వ్యాయామం తర్వాత తొడకు గాయమా? దాన్ని ఎలా పరిష్కరించాలో ఇక్కడ ఉంది

కండరాల నొప్పులు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసే ఎవరికైనా తెలిసిన గాయం. తొడ కండరాలు, ముఖ్యంగా, చాలా శక్తిని ఉత్పత్తి చేస్తాయి, కాబట్టి అవి కూడా చాలా నష్టానికి గురవుతాయి. వాటిలో ఒకటి క్రూసియేట్ లిగమెంట్ తొడ గాయం.

స్పెల్లింగ్ చాలా కష్టంగా ఉన్న పేరుతో, ఈ ఒక తొడ కండరాల గాయాన్ని నిర్వహించడం సులభం అని తేలుతుంది. మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి

క్రూసియేట్ స్నాయువులు ఏమిటి?

క్రూసియేట్ స్నాయువులు ఒక జత అనుసంధాన కణజాలం, ఇవి తొడ ఎముకకు ఎముకను కలుపుతాయి. క్రుసియాటమ్ అనే పేరు లాటిన్ "క్రక్స్" నుండి తీసుకోబడింది, దీనిని ఆంగ్లంలో "క్రాస్" లేదా క్రాస్ అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే ఒకదానికొకటి దాటిన స్నాయువుల జత ఆకారం. క్రూసియేట్ లిగమెంట్‌లో పూర్వ క్రూసియేట్ లిగమెంట్ మరియు పృష్ఠ క్రూసియేట్ లిగమెంట్ ఉంటాయి.

క్రూసియేట్ లిగమెంట్ యొక్క పని ఏమిటి?

క్రూసియేట్ లిగమెంట్ 4 స్నాయువులలో 2, ఇది మోకాలి కీలు కదిలేటప్పుడు స్థిరీకరించడానికి పనిచేస్తుంది, తద్వారా ఇది సులభంగా మారదు. క్రూసియేట్ స్నాయువులతో పాటు, మధ్య మరియు పార్శ్వ అనుషంగిక స్నాయువులు ఉన్నాయి. పూర్వ క్రూసియేట్ లిగమెంట్ షిన్ను ముందుకు కదలకుండా ఉంచుతుంది, పృష్ఠ క్రూసియేట్ లిగమెంట్ షిన్ను వెనుకకు కదలకుండా ఉంచుతుంది.

వ్యాయామం తర్వాత తొడ గాయాలకు కారణమేమిటి?

పూర్వ క్రూసియేట్ లిగమెంట్ గాయం క్రీడల గాయం, సంపర్కం లేదా నాన్-కాంటాక్ట్ వల్ల సంభవిస్తుంది.

వ్యాయామం తర్వాత తొడ గాయం యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు

పూర్వ క్రూసియేట్ లిగమెంట్ తొడ గాయాన్ని నిర్ధారించడానికి, డాక్టర్ సాధారణంగా గాయం యొక్క విధానం గురించి అడుగుతారు - పరిచయం లేదా నాన్-కాంటాక్ట్. నాన్-కాంటాక్ట్ గాయం యొక్క విధానం సాధారణంగా నడుస్తున్న దిశలో ఆకస్మిక మార్పుతో లేదా దూకడం తరువాత ల్యాండింగ్తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. రోగి "పాప్!" మోకాలిలో మరియు సాధారణంగా నొప్పి, వాపు మరియు మోకాలి యొక్క అస్థిరత కారణంగా వ్యాయామంతో కొనసాగలేరు. కొన్ని గంటల్లో హేమత్రోసిస్ అభివృద్ధి చెందుతుంది. కాంటాక్ట్ గాయాలు సాధారణంగా విస్తృత గాయాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

శారీరక పరీక్షలో, అనేక విన్యాసాలు చేయవచ్చు:

లాచ్మన్ పరీక్ష
పివట్ షిఫ్ట్ పరీక్ష
పూర్వ డ్రాయర్ పరీక్ష

వ్యాయామం చేసిన తర్వాత తొడ గాయానికి ఎలా చికిత్స చేయాలి?

అత్యవసర హ్యాండ్లర్‌గా, మొదట చేయాల్సిన పని రైస్ సూత్రంతో నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడం (విశ్రాంతి, మంచు, కుదించు,మరియు ఎత్తు) మరియు ఎసిటమినోఫెన్ మరియు ఇబుప్రోఫెన్ వంటి నొప్పి నివారణలను నిర్వహించడం. కొద్దిసేపు క్రచెస్ వంటి సహాయక పరికరాలను ఉపయోగించి మీ మోకాళ్ళను విశ్రాంతి తీసుకోండి.

మొదటి చికిత్స తరువాత, తదుపరి చికిత్సా దశలు డిగ్రీ మరియు గాయం మీద ఆధారపడి ఉంటాయి, పునరావాస కార్యక్రమం నుండి ప్రారంభించి లేదా దెబ్బతిన్న తొడ స్నాయువును పునర్నిర్మించడానికి శస్త్రచికిత్స చేయించుకోవాలి.

తొడకు గాయం (క్రూసియేట్ లిగమెంట్) ను ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ కోసం డాక్టర్ పరీక్షించాలి

తొడ గాయం వల్ల దెబ్బతిన్న స్నాయువుల నిర్మాణాన్ని చూడటానికి, ఒక MRI, ఆర్థ్రోగ్రామ్ లేదా ఎక్స్-రే ఉపయోగించవచ్చు. MRI అత్యంత సున్నితమైన స్కానింగ్ టెక్నిక్ (90-98%) మరియు పూర్వ క్రూసియేట్ లిగమెంట్‌లో కన్నీటిని బహిర్గతం చేస్తుంది.

ఎక్స్‌రేతో, డాక్టర్ యాంటెరోపోస్టీరియర్ సెగాండ్ ఫ్రాక్చర్‌ను కనుగొనవచ్చు, అనగా పార్శ్వ క్యాప్సూల్ అవల్షన్ ఫ్రాక్చర్, ఇది పూర్వ క్రూసియేట్ లిగమెంట్‌కు గాయం యొక్క పరోక్ష సంకేతం. ఇంతలో, పార్శ్వ ఎక్స్-రే ఒక పగులును బహిర్గతం చేస్తుంది పార్శ్వ గీత పార్శ్వ తొడ కండైల్ మీద ఉంది. పార్శ్వ టిబియల్ బేస్కు పూర్వం యొక్క సబ్‌లూక్సేషన్ వల్ల కలిగే దీర్ఘకాలిక పూర్వ క్రూసియేట్ లిగమెంట్ గాయాలలో ఈ అన్వేషణ సాధారణం.

సాధారణంగా, ఆర్థ్రోగ్రామ్‌ను MRI ద్వారా భర్తీ చేస్తారు మరియు అలా చేయడంలో అనుభవజ్ఞుడైన వైద్యుడు ఆర్థ్రోగ్రామ్ చేయాలి డబుల్-కాంట్రాస్ట్ ఆర్థ్రోగ్రఫీ.