హైపోటెన్షన్: లక్షణాలు, కారణాలు మరియు ఎలా చికిత్స చేయాలి

x

నిర్వచనం

తక్కువ రక్తపోటు అంటే ఏమిటి?

తక్కువ రక్తపోటు లేదా హైపోటెన్షన్ అంటే మీ రక్తపోటు సంఖ్య సాధారణం కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. అదనంగా, తక్కువ రక్తపోటు గుండె, మెదడు మరియు శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు అవసరమైన రక్తం రావడం లేదని సూచిస్తుంది.

అసలైన, ఈ పరిస్థితి చాలా ప్రమాదకరమైనది కాదు ఎందుకంటే మీరు దీన్ని ఒకసారి అనుభవించవచ్చు. కొన్నిసార్లు, తక్కువ రక్తపోటు ఎటువంటి లక్షణాలను కలిగించదు. సాధారణంగా, శారీరక శ్రమ అరుదుగా చేసే వ్యక్తుల కంటే క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసేవారికి రక్తపోటు తక్కువగా ఉంటుంది.

అయితే, మీ రక్తపోటు చాలా తక్కువగా ఉంటే, మీరు తలనొప్పి, మూర్ఛ కూడా అనుభవించవచ్చు. కాబట్టి, ఇది సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, ఇది తీవ్రమైన స్థాయిలో ఉంటే, ఈ పరిస్థితికి వెంటనే చికిత్స చేయాలి.

తక్కువ రక్తపోటు రకాలు

తక్కువ రక్తపోటు అనేక రకాలుగా విభజించబడింది. మాయో క్లినిక్ ప్రకారం, ఈ పరిస్థితులు కారణం ఆధారంగా వేరు చేయబడతాయి. ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి.

1. ఆర్థోస్టాటిక్ లేదా భంగిమ హైపోటెన్షన్

హైపోటెన్షన్ అంటే మీరు అకస్మాత్తుగా కూర్చున్న లేదా నిద్రపోయే స్థానం నుండి నిలబడినప్పుడు ఏర్పడే పరిస్థితి. గురుత్వాకర్షణ మీరు నిలబడి ఉన్నప్పుడు మీ కాళ్ళలో రక్తం సేకరించడానికి కారణమవుతుంది.

మీ రక్తపోటును పెంచడం ద్వారా మీ శరీరం సమతుల్యం చేసుకోవాలి మరియు మీ రక్త నాళాలు సంకోచించబడతాయి. కొంత రక్తం మెదడుకు తిరిగి వచ్చేలా చూడటం లక్ష్యం.

అయినప్పటికీ, ఆర్థోస్టాటిక్ హైపోటెన్షన్ ఉన్న రోగులు దీనిని సమతుల్యం చేయడంలో విఫలమవుతారు, ఫలితంగా తక్కువ రక్తపోటు వస్తుంది, తలనొప్పి, దృష్టి మసకబారడం మరియు స్వీయ-అవగాహన కోల్పోవచ్చు.

ఈ ఆర్థోస్టాటిక్ తక్కువ రక్తపోటు డీహైడ్రేషన్, సుదీర్ఘ నిద్ర స్థానం, గర్భం, మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, కాలిన గాయాలు, చాలా వేడి గాలి మరియు కొన్ని నరాల సమస్యలతో సహా అనేక విషయాల వల్ల వస్తుంది.

2. పోస్ట్‌ప్రాండియల్ హైపోటెన్షన్

దీనిపై హైపోటెన్షన్ యొక్క నిర్వచనం తక్కువ రక్తపోటు. సాధారణంగా, ఈ పరిస్థితి తిన్న 1-2 గంటల తర్వాత మరియు పెద్దలలో కనిపిస్తుంది.

మీరు తిన్న తరువాత, రక్తం జీర్ణవ్యవస్థలోకి ప్రవహిస్తుంది. సాధారణంగా, మీ శరీరం రక్తపోటును పెంచుతుంది మరియు కొన్ని రక్త నాళాలు రక్తపోటును సాధారణ స్థితిలో ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

దురదృష్టవశాత్తు, కొంతమందిలో, ఈ విధానం పనిచేయదు, ఇది మైకము మరియు స్పృహ కోల్పోవటానికి దారితీస్తుంది. ఈ రక్తపోటు సాధారణంగా అధిక రక్తపోటు (రక్తపోటు) ఉన్నవారు లేదా నాడీ వ్యవస్థ లోపాలతో బాధపడేవారు అనుభవిస్తారు.

సాధారణంగా, ఆహార భాగాలను తగ్గించడం, ఎక్కువ నీరు త్రాగటం మరియు మద్యపానాన్ని నివారించడం ద్వారా ఈ పరిస్థితిని అధిగమించవచ్చు.

3. నాడీ మధ్యవర్తిత్వ హైపోటెన్షన్

ఇంతలో, ఈ తక్కువ రక్తపోటు సంకేతాలను స్వీకరించడంలో మెదడులో లోపం కారణంగా సంభవిస్తుంది. సాధారణంగా, మీరు చాలా పొడవుగా నిలబడినప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. సాధారణంగా, పిల్లలు అనుభవించేవారు.

4. ఆర్థోస్టాటిక్ హైపోటెన్షన్ బహుళ వ్యవస్థ క్షీణత

ఈ రకమైన రక్తపోటు పార్కిన్సన్ వ్యాధికి సమానమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఈ రక్తపోటు రక్తపోటు, గుండె లయ, శ్వాస మరియు జీర్ణక్రియను క్రమంగా నియంత్రించే నాడీ వ్యవస్థకు హాని కలిగిస్తుంది.

సాధారణంగా, ఈ రకమైన హైపోటెన్షన్ పడుకునేటప్పుడు అధిక రక్తపోటుతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

ఈ పరిస్థితి ఎంత సాధారణం?

తక్కువ రక్తపోటు అత్యంత సాధారణ పరిస్థితులలో ఒకటి. అయినప్పటికీ, తరచుగా ఈ పరిస్థితిని అనుభవించే వ్యక్తులు దాని గురించి తెలియదు. ఈ పరిస్థితిని పిల్లలు, పెద్దలు, వృద్ధులు వరకు ఎవరైనా అనుభవించవచ్చు.

సంకేతాలు & లక్షణాలు

తక్కువ రక్తపోటు యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి?

ముందే చెప్పినట్లుగా, హైపోటెన్షన్ తరచుగా లక్షణాలను కలిగించకుండా సంభవిస్తుంది. అయినప్పటికీ, మీరు తక్కువ రక్తపోటును ఎదుర్కొంటున్నారనడానికి సంకేతంగా అనేక విషయాలు ఉన్నాయి. వారందరిలో:

• తల తేలికగా అనిపిస్తుంది లేదా తరచుగా మైకముగా అనిపిస్తుంది.
• మీకు వికారం అనిపిస్తుంది.
• కంటి చూపు మసకబారింది.
• తరచుగా బలహీనంగా అనిపిస్తుంది.
• గందరగోళం.
• స్వీయ-అవగాహన కోల్పోవడం.
• ఏకాగ్రత కోల్పోవడం.
• శ్వాస చాలా వేగంగా ఉంటుంది.
• డిప్రెషన్.
• చర్మం లేత మరియు తేమ.

తక్కువ రక్తపోటు యొక్క అనేక లక్షణాలు పైన జాబితా చేయబడలేదు. ఈ లక్షణాల గురించి మీకు ఏమైనా సమస్యలు ఉంటే, దయచేసి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి?

మీరు తక్కువ రక్తపోటు సంకేతాలు లేదా లక్షణాలను ఎదుర్కొంటే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు తక్కువ రక్తపోటుతో బాధపడుతున్నప్పటికీ, లక్షణాలు లేనట్లయితే, మీ రోజువారీ అలవాట్లను నియంత్రించడంలో మీ డాక్టర్ మీకు సహాయపడవచ్చు.

అయినప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ ఈ పరిస్థితిని తక్కువ అంచనా వేయకూడదు. కారణం, మీరు అనుభవించే తక్కువ రక్తపోటు మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితికి లక్షణం కావచ్చు. మీరు కనిపించే వివిధ లక్షణాలు, అవి కనిపించినప్పుడు మరియు ఆ సమయంలో మీరు ఏ కార్యకలాపాలు చేస్తున్నారో మీరు మరింత శ్రద్ధగా లేదా సున్నితంగా ఉంటే అది సులభం అవుతుంది.

కారణం

తక్కువ రక్తపోటుకు కారణమేమిటి?

నిజానికి, రక్తపోటు రోజంతా మారవచ్చు. సాధారణంగా, కాలక్రమేణా రక్తపోటు పెరుగుతుంది. అయితే, మీ కార్యాచరణ మరియు మానసిక స్థితి రక్తపోటును కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

తక్కువ రక్తపోటుకు కారణమయ్యే చాలా విషయాలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని:

1. నిర్జలీకరణం

నిర్జలీకరణం అధిక రక్తపోటుకు కారణమవుతుంది. అయితే, ద్రవాలు లేకపోవడం కూడా తక్కువ రక్తపోటుకు కారణం కావచ్చు. కారణం, శరీరంలోకి ద్రవం ప్రవేశించిన దానికంటే ఎక్కువ ద్రవం పోయినప్పుడు, మీరు బలహీనంగా అనిపించవచ్చు, తలనొప్పి మరియు సులభంగా టైర్ కావచ్చు.

సాధారణంగా, నిర్జలీకరణానికి కారణమయ్యే పరిస్థితులు జ్వరం, వాంతులు, తీవ్రమైన విరేచనాలు లేదా మూత్రవిసర్జన మందుల అధిక వినియోగం మరియు విపరీతమైన క్రీడలు.

మీరు శరీర ద్రవాలలో 1-2% మాత్రమే లేకపోయినా, మీరు బలహీనత, మైకము మరియు అలసటను సులభంగా అనుభవించవచ్చు.

2. గుండె ఆరోగ్య సమస్యలు

హైపోటెన్షన్ యొక్క మరొక కారణం మీ గుండె ఆరోగ్యానికి సమస్య. హైపోటెన్షన్‌కు కారణమయ్యే కొన్ని గుండె జబ్బులు బ్రాడీకార్డియా లేదా బలహీనమైన హృదయ స్పందన, గుండె వాల్వ్ వ్యాధి, గుండెపోటు మరియు గుండె ఆగిపోవడం.

ఈ గుండె సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, రక్త ప్రసరణలో గుండె యొక్క పనితీరు సరైన పని చేయదు.

3. గర్భం

మీరు గర్భం అనుభవిస్తున్నప్పుడు కూడా ఈ పరిస్థితి వస్తుంది. ఇది జరుగుతుంది ఎందుకంటే స్త్రీ గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, ఆమె ప్రసరణ వ్యవస్థ వేగంగా విస్తరిస్తుంది. ఫలితంగా, రక్తపోటు తక్కువగా ఉంటుంది.

అయితే, మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు ఎందుకంటే గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు తక్కువ రక్తపోటు ఉండటం చాలా సాధారణం. అంతేకాక, మీరు ప్రసవించిన తర్వాత మీ రక్తపోటు సాధారణ స్థితికి వస్తుంది.

సాధారణంగా, ఈ పరిస్థితి గర్భం యొక్క 1-24 వారాలలో సంభవిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి కూడా సంభవిస్తుంది ఎందుకంటే గర్భధారణ సమయంలో మీరు ఎక్కువసేపు కూర్చుని లేదా పడుకోండి. అందువల్ల, మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, మీ వైద్యుడితో క్రమం తప్పకుండా సంప్రదింపులు జరపండి మరియు డాక్టర్ సిఫారసు చేసిన అన్ని పరీక్షలు చేయండి.

మీకు మరియు మీ పిండానికి హాని కలిగించే పరీక్ష లేకుండా ఎటువంటి పరిస్థితులు తప్పకుండా చూసుకోవడమే లక్ష్యం.

4. ఎండోక్రైన్ సమస్యలు

మీకు ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థతో సమస్యలు ఉంటే హైపోటెన్షన్ కూడా సాధ్యమే. ఉదాహరణకు, హైపోథైరాయిడిజం, పారాథైరాయిడ్ రుగ్మతలు, అడ్రినల్ హార్మోన్ లోపం, తక్కువ రక్తంలో చక్కెర, డయాబెటిస్‌కు.

5. రక్తహీనత

రక్తహీనత లేదా శరీరంలో రక్తం లేకపోవడం తక్కువ రక్తపోటుకు కారణమవుతుంది. ఆ సమయంలో, శరీరంలోని హిమోగ్లోబిన్ సాధారణ స్థాయి కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. స్వయంచాలకంగా, మీ శరీరానికి తగినంత రక్తం లేనప్పుడు, మీ రక్తపోటు కూడా పడిపోతుంది.

మీరు చాలా రక్తాన్ని కోల్పోయే కొన్ని పరిస్థితులు తీవ్రమైన గాయం లేదా రక్తస్రావం.

6. తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్

హైపోటెన్షన్ యొక్క కారణాలలో ఒకటి తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్. బ్యాక్టీరియా రక్తప్రవాహంలోకి వస్తే, మీరు తీవ్రమైన తక్కువ రక్తపోటును అనుభవించవచ్చు. ఈ పరిస్థితిని సెప్టిక్ షాక్ అంటారు.

బాక్టీరియా విషాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, కాబట్టి అవి రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు అవి రక్త నాళాలను ప్రభావితం చేస్తాయి. ఇది జరిగితే, అనుభవజ్ఞులైన హైపోటెన్షన్ ప్రాణాంతకం.

7. తీవ్రమైన అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు

అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి ఈ పరిస్థితికి కారణమవుతాయి. తినే ఆహారం, కొన్ని మందులు లేదా క్రిమి విషంతో సహా అనేక విషయాల వల్ల తలెత్తే అలెర్జీలు సంభవిస్తాయి.

హైపోటెన్షన్ కలిగించడమే కాకుండా, ఈ అలెర్జీ ప్రతిచర్య శ్వాస సమస్యలు, దురద మరియు గొంతు వాపుకు కూడా కారణమవుతుంది.

సాధారణంగా, ఈ పరిస్థితిని drugs షధాల వాడకానికి చాలా సున్నితమైన వ్యక్తులు అనుభవిస్తారు, ఉదాహరణకు పెన్సిలిన్, లేదా గింజలు మరియు తేనెటీగ కుట్టడం వంటి ఆహారాలు.

8. కొన్ని పోషకాల లోపం

శరీరంలో విటమిన్ బి -12, ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు ఐరన్ లోపం ఉన్నప్పుడు, ఈ పరిస్థితి ఏర్పడే అవకాశం ఉంది. కారణం, శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు లేకపోవడం రక్తహీనత లేదా రక్తం లేకపోవడం. ఇప్పటికే వివరించినట్లుగా, రక్తం లేకపోవడం తక్కువ రక్తపోటుకు కారణమవుతుంది.

ప్రమాద కారకాలు

తక్కువ రక్తపోటు వచ్చే ప్రమాదాన్ని ఏది పెంచుతుంది?

సాధారణంగా, ప్రతి ఒక్కరూ ఈ పరిస్థితిని అనుభవించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు. ఏదేమైనా, కొన్ని వయసుల వారు అనుభవించే హైపోటెన్షన్ అనేక రకాలు. అయితే, ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కొనే అవకాశాలను పెంచే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి, అవి:

1. వయస్సు

కూర్చున్న స్థానం నుండి లేదా తినడం తరువాత సంభవించే హైపోటెన్షన్ సాధారణంగా 65 సంవత్సరాలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న వృద్ధులు అనుభవిస్తారు. అయితే,నాడీ మధ్యవర్తిత్వ హైపోటెన్షన్పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో ఉన్నవారు ఎక్కువ అనుభవించారు.

2. కొన్ని .షధాల వాడకం

ఆల్ఫా బ్లాకర్స్ వంటి అధిక రక్తపోటు మందులు వంటి కొన్ని ations షధాలను తీసుకునే వ్యక్తులు రక్తపోటును తగ్గించే శక్తిని కలిగి ఉంటారు.

3. కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు

పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి, డయాబెటిస్ మరియు కొన్ని రకాల గుండె జబ్బులు ఉన్నవారికి ఈ పరిస్థితులు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ.

మందులు & మందులు

అందించిన సమాచారం వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

హైపోటెన్షన్ చికిత్స ఎంపికలు ఏమిటి?

హైపోటెన్షన్ కోసం మీరు తీసుకోగల అనేక options షధ ఎంపికలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, తినే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

1. వాసోప్రెసిన్ అనే మందు

వాసోప్రెసిన్ అనే is షధం రక్త నాళాలను ఇరుకైన రక్తపోటు పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది. ఈ hyp షధాన్ని సాధారణంగా క్లిష్టమైన హైపోటెన్షన్ కేసులలో ఉపయోగిస్తారు.

గుండె కండరాల పనిని పెంచేటప్పుడు రక్తపోటును నిర్వహించడానికి వాసోప్రెసిన్ వాసోలిడేటర్లతో (నైట్రోప్రస్సైడ్, నైట్రోగ్లిజరిన్) కలపవచ్చు.

నైట్రోప్రస్సైడ్ ముందు మరియు తరువాత లోడ్ తగ్గించడానికి మరియు గుండె యొక్క పనిని పెంచడానికి ఉపయోగిస్తారు. నైట్రోగ్లిజరిన్ నేరుగా సిరలను సడలించి వాటి మునుపటి భారాన్ని తగ్గిస్తుంది.

2. కాటెకోలమైన్

అడ్రినాలిన్, నోరాడ్రినలిన్ మరియు డోపామైన్ అనే in షధాలలో కాటెకోలమైన్ చేర్చబడింది. ఈ మందులు సానుభూతి మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలను ప్రభావితం చేయడానికి పనిచేస్తాయి. కాటెకోలమైన్లు గుండె కొట్టుకోవడం వేగంగా మరియు బలంగా ఉండటానికి మరియు రక్త నాళాలను నిరోధించడానికి కూడా పనిచేస్తాయి. ఈ ప్రభావం రక్తపోటు పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది.

3. ఇతర తక్కువ రక్త మందులు

కొన్ని తక్కువ రక్తపోటు మందులు ప్రత్యేకంగా గుండె పరిస్థితులు, రక్తనాళాల సమస్యలు లేదా రక్తపోటు తగ్గడానికి కారణమయ్యే ప్రసరణ సమస్యలకు చికిత్స చేయడాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి.

ఈ మందులు వివిధ మార్గాల్లో పనిచేస్తాయి మరియు అనేక రకాల హృదయనాళ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఒక ఏజెంట్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.

మీరు నిలబడి ఉన్నప్పుడు సంభవించే తక్కువ రక్తపోటు చికిత్సకు కొన్ని మందులు ఉపయోగపడతాయి (ఆర్థోస్టాటిక్ హైపోటెన్షన్). ఉదాహరణకు, f షధ ఫ్లూడ్రోకార్టిసోన్, ఇది రక్త పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది. దీర్ఘకాలిక ఆర్థోస్టాటిక్ హైపోటెన్షన్ విషయంలో, డాక్టర్ mid షధ మిడోడ్రిన్ (ఓర్వాటెన్) ను సూచిస్తారు.

హైపోటెన్షన్ కోసం ఏ పరీక్షలు చేస్తారు?

మీ సంకేతాలు మరియు లక్షణాలతో పాటు వైద్య పరీక్ష ఫలితాల ఆధారంగా మీ వైద్యుడు ఈ పరిస్థితిని నిర్ధారిస్తారు. వైద్యులు ఉపయోగించే రోగనిర్ధారణ పరీక్షలలో ఇవి ఉన్నాయి:

1. రక్త పరీక్ష

రక్త పరీక్షలు మీ మొత్తం ఆరోగ్య పరిస్థితిని నిర్ణయించడానికి మీ వైద్యుడికి సహాయపడతాయి. ఆ విధంగా, మీకు తక్కువ రక్తంలో చక్కెర, అధిక రక్త చక్కెర లేదా రక్తహీనత ఉందా అని డాక్టర్ కనుగొంటారు. ఈ మూడు పరిస్థితులు రక్తపోటును సాధారణ స్థాయి కంటే తగ్గించగలవు.

2. ఎలక్ట్రో కార్డియోగ్రామ్

ఎలక్ట్రో కార్డియోగ్రామ్ ఉపయోగించి పరీక్ష పూర్తిగా నొప్పిలేకుండా ఉంటుంది. మీరు చేయవలసిందల్లా పడుకోవడం మరియు మీ ఛాతీ, చేతులు మరియు కాళ్ళపై కొన్ని ఎలక్ట్రోడ్లు ఉంచబడతాయి. అప్పుడు, ఈ సాధనం గుండెలో విద్యుత్ కార్యకలాపాలను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఈ యంత్రం దాన్ని గ్రాఫిక్ పేపర్‌పై రికార్డ్ చేస్తుంది లేదా మీ గుండె యొక్క విద్యుత్ కార్యకలాపాల గురించి తెరపై ప్రదర్శిస్తుంది.

ఈ సాధనం గుండె లయ, గుండె నిర్మాణం లేదా మీ గుండె కండరాలకు రక్తం మరియు ఆక్సిజన్ సరఫరాలో సమస్యలను గుర్తించగలదు. మీకు గుండెపోటు ఉందా లేదా అనే విషయాన్ని గుర్తించడానికి కూడా ఈ సాధనం సహాయపడుతుంది.

3. టిల్ట్ టేబుల్ టెస్ట్

మీరు లేచినప్పుడు తక్కువ రక్తపోటును అనుభవిస్తే లేదా మీ మెదడు సిగ్నల్స్ తీయడంలో విఫలమైతే, ఈ పరీక్ష మీ శరీరం స్థితిలో మార్పులకు ఎలా స్పందిస్తుందో తెలియజేస్తుంది.

గృహ సంరక్షణ

హైపోటెన్షన్ చికిత్సకు కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు లేదా ఇంటి నివారణలు ఏమిటి?

ఈ వివిధ రకాల గుండె జబ్బులలో ఒకదాన్ని అధిగమించడానికి, మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించాలి. ఈ జీవనశైలి మరియు ఇంటి సంరక్షణ మీరు తక్కువ రక్తపోటుతో వ్యవహరించే మార్గం కావచ్చు:

1. చాలా నీరు త్రాగాలి, మద్యం తగ్గించండి

ఆల్కహాల్ మరియు డీహైడ్రేషన్ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. మీరు తగినంత నీరు త్రాగితే మీరు నిర్జలీకరణాన్ని తగ్గించి రక్త పరిమాణాన్ని పెంచుతారు.

అందువల్ల, మీకు తక్కువ రక్తపోటు లేదా హైపోటెన్షన్ ఉంటే మద్యం సేవించడం మానుకోండి. మర్చిపోవద్దు, మీ ద్రవ అవసరాలను పూరించండి కాబట్టి మీరు రోజుకు కనీసం ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు త్రాగటం ద్వారా నిర్జలీకరణం చెందకండి.

ఈ అలవాటు రక్తపోటును పెంచడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గం కాబట్టి ఇది చాలా తక్కువగా ఉండదు.

2. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి

తక్కువ రక్తపోటుకు చికిత్స చేయడానికి మీరు రకరకాల ఆహారాన్ని తినవచ్చు. ఉదాహరణకు తృణధాన్యాలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు. బాగా, తక్కువ రక్తపోటు చికిత్సకు సహాయపడే పండ్లు మరియు కూరగాయలు సహజంగా వీటిని కలిగి ఉంటాయి:

• పుచ్చకాయ

ఒక పుచ్చకాయలోని నీటి శాతం 92 శాతానికి చేరుతుంది. ఈ పెద్ద నీటి కంటెంట్ శరీరంలో రక్తపోటు పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

• బీట్‌రూట్

ఈ పండును బ్లడ్ బూస్టర్‌గా ఉపయోగించవచ్చు, అంతేకాకుండా దుంపలు కూడా రక్తపోటును నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. ప్రతి 100 గ్రాముల దుంపలలో 36 మి.గ్రా సోడియం మరియు 330 మి.గ్రా పొటాషియం ఉంటాయి.

• బచ్చలికూర

ఈ కూరగాయలో 100 గ్రాముల వడ్డింపులో 4 మి.గ్రా సోడియం ఉంటుంది. ఇది చాలా తక్కువ మొత్తం, కానీ బచ్చలికూరలో చాలా నీరు ఉంటుంది, ఇది 92 శాతం. కాబట్టి, బచ్చలికూర తక్కువ రక్తపోటుకు ఆహారం అవుతుంది.

3. శరీర స్థితిని మార్చేటప్పుడు, నెమ్మదిగా చేయండి

మీరు మైకము తగ్గించవచ్చు మరియుkliyengan ఇది పడుకోవడం నుండి నిలబడిన స్థానానికి మారుతున్నప్పుడు తక్కువ రక్తపోటు కారణంగా సంభవిస్తుంది. ఈ విధంగా:

• ఉదయం మంచం నుండి బయటపడే ముందు, కొన్ని నిమిషాలు కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి.
• అతని పాదాలకు పైకి లేచే ముందు నెమ్మదిగా ఒక నిమిషం పాటు కూర్చోండి.
• డబుల్ దిండు లేదా ఎత్తైన దిండుపై పడుకోవడం గురుత్వాకర్షణ ప్రభావాలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మైకము కలిగిస్తుంది.

మీరు మైకము లేదా తేలికపాటి అనుభూతి ప్రారంభిస్తేkliyengan మీరు మీ పాదాలకు చేరుకున్నప్పుడు, మీరు ముందుకు సాగబోతున్నట్లుగా మీ కాలు కండరాలను విస్తరించండి. ఈ కదలిక రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీరు లేచినప్పుడు మీ కాళ్ళలో రక్తం అకస్మాత్తుగా పూల్ అవ్వకుండా చేస్తుంది.

4. మీ ఆహారం చూడండి

తినడం తర్వాత మీ రక్తపోటు బాగా తగ్గకుండా నిరోధించడానికి, చిన్న, తరచుగా భోజనం తినడం మంచిది. మర్చిపోవద్దు, బంగాళాదుంపలు, బియ్యం, పాస్తా మరియు రొట్టె వంటి కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని పరిమితం చేయండి.

రక్తపోటును తాత్కాలికంగా పెంచడానికి మీ డాక్టర్ కాఫీ లేదా కెఫిన్ టీ తాగమని కూడా సిఫార్సు చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, కెఫిన్ వాస్తవానికి ఇతర సమస్యలను కలిగిస్తుంది కాబట్టి, కెఫిన్ తాగే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

5. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి

శారీరక శ్రమను క్రమం తప్పకుండా చేయడం మొత్తం శరీర ఆరోగ్యానికి మంచిది. రోజుకు కనీసం 30-60 నిమిషాలు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

మీరు దీన్ని వారానికి 2-3 సార్లు చేయవచ్చు. అయితే, చాలా వేడిగా లేదా తేమగా ఉండే ప్రదేశాల్లో వ్యాయామం చేయకుండా ఉండటం మంచిది.

సమస్యలు

హైపోటెన్షన్ యొక్క సంభావ్య సమస్యలు ఏమిటి?

తక్కువ రక్తపోటు కారణంగా మీరు కొన్ని ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా అనుభవించవచ్చు. దీనిని అనుభవించిన చాలా మందికి కొన్ని లక్షణాలు లేనందున, సాధారణంగా ఈ పరిస్థితి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగించినప్పుడు మాత్రమే గ్రహించబడుతుంది, ఉదాహరణకు:

• తలనొప్పి.
• శరీరం బలహీనంగా అనిపిస్తుంది.
• మూర్ఛ
• జలపాతం నుండి గాయపడటం సులభం.
• ఆక్సిజన్ లేకపోవడం వల్ల గుండె మరియు మెదడు దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది.

కాబట్టి రక్తపోటు మరియు హైపోటెన్షన్ రెండూ మంచి ఆరోగ్య పరిస్థితులు కాదని తేల్చవచ్చు. తక్కువ రక్తపోటు ఆరోగ్యంపై కూడా చెడు ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది మరియు వెంటనే చికిత్స చేయకపోతే హాని కలిగిస్తుంది.

చాలా ఆలస్యం కావడానికి ముందు, రక్తపోటును సాధారణ స్థితిలో ఉంచడానికి హైపోటెన్షన్‌ను నివారించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం మంచిది.