మానసిక ఆరోగ్యానికి నిజమైన స్నేహితులను కలిగి ఉండటం ఎందుకు చాలా ముఖ్యం?

సహజంగానే, మానవులు సామాజిక జీవులు. అందుకే, నిజమైన స్నేహితులను కలిగి ఉండటం మీ జీవితంలో ఒక అవసరంగా మారింది. ఆనందం మరియు దు orrow ఖం యొక్క కథలను పంచుకునే ప్రదేశంగా మాత్రమే కాకుండా, స్నేహితులు మీ ఆరోగ్యంపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతారు. వాస్తవానికి, టీనేజ్ యువకులుగా బలమైన స్నేహం పెద్దల వలె మంచి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుందని పరిశోధకులు ఇటీవల కనుగొన్నారు.

యువత స్నేహం మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై పరిశోధన

ఇది కాదనలేనిది, ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలు కలిగి ఉండటం మీ జీవితంలో చాలా మంచి ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. మానసిక ఆరోగ్యంపై సన్నిహిత స్నేహాల ప్రభావాలను పరిశోధించడం ప్రారంభించడానికి ఇది శాస్త్రవేత్తలను ప్రోత్సహించింది.

యునైటెడ్ స్టేట్స్లోని వర్జీనియా విశ్వవిద్యాలయంలోని సైకాలజీ ఫ్యాకల్టీకి చెందిన పరిశోధకులలో ఒకరు మరియు అనేక మంది సహచరులు రాచెల్ కె. నార్, కౌమారదశ నుండి నిర్మించిన స్నేహాల గురించి దీర్ఘకాలిక పరిశీలనలు చేశారు. జర్నల్ ఆఫ్ చైల్డ్ డెవలప్‌మెంట్‌లో ప్రచురించబడిన ఈ అధ్యయనం, సన్నిహిత స్నేహాన్ని కలిగి ఉన్న కౌమారదశలో ఉన్నవారు ఒత్తిడికి గురయ్యే అవకాశాలు తక్కువగా ఉన్నాయని పేర్కొంది. ఆసక్తికరంగా, కౌమారదశలో ఉన్నవారు సాధారణంగా సంతోషంగా ఉంటారు, విలువైనదిగా భావిస్తారు మరియు విద్యావేత్తలలో వారి సామర్థ్యాలను మెరుగుపరుస్తారు.

ఈ వివిధ ప్రయోజనాలు యుక్తవయస్సులో కొనసాగవచ్చా అని పరిశోధకులు తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు. అందుకోసం, రాచెల్ కె. నార్ మరియు సహచరులు 15 సంవత్సరాల వయస్సు గల 170 మంది కౌమారదశలను అధ్యయనం చేశారు మరియు తరువాతి 10 సంవత్సరాలు వారి అభివృద్ధిని కొనసాగించారు.

అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారు వారి స్నేహితుల పాత్ర మరియు వారి స్నేహం యొక్క నాణ్యతకు సంబంధించిన ప్రశ్నపత్రాన్ని నింపమని కోరారు. అంతే కాదు, కౌమారదశలో ఉన్న వారి మానసిక స్థితిని నిర్ణయించడానికి పరిశోధకులు ఇంటర్వ్యూలు నిర్వహించారు, ముఖ్యంగా వారి సామాజిక వాతావరణంలో ఆత్మగౌరవం, ఆందోళన, నిరాశ మరియు స్వీయ అంగీకారం గురించి.

నాణ్యమైన స్నేహం అంటే ప్రతి వ్యక్తి ఒకరినొకరు గౌరవించుకోవడం, విశ్వసించడం మరియు మద్దతు ఇవ్వడం అని దాదాపు అన్ని యువకులు భావిస్తారు. అందువల్లనే టీనేజర్స్ వారు అనుభూతి చెందుతున్న వాటిని పంచుకోవడం సులభం, ఇది సాధారణంగా ఇతర వ్యక్తులతో పంచుకోవడం వారికి కష్టంగా ఉంటుంది.

నిజమైన స్నేహితులు ఉన్న వ్యక్తులు తక్కువ ఆందోళన మరియు నిరాశకు లోనవుతారు

వాస్తవానికి, 15 సంవత్సరాల వయస్సులో సన్నిహిత స్నేహాన్ని పెంచుకున్న టీనేజ్ యువకులకు సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత వచ్చే అవకాశం తక్కువగా ఉందని అధ్యయనం కనుగొంది (సామాజిక ఆందోళన), అధిక ఆత్మగౌరవం, మరియు చివరిది కాని, 25 సంవత్సరాల వయస్సులో నిరాశకు గురయ్యే ప్రమాదం తక్కువ. స్నేహితులను సంపాదించడంలో చాలా సన్నిహితంగా లేని ఇతర కౌమారదశకు ఇది విలోమానుపాతంలో ఉంటుంది మరియు స్నేహానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వదు.

కౌమారదశలో కొనసాగిన స్నేహాల నాణ్యత ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక మరియు మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క దీర్ఘకాలిక అంశాలను అంచనా వేయగలదని రాచెల్ నార్ చెప్పారు. కారణం, నాణ్యమైన స్నేహాలు వాస్తవానికి ఒకరి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని సంవత్సరాల తరబడి నిర్వహించడానికి ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

ఇతర వ్యక్తులతో సన్నిహితంగా ఉండటం, అది గ్రహించకుండా, మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుతుంది. స్వీయ-అభివృద్ధికి మరియు ప్రతి ఒక్కరి గుర్తింపు ఏర్పడటానికి ఇది చాలా ముఖ్యం.

మీ నిజమైన స్నేహితులు భవిష్యత్తులో మానసిక ఆరోగ్యానికి కీలకం

నిజమైన స్నేహితులను కలిగి ఉండటం మానసిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. బాస్కింగ్ రిడ్జ్‌లోని క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ లెస్లీ బెకర్-ఫెల్ప్స్ ప్రకారం, బైపోలార్ డిజార్డర్ లేదా డిప్రెషన్ వంటి మానసిక అనారోగ్యంతో బాధపడేవారు చిరాకు, అలసట మరియు మానసిక స్థితికి గురవుతారు.

ఇప్పుడు, మీరు మెరుగుపరుచుకునేలా ఎల్లప్పుడూ అంగీకరించే మరియు మద్దతు ఇచ్చే నిజమైన స్నేహితుల ఉనికి మానసిక అనారోగ్యంతో వ్యవహరించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. కారణం లేకుండా కాదు, ఎందుకంటే స్నేహం ఆనందం యొక్క భావాలను పెంచుతుంది, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని సుదీర్ఘ జీవితాన్ని గడపగలదు.

అయినప్పటికీ, నిజమైన స్నేహితులను కలిగి ఉన్నవారు నిరాశ లేదా ఇలాంటి మానసిక రుగ్మతల నుండి విముక్తి పొందారని దీని అర్థం కాదని గుర్తుంచుకోవాలి. మానసిక రుగ్మతలు మంచి స్నేహితులను కలిగి ఉన్నాయా లేదా అనేదానితో సంబంధం లేకుండా ఎవరినైనా ప్రభావితం చేస్తాయి. ఏదేమైనా, ప్రమాదం తక్కువగా ఉంది మరియు కౌమారదశ నుండి నిజమైన స్నేహితులను కలిగి ఉన్నవారికి కోలుకునే అవకాశాలు ఎక్కువ.