ఆరోగ్యం కోసం ప్రోబయోటిక్స్, ప్రీబయోటిక్స్ మరియు సిన్బయోటిక్స్ మధ్య వ్యత్యాసం & బుల్; హలో ఆరోగ్యకరమైన

అవి భిన్నంగా ఉన్నప్పటికీ, ప్రోబయోటిక్స్, ప్రీబయోటిక్స్ మరియు సిన్బయోటిక్స్ శరీరానికి మంచితనాన్ని అందిస్తాయి. మీ చిన్నవారి రోజుకు భంగం కలిగించే విషయాల నుండి శరీరాన్ని రక్షించడానికి చేతితో పనిచేయడం ఈ ఉపాయం. రండి, అమ్మ, ప్రోబయోటిక్స్, ప్రీబయోటిక్స్ మరియు సిన్బయోటిక్స్ మధ్య వ్యత్యాసం మరియు పిల్లల శరీరానికి ఈ మూడింటి యొక్క ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి.

ప్రోబయోటిక్స్, ప్రీబయోటిక్స్ మరియు సిన్బయోటిక్స్ మధ్య వ్యత్యాసం

బాక్టీరియా ఎల్లప్పుడూ చెడ్డది కాదు. జీర్ణవ్యవస్థలో నివసించే మంచి బ్యాక్టీరియా లేదా ప్రోబయోటిక్స్ అని కూడా పిలుస్తారు. తల్లిదండ్రుల చెవులకు తెలిసిన మంచి బ్యాక్టీరియాకు ఒక ఉదాహరణ ఒక సమూహం బిఫిడోబాక్టీరియం మరియు లాక్టోబాసిల్లస్.

అప్పుడు, ప్రోబయోటిక్స్ మరియు ప్రీబయోటిక్స్ మధ్య తేడా ఎక్కడ ఉంది? తేడా ఏమిటంటే ప్రోబయోటిక్స్ మంచి బ్యాక్టీరియా అయితే, ప్రీబయోటిక్స్ ఈ బ్యాక్టీరియాకు "ఆహారం". ఉదాహరణకు, ప్రోబయోటిక్స్ బిఫిడోబాక్టీరియం జీర్ణవ్యవస్థలో జీవించడానికి ఫ్రూక్టోలిగోసాకరైడ్ (FOS) మరియు గెలాక్టూలిగోసాకరైడ్ (GOS) సమ్మేళనాలు వంటి ప్రీబయోటిక్స్ అవసరం.

ఇంతలో, సిన్బయోటిక్స్ అనేది శరీరానికి ప్రయోజనం చేకూర్చే ప్రోబయోటిక్స్ మరియు ప్రీబయోటిక్స్ కలయికకు ఒక పదం. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, సిన్బయోటిక్స్ ప్రోబయోటిక్స్ మరియు ప్రీబయోటిక్స్ కలయిక. సిన్బయోటిక్ యొక్క ఉదాహరణ FOS: GOS బ్యాక్టీరియాతో కలయిక బిఫిడోబాక్టీరియం బ్రీవ్ ఫార్ములా పాలలో.

ప్రోబయోటిక్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు

ప్రోబయోటిక్స్, ప్రీబయోటిక్స్ మరియు సిన్బయోటిక్స్ మధ్య వ్యత్యాసాన్ని తెలుసుకున్న తరువాత, ఈ మూడింటి యొక్క ప్రయోజనాలను పరిశీలిద్దాం. క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ ప్రకారం, మంచి బ్యాక్టీరియా యొక్క సేకరణగా, మీ చిన్నవారి శరీరాన్ని రక్షించడానికి ప్రోబయోటిక్స్ ఉపయోగపడతాయి:

వ్యాధికి కారణమయ్యే చెడు బ్యాక్టీరియాతో పోరాడండి
రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది
విటమిన్లు తయారు చేయండి
తినే మందులను విచ్ఛిన్నం చేసి జీర్ణించుకోండి
మంటకు వ్యతిరేకంగా

ప్రోబయోటిక్స్ శరీరం యొక్క సహజ నివాసులు. అయితే, మానవులు పెరుగు, టేంపే వంటి ప్రోబయోటిక్స్ కలిగిన ఆహారాన్ని కూడా తినవచ్చు కిమ్చి ప్రోబయోటిక్స్ మొత్తాన్ని పెంచడానికి. శరీరంలో ప్రోబయోటిక్స్ మొత్తాన్ని పెంచడం పిల్లలలో సాధారణంగా కనిపించే అనేక వ్యాధులతో పోరాడే అవకాశం ఉంది, అవి:

అతిసారం
మలబద్ధకం
తామర వంటి అలెర్జీలు
లాక్టోజ్ అసహనం

ప్రీబయోటిక్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు

వివరించినట్లుగా, ప్రీబయోటిక్స్ మరియు ప్రోబయోటిక్స్ మధ్య వ్యత్యాసం ఏమిటంటే ప్రీబయోటిక్స్ ప్రోబయోటిక్ కోసం ఆహారం. అప్పుడు, ప్రీబయోటిక్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు మంచి బ్యాక్టీరియాకు మాత్రమే తీసుకుంటాయా?

మోనాష్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి ఉటంకిస్తే, ప్రీబయోటిక్స్ పాత్ర మంచి బ్యాక్టీరియాకు ఆహారం మాత్రమే కాదు, పరంగా కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది:

విరేచనాలు వంటి అంటువ్యాధుల నుండి శరీరాన్ని రక్షించండి
పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ నుండి రక్షించే అవకాశం
శరీరంలో ఖనిజ శోషణను పెంచండి
రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని నిర్వహించండి

జీర్ణవ్యవస్థలోని వివిధ రకాల ప్రోబయోటిక్స్ యొక్క జీవితం కోసం, ఈ ప్రీబయోటిక్ అధికంగా ఉండే అనేక ఆహారాలు మీ చిన్నదానికి తీసుకోవచ్చు:

శిశువులకు తల్లి పాలు (ASI)
రెడ్ బీన్స్, సోయాబీన్స్
అరటి, పీచు, పుచ్చకాయ, రాంబుటాన్
ఆవపిండి ఆకుకూరలు, వెల్లుల్లి, లోహాలు, పచ్చి ఉల్లిపాయలు, పచ్చి బీన్స్

ఫైబర్ సమూహంలో ప్రీబయోటిక్స్ చేర్చబడినందున, ప్రీబయోటిక్స్ మరియు ప్రోబయోటిక్స్ నుండి ఇతర తేడాలు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల నుండి కూడా వస్తాయి:

రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది
బరువును కాపాడుకోండి
డయాబెటిస్ మరియు గుండె జబ్బులు వంటి ప్రమాదకరమైన వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం

సిన్బయోటిక్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు

ప్రోబయోటిక్స్ మరియు ప్రీబయోటిక్స్ కలయిక సిన్బయోటిక్ అని పిలువబడే ప్రభావాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అధ్యయనాన్ని ఉదహరిస్తూ ప్రోబయోటిక్స్, ప్రీబయోటిక్స్ మరియు సిన్బయోటిక్స్- ఒక సమీక్ష, మంచి బ్యాక్టీరియా మరియు ప్రీబయోటిక్‌లను కలపడం ద్వారా మీ చిన్నారి శరీరానికి మంచిని తెచ్చే అవకాశం ఉంది:

పేగులో నివసించే బ్యాక్టీరియా సమతుల్యతను కాపాడుకోండి
శరీరంలో మంచి బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను పెంచండి
కాలేయ పనితీరును రక్షించండి
పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది

ప్రీబయోటిక్స్ మరియు ప్రోబయోటిక్స్‌లో తేడాలు ఉన్నప్పటికీ, రెండింటి ప్రయోజనాలు కలిసి వస్తాయి, వీటిని సిన్బయోటిక్స్ అంటారు. ప్రోబయోటిక్స్, ప్రీబయోటిక్స్ మరియు సిన్బయోటిక్స్ వాడటం మీ చిన్నారి ఆరోగ్యానికి మంచి బ్యాక్టీరియాను నిర్వహించడానికి ఒక ఎంపిక.

ప్రోటీన్ అధికంగా, ప్రీబయోటిక్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని అందించడమే కాకుండా, పిల్లల పెరుగుతున్న పాలను ఎన్నుకునేటప్పుడు తల్లిదండ్రులు సిన్బయోటిక్ ఉత్పత్తులను కూడా ఎంచుకోవచ్చు. ప్రోబయోటిక్స్‌తో బలపరచబడిన సూత్రాన్ని ఎంచుకోండి బి మరియు ప్రీబయోటిక్ FOS: GOS తద్వారా మీ చిన్నవాడు సిన్బయోటిక్స్ యొక్క ప్రయోజనాలను పొందుతాడు, అయితే వారి పోషక అవసరాలు నెరవేరతాయని నిర్ధారిస్తుంది.