పిల్లవాడు అనారోగ్యానికి గురైతే, ఇంట్లో వ్యాధి వ్యాప్తి చెందకుండా ఉండటానికి 5 చర్యలు తీసుకోండి & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

తల్లిదండ్రుల కోసం, ఒక యువకుడు లేదా మీ భర్త ఇంటికి రావడం, స్లీవ్‌పై ముక్కు తుడుచుకోవడం లేదా జ్వరం కారణంగా ఆరోగ్యం బాగోలేదని ఫిర్యాదు చేయడం వంటివి ఎక్కువ థ్రిల్లింగ్‌గా ఏమీ లేవు. అనారోగ్యంతో ఉన్న ఒక కుటుంబ సభ్యుడు త్వరలోనే ఇతర కుటుంబ సభ్యులకు సోకుతాడు, ప్రత్యేకించి మీరు ఇంట్లో ఇతర చిన్న పిల్లలను కలిగి ఉంటే.

మనం చురుకుగా ఉన్న వాతావరణంలో లక్షలాది మరియు బిలియన్ల వ్యాధిని మోసే సూక్ష్మక్రిములు చెల్లాచెదురుగా ఉన్నాయి. అయితే, ఈ సూక్ష్మక్రిములు అన్నీ మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురిచేయవు. అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తి తుమ్ము లేదా దగ్గు ఉన్నప్పుడు వ్యక్తిగత వస్తువులను పంచుకోవడం, ఆహారం, పానీయం మరియు గాలి పీల్చడం వంటి శారీరక సంపర్కం ద్వారా వ్యాధిని వ్యాప్తి చేయడానికి సులభమైన మార్గం. శుభవార్త ఏమిటంటే, కుటుంబంలో వ్యాధి వ్యాప్తిని నివారించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.

ఒక కుటుంబ సభ్యుడు అనారోగ్యానికి గురైతే, ఇంట్లో వ్యాధి వ్యాప్తి చెందకుండా ఉండటానికి ఇలా చేయండి

1. దగ్గు మరియు తుమ్ము యొక్క సరైన మర్యాద నేర్పండి

ఆరుబయట ఉన్నప్పుడు, మీ పిల్లవాడు లేదా భాగస్వామి మిలియన్ల సూక్ష్మక్రిములకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది. ఇది జబ్బుపడిన వ్యక్తిని ఇంట్లో వ్యాధి వ్యాప్తికి మూలంగా చేస్తుంది.

దగ్గు లేదా తుమ్ము ఉన్నప్పుడు నోరు కప్పడానికి నేర్పండి. మీ అరచేతులతో కాకుండా, మోచేతులు లేదా లోతైన చేతుల మడతలతో మీ నోటిని కప్పడం అలవాటు చేసుకోండి. దగ్గు ఉన్నప్పుడు మీ అరచేతులతో నోరు కప్పడం వల్ల వ్యాధి వ్యాప్తి చెందుతుంది.

ముక్కు లేదా కఫం విసిరేందుకు ఉపయోగించిన కణజాల వ్యర్థాలను పోగు చేయవద్దని వారికి నేర్పండి మరియు వెంటనే చెత్తలో వేయండి. ఈ సరళమైన అలవాటు ఇంట్లో కుటుంబంలో ఒక వ్యక్తి నుండి మరొకరికి సూక్ష్మక్రిములను బదిలీ చేయడాన్ని నిరోధించవచ్చు.

2. అనారోగ్యంతో ఉన్నవారిని ఆరోగ్యంగా ఉంచండి

ఇది అనవసరంగా అనిపించవచ్చు, కాని అనారోగ్యంతో ఉన్న కుటుంబ సభ్యుడిని ప్రత్యేక గదిలో నిర్బంధించడం వ్యాధి వ్యాప్తిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక ప్రత్యేక గదిని అందించండి, అది అతిథి గది లేదా పిల్లల గది కావచ్చు మరియు అనారోగ్య కుటుంబ సభ్యులు అక్కడ విశ్రాంతి తీసుకునేలా సౌకర్యవంతమైన ప్రదేశంగా మార్చండి.

ఇతర కుటుంబ సభ్యులు సంక్రమణ లక్షణాలను చూపించడం ప్రారంభిస్తే, వారు కూడా గదిలో చేరవచ్చు. జబ్బుపడిన కుటుంబ సభ్యులకు అద్దాలు, తువ్వాళ్లు మరియు ప్రత్యేక వ్యక్తిగత పరికరాలను కూడా అందించండి, తద్వారా సూక్ష్మక్రిముల వ్యాప్తిని బాగా నియంత్రించవచ్చు. వాస్తవానికి, అనారోగ్యంతో ఉన్న కుటుంబ సభ్యులు ఇష్టానుసారం గదిలోకి మరియు బయటికి వెళ్లవచ్చు, ఎందుకంటే దిగ్బంధం గది వ్యాధి వ్యాప్తి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మాత్రమే సహాయపడుతుంది, ప్రత్యేకించి మీకు ఇంట్లో బిడ్డ ఉంటే.

అనారోగ్యంతో ఉన్న కుటుంబ సభ్యుడి కోసం మీరు సిద్ధం చేయగల కొన్ని అంశాలు:

• ప్రత్యేక చెత్త డబ్బా
• కణజాలం
• చేతి శుభ్రపరిచే జెల్
• నీటి
• థర్మామీటర్
• ముఖ ముసుగు

వీలైతే, మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్న కుటుంబ సభ్యుల కోసం మరుగుదొడ్లను కూడా వేరు చేయవచ్చు.

3. రోజువారీ విటమిన్ వినియోగం అందించండి

మీరు రోజువారీ మల్టీవిటమిన్ సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం అలవాటు చేసుకోకపోతే, మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి ఇప్పుడు మంచి సమయం. మీరు క్రమం తప్పకుండా విటమిన్లు తీసుకుంటే, మీరు విటమిన్ సి, బి -6 మరియు విటమిన్ ఇ తీసుకోవడం పెంచవచ్చు. శుభవార్త ఏమిటంటే, చాలా మంది ప్రజలు ఈ విటమిన్లను ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా మాత్రమే కలుసుకోగలరు.

విటమిన్ సి విటమిన్, ఇది ఓర్పును బాగా పెంచుతుంది. ఈ విటమిన్ తరచుగా సిట్రస్ పండ్లు, కాలే మరియు మిరియాలు లో కనిపిస్తుంది.

విటమిన్ బి -6 శరీరం యొక్క రక్షణ వ్యవస్థకు ఒక నిర్దిష్ట ప్రతిచర్యను అందిస్తుంది మరియు ఆకుపచ్చ కూరగాయలలో చూడవచ్చు. విటమిన్ ఇ శరీరానికి అంటువ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది మరియు గింజలు, విత్తనాలు మరియు బచ్చలికూరలలో కనుగొనవచ్చు.

4. ప్రోబయోటిక్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని అందించడం మర్చిపోవద్దు

ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవడం మీ జీర్ణ ఆరోగ్యానికి మంచిది. అయినప్పటికీ, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ప్రోబయోటిక్స్ కూడా మంచివి. మీరు ప్రతిరోజూ ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవచ్చు, ఓర్పును పెంచడానికి 6 రకాల ప్రోబయోటిక్స్ ఇక్కడ అధ్యయనం చేయబడ్డాయి:

• లాక్టోబాసిల్లస్ రామ్నోసస్ జిజి
• లాక్టోబాసిల్లస్ కేసి షిరోటా
• బిఫిడోబాక్టీరియం యానిమాలిస్ బిబి -12
• లాక్టోబాసిల్లస్ జాన్సోని లా 1
• బిఫిడోబాక్టీరియం లాక్టిస్ DR10
• సాక్రోరోమైసెస్ సెరెవిసియా బౌలార్డి

మీరు పెరుగు, డార్క్ చాక్లెట్, టేంపే, కిమ్చి (కొరియన్ les రగాయలు) నుండి ప్రోబయోటిక్ మూలాలను పొందవచ్చు.

5. మీ చేతులను జాగరూకతతో కడగాలి

రోజూ మరియు సరైన మార్గంలో చేతులు కడుక్కోవడం వ్యాధి వ్యాప్తిని నివారించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి. మీరు దరఖాస్తు చేసుకోగల చేతులు కడుక్కోవడానికి దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• నడుస్తున్న నీటిలో మీ చేతులను తడి చేయండి
• కొంచెం సబ్బు పొందండి
• సబ్బును వరుసగా రుద్దండి: చేతుల అరచేతులు, వేళ్ల మధ్య, చేతుల వెనుక, పది వేళ్లు, మరియు గోళ్ల చిట్కాలు, కనీసం 20 సెకన్ల పాటు.
• నడుస్తున్న నీటిలో చేతులు కడిగి, పొడిగా ఉంచండి.
• మీ చేతులు మళ్లీ కలుషితం కాకుండా మీ మోచేయి లేదా టిష్యూ / టవల్ తో వాటర్ ట్యాప్ ఆపివేయండి.

నీటిని నడపడంతో పాటు, సమీప సింక్‌కు వెళ్లడానికి మీకు ఇబ్బంది ఉంటే, మీరు కనీసం 60% ఆల్కహాల్ కలిగిన హ్యాండ్ శానిటైజర్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

మీరు ఇంట్లో ఎప్పుడూ వ్యాధి సంక్రమణను నిరోధించలేనప్పటికీ, కనీసం ఈ 5 నివారణ చర్యలు ప్రసార ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. పరిశుభ్రమైన వాతావరణాన్ని నిర్వహించడం మరియు శరీర రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడం ప్రధాన కీలు. మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి ఆహారం మరియు విటమిన్ తీసుకోవడం పట్ల ఎల్లప్పుడూ శ్రద్ధ వహించాలని గుర్తుంచుకోండి. మీ కుటుంబ సభ్యులను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, కానీ మీ గురించి కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మర్చిపోవద్దు.