కడుపు ఆమ్లం కోసం పండు: ఇది సురక్షితమైనది మరియు పరిమితం కావాలి

యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ఆమ్ల ద్రవాల ఉత్పత్తికి సంబంధించిన వివిధ జీర్ణ వ్యాధులను రక్షిస్తుంది. సాధారణమైనవి పొట్టలో పుండ్లు మరియు GERD రెండూ పుండ్లకు కారణమవుతాయి. చిట్కాలలో ఒకటి, కడుపు ఆమ్ల రుగ్మతలకు పండ్ల వినియోగం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి.

అల్సర్ అనేది కడుపు వికారం, గుండెల్లో మంట, ఉబ్బరం మరియు ఛాతీలో గొంతు వరకు దహనం వంటి లక్షణాల సమూహం (గుండెల్లో మంట). ఎవరు ఆలోచించారు, మీరు తీసుకునే పండు పుండు లక్షణాలను నివారించడంలో లేదా కలిగించడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది.

కడుపు ఆమ్లానికి మంచి పండు

జీర్ణక్రియకు సహాయపడటానికి మరియు జీర్ణవ్యవస్థలో బ్యాక్టీరియా సంక్రమణలను నివారించడానికి శరీరం ద్వారా గ్యాస్ట్రిక్ ఆమ్లం ఉత్పత్తి అవుతుంది. దురదృష్టవశాత్తు, పుండు లక్షణాలు కనిపించడానికి కారణమయ్యే వివిధ కారణాల వల్ల ఉత్పత్తి అధికంగా ఉంటుంది.

తరచుగా తినడం లేదా నిద్రపోవడం ఆలస్యం చేసేవారిలో అల్సర్ లక్షణాలు చాలా సాధారణం. ముఖ్యంగా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ సమస్యలు ఉన్నవారిలో, తగని ఆహారం వల్ల ఎప్పుడైనా లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

అందుకే కడుపు ఆమ్ల సమస్యలు ఉన్నవారు పునరావృతం కాకుండా ఉండటానికి పండ్లతో సహా ఆహారాన్ని తీసుకోవడం అవసరం. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ఉన్నవారు వినియోగించే సురక్షితమైన కొన్ని పండ్లు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి.

1. అరటి

పుండు బాధితులకు అరటిపండ్లు మంచివి ఎందుకంటే ఆమ్లత స్థాయి చాలా బలహీనంగా ఉంటుంది, అంటే పిహెచ్ స్థాయి 4.5 - 5.2 వరకు ఉంటుంది. అరటిపండు తినడం వల్ల అల్సర్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేటప్పుడు కడుపు ఆమ్లాన్ని తటస్తం చేస్తుంది.

ఈ పసుపు పండులో పొటాషియం కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. అదనంగా, అరటి యొక్క మృదువైన మరియు సులభంగా పల్వరైజ్డ్ ఆకృతి కూడా కడుపు పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.

మింగిన మరియు అన్నవాహికలోకి ప్రవేశించిన అరటిపండ్లు అన్నవాహికకు రక్షణ పూతను ఏర్పరుస్తాయి. కడుపు ఆమ్లం పెరగడం వల్ల వచ్చే చికాకును నివారించడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది.

అరటిలో ఫైబర్ అధికంగా ఉన్నందున కడుపు ఆమ్లం ఉన్నవారికి మంచి పండుగా కూడా వర్గీకరించబడింది. కడుపు ఆమ్లం ఉన్నవారిలో జీర్ణ సమస్యలను నివారించడానికి ఫైబర్ కంటెంట్ ఉపయోగపడుతుంది.

2. యాపిల్స్

అధిక కడుపు ఆమ్లం ఉన్నవారికి వినియోగానికి మంచి కొన్ని పండ్లలో యాపిల్స్ ఒకటి. ఎందుకంటే ఫైబర్ అధికంగా ఉండటమే కాకుండా, ఆపిల్ కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియంలకు మంచి మూలం.

ఈ పోషకాలన్నీ కనిపించే పుండు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందే శక్తిని కలిగి ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, ఆపిల్ తినడానికి ముందు మీరు ఇంకా శ్రద్ధ వహించాలి.

అధిక కడుపు ఆమ్లం ఉన్నవారికి అన్ని రకాల ఆపిల్ల సురక్షితం కాదు. ఉదాహరణకు, ఆకుపచ్చ ఆపిల్ల సాధారణంగా కొద్దిగా పుల్లని రుచిని కలిగి ఉంటాయి, దీనివల్ల పుండు లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

అల్సర్ మరియు కడుపు ఆమ్లం ఉన్నవారికి ఉత్తమ ఎంపిక పండిన, ఎరుపు ఆపిల్. పుండు లక్షణాలు పునరావృతం కాకుండా నిరోధించడానికి ఈ రకమైన ఆపిల్ చాలా సురక్షితం.

3. పుచ్చకాయలు

అరటి మాదిరిగానే, పుచ్చకాయలలో అధిక ఆల్కలీన్ లక్షణాలు ఉంటాయి, వాటిలో ఖనిజ మెగ్నీషియం కృతజ్ఞతలు. పుండు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందటానికి యాంటాసిడ్ drugs షధాల యొక్క ప్రధాన పదార్థాలలో మెగ్నీషియం ఒకటి.

అందుకే మీలో అధిక కడుపు ఆమ్ల పరిస్థితులు ఉన్నవారికి ఈ ఒక పండు చాలా సురక్షితం. కడుపు ఆమ్ల స్థాయి పెరుగుదలకు కారణం కాకుండా, పుచ్చకాయలు శరీర పోషక అవసరాలను తీర్చడంలో కూడా సహాయపడతాయి.

కడుపు ఆమ్లం ఉన్నవారికి సురక్షితమైన పండ్ల పోషక పదార్ధం 7.8 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు, 0.6 గ్రాముల ప్రోటీన్, 0.4 గ్రాముల కొవ్వు మరియు 1 గ్రాముల ఫైబర్. వివిధ ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు తీసుకోవడం పుచ్చకాయలలోని పోషకాలను కూడా పూర్తి చేస్తుంది.

4. బొప్పాయి

సాధారణంగా, ప్రోటీన్లను అమైనో ఆమ్లాలుగా విడదీసే ప్రక్రియలో పెప్సిన్ అనే ఎంజైమ్ సహాయం ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, పెప్సిన్ అనే ఎంజైమ్ సాధారణంగా కడుపు యొక్క ఆమ్ల వాతావరణంలో మాత్రమే చురుకుగా పనిచేస్తుంది.

అధిక కడుపు ఆమ్లం కారణంగా మీరు పుండ్లు ఎదుర్కొన్నప్పుడు, ఈ పరిస్థితిని తట్టుకోలేము. ఎందుకంటే ఆమ్ల వాతావరణం పేగులు, కడుపు మరియు అన్నవాహిక యొక్క పొరను దెబ్బతీసే ప్రమాదం ఉంది.

ఈ సందర్భంలో, కడుపు ఆమ్లం పెరిగినందున పూతల లక్షణాలను తిరిగి పొందటానికి, మీరు బొప్పాయి తినవచ్చు. బొప్పాయి ఒక పండ్ల ఎంపిక, ఇది మీలో కడుపు ఆమ్లం మళ్లీ పెరుగుతుందని భయపడేవారికి సురక్షితం.

బొప్పాయి పండ్లలో పాపైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది. బొప్పాయి అనేది బొప్పాయి పండ్లలోని సాప్ నుండి ఉత్పత్తి అయ్యే ప్రోటీజ్ ఎంజైమ్.

జీర్ణవ్యవస్థలో పాపైన్ యొక్క పని జీర్ణ ప్రక్రియను సున్నితంగా చేయడంలో సహాయపడటం మరియు ప్రోటీన్ విచ్ఛిన్నం కావడం. ఆ విధంగా, ప్రోటీన్ అమైనో ఆమ్లాల యొక్క చిన్న రూపంలోకి విచ్ఛిన్నం కావడం చాలా సులభం.

5. కొబ్బరి

కొబ్బరి పండ్లలోని నీరు జీర్ణవ్యవస్థను శాంతపరచడానికి సహాయపడే ఖనిజ పొటాషియం మరియు వివిధ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ఉన్నవారికి తరచుగా పుండు లక్షణాలను అనుభవించేవారికి ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

కొబ్బరి నీరు సాధారణ శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు కడుపు యొక్క వాపును నిరోధిస్తుంది. ప్రతిరోజూ ఒక కొబ్బరికాయను వరుసగా 2 వారాల పాటు క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా కొబ్బరి పండ్ల ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.

కడుపు ఆమ్ల సమస్య ఉన్నవారికి పరిమితం చేయవలసిన పండు

పునరావృత పుండు లక్షణాలు ఖచ్చితంగా కార్యాచరణకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. అయినప్పటికీ, పుండు బాధితులకు పండు తినకూడదని ఇది ఒక సాకుగా చేయవద్దు. రోజువారీ ఆహారంలో పండ్లను చేర్చడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇందులో ఫైబర్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉంటాయి.

మరోవైపు, కడుపు ఆమ్లం ఉన్నవారు వినియోగించటానికి సిఫారసు చేయని వివిధ పండ్లు ఉన్నాయి. ఈ పండ్లు పుల్లని రుచి చూస్తాయి మరియు కడుపు యొక్క ఎర్రబడిన పొరను మరింత చికాకుపరుస్తాయి.

అల్సర్‌తో బాధపడేవారికి దూరంగా ఉండవలసిన కొన్ని పండ్లు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. టమోటా

మీరు టమోటాలు ఇష్టపడితే కానీ కడుపు ఆమ్లంతో సమస్య ఉంటే అది తేలికగా పెరుగుతుంది, మీరు మీ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలి. కారణం లేకుండా కాదు, టమోటాలలో సిట్రిక్ యాసిడ్ మరియు మాలిక్ ఆమ్లం ఉంటాయి.

ఈ రెండు పదార్ధాలు కడుపు ఆమ్లం పెరగడానికి ప్రేరేపిస్తాయి, ఇది చివరికి పుండు లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. మీరు ఎక్కువ టమోటాలు తింటే, మొత్తంగా లేదా రసంలో ప్రాసెస్ చేస్తే, వాటి ఆమ్ల పదార్థం జీర్ణవ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది.

అప్పుడు ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి పెరుగుతుంది, దీనివల్ల అల్సర్ యొక్క వివిధ లక్షణాలు శరీరానికి అసౌకర్యంగా ఉంటాయి. ఈ ప్రభావం టమోటాలను కడుపు ఆమ్లం ఉన్నవారికి నిషిద్ధంగా చేస్తుంది.

2. సిట్రస్ పండ్లు

నారింజ, నిమ్మకాయలు, సున్నాలు మరియు ద్రాక్షపండు సిట్రస్ పండ్ల సమూహంలో చేర్చబడిన కొన్ని రకాల పండ్లు. ఈ పండ్లన్నింటికీ కొద్దిగా పుల్లని మరియు పుల్లని రుచిలో సారూప్యతలు ఉంటాయి.

సిట్రస్ పండ్లను కలిగి ఉన్న సున్నం, దగ్గును తగ్గించటానికి సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. అయినప్పటికీ, ఈ పండ్లను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఛాతీ మరియు అన్నవాహికలో కడుపు ఆమ్లం ఏర్పడుతుంది.

ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే, అనేకమంది పరిశోధకులు ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనాన్ని నిర్వహించారు కొరియన్ జర్నల్ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ. అధ్యయనంలో, 382 మందిలో 67 మంది ఛాతీలో మంటను అనుభవిస్తున్నారని ఫిర్యాదు చేశారు, ఇది పుండు యొక్క లక్షణం.

వారు సిట్రస్ పండ్లు తిన్న తర్వాత ఈ పరిస్థితి ఏర్పడింది. సిట్రస్ పండ్లలోని యాసిడ్ కంటెంట్ కడుపు ఆమ్లం పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది కాబట్టి ఇది జరుగుతుంది.

3. అవోకాడో

అవోకాడోస్ నిజానికి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ పండ్లలోని కొవ్వు పదార్ధం కడుపు ఆమ్లం మరియు పుండు సమస్యలతో బాధపడేవారికి తక్కువ స్నేహపూర్వకంగా మారుతుంది. కొవ్వు కొలెసిస్టోకినిన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది.

కోలేసిస్టోకినిన్ అనే హార్మోన్ కార్డియా స్పింక్టర్ యొక్క కండరాలను సడలించింది. కార్డియా స్పింక్టర్ కడుపు మరియు అన్నవాహిక మధ్య అవరోధం. ఈ కండరాలు విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు, కడుపు ఆమ్లం కడుపు నుండి అన్నవాహికలోకి కదులుతుంది.

అదనంగా, కొలెసిస్టోకినిన్ అనే హార్మోన్ కూడా కడుపు ఆమ్ల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. కడుపు ఆమ్లం యొక్క ఉత్పత్తి మరియు కార్డియా స్పింక్టర్ యొక్క సడలింపు పూతల మరియు ఆమ్ల వ్యాధి లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

సాధారణంగా, పండు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం. మీరు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ తో బాధపడుతుంటే మరియు తినడానికి పండ్ల రకాన్ని ఎన్నుకోవడంలో తప్పు ఉంటే తప్ప, పండు తినడం వల్ల ఎటువంటి చెడు ప్రభావాలు ఉండవు.

కడుపు పరిస్థితులను తటస్తం చేయడానికి సహాయపడే పండ్లు ఉన్నాయి, అయితే కొన్ని వాస్తవానికి కడుపు ఆమ్లం ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి. కాబట్టి, పండును ఎన్నుకోవడంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి, తద్వారా ఆరోగ్యకరమైన పండ్ల ఆహారపు అలవాట్లు వాస్తవానికి పుండు లక్షణాలను మరింత దిగజార్చవు.