పసిబిడ్డలకు ఉత్తమ విందు సమయం ఎప్పుడు? & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

చిన్నప్పటి నుండి పిల్లలు క్రమం తప్పకుండా తినడం అలవాటు చేసుకున్నారని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. రోజూ తినే షెడ్యూల్ కలిగి ఉండటం వల్ల పసిబిడ్డలకు మంచి పోషక తీసుకోవడం పెరుగుతుంది. పసిబిడ్డలకు అల్పాహారం లేదా భోజనం మాత్రమే కాదు, విందు కూడా ముఖ్యం. సాధారణంగా పసిబిడ్డలకు రోజుకు 3 పెద్ద భోజనం మరియు 2-3 చిరుతిండి భోజనం అవసరం. అప్పుడు పసిబిడ్డ విందు ఎప్పుడు చేయాలి?

పసిబిడ్డలు ఏ సమయంలో విందు చేయాలి?

అసలైన, పసిబిడ్డలకు రాత్రి భోజనం తినడానికి మంచి సమయం నిద్రవేళకు చాలా దగ్గరగా లేదు. పిల్లల నిద్రవేళకు సుమారు 2 నుండి 3 గంటల ముందు వదిలివేయండి. శరీరంలోకి ప్రవేశించే ఆహారాన్ని జీర్ణించుకోవడానికి శరీరానికి సమయం కావడమే దీనికి కారణం.

పిల్లల నిద్రవేళ రాత్రి 7 గంటలకు ఉంటే, అప్పుడు పసిపిల్లలకు సాయంత్రం 5 గంటలకు విందు ఉండాలి. మరియు అందువలన న. సాధారణంగా పసిబిడ్డలకు రాత్రి భోజనం తినడానికి మంచి సమయం సాయంత్రం 5 నుండి 7 గంటల వరకు.

పసిబిడ్డకు ఆలస్యంగా విందు ఇస్తే, అతను ఆకలితో అలమటిస్తాడు. అదనంగా, పసిబిడ్డ విందు కోసం ఆలస్యం కావడం కూడా విందు మరియు నిద్రవేళ మధ్య సమయం చాలా దగ్గరగా ఉంటుంది. తద్వారా ఇది నిద్రపోయేటప్పుడు పిల్లల జీర్ణవ్యవస్థ కష్టతరం చేస్తుంది.

పసిబిడ్డలకు విందు యొక్క ప్రాముఖ్యత

అసలైన, పసిబిడ్డలకు విందు మాత్రమే కాదు. ఏదేమైనా, క్రమం తప్పకుండా తినడం, పసిబిడ్డల పోషక అవసరాలను ఒక రోజులో పూర్తి చేయడానికి అల్పాహారం, భోజనం మరియు విందు రెండూ ముఖ్యం.

పసిబిడ్డలకు సాధారణంగా రోజుకు 1,000 నుండి 1,400 కేలరీలు అవసరం. ఈ కేలరీలను కార్బోహైడ్రేట్ల (బియ్యం, నూడుల్స్, రొట్టె, పాస్తా, బంగాళాదుంపలు), జంతు ప్రోటీన్ (చేపలు, కోడి, మాంసం), కూరగాయల ప్రోటీన్ (టోఫు, టేంపే, కాయలు), కూరగాయలు మరియు పండ్ల ఆహార వనరుల నుండి పొందవచ్చు. ఈ ఐదు రకాల ఆహారం ఎల్లప్పుడూ ప్రతి భోజనంలో పిల్లల ప్లేట్‌లో ఉండాలి.

అందుకే అన్ని భోజన సమయాలు ముఖ్యమైనవి మరియు తప్పిపోకూడదు. పసిబిడ్డలు తరచూ విందును దాటవేస్తే, వారి శరీర బరువు పెరగకుండా వారికి లభించే పోషకాలు తగ్గుతాయి. చెత్త కూడా పోషకాహారలోపం అనుభవించవచ్చు.

అదనంగా, విందు పసిబిడ్డలు బాగా నిద్రించడానికి సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే వారి కడుపులు నిండి ఉన్నాయి. శబ్దంగా నిద్రపోతున్నప్పుడు, శరీరం కణాల మరమ్మత్తు మరియు పునరుద్ధరణకు లోనవుతుంది, అలాగే పెరుగుదల ప్రక్రియ, ఇది పిల్లవాడు నిద్రలో ఉన్నప్పుడు నిద్రలేవగానే వేగంగా జరుగుతుంది.

పసిబిడ్డలకు విందు ఇవ్వడానికి చిట్కాలు

పసిబిడ్డలకు ఒడిదుడుకుల ఆకలి ఉంటుంది. పగటిపూట కార్యాచరణ స్థాయిలలో మార్పులు కొంతకాలం పెద్ద ఆకలిని కలిగిస్తాయి, తరువాత చిన్న భోజనం లేదా స్నాక్స్ మరియు పిక్కీ భోజనం తరువాత. పిల్లలు అలసిపోవచ్చు లేదా ఆకలితో ఉండకపోవచ్చు కాబట్టి, విందు చాలా తరచుగా ఆందోళన కలిగిస్తుంది.

ఇది జరిగితే భయపడవద్దు. మీరు దానిని బలవంతం చేయవలసిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే చాలా మంది పిల్లలు తినమని చెప్పినప్పుడు ఆహారం తీసుకోవడం చర్యతో సమతుల్యం చేసుకోగలుగుతారు. మీరు అనేక రకాల ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన ఆహారాన్ని అందించడం ద్వారా సహాయం చేయవచ్చు, ఆపై మీ పిల్లవాడిని ఎన్నుకోండి. సమతుల్య పోషణ కోసం వివిధ అల్లికలు మరియు రుచులతో పిల్లలకు ఇతర కుటుంబ సభ్యుల మాదిరిగానే ఆహారాన్ని అందించండి.