గుండె

ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి చాలా శ్రమ అవసరం, బహుశా దీనివల్ల కొన్నిసార్లు "సత్వరమార్గాలు" చాలా ఉత్సాహంగా ఉంటాయి. ఈ సత్వరమార్గం తరచూ డిటాక్స్ అకా "డిటాక్స్" రూపంలో వస్తుంది, ఇది కఠినమైన ప్రయత్నాల అవసరం లేకుండా శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది.

కొన్ని సాధారణ డిటాక్స్ పద్ధతుల్లో కేలరీల తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం, పెద్ద మొత్తంలో ద్రవాలు తాగడం, ఉపవాసం ఉండటం లేదా పెద్ద మొత్తంలో కొన్ని మందులు తీసుకోవడం వంటివి ఉన్నాయి.

కెనడాలోని సాంప్రదాయ చైనీస్ medicine షధం యొక్క రంగంలో పనిచేస్తున్న ఆక్యుపంక్చర్ ప్రాక్టీషనర్ మరియు వైద్యుడు మార్గరెత్ మాకింతోష్, తీవ్రమైన ఆహార మార్పులు తరచుగా ప్రయోజనకరమైన వాటి కంటే ఎక్కువ ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తాయని వివరిస్తుంది. పసుపు డిటాక్స్ ఒక ఉదాహరణ. తక్కువ మొత్తంలో, పసుపు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది, కానీ అధికంగా తీసుకుంటే, పసుపు వాస్తవానికి ఆందోళన మరియు నిద్ర రుగ్మతలకు కారణమవుతుంది.

సాధారణంగా, శరీరంలోని విషాన్ని వదిలించుకోవడానికి శరీరానికి ఇప్పటికే దాని స్వంత విధానం ఉంది. ఈ పనితీరును ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి, మీరు పోషకమైన ఆహారాన్ని తినడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు తగినంత మొత్తంలో నీటిని తీసుకోవడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని మాత్రమే అవలంబించాలి.

ఎక్కువ ద్రవం శరీరానికి మంచిది కాదు

సాధ్యమైనంత ఎక్కువ నీరు తినమని సిఫారసు చేసే ఒక డిటాక్స్ పద్ధతి గురించి మీరు తప్పక విన్నారు. అయితే, ఎక్కువ నీరు తీసుకోవడం వల్ల మీరు హైపోనాట్రేమియాను అనుభవించవచ్చని మీకు తెలుసా?

మీ రక్తంలో చాలా తక్కువ సోడియం ఉన్నప్పుడు హైపోనాట్రేమియా అనేది మీ శరీరంలోని కణాలు వాపుకు కారణమవుతాయి. వికారం, వాంతులు, తలనొప్పి, డిసోరియంట్సాయ్, అలసట, కండరాల తిమ్మిరి, మూర్ఛలు, కోమా కూడా లక్షణాలు కలిగి ఉంటాయి. ఇది తీవ్రతతో విస్తృతంగా మారుతుంది మరియు త్వరగా ప్రాణాంతకమవుతుంది.

ఉపవాసం డిటాక్స్ సమస్యను పరిష్కరించలేదు

ఉపవాసాలను సిఫారసు చేసే డిటాక్స్ ఆహారాలు వాస్తవానికి ఆటోఫాగి భావనను వర్తిస్తాయి. ఆటోఫాగి అనేది శరీరంలో ఇకపై అవసరం లేని కణ భాగాలను నాశనం చేసే ప్రక్రియ. ఈ ప్రక్రియ ఉపవాసం ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి ఒక మార్గంగా డైటింగ్ ప్రపంచంలో ఒక ధోరణిగా మారింది.

మీరు బరువు తగ్గాలని చూస్తున్నట్లయితే, అప్పుడు బరువు తగ్గడానికి డిటాక్స్ డైట్ మీకు సహాయపడుతుంది. మీ డిటాక్స్ ఆహారం ఆగిపోయిన తర్వాత మీరు మళ్ళీ బరువు పెరిగే అవకాశం ఉందని గుర్తుంచుకోండి. అనారోగ్యకరమైన రీతిలో బరువు తగ్గడమే కాకుండా, చివరికి మీరు మీ బరువును సాధించడానికి ఏమీ చేయరు.

కొన్ని వైద్య పరిస్థితులకు డిటాక్స్ మంచిదా?

కొన్ని వైద్య పరిస్థితులతో ఉన్నవారికి డిటాక్స్ వాస్తవానికి మంచిది కాదు, అది వారికి చాలా ప్రమాదకరం కూడా. రక్తపోటు లేదా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను మెరుగుపరచడానికి డిటాక్స్ సహాయపడుతుందని లేదా గుండెపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని అధ్యయనాలు లేవు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కూడా డిటాక్స్ చాలా ప్రమాదకరం. ఆహారం తీసుకోవడం ఖచ్చితంగా పరిమితం చేసే ఏదైనా ఆహారం శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర తక్కువగా ఉంటుంది.

ఏదైనా ప్రయోజనం కలిగించే ఏకైక పద్ధతి బహుశా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలపై మాత్రమే దృష్టి సారించే డిటాక్స్ పద్ధతి. మీలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు, అధిక రక్తపోటు, డయాబెటిస్ మరియు గుండె జబ్బులు ఉన్నవారికి ఈ పద్ధతి ఉపయోగపడుతుంది. అయితే, మీరు ఇంకా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించాల్సి ఉందని గుర్తుంచుకోండి.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కీలకం

అనేక డిటాక్స్ పద్ధతులు భేదిమందులను వాడాలని లేదా శరీరంలోని విషాన్ని బయటకు తీయడానికి మీ క్యాలరీలను పరిమితం చేయాలని కూడా సిఫార్సు చేస్తున్నాయి. ఈ పద్ధతిని ఉపయోగిస్తున్న వారు తక్కువ వ్యవధిలో గణనీయమైన బరువు తగ్గవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు సంవత్సరానికి 365 రోజులు డిటాక్స్ చేయకపోవచ్చు మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడం ఇప్పటికీ ఉత్తమ మార్గం.

మీ శరీరానికి విషపూరితమైనవి, మద్యం మరియు సిగరెట్లు వంటి ఉత్పత్తులను మీరు ఇప్పటికే నివారించాలని నిపుణులు అంటున్నారు. అలాగే, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, వ్యాయామం చేయడం, తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు తగినంత నీరు త్రాగటం వంటివి కీలకం. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడం ద్వారా, మీరు ఇప్పటికే మీ శరీరంలో ఉన్న నిర్విషీకరణ వ్యవస్థను ఆప్టిమైజ్ చేశారని అర్థం. గుర్తుంచుకోండి, తీవ్రమైన స్వల్పకాలిక ఆహారాన్ని బట్టి మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేయవచ్చు.

x