అపానవాయువు కోసం సోపు గింజలు, ఇది నిజంగా సురక్షితమైనది మరియు ఉపయోగించడానికి ప్రభావవంతంగా ఉందా?

దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ అపానవాయువు ఫిర్యాదులను అనుభవించి ఉండవచ్చు. ఈ అపానవాయువు సాధారణంగా కడుపులో అధిక వాయువు ఉత్పత్తి, అలాగే జీర్ణవ్యవస్థలో కండరాల కదలికలో భంగం కలిగిస్తుంది. ఇది అసౌకర్యాన్ని కలిగించడమే కాదు, అపానవాయువు కూడా మీకు జబ్బు కలిగించేలా చేస్తుంది మరియు మీ కడుపు యొక్క భ్రమ పెద్దదిగా కనిపిస్తుంది. ఈ అపానవాయువు ఫిర్యాదుల నుండి ఉపశమనానికి సోపు గింజలను ఉపయోగించవచ్చని ఆయన అన్నారు. అది సరియైనదేనా?

ఫెన్నెల్ గింజలు అపానవాయువుకు ఉపయోగపడతాయనేది నిజమేనా?

మిరియాలు, కొత్తిమీర లేదా కొవ్వొత్తులతో పోలిస్తే, ఫెన్నెల్ గింజలను వంట మసాలాగా ఉపయోగించడం అందరికీ తెలియదు. వాస్తవానికి, ఫెన్నెల్ విత్తనాలు సాధారణంగా వంటలో మసాలాగా ఉపయోగించే మసాలా దినుసులలో ఒకటి.

సోపు గింజలు విలక్షణమైన తీపి రుచిని కలిగి ఉంటాయి కాని కొంచెం కారంగా ఉంటాయి, కాబట్టి అవి డిష్ యొక్క రుచిని పూర్తి చేయడంలో సహాయపడతాయి. మీరు సాధారణంగా సోపు గింజలను పూర్తిగా కనుగొనవచ్చు లేదా వాటిని ఒక పొడిగా చూర్ణం చేయవచ్చు.

ఆసక్తికరంగా, ఆహార రుచికి పూరకంగా తరచుగా ఉపయోగించడంతో పాటు, ఫెన్నెల్ విత్తనాలను అపానవాయువు నుండి ఉపశమనానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఇంతకు ముందు వివరించినట్లుగా, కడుపులో గ్యాస్ ఏర్పడటం వల్ల అపానవాయువు వస్తుంది.

ఇక్కడే ఈ లేత ఆకుపచ్చ-గోధుమ విత్తనాలు ఆ వాయువు ఉత్పత్తిని తగ్గించడానికి పనిచేస్తాయి. జీర్ణవ్యవస్థలోని కండరాలను సడలించడానికి సోపు గింజలు సహాయపడతాయి.

గ్లోబల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫార్మసీ అండ్ ఫార్మాస్యూటికల్ సైన్సెస్ ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం కూడా ఇలాంటిదే వివరిస్తుంది. ఈ అధ్యయనాల ప్రకారం, జీర్ణ సమస్యలను అధిగమించడానికి ఫెన్నెల్ ఉపయోగపడుతుంది.

సోపు గింజల్లోని పదార్థాలు ఏమిటి?

మూలం: బింబిమా

ఫెన్నెల్ విత్తనాలలో అనేక పదార్థాలు ఉన్నాయి, ఇవి గ్యాస్ ఉత్పత్తి మొత్తాన్ని తగ్గించడం ద్వారా అపానవాయువు నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి. స్పష్టంగా, సోపు గింజలలో చాలా ఫైబర్ ఉంటుంది.

ఒక టేబుల్ స్పూన్ సోపు గింజలలో సుమారు 2 గ్రాముల (gr) ఫైబర్ ఉన్నట్లు రుజువు. మీలో ఎక్కువ గ్యాస్ వల్ల అపానవాయువు వంటి జీర్ణ సమస్యలు ఎదురవుతున్నవారికి, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల అది ఉపశమనం పొందుతుంది.

అదనంగా, అరేబియా జర్నల్ ఆఫ్ కెమిస్ట్రీ నుండి జరిపిన ఒక అధ్యయనం, ఫెన్నెల్ విత్తనాలలో వివిధ భాగాలు ఉన్నాయని వివరిస్తుంది. యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్ నుండి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లేదా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ వరకు.

ఈ వివిధ పదార్థాలు కడుపులో అధిక వాయువు ఉత్పత్తికి కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను కూడా తగ్గిస్తాయి.

సోపు గింజలను ఎలా ఉపయోగించాలి?

అపానవాయువుకు కారణమయ్యే గ్యాస్ నిర్మాణాన్ని ఉపశమనం చేయడానికి, మీరు ఈ క్రింది మార్గాల్లో సోపు గింజల ప్రయోజనాన్ని పొందవచ్చు:

1. ఒక టీస్పూన్ ఫెన్నెల్ గింజలను తీసుకోండి, తరువాత మీరు వాటిని వంట లేదా టీలో కలపడానికి ముందు వాటిని పొడి చేసే వరకు వాటిని చూర్ణం చేయండి లేదా రుబ్బుకోవాలి.
2. వంటలో గ్రౌండ్ ఫెన్నెల్ గింజలను జోడించండి, లేదా ఒక కప్పు వెచ్చని నీటిలో పొడి జోడించండి.

ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు సప్లిమెంట్లుగా ప్రాసెస్ చేయబడిన సోపు గింజలను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.

వైద్యుడిని కూడా సంప్రదించండి

సోపు గింజల వెనుక మంచి ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, ఇది అలెర్జీకి కారణమయ్యే అవకాశాన్ని తోసిపుచ్చదు. సోపు గింజలలోని కంటెంట్ ప్రతి ఒక్కరూ వినియోగించటానికి సిఫారసు చేయకపోవచ్చు.

అందువల్ల, అపానవాయువుకు కారణమయ్యే వాయువు నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సోపు గింజలను ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి ఎల్లప్పుడూ ప్రయత్నించండి.

దీన్ని అనుమతించే ముందు, డాక్టర్ సాధారణంగా మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిని పరిశీలిస్తారు. ఆ విధంగా, ఈ ఒక మసాలా వాడటం వల్ల దుష్ప్రభావాల ప్రమాదాన్ని కనీసం తగ్గించవచ్చు.