మీరు అనుభూతి చెందుతున్న లక్షణాల ఆధారంగా అండోత్సర్గము నొప్పిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి

Stru తుస్రావం మాత్రమే నొప్పిని కలిగిస్తుంది. అండోత్సర్గము సమయంలో, కొంతమంది స్త్రీలు నొప్పిని అనుభవిస్తారు. అయితే, అండోత్సర్గము నొప్పి PMS లక్షణాలకు భిన్నంగా ఉంటుంది. అప్పుడు, అండోత్సర్గము నొప్పిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

లక్షణాల ఆధారంగా అండోత్సర్గము నొప్పిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి

వైద్య ప్రపంచంలో, అండోత్సర్గము నొప్పిని కూడా సుపరిచితం అంటారుమిట్టెల్స్‌మెర్జ్. మిట్టెల్స్‌మెర్జ్ జర్మన్ పదం "మధ్యలో అనారోగ్యం". అండోత్సర్గము నొప్పి సాధారణంగా మీ stru తు చక్రం మధ్యలో, మీ కాలం మొదటి రోజుకు 2 వారాలు లేదా 14 రోజుల ముందు సంభవిస్తుంది.

డాక్టర్ ప్రకారం. కాలిఫోర్నియాలోని శాంటా మోనికాలోని మహిళా ఆరోగ్య నిపుణుడు షెర్రీ ఎ. రాస్, గుడ్డును విడుదల చేయడానికి ఫోలిక్యులర్ తిత్తులు వాపు మరియు పేలుడు వల్ల అండోత్సర్గము నొప్పి వస్తుంది. తిత్తి నుండి వచ్చే ద్రవం లేదా రక్తం నొప్పికి కారణమయ్యే ఉదర కుహరాన్ని చికాకుపెడుతుంది.

అండోత్సర్గము నొప్పి ఉదరం యొక్క ఇరువైపులా సుమారు 24 గంటలు ఉంటుంది. అలా కాకుండా, అండోత్సర్గము నొప్పి యొక్క అనేక ఇతర లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి. ప్రతి అండోత్సర్గము నొప్పి లక్షణం నిర్వహణకు భిన్నమైన మార్గాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అండోత్సర్గము నొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి ఈ క్రింది కొన్ని మార్గాలను చూడండి:

1. వెన్నునొప్పి

అండాశయాలు కటి మధ్యలో ఉన్నాయి. కాబట్టి అండోత్సర్గము సమయంలో తక్కువ వీపు నొప్పి రావడం అసాధారణం కాదు.

అండోత్సర్గము నొప్పి లక్షణాలను ఎదుర్కోవటానికి ఒక సులభమైన మార్గం ఏమిటంటే, మీ భంగిమను సరిదిద్దడం, తద్వారా కూర్చున్నప్పుడు లేదా నిలబడినప్పుడు మరింత నిటారుగా ఉంటుంది మరియు సాధారణ మసాజ్ చేయండి.

నొప్పి ఎక్కువైతే, ఇబుప్రోఫెన్ లేదా నాప్రోక్సెన్ తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

2. తిమ్మిరి

చాలా పదునైన మరియు ఆకస్మిక ఉదర తిమ్మిరి కూడా అండోత్సర్గము పురోగతిలో ఉందని సంకేతం.

పరిష్కారము, మీ శరీర స్థితిని మార్చడానికి ప్రయత్నించండి లేదా మరింత తరలించండి. కదిలేటప్పుడు రక్తాన్ని పంప్ చేయవచ్చు మరియు తల నుండి కాలి వరకు ఆక్సిజన్ ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. మంచి రక్త సరఫరా మీ కటి కండరాలను బలంగా చేస్తుంది, అండోత్సర్గము నొప్పి వచ్చినప్పుడు తిమ్మిరిని నివారించవచ్చు.

3. వాపు మరియు గొంతు రొమ్ములు

వాపు వక్షోజాలు మరియు స్పర్శకు బాధాకరమైనవి కూడా మీరు అండోత్సర్గము చేస్తున్నట్లు సంకేతం. పరిపక్వ గుడ్లను విడుదల చేసే శరీరంలోని హార్మోన్ల వల్ల అండోత్సర్గము నొప్పి వస్తుంది.

అండోత్సర్గము నొప్పి లేదా రొమ్ములలో నొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి, మీరు టీ మరియు వెచ్చని చాక్లెట్ వంటి కెఫిన్ పానీయాలను తీసుకోవచ్చు.

అదనంగా, విటమిన్ ఇ మరియు విటమిన్ బి 6 యొక్క ఆహారాలు లేదా సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం కూడా రొమ్ము నొప్పిని తగ్గిస్తుందని తేలిందని జాన్స్ హాప్కిన్స్ మెడిసిన్ పరిశోధనలో తేలింది.