సరళమైన మరియు రుచికరమైన పిండి లేని పాన్కేక్లను ఎలా తయారు చేయాలి

అల్పాహారం చేయడానికి తగినంత సమయం లేదా? లేదా మీరు ఒకే మెనూతో విసుగు చెందుతున్నారా? పాన్కేక్లు తయారు చేయడానికి ప్రయత్నించండి. పాన్కేక్లు ఒక ప్రసిద్ధ అల్పాహారం ఆహారం. వారి రుచికరమైన రుచితో పాటు, పాన్కేక్లు కూడా తయారు చేయడం సులభం. రేపు ఉదయం అల్పాహారం కోసం పాన్కేక్లు కావాలని మీరు అనుకుంటే, క్రింద పాన్కేక్లను ఎలా తయారు చేయాలో చూద్దాం.

పిండి లేకుండా ఆరోగ్యకరమైన పాన్కేక్లను ఎలా తయారు చేయాలి

సాధారణంగా పాన్కేక్లు పిండి మరియు గుడ్లను ప్రధాన పదార్థాలుగా ఉపయోగిస్తాయి. అయినప్పటికీ, కొంతమంది వ్యక్తులు ఆహారంలో ఉన్నారు మరియు తక్కువ పిండి తినాలని కోరుకుంటారు లేదా గ్లూటెన్ లేదా గుడ్డు అలెర్జీని కలిగి ఉంటారు కాబట్టి వారు ఈ రెండు ఆహార పదార్ధాలను తినలేరు / తినకూడదు.

ఇంకా బాధపడకండి. శుభవార్త ఏమిటంటే, క్రింద ఉన్న వివిధ పాన్కేక్ వంటకాలు అలియాస్ పిండిని ఉపయోగించవుబంక లేని, నీకు తెలుసు! కాబట్టి, గ్లూటెన్‌కు అలెర్జీ ఉన్నవారు వినియోగించడం సురక్షితం.

కానీ పిండి మరియు గుడ్లు లేకుండా, రుచిని చాలా పాన్కేక్లతో కలపవచ్చు. హామీ, సేకరించండి! ఉపయోగించిన పదార్థాలు సాధారణ పాన్కేక్ల కంటే చాలా ఆరోగ్యకరమైనవి. మీరు ప్రయత్నించడానికి ఆసక్తిగా ఉన్నారా? పిండి లేకుండా ఆరోగ్యకరమైన పాన్కేక్లను తయారు చేయడానికి వివిధ మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి, మీరు ఇంట్లో ప్రయత్నించవచ్చు.

1. చాక్లెట్ అరటి పాన్కేక్లు

మూలం: హీట్ హర్ క్రిస్టో

అవసరమైన పదార్థాలు

1 మధ్యస్థ పండిన అరటి (మీరు మీ రుచి ప్రకారం ఇతర రకాల అరటిపండ్లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు, ఉదాహరణకు అరటి)
50 గ్రాముల వోట్ రోల్
75 మి.లీ బాదం పాలు (మీరు రుచి ప్రకారం ఇతర రకాల పాలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు)
రుచికి కొబ్బరి నూనె
రుచికి దాల్చిన చెక్క పొడి
రుచికి ఉప్పు
రుచికి చోకో చిప్స్

పాన్కేక్ ఎలా తయారు చేయాలి

మధ్య తరహా కంటైనర్‌ను సిద్ధం చేయండి. ఫోర్క్ ఉపయోగించి మృదువైన వరకు పండిన అంబన్ అరటిపండ్లను మాష్ చేయండి.
రుచికి వోట్ రోల్, దాల్చినచెక్క మరియు గామ్ జోడించండి. కలుపు.
బాదం పాలు జోడించండి. అన్ని పదార్థాలు బాగా కలిసే వరకు కదిలించు.
కొబ్బరి నూనెను టెఫ్లాన్‌పై మీడియం వేడి మీద వేడి చేయండి.
కొన్ని చెంచాల పాన్కేక్ పిండిని టెఫ్లాన్ మీద పోయాలి.
పైన చోకో చిప్స్ జోడించండి.
పాన్కేక్ పైభాగం బుడుగగా కనిపించే వరకు ఉడికించాలి. పాన్కేక్లను తిప్పండి మరియు రెండు వైపులా గోధుమ రంగు వరకు వేచి ఉండండి.
వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు పాన్‌కేక్‌లను తీసి సర్వ్ చేయాలి.
మీరు అనేక ఇతర ఇష్టమైన టాపింగ్స్‌తో పాటు పాన్‌కేక్‌లను కూడా ఆస్వాదించవచ్చు.

2. కోకో వోట్ పాన్కేక్లు

మూలం: పాలియో అల్పాహారం

పదార్థం

2 గుడ్లు
100 గ్రాముల వోట్ రోల్
75 మి.లీ తక్కువ కొవ్వు ఆవు పాలు
25 గ్రాముల కోకో పౌడర్
2 టీస్పూన్లు వనిల్లా సారం
1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె
1 టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా
1 టేబుల్ స్పూన్ కొబ్బరి నూనె
రుచికి ఉప్పు
రుచికి దాల్చిన చెక్క పొడి
రుచికి మాపుల్ సిరప్
రుచి ప్రకారం టాపింగ్

పాన్కేక్ ఎలా తయారు చేయాలి

కంటైనర్ సిద్ధం. పాలు మరియు కోకో పౌడర్ కలపండి. కలుపు.
ఓట్స్, కొట్టిన గుడ్డు, వనిల్లా సారం, బేకింగ్ సోడా, ఉప్పు మరియు తేనె జోడించండి. అన్ని పదార్థాలు సమానంగా కలిసే వరకు మళ్ళీ కదిలించు.
కొబ్బరి నూనెను టెఫ్లాన్‌పై తక్కువ వేడి మీద వేడి చేయండి.
టెఫ్లాన్ మీద కొన్ని చెంచాల పాన్కేక్ పిండిని పోయాలి.
పాన్కేక్ పైభాగం బుడగలతో నిండిన వరకు ఉడికించాలి, ఆపై తిరగడానికి సన్నని గరిటెలాంటి వాడండి. పాన్కేక్ల యొక్క రెండు వైపులా గోధుమ రంగు వరకు వేచి ఉండండి.
పాన్కేక్లను తొలగించి, రుచికి మాపుల్ సిరప్ తో ఫ్లష్ చేయండి. మీరు పండు వంటి వివిధ రకాల ఇష్టమైన టాపింగ్స్‌ను కూడా జోడించవచ్చు.
వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు పాన్కేక్లను సర్వ్ చేయండి.

3. బ్లూబెర్రీ బీన్ పాన్కేక్లు

మూలం: డెలిష్

అవసరమైన పదార్థాలు

200 గ్రాముల జీడిపప్పు, కనీసం 30 నిమిషాలు లేదా రాత్రిపూట కూడా నానబెట్టండి
2 గుడ్లు, కొట్టండి
1 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ దాల్చినచెక్క
1/2 టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా
1/2 టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా
2 టీస్పూన్లు వనిల్లా సారం
2 టేబుల్ స్పూన్లు తేనె
రుచికి తియ్యని వెన్న
రుచికి ఉప్పు
తగినంత నీరు
రుచికి బ్లూబెర్రీస్, సుమారుగా కత్తిరించండి

పాన్కేక్ ఎలా తయారు చేయాలి

పురీ జీడిపప్పు బ్లెండర్లో లేదాఆహార ప్రాసెసర్అధిక పీడన.
గుడ్లు, వనిల్లా సారం, దాల్చినచెక్క మరియు గ్రాము జోడించండి. నునుపైన వరకు మళ్ళీ కలపండి.
మిశ్రమానికి బ్లూబెర్రీస్ జోడించండి. కలుపు.
మీడియం వేడి మీద నాన్ స్టిక్ టెఫ్లాన్ మీద వెన్నని వేడి చేయండి.
పాన్కేక్కు కొన్ని టేబుల్ స్పూన్ల పిండిలో పోయాలి.
టాప్స్ బుడగలతో నిండిపోయే వరకు పాన్కేక్లను ఉడికించాలి.
ఆ తరువాత, సన్నని గరిటెలాంటి ఉపయోగించి పాన్కేక్ పిండిని తిప్పండి. పాన్కేక్ యొక్క రెండు వైపులా ఖచ్చితంగా ఉడికించే వరకు ఉడికించాలి.
పాన్కేక్లను తొలగించండి, తేనె పోయాలి మరియు వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు వెంటనే సర్వ్ చేయండి.

4. చిలగడదుంప పాన్కేక్లు

మూలం: విలియమ్స్ సోనోమా రుచి

అవసరమైన పదార్థాలు

1 మీడియం తీపి బంగాళాదుంప
100 గ్రాముల వోట్ రోల్
75 మి.లీ స్వచ్ఛమైన కొబ్బరి పాలు
1 టీస్పూన్ వనిల్లా సారం
2 టేబుల్ స్పూన్లు తేనె
రుచికి ఉప్పు
రుచికి కొబ్బరి నూనె
4 తేదీలు, విత్తనాలను తొలగించి మెత్తగా కోయాలి

పాన్కేక్ ఎలా తయారు చేయాలి

తీపి బంగాళాదుంపలను ఉడకబెట్టండి / ఆవిరి చేయండి. ఉడికిన తర్వాత, చర్మాన్ని తొక్కండి మరియు తీపి బంగాళాదుంపను బ్లెండర్ ఉపయోగించి మాష్ చేయండిఆహార ప్రాసెసర్పూర్తిగా మృదువైన వరకు.
వోట్ రోల్, కొబ్బరి పాలు, వనిల్లా, తేనె మరియు ఉప్పు జోడించండి. అన్ని పదార్థాలు సమానంగా కలిసే వరకు మళ్ళీ కలపండి.
తరిగిన తేదీలను జోడించండి. కలుపు.
కొబ్బరి నూనెను నాన్ స్టిక్ టెఫ్లాన్‌పై మీడియం వేడి మీద వేడి చేయండి.
టెఫ్లాన్ మీద కొన్ని చెంచాల పాన్కేక్ పిండిని పోయాలి.
పాన్కేక్లు బుడగలు కప్పే వరకు ఉడికించాలి. ఆ తరువాత, ఒక గరిటెలాంటి ఉపయోగించి పిండిని తిప్పండి. పాన్కేక్ల రెండు వైపులా గోధుమ రంగులో ఉండేలా చూసుకోండి.
పాన్కేక్లను తొలగించండి, మాపుల్ సిరప్ లేదా మీకు ఇష్టమైన టాపింగ్ రకాన్ని పోయాలి.
వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు పాన్కేక్లను సర్వ్ చేయండి.

5. డ్రాగన్ ఫ్రూట్ పాన్కేక్లు

మూలం: ఇంటి రుచి

అవసరమైన పదార్థాలు

1 ఎర్ర డ్రాగన్ పండు, రెండు కోసం
50 గ్రాముల వోట్ రోల్
2 గుడ్లు కొట్టబడ్డాయి
75 మి.లీ తక్కువ కొవ్వు ఆవు పాలు
2 టేబుల్ స్పూన్లు తేనె
రుచికి కొబ్బరి నూనె
రుచికి ఉప్పు
రుచికి అరటి

పాన్కేక్ ఎలా తయారు చేయాలి

పురీ సగం డ్రాగన్ పండు బ్లెండర్ ఉపయోగించి లేదాఆహార ప్రాసెసర్.పండు విత్తనాలతో కలపకుండా ఉండటానికి వడకట్టండి.
తక్కువ కొవ్వు పాలు, గుడ్లు మరియు తేనెను నమోదు చేయండి. కలుపు.
ప్రత్యేక కంటైనర్లో, వోట్ రోల్ మరియు ఉప్పు కలపాలి.
పిండి కంటైనర్‌లో కలిపిన డ్రాగన్ పండ్లను కలపండి. అన్ని పదార్థాలు సమానంగా కలిసే వరకు కదిలించు.
టెఫ్లాన్ పై నూనెను తక్కువ వేడి మీద వేడి చేయండి.
పైన కొన్ని చెంచాల పాన్కేక్ పిండి పోయాలి.
ఇప్పటికే విరిగిన తరంగాలు ఉంటే, టెఫ్లాన్ ఉపయోగించి పిండిని తిప్పండి.
పాన్కేక్ల ఎగువ మరియు దిగువ సమానంగా ఉడికినట్లు నిర్ధారించుకోండి.
మీకు ఇష్టమైన టాపింగ్ తో తీసివేసి సర్వ్ చేయండి, ఉదాహరణకు అరటి మరియు తేనె / మాపుల్ సిరప్.