సిర్ట్‌ఫుడ్ డైట్, అడిలెను స్లిమ్‌గా మరియు పొడవుగా చేసే ఆహారం

2019 చివరిలో, గాయకుడి ఫోటోను ప్రసారం చేయడం ద్వారా ప్రపంచ సమాజం షాక్ అయ్యింది ఎవరో మీకు ఇష్టం, చాలా సన్నగా కనిపించే అడిలె. చివరకు అడిలె అనే డైట్ ప్రోగ్రామ్‌లో ఉన్నట్లు వార్తలు ధృవీకరించబడ్డాయి sirtfood ఆహారం. అది ఏమిటి?

అది ఏమిటి sirtfood ఆహారం?

కాలక్రమేణా, కీటో డైట్ నుండి మాయో డైట్ వరకు డైట్ ప్రోగ్రామ్‌లు చాలా వైవిధ్యంగా ఉంటాయి. ఇటీవల ప్రజల దృష్టిని ఆకర్షించిన డైట్లలో ఒకటి sirtfood ఆహారం ఇది ఒక ప్రసిద్ధ బ్రిటిష్ గాయకుడు అడిలె చేత ప్రదర్శించబడుతోంది.

సిర్ట్‌ఫుడ్ డైట్ శరీరంలో సిర్టుయిన్ల కార్యకలాపాలను పెంచే లక్ష్యం కలిగిన ఆహారం. ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటం నుండి వృద్ధాప్య వ్యతిరేక లక్షణాల వరకు అనేక ప్రయోజనాలను అందించే ప్రత్యేక ప్రోటీన్లు సిర్టుయిన్‌లు.

సాధారణంగా, ఈ ఆహారం తీసుకునే వ్యక్తులు సహజ మొక్కల సమ్మేళనాలు లేదా అని పిలవబడే ఆహారాలు మరియు పానీయాలను తీసుకుంటారు.sirtfoods '. కిందివి ఆహార ఎంపికలు అని పిలవబడేవి 'సర్ట్‌ఫుడ్స్' పత్రిక నుండి నివేదించబడింది ఆక్సిడేటివ్ మెడిసిన్ మరియు సెల్యులార్ దీర్ఘాయువు.

తేదీలు
ఎర్ర ద్రాక్ష (వైన్)
స్ట్రాబెర్రీ
డార్క్ చాక్లెట్
గ్రీన్ టీ (matcha)
కాఫీ
ఆలివ్ నూనె

పైన ఉన్న కొన్ని ఆహార పదార్థాలను తినడమే కాకుండా, sirtfood ఆహారం సిర్టుయిన్ స్థాయిలను పెంచడానికి కేలరీల పరిమితులను కూడా విధించింది.

ఈ కాంబినేషన్ డైట్ వేగంగా బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుందని ఈ డైట్ ప్లాన్ రూపొందించిన వ్యక్తులు అంగీకరిస్తున్నారు. అదనంగా, దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి శరీరాన్ని రక్షించేటప్పుడు కండర ద్రవ్యరాశిని కూడా నిర్వహించవచ్చు.

ఈ ప్రోగ్రామ్ పూర్తయినప్పుడు, మీరు తినడం మంచిది sirtfoods రెగ్యులర్ డైట్ లోకి.

కార్యక్రమం జరిగింది sirtfood ఆహారం

ప్రాథమికంగా sirtfood ఆహారం మూడు వారాల వ్యవధిలో రెండు దశలు ఉన్నాయి. అప్పుడు, మీరు జోడించడం ద్వారా మాత్రమే ఆహారాన్ని తినవచ్చు sirtfoods ప్రతి భోజనం.

సాధారణంగా ఈ ఆహారం కోసం చాలా ఆహార పదార్థాలు దొరకటం కష్టం కాదు, కాబట్టి మీరు దీన్ని జీవించడం సులభం.

అయితే, ఈ డైట్‌లో చాలా ఎక్కువ ఉన్నాయి matcha, ప్రేమ (మూలికా మొక్క), మరియు బుక్వీట్ దొరకటం కష్టం. ఇంతలో, మీరు రోజుకు కనీసం ఒకటి నుండి మూడు సార్లు తయారుచేసే ఆకుపచ్చ రసం కూడా తింటారు.

మొదటి దశ

సాధారణంగా, మొదటి దశ sirtfood ఆహారం ఏడు రోజులు ఉంటుంది. శరీరం పేర్కొన్న క్యాలరీ పరిమితిలో మరియు మరింత ఆకుపచ్చ రసంతో అలవాటు పడటానికి ప్రయత్నించడం ప్రారంభిస్తుంది.

ఈ దశ బరువు తగ్గడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది మరియు ఏడు రోజుల్లో శరీర బరువు 3.2 కిలోల వరకు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

ఎందుకంటే మొదటి దశలో మూడు రోజులలో, కేలరీల తీసుకోవడం ఒకే రోజులో 1,000 కేలరీలకు పరిమితం అవుతుంది. అప్పుడు, మీరు రోజుకు ఒకసారి గ్రీన్ జ్యూస్ ప్లస్ వన్ భోజనం తాగుతారు.

ఈ ఆహారం మీరు అంశాలను చేర్చాల్సిన అవసరం ఉంది sirtfoods భోజనం యొక్క ప్రధాన భాగంగా. మిసో టోఫు నుండి బుక్వీట్ నూడుల్స్ తో రొయ్యలను వేయండి. 4-7 రోజులు గడిచిన తరువాత, మీ క్యాలరీల తీసుకోవడం ఒక రోజులో 1,500 కు పెరుగుతుంది. తీసుకోవడం రోజుకు రెండు ఆకుపచ్చ రసాలను కలిగి ఉంటుంది sirtfoods.

రెండవ దశ

దశ sirtfood ఆహారం ఇది 14 రోజులు ఉంటుంది, ఇది నిఘా దశగా మరింత ఖచ్చితంగా వర్ణించబడింది. నిర్దిష్ట కేలరీల పరిమితి అవసరం లేకుండా మీరు బరువు తగ్గడం కొనసాగుతుందని దీని అర్థం.

అయితే, మీరు తింటారు sirtfoods ఒక రోజులో మూడు సార్లు మరియు ఒక ఆకుపచ్చ రసం. సాధారణంగా, ఈ ఆహారంలో ఉన్నవారు ఇప్పటికే పుస్తకంలో ఉన్న ఆహార వంటకాలను ఎన్నుకుంటారు sirtfood ఆహారం.

ఆహారం తరువాత

పై రెండు దశలు విజయవంతంగా ఆమోదించిన తరువాత, మీరు తినడం కొనసాగించడం ద్వారా ఆహారాన్ని కొనసాగించవచ్చు sirtfoods మరియు ప్రతి రోజు ఆకుపచ్చ రసం త్రాగాలి. వాస్తవానికి, బరువు తగ్గాలనే మీ కోరిక ప్రకారం రెండు దశలను పునరావృతం చేయవచ్చు.

అందువలన, sirtfood ఆహారం ఆరోగ్యకరమైన దాని కోసం మీ జీవనశైలిని మార్చవచ్చు ఎందుకంటే ఇది ఈ ఆహారం యొక్క సృష్టికర్తలు కోరుకునే దీర్ఘకాలిక లక్ష్యం.

దుష్ప్రభావాలు sirtfood ఆహారం

మీలో కేవలం డైట్ ప్రోగ్రామ్‌ను ప్రారంభించేవారు పరిశీలించండి sirtfood ఆహారం కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి మరియు పూర్తి పోషక తీసుకోవడం పొందవద్దు.

ఏదేమైనా, ఈ ఆహారం అనుసరించే ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలకు తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాల గురించి ఇప్పటి వరకు నివేదికలు లేవు. ఆహారం యొక్క తక్కువ వ్యవధి కారణంగా ఈ పరిస్థితి సంభవించవచ్చు.

ఇంతలో, డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఈ ఆహారం సిఫారసు చేయబడదు. మొదటి దశలో కేలరీల పరిమితి మరియు ఎక్కువ రసం తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు త్వరగా మారతాయి. రక్తంలో గ్లూకోజ్‌లో తీవ్రమైన మార్పులు డయాబెటిస్ ఉన్నవారిపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

అదనంగా, ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలు కూడా ఆకలి వంటి కొన్ని దుష్ప్రభావాలను అనుభవించవచ్చు.

కారణం ఏమిటంటే, రోజుకు 1,000-1,500 కేలరీలు తీసుకోవడం వల్ల దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ ఆకలితో ఉంటారు. అంతేకాక, వినియోగించేది రసాలు మరియు తక్కువ ఫైబర్ కలిగిన ఆహారాలు.

అందువలన, మొదటి దశ sirtfood ఆహారం అలసటగా అనిపించడం, కొబ్బరి నొప్పి, ఆకలితో బాధపడటం వల్ల చిరాకు వంటి కొన్ని దుష్ప్రభావాలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.

ఉంది sirtfood ఆహారం ప్రభావవంతంగా ఉందా?

చాలా మందికి బహుశా అనుమానం ఉంటుంది sirtfood ఆహారం ఎందుకంటే ఇది ఇప్పటికీ చాక్లెట్ తినడానికి వారిని అనుమతిస్తుంది వైన్. ఏదేమైనా, ఈ కార్యక్రమం యొక్క ఫలితాలు అడిలెలో దాదాపు 22 కిలోల బరువును కోల్పోయాయి.

అయినప్పటికీ, కొంతమంది నిపుణులు ఈ డైట్ ప్రోగ్రాం యొక్క ప్రభావాన్ని ఇప్పటికీ ప్రశ్నిస్తున్నారు. మోనికా రీనాగెల్ ఎంఎస్ ప్రకారం, మేరీల్యాండ్‌లోని లైసెన్స్ పొందిన పోషకాహార నిపుణుడు ఎల్‌డిఎన్ చెప్పారు ఆహారం & పోషణ, చాలా తీవ్రమైనదిగా భావించే ఆహారం ఫలితాలను అనుమానించండి.

ఈ ఆహారంలో పరిగణించవలసిన అనేక అంశాలు ఉన్నాయని ఆయన వెల్లడించారు. మొదట, ఈ ఆహారం యొక్క ఫలితాలు నిజంగా శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడలేదు. సిర్టుయిన్‌లపై పరిశోధన ఆశాజనకంగా ఉంది, అయితే ఈ ప్రోటీన్ సమ్మేళనం గురించి ఇంకా చాలా నేర్చుకోవాలి.

అదనంగా, ఈ డైట్ రూపొందించబడింది, తద్వారా తక్కువ వ్యవధిలో భారీ బరువు తగ్గే వ్యక్తి యొక్క శరీరం. ఇదే చేస్తుంది sirtfood ఆహారం చాలా తీవ్రమైనది ఎందుకంటే ఫలితాలు చాలా వేగంగా ఉంటాయి మరియు తగినంత పెద్ద ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

అందువల్ల, ఏదైనా డైట్ ప్రోగ్రామ్ చేయించుకునే ముందు sirtfood ఆహారం మీరు మొదట డాక్టర్ లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించాలి. ఆహార నియమాలను పాటించటానికి లేదా అనుమతించటానికి అనుమతించే మీ శరీరం యొక్క పరిస్థితి మీకు తెలుస్తుంది.