ధూమపానం మానేయడానికి అల్లం వాడటం ప్రభావవంతంగా ఉందా? & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

మీరు ధూమపానం చేస్తున్నారా మరియు ధూమపానం మానేసే మానసిక స్థితిలో ఉన్నారా? ధూమపానం మానేయడానికి ఇంకా ఎలా చేయాలో మీరు ప్రస్తుతం ఆలోచిస్తున్నారు. ధూమపానం మానేయడం మీ అరచేతులను తిప్పడం అంత సులభం కాదు, ఇది ఒక రోజు మరియు ఒక రాత్రిలో చేయలేము. ధూమపానం మానేయడానికి మీకు సహాయపడుతుందని నమ్ముతున్న సహజ పదార్ధాలను ప్రయత్నించడం ద్వారా మీరు దీన్ని క్రమంగా చేయాలి. అది పని చేయకపోతే? మీరు ఇంకా మళ్లీ మళ్లీ ప్రయత్నించాలి. ధూమపానం మానేయడం అంటే అలవాట్లను మార్చడం.

మీరు మేల్కొన్నప్పుడు ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగటం వంటి సులభమైన అలవాటును మార్చడం కొంతమందికి సరిపోతుంది, ధూమపానం మానేయండి, అంటే మీరు ధూమపానానికి "బానిస" అవ్వడం మానేయాలి. తేలికగా తీసుకోండి, మీరు నిరాశావాదంగా ఉండకూడదు, అలవాట్లను మార్చడంలో విజయానికి మూలం ఆశావాదం.

ధూమపానం మానేయడానికి ఉపయోగించే సహజ పదార్ధాలలో అల్లం ఒకటి అని మీరు ఎప్పుడైనా విన్నారా?

మీరు ధూమపానం మానేయాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది?

పొగాకులో కనిపించే వ్యసనపరుడైన పదార్థాలు నిజంగా మిమ్మల్ని బానిసలుగా చేస్తాయి, పొగాకు ఎక్కువ కావాలి. అదనంగా, మీరు కూడా ఆందోళన చెందుతారు, తలనొప్పి కలిగి ఉంటారు మరియు విరామం లేకుండా ఉంటారు, ఇది మిమ్మల్ని వదిలివేసి ధూమపానానికి తిరిగి వెళ్ళవచ్చు. వ్యసనపరుడైన ప్రభావం నికోటిన్ నుండి వస్తుంది. దురదృష్టవశాత్తు, నికోటిన్ ఆధారపడటం స్థాయిని నియంత్రించగలదు, అప్పుడు శరీరం నికోటిన్ అవసరాన్ని ఏర్పరుస్తుంది, ప్రతి రోజు ఎంత అవసరం. నికోటిన్ శాంతపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కానీ ఇది తాత్కాలికమే.

మీరు ధూమపానం మానేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, మీరు వికారం, చేతులు మరియు కాళ్ళలో జలదరింపు అనుభూతులు, చెమట, తలనొప్పి మరియు దగ్గు మరియు గొంతు వంటి lung పిరితిత్తులకు సంబంధించిన లక్షణాలను కూడా అనుభవించవచ్చు. వీటిని సాధారణంగా శారీరక లక్షణాలు అంటారు. సాధారణంగా ధూమపానం మానేయాలనుకునే వ్యక్తులు అలవాటు పడటానికి 8 నుండి 12 వారాలు పడుతుంది. తక్కువ సమయం కాదు, కానీ ప్రయత్నించడం విలువ. మీరు ధూమపానం మానేసినప్పుడు తలెత్తే లక్షణాలు అసహ్యకరమైనవి, కానీ అవి కూడా ఎక్కువ కాలం ఉండవు. ఓపికగా ఉండటమే కాకుండా, మీరు ఇతర ప్రత్యామ్నాయాలను ప్రయత్నించవచ్చు.

ధూమపానం మానేయడానికి అల్లం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను మీరు ఎందుకు పరిగణించాలి?

అల్లం వికారం, ఆకలి లేకపోవడం, వాంతులు, నొప్పి వంటి జీర్ణ సంబంధిత వ్యాధులను నయం చేస్తుందని నమ్ముతారు. మీకు జలుబు, stru తు నొప్పి, మైగ్రేన్లు, ఛాతీ నొప్పి, కడుపు నొప్పి, శ్వాస సమస్యలు ఉన్నప్పుడు అల్లం కూడా తినవచ్చు.

సమ్మేళనం ఫినోలిక్ ఇది అల్లంలో ఉన్నది జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క చికాకు యొక్క నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు గ్యాస్ట్రిక్ సంకోచాలను మరియు జీర్ణవ్యవస్థలో ఆహారం మరియు పానీయాల మార్గాన్ని అణిచివేస్తుంది. అదనంగా, అల్లం లాలాజలం మరియు పిత్త ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. కాబట్టి, జీర్ణ సమస్యలకు అల్లం ఎక్కువగా సిఫార్సు చేస్తారు. వికారం జీర్ణ సమస్య. అల్లం లోని సమ్మేళనాలు మెదడుపై పనిచేస్తాయి మరియు నాడీ వ్యవస్థ వికారం నియంత్రించడానికి. రసాయన చికిత్స తర్వాత క్యాన్సర్ బాధితుల్లో వికారం నుండి ఉపశమనం పొందటానికి అల్లం కూడా ఒక medicine షధంగా మారుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు అనుభవించేటప్పుడు అల్లం కూడా తినవచ్చు వికారము.

మీరు అల్లం తో తలనొప్పికి కూడా చికిత్స చేయవచ్చు, ఎందుకంటే అల్లం నొప్పిని తగ్గిస్తుందని నమ్ముతారు. జార్జియా విశ్వవిద్యాలయం 74 మంది వాలంటీర్లతో ఒక అధ్యయనం నిర్వహించింది, రోజూ తీసుకున్న అల్లం మందులు కండరాల ఉద్దీపన వ్యాయామాల తర్వాత 25 శాతం నొప్పిని తగ్గించగలవని కనుగొన్నారు. ధూమపానం మానేసిన తరువాత తలెత్తే శ్వాసకోశ నొప్పి యొక్క లక్షణాలను అల్లంతో కూడా చికిత్స చేయవచ్చు, ఎందుకంటే బ్రోన్కైటిస్ బాధితుల నొప్పిని తగ్గించడానికి అల్లం కూడా medicine షధంగా ఉపయోగపడుతుంది.

ఎలా తింటారు?

ధూమపానం మానేయడంతో వచ్చే శారీరక లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి అల్లం తినడానికి అల్లం టీ ఉత్తమ మార్గం. వికారం లేదా ఇతర లక్షణాలు వచ్చినప్పుడు, వెచ్చని అల్లం టీని సిప్ చేయండి. వికారం మరియు నొప్పిని నివారించడంతో పాటు, అల్లం నిర్విషీకరణ ప్రక్రియకు సహాయపడుతుంది, దీనిలో మీ శరీరం యొక్క విషాన్ని విసర్జించవచ్చు. అల్లం తినడం వల్ల మీకు చెమట వస్తుంది, అల్లం శరీరంలోని విషాన్ని తొలగించే ప్రక్రియకు సహాయపడుతుంది. మీరు సంక్లిష్టంగా ఏదైనా కోరుకోకపోతే, టీ తయారు చేయడానికి కొంత సమయం పడుతుంది, మీరు అల్లం గుళికలను ప్రయత్నించవచ్చు. అయితే, ఇతర మూలికా మందుల మాదిరిగానే, ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

అది పని చేయకపోతే?

పట్టు వదలకు! నిరంతరం ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే అలవాట్లు మారడం ఈ అలవాట్లు మన తలలో భావనలుగా మారడానికి పదే పదే పడుతుంది. కింది వాటిని ప్రయత్నించండి:

ట్రిగ్గర్ను కనుగొనండివంటివి: మీరు ధూమపానం చేయడానికి కారణం లేదా మీకు సిగరెట్ అవసరమైనప్పుడు. ఉదాహరణకు, మీరు ధూమపానం చేసినప్పుడు గడువు దృ, మైన, అప్పుడు ప్రత్యామ్నాయం వంటగదిలో అల్లం టీ చేయడానికి కొంతకాలం నడకకు వెళ్ళడం. మీకు ధూమపానం చేయాలనే కోరిక ఉన్నప్పుడు, అల్లం టీ తాగడం వంటి కొత్త అలవాట్లతో బిజీగా ఉండండి. మీ ట్రిగ్గర్ కాఫీ అయితే, దాన్ని అల్లం ఆలేతో భర్తీ చేసే సమయం వచ్చింది. అల్లం వల్ల కలిగే వెచ్చదనం మీకు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇందులో విటమిన్ సి ఉంటుంది. అదనంగా, అల్లం సిగరెట్లు మరియు కాఫీ కన్నా చాలా ఆరోగ్యకరమైనది. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించండి!

నిబద్ధత. ధూమపానం మానేయడానికి బలవంతపు కారణాలను కనుగొనండి, ఉదాహరణకు మీరే కాకుండా, మీ కుటుంబం, పిల్లలు లేదా మీ భాగస్వామి నిష్క్రియాత్మక ధూమపానం యొక్క చెడు ప్రభావాల బారిన పడకుండా నిరోధించడానికి. లేదా మీరు సిగరెట్ల ధరను సాకుగా ఉపయోగించవచ్చు. మీకు నచ్చిన వస్తువులను కొనడానికి లేదా సెలవుల్లో వెళ్ళడానికి సిగరెట్ ప్యాక్ కొనడం నుండి డబ్బు సంపాదించవచ్చని g హించుకోండి. సిగరెట్లు కొనడానికి ఉపయోగించాల్సిన డబ్బు ఆదా ఫలితాలతో మీరు సెలవులకు వెళుతుంటే కట్టుబడి ఉండండి.