శరీరానికి కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి శక్తి లేనప్పుడు కీటోసిస్ యొక్క 6 లక్షణాలను గుర్తించండి

కీటోసిస్ ప్రక్రియ గురించి మీరు ఎప్పుడైనా విన్నారా? బహుశా ఈ విషయం మీ చెవులకు ఇంకా విదేశీదే కావచ్చు. అవును, కీటోసిస్ అనేది శరీరం కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి ప్రధాన శక్తిగా అయిపోయినప్పుడు మరియు వాటిని భర్తీ చేయడానికి కొవ్వు దుకాణాలను తీసుకున్నప్పుడు సంభవించే ఒక సహజ ప్రక్రియ. అప్పుడు, ప్రక్రియ కీటోన్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. నిజమే, ఇది సాధారణం, కానీ ఉత్పత్తి చేయబడిన కీటోన్ల పరిమాణం ఎక్కువగా ఉంటే, అది ప్రమాదకరం. కాలక్రమేణా, కీటోసిస్ యొక్క వివిధ లక్షణాలు శారీరక పనితీరుకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి.

కీబోసిస్ లక్షణాలు కార్బోహైడ్రేట్ల లేకపోవడం వల్ల ఉత్పన్నమవుతాయి

కీటోసిస్ ప్రస్తుతం తీవ్రమైన ఆహారంతో సంబంధం కలిగి ఉంది, ఇది కార్యకర్తలను పరిమితం చేస్తుంది లేదా కార్బోహైడ్రేట్లను పూర్తిగా నివారించవచ్చు. అవును, నిజంగా తీవ్రమైన ఆహారం కెటోసిస్ లక్షణాలను కలిగిస్తుంది మరియు శరీరానికి హానికరం.

అయితే, మీరు తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం తీసుకోకపోయినా ఇది సాధ్యమేనని గుర్తుంచుకోండి. మీ కార్బోహైడ్రేట్ అవసరాలు సరిపోవు, చివరికి శరీరం కొవ్వును ఉపయోగించమని బలవంతం చేస్తుంది మరియు చివరకు కీటోన్లు ఏర్పడతాయి.

బాగా, ఇది జరిగినప్పుడు, మీరు సాధారణంగా మీరు చూడవలసిన కీటోసిస్ యొక్క వివిధ లక్షణాలను అనుభవిస్తారు. కనిపించే కీటోసిస్ లక్షణాలను తెలుసుకోవడం ద్వారా, మీ శరీరంలో కార్బోహైడ్రేట్లు లేవని మీరు వెంటనే గ్రహించవచ్చు మరియు మీరు వాటిని వెంటనే నెరవేర్చాలి.

కాబట్టి, కనిపించే కీటోసిస్ లక్షణాలు ఏమిటి?

1. రక్తంలో కీటోన్ స్థాయిలు పెరిగాయి

మీకు కీటోసిస్ ఉందా లేదా అనేది రక్త పరీక్షతో తెలుసుకోవడం చాలా సులభం. ఏదేమైనా, ఈ రక్త పరీక్ష సాధారణంగా శారీరక లక్షణాలతో ఉండాలి.

రక్తంలో కీటోన్ స్థాయి ఎక్కువగా ఉంటే, రక్తంలో మొత్తం రక్తంలో 0.5-3 mmol / L వరకు ఉంటుంది.

2. ఆకలిగా అనిపించకండి

అకస్మాత్తుగా తక్కువ ఆకలితో బాధపడటం కీటోసిస్ యొక్క లక్షణం. వాస్తవానికి ఇది శరీరానికి మంచిది అని కాదు. వాస్తవానికి, మీకు ఆకలిగా అనిపించనప్పుడు, మీ జీర్ణవ్యవస్థపై మీకు అనుమానం ఉండాలి.

కీటోసిస్ యొక్క లక్షణాలు ఆకలిని నియంత్రించే హార్మోన్ల స్థాయికి కారణం అని నమ్ముతారు.

3. అలసిపోయినట్లు లేదా శక్తి లేదు

ఈ పరిస్థితి ఏర్పడినప్పుడు ఎక్కువగా అనుభూతి చెందే విషయం ఏమిటంటే మీరు త్వరగా అలసిపోతారు. దీనికి కారణం తగినంత కార్బోహైడ్రేట్లు లేవు, ఇవి ఇప్పటివరకు ప్రధాన శక్తిగా ఉన్నాయి.

నిజమే, శరీరం కొవ్వు నిల్వలను ఉపయోగించగలదు, కానీ ఈ ప్రక్రియకు కార్బోహైడ్రేట్లను ఇంధనంగా ఉపయోగించే ప్రక్రియల కంటే ఎక్కువ శక్తి అవసరం.

4. దుర్వాసన

కీటోసిస్ అనుభవించే వ్యక్తులు సాధారణంగా విలక్షణమైన చెడు శ్వాస ద్వారా వర్గీకరించబడతారు. అతని శ్వాస వాసన పండు వాసన లాంటిది.

రక్తంలో కీటోన్ స్థాయిలు పెరిగే ప్రభావం వల్ల ఇది జరుగుతుంది. ఈ దశకు చేరుకున్న చాలా మంది కెటోజెనిక్ డైటర్లు చెడు శ్వాస సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి రోజుకు చాలాసార్లు పళ్ళు తోముకుంటారు.

5. జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తుతాయి

మీరు మొదట కీటోసిస్ దశలోకి ప్రవేశించినప్పుడు మలబద్ధకం లేదా విరేచనాలు వంటి జీర్ణ సమస్యలను మీరు అనుభవిస్తారు.

కీటోజెనిక్ డైట్‌లో ఉన్నవారు సాధారణంగా తాము ఇంతకు ముందు తిన్న ఆహార రకానికి సంబంధించి పెద్ద మార్పులు చేస్తారు. వాస్తవానికి, ఈ పెద్ద మార్పు శరీరంలోని జీర్ణ స్థితిపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది.

6. తిమ్మిరిని ప్రారంభించడం

కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తాన్ని తగ్గించడం శరీరంలోని ఎలక్ట్రోలైట్ మరియు ఖనిజ సమతుల్యతను తగ్గించడానికి సమానం.

కీటోజెనిక్ డైట్‌లో మీకు కార్బోహైడ్రేట్లు లేనప్పుడు, శరీరంలో పొటాషియం, సోడియం మరియు మెగ్నీషియం వంటి అనేక ఖనిజాలు కూడా ఉండవు. కండరాల తిమ్మిరిని నివారించడంలో ఈ ముగ్గురూ వాస్తవానికి పాత్ర పోషిస్తారు.