కడుపు పునరావృతం? బహుశా మీరు ఏదో గురించి ఆందోళన చెందుతారు

ఈ ప్రపంచంలో ఎప్పుడూ ఆందోళన లేని ఎవరైనా లేరని అనిపించింది. అయితే, జాగ్రత్తగా ఉండండి. కడుపు పూతల పునరావృతమయ్యే అధిక ఆందోళన మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వాస్తవానికి సంబంధించినవి. స్కాండినేవియన్ జర్నల్ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీలో 2002 లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, అధిక ఆందోళన జీర్ణ సమస్యలను రేకెత్తిస్తుంది. అదేవిధంగా, దీర్ఘకాలిక గుండెల్లో మంట కూడా మీకు అధిక ఆందోళనను కలిగిస్తుంది. కాబట్టి, ఇద్దరి మధ్య సంబంధం ఏమిటి? ఇక్కడ వివరణ ఉంది.

అధిక ఆందోళన ఆందోళన గుండెల్లో మంట తిరిగి రావడానికి కారణం కావచ్చు

పుండు యొక్క సాధారణ లక్షణాలలో ఒకటి అన్నవాహిక (గుండెల్లో మంట) లోకి కడుపు ఆమ్లం పెరగడం వల్ల గుండెల్లో మంట. అన్నవాహిక చివరిలో ఉన్న రింగ్ కండరం సరిగా పనిచేయకపోవడమే దీనికి కారణం. ఇతర లక్షణాలు మింగడం, వికారం, వాంతులు మరియు గొంతులో మండుతున్న అనుభూతి. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వారానికి 2-3 సార్లు కొనసాగితే దీర్ఘకాలికంగా మారుతుంది. ఈ పరిస్థితిని GERD అంటారు.

2007 లో అలిమెంటరీ ఫార్మకాలజీ మరియు థెరప్యూటిక్స్లో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, తరచుగా ఆందోళన చెందుతున్న వ్యక్తులు GERD ను అభివృద్ధి చేయడానికి రెండు నుండి నాలుగు రెట్లు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. ఆందోళనతో ముడిపడి ఉన్న యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ యొక్క సాధారణ లక్షణాలు:

• ఛాతీలో నొప్పి
• మింగడానికి ఇబ్బంది
• మొండితనం, ముఖ్యంగా మీరు మేల్కొన్నప్పుడు
• పొడి దగ్గు
• తేలికపాటి గొంతు నొప్పి
• వికారం మరియు వాంతులు
• చెడు శ్వాస

మీరు ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు, మీ కడుపు సాధారణ పరిస్థితుల కంటే మూడు రెట్లు ఎక్కువ కడుపు ఆమ్లాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కొంతమంది నిపుణులు మెదడులోని రసాయనమైన కోలేసిస్టోకినిన్ ఆందోళనతో ఉన్నవారిలో GERD అభివృద్ధిని పెంచడంలో పాత్ర పోషిస్తుందని నమ్ముతారు. ఆందోళన శరీరంలో ప్రోస్టాగ్లాండిన్ల ఉత్పత్తిని కూడా తగ్గిస్తుంది. ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్ ఆమ్ల రిఫ్లక్స్ నుండి కడుపుని రక్షించే హార్మోన్లు.

GERD అభివృద్ధికి గల కారణాలను వైద్యపరంగా వివరించలేమని అధ్యయనం పేర్కొంది. దీని అర్థం ఒక వ్యక్తి అజీర్ణం యొక్క లక్షణాలను అనుభవించగలడు, కాని శరీరంలో నిర్దిష్ట వ్యాధి లేదు.

ఇది ప్రవర్తనలో మార్పు వల్ల జరిగిందని నిపుణులు అనుమానిస్తున్నారు. ఎవరైనా ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు, వారు ధూమపానం, మద్యం తాగడం లేదా కొవ్వు పదార్ధాలు తినడం వంటి వారి కడుపుని ప్రేరేపించే లేదా తీవ్రతరం చేసే ప్రవర్తనల్లో పాల్గొంటారు.

దీనికి విరుద్ధంగా, జీర్ణ సమస్య ఉన్నవారు కూడా ఆందోళనను పెంచుతారు, ముఖ్యంగా వారి కడుపు సమస్యలు తీవ్రంగా ఉంటే. ఈ పరిస్థితి అన్నవాహికలోని వాగస్ నాడిని ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు ఒక వ్యక్తిని మరింత ఆందోళన కలిగిస్తుంది. కాబట్టి ఆందోళన మరియు గ్యాస్ట్రిక్ రుగ్మతల ప్రభావాలు ఒకదానికొకటి ప్రభావితం చేస్తాయని తేల్చవచ్చు.

కాబట్టి, దాన్ని పరిష్కరించడానికి ఏమి చేయాలి?

చాలా రోజులుగా సంభవించిన జీర్ణ సమస్యలను తేలికపాటి నుండి మితంగా ఎదుర్కొంటే వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం అత్యవసరం. గుండెల్లో మంట చాలా కాలం తర్వాత పునరావృతమైతే సహా.

అయితే, కారణం ఆందోళన అయితే, మొదట మీ ఆందోళన లక్షణాలకు చికిత్స చేయడమే. మీ ఆందోళన లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి అనేక మందులు సూచించబడతాయి. డాక్టర్ కొన్ని మందులను సూచిస్తాడు అలాగే మానసిక చికిత్సను సిఫారసు చేస్తాడు. ఆందోళన లక్షణాలు తగ్గడాన్ని వేగవంతం చేయడం మరియు మీ ఆందోళన కొనసాగుతున్న ఒత్తిడికి గురికాకుండా నిరోధించడం లక్ష్యం.

అదనంగా, ఒత్తిడిని నివారించడానికి మరియు మీ కడుపు ఆమ్ల సమతుల్యతను కాపాడటానికి కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి, వీటిలో:

1. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. వ్యాయామం గట్టి కండరాలను సడలించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు సహజ హార్మోన్లను విడుదల చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. యోగా, తాయ్ చి మరియు మీకు ఇష్టమైన ఇతర క్రీడలు వంటి కొన్ని విశ్రాంతి పద్ధతులు కూడా చేయండి.
2. ట్రిగ్గర్ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి, మీ కడుపు ఆమ్లాన్ని ఉత్తేజపరిచే చాక్లెట్, కెఫిన్, సిట్రస్ పండ్లు, కారంగా ఉండే ఆహారాలు మరియు కొవ్వు పదార్ధాలు.
3. సరిపడ నిద్ర. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మీరు ఒత్తిడికి లోనవుతారు. కాబట్టి, మీ విశ్రాంతి సమయాన్ని ఉత్తమంగా చేసుకోండి మరియు నిద్రపోయేటప్పుడు మీ తలని ఎక్కువగా ఉంచండి. నిద్రలో కడుపు ఆమ్లం పెరిగే అవకాశాన్ని నివారించడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది.
4. నవ్వండి. ఒత్తిడి తగ్గించే వాటిలో నవ్వు ఒకటి. కాబట్టి, ఫన్నీ సినిమా చూడటానికి ప్రయత్నించండి లేదా స్నేహితులతో ఆనందించండి. ఇది మిమ్మల్ని ఆందోళన నుండి నివారించడంతో పాటు గుండెల్లో మంటను పునరావృతం కాకుండా నిరోధించడంలో సమర్థవంతంగా నిరూపించబడింది.

x