ బ్యాండ్ సిండ్రోమ్

మీలో సైక్లింగ్ అంటే చాలా ఇష్టం, అది అనుభవించే ప్రమాదం ఉన్నందున మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి ఇలియోటిబియల్ బ్యాండ్ సిండ్రోమ్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితి మోకాలి వెనుక భాగంలో ఎముకతో తొడ వెలుపల స్నాయువు కణజాలాన్ని రుద్దడం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. కాలక్రమేణా, ఈ ఘర్షణ మోకాలి వెనుక చికాకు, వాపు మరియు నొప్పిని కలిగిస్తుంది.

7. స్నాయువు కండరాలకు గాయం

స్నాయువు కండరాలు తొడ వెనుక భాగంలో కనిపించే కండరాల సమూహం. మీరు దాన్ని చాలా దూరం లాగితే, మీరు స్నాయువును గాయపరచవచ్చు లేదా చింపివేయవచ్చు, మోకాలి వెనుక భాగంలో సహా నొప్పిని కలిగిస్తుంది. స్నాయువు కండరాల రికవరీ ప్రక్రియ సాధారణంగా నెలల వరకు పడుతుంది.

మోకాలి ప్రాంతంలో నొప్పిని ఎదుర్కొనే ప్రమాద కారకాలు

మోకాలి నొప్పి వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచే అనేక ముఖ్యమైన అంశాలు ఉన్నాయి, అవి:

1. అధిక బరువు ఉండటం

అధిక బరువు లేదా ese బకాయం ఉండటం వల్ల మోకాలి ప్రాంతంలో నొప్పి వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఎందుకంటే మోకాలు భారీ శరీర భారాన్ని తట్టుకోవలసి ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి అనేక కార్యకలాపాలు చేసేటప్పుడు, నడవడం మరియు మెట్లు పైకి క్రిందికి వెళ్లడం.

వాస్తవానికి, ఇది మోకాలి నొప్పి ప్రమాదాన్ని పెంచడమే కాదు, అధిక బరువు ఉండటం వల్ల మీ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది ఎందుకంటే ఈ పరిస్థితి మృదులాస్థికి హాని కలిగించే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

2. అనువైన మరియు బలంగా లేని కండరాలు

మీరు చాలా గట్టిగా మరియు బలహీనంగా ఉన్న కండరాలను కలిగి ఉంటే, మీరు మోకాలి గాయానికి ఎక్కువ ప్రమాదం కలిగి ఉంటారు. కారణం, బలమైన కండరాలు కీళ్ళను స్థిరీకరించడానికి మరియు రక్షించడానికి సహాయపడతాయి. ఇంతలో, సౌకర్యవంతమైన కండరాలు వివిధ రకాల కదలికలను చేయడానికి మీకు సహాయపడతాయి.

3. అనేక రకాల క్రీడలు మరియు ఇతర కార్యకలాపాలు

మాయో క్లినిక్ ప్రకారం, ఇతర క్రీడలతో పోలిస్తే, మోకాలిపై శారీరక ఒత్తిడిని అణచివేయడానికి లేదా పెంచడానికి అనేక రకాల వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. ఒక ఉదాహరణ బాస్కెట్‌బాల్. బాస్కెట్‌బాల్ ఆడుతున్నప్పుడు, మీరు తరచూ దూకుతారు మరియు మీ కదలికలలో ఆకస్మిక మార్పులు చేస్తారు.

ఇది మోకాలికి గాయం అయ్యే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మరోవైపు, మోకాలి ప్రాంతంలో శారీరక ఒత్తిడికి కారణమయ్యే పునరావృత కదలికలను మీరు చేయాల్సిన ఉద్యోగాలు ఉన్నాయి, నిర్మాణంలో పని వంటివి.

4. మునుపటి గాయం

మీరు ఇంతకు ముందు మోకాలికి గాయం కలిగి ఉంటే, మీరు మరొక మోకాలికి గాయం అయ్యే ప్రమాదం ఉంది. మోకాలి ప్రాంతంలో నొప్పిని ప్రేరేపిస్తుంది.

మోకాలి ప్రాంతంలో నొప్పిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి

కారణాన్ని గుర్తించిన తరువాత, మోకాలి ప్రాంతంలో నొప్పి లేదా నొప్పిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో ఇప్పుడు మీరు తెలుసుకోవచ్చు. సాధారణ మోకాలి నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగించే కొన్ని మందులు క్రిందివి:

1. .షధాల వాడకం

మోకాలి ప్రాంతంలో నొప్పిని తగ్గించడానికి ఒక మార్గం మందులు వాడటం. మోకాలి నొప్పికి చికిత్స చేయగల మందులు:

• ఇబుప్రోఫెన్, ఆస్పిరిన్ మరియు నాప్రోక్సెన్ వంటి నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAID లు).
• కార్టికోస్టెరాయిడ్ మందులు, మౌఖికంగా లేదా ఇంజెక్షన్ ద్వారా ఇవ్వబడతాయి.
• అనాల్జేసిక్ మందులు.

2. సహజ నివారణలు

మోకాలి ప్రాంతంలో నొప్పిని తగ్గించడానికి మీరు సహజ పదార్ధాలను తీసుకుంటే మీలో కొందరు మరింత సుఖంగా ఉంటారు. కిందివాటి వంటి నొప్పిని తగ్గిస్తుందని నమ్ముతున్న కొన్ని సహజ పదార్ధాలను మీరు తినవచ్చు.

• అల్లం సారం.
• పసుపు.
• విల్లో బెరడు.

3. ప్రత్యామ్నాయ .షధం

ప్రశ్నలో ఉన్న ప్రత్యామ్నాయ medicine షధం మోకాలిలో అనుభూతి చెందుతున్న నొప్పిని తగ్గించడానికి మందులతో సహాయపడే ఒక చర్య. వారందరిలో:

వ్యాయామం మరియు బరువు నిర్వహణ

రోజువారీ వ్యాయామం చేయడం వల్ల కీళ్ళు చురుకుగా ఉంచడం మరియు దృ .త్వం నివారించడం ద్వారా మోకాలి నొప్పి తగ్గుతుంది. మీరు ఎక్కువ బరువు కలిగి ఉంటారు, మీ మోకాళ్లపై ఎక్కువ ఒత్తిడి ఉంటుంది, కాబట్టి ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం.

హాట్ అండ్ కోల్డ్ కంప్రెస్ థెరపీ

వేడి లేదా చల్లని కుదించుము మోకాలి నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. ఐస్ ప్యాక్ లేదా వేడి నీటిని ఉపయోగించడం మరియు మీ బాధాకరమైన ప్రదేశానికి పూయడం వల్ల నొప్పిని సమర్థవంతంగా తగ్గించవచ్చు.

తాయ్ చి

తాయ్ చి అనేది సమతుల్యత మరియు వశ్యతను మెరుగుపరిచే ఒక వ్యాయామం. ఈ ఆలోచన మీ ఆలోచనలను కేంద్రీకరించడానికి మరియు క్రమశిక్షణను నేర్పుతుంది. తాయ్ చి నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు మోకాలి నొప్పి ఉన్నవారికి కదలికను మెరుగుపరుస్తుంది.

4. ఆపరేషన్

మీ మోకాలి నొప్పి గాయం వల్ల సంభవించినట్లయితే, మీ వైద్యుడు శస్త్రచికిత్సా ప్రక్రియ చేయమని సలహా ఇస్తారు. సాధారణంగా, మీరు మోకాలి గాయంతో బాధపడుతున్న వెంటనే ఈ విధానం నిర్వహించబడదు.

శస్త్రచికిత్స చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు, అలాగే ఇతర చికిత్స చేయటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలను మీరు బరువుగా అడుగుతారు. మీ మోకాలి ఆరోగ్య స్థితికి ఏ రకమైన చికిత్స అయినా ఉత్తమమైన నిర్ణయం అని నిర్ధారించడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

మోకాలి నొప్పికి ఇంటి సంరక్షణ చిట్కాలు

ఇంట్లో మోకాలి నొప్పిని నిర్వహించడానికి, ఈ చిట్కాలను అనుసరించండి:

• మీ మోకాళ్ళకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి మరియు అధిక పనిని నివారించండి.
• నొప్పిని తగ్గించడానికి ప్రభావిత ప్రాంతానికి ఐస్ ప్యాక్ వర్తించండి.
• వాపును తగ్గించడానికి మోకాలిని కుదించు, లేదా చుట్టండి.
• మీ మోకాళ్ళను వాటి కింద ఒక దిండు ఉంచడం ద్వారా పైకి ఎత్తండి.