ప్రతి 2 గంటలకు సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించడం ఎందుకు ముఖ్యం?

సన్‌స్క్రీన్ యొక్క మంచి మరియు సరైన ఉపయోగాలలో ఒకటి ప్రతి రెండు గంటలకు ఉపయోగించడం. దీన్ని చాలా మంది చర్మవ్యాధి నిపుణులు సిఫార్సు చేశారు. కాబట్టి, ప్రతి రెండు గంటలకు సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించడం ఎందుకు చాలా ముఖ్యం?

ప్రతి రెండు గంటలకు సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతకు కారణం

ఎస్పీఎఫ్ 15 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్న సన్‌స్క్రీన్లు యువిబి కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షించడానికి బాగా పని చేయగలవు. అయితే, ఈ సన్‌స్క్రీన్‌కు రెండు లోపాలు ఉన్నాయి.

మొదట, సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించిన తర్వాత 2-3 గంటలు మాత్రమే ఉంటుంది. రెండవది, సాధారణంగా ఈ సన్‌స్క్రీన్ వాడకం వల్ల చర్మం ఎర్రగా మారుతుంది. ఎందుకంటే ఇది UVB కిరణాలను మాత్రమే రక్షిస్తుంది, కాబట్టి మీరు పొందగలిగే UVA యొక్క ప్రభావం ఉంది.

ప్రతి రెండు గంటలకు సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించడం ఎందుకు చాలా ముఖ్యమైనది అనేదానికి ఈ ఓర్పు యొక్క వ్యవధి ఒకటి. మీరు ఆరుబయట ఎక్కువ చేస్తే, మీకు నిజంగా ఎస్‌పిఎఫ్ మరియు జలనిరోధితమైన సన్‌స్క్రీన్ అవసరం.

మీరు ఆరుబయట ఉన్నప్పుడు, మీరు తరచుగా ఎండకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది. అందువల్ల, జలనిరోధిత సన్‌స్క్రీన్ బాగా సిఫార్సు చేయబడింది ఎందుకంటే ఇది చెమట పట్టేటప్పుడు త్వరగా మసకబారుతుంది.

అదనంగా, మీ చర్మం త్వరగా మండిపోకుండా ఉండటానికి, మీరు బయట ఏదైనా కార్యాచరణ చేయడానికి 30 నిమిషాల ముందు సన్‌స్క్రీన్ వాడాలి. ప్రతి రెండు గంటలకు మీరు దాన్ని తిరిగి పూయడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా మీ చర్మాన్ని సరిగ్గా కాపాడుకోవచ్చు. ఈత, వ్యాయామం లేదా టవల్ ఉపయోగించిన తర్వాత మళ్లీ ఉపయోగించడం మర్చిపోవద్దు.

సన్‌స్క్రీన్ వాడకాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి చిట్కాలు

అన్నింటిలో మొదటిది, గుర్తుంచుకోవలసిన విషయం ఏమిటంటే, సూర్యుడి నుండి మనలను రక్షించుకోవడానికి మనం సన్‌స్క్రీన్‌పై మాత్రమే ఆధారపడకూడదు. సన్‌స్క్రీన్ నిజంగా మమ్మల్ని వడదెబ్బలు, బొబ్బలు, క్యాన్సర్ వరకు ఉంచదు. సౌర వికిరణం యొక్క చెడు ప్రభావాలను నివారించడానికి ఈ సన్‌స్క్రీన్‌ను ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి ఇతర రక్షణ అవసరం.

SPF 30 లిప్ బామ్ ఉపయోగిస్తుంది
టోపీ
UV రక్షణతో సన్ గ్లాసెస్
పొడవాటి చేతుల బట్టలు

సరే, సౌర వికిరణం ఉదయం 10 నుండి సాయంత్రం 4 వరకు చెడు ప్రభావాలను కలిగిస్తుందని తెలుసుకోవడం మర్చిపోవద్దు. ఈ సమయంలో బయటి కార్యాచరణను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి.

సన్‌స్క్రీన్‌ల వాడకం చుట్టూ ఉన్న అపోహలు

ప్రతి 2 గంటలకు మనం సన్‌స్క్రీన్ ఎందుకు ఉపయోగించాలో మరియు దానిని ఎలా ఆప్టిమైజ్ చేయాలో తెలుసుకున్న తరువాత, సన్‌స్క్రీన్‌ల గురించి అనేక అపోహలు ఉన్నాయని మనం తరచుగా నమ్ముతాము.

1. సన్‌స్క్రీన్ విటమిన్ డి లోపానికి కారణమవుతుంది

ఈ పురాణం ఇప్పటికీ వివాదాస్పదంగా ఉంది. అయినప్పటికీ, కొంతమంది చర్మవ్యాధి నిపుణులు సన్‌స్క్రీన్లు మన చర్మం విటమిన్ డి లోపానికి కారణమవుతాయని నమ్ముతారు. అయితే, దీన్ని నిజంగా రుజువు చేసే పరిశోధనలు లేవు. సూర్యరశ్మి నుండి లభించడమే కాకుండా, సాల్మన్, గుడ్లు లేదా పాలు నుండి కూడా విటమిన్ డి పొందవచ్చు.

2. వాతావరణం మేఘావృతమైతే సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు

వాస్తవానికి ఇది చాలా తప్పు. ఆ సమయంలో వాతావరణం మేఘావృతమై ఉన్నప్పటికీ మన భూమి ఇప్పటికీ 40% సౌర వికిరణానికి గురవుతుంది. అందువల్ల, వాతావరణం మేఘావృతమై ఉన్నప్పటికీ, మీరు బయట ఉన్నప్పుడు సన్‌స్క్రీన్ వాడకం చేయాలి.

అధిక ఎస్పీఎఫ్ ఉన్న సన్‌స్క్రీన్ ఖచ్చితంగా మన చర్మానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. అంతేకాక, దీన్ని సరిగా మరియు నిర్దేశించిన విధంగా ఉపయోగించడం ఈ సన్‌స్క్రీన్ యొక్క ప్రయోజనాలను ఆప్టిమైజ్ చేస్తుంది. మీరు బయట ఉన్నప్పుడు ప్రతి 2 గంటలకు సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎప్పుడూ ఉపయోగించడం మర్చిపోవద్దు.