కారంగా ఉండే ఆహారం మనల్ని ఎక్కువగా తినేలా చేస్తుందనేది నిజమేనా?

మీరు మసాలా ఆహార ప్రేమికులా? మిరపకాయలు, మిరియాలు మరియు ఇతర సుగంధ ద్రవ్యాలు వంటి మీ ఆహారంలో మసాలాగా ఉండే ఏదైనా ఉంటే మీలో మసాలా ఆహారాన్ని తినడానికి ఇష్టపడేవారు సాధారణంగా చాలా ఆకలితో ఉంటారు. మరియు, మీ ఆకలి తగ్గవచ్చు లేదా మీ ఆహారాన్ని మసాలాగా మార్చకపోతే మీరు సాధారణం కంటే తక్కువ తింటారు. అయితే, మసాలా ఆహారాన్ని తినడం వల్ల మీరు ఎక్కువ తినవచ్చు.

మసాలా తినడం వల్ల మనం ఎక్కువగా తినవచ్చు అనే umption హ ఎందుకు?

స్పష్టంగా, ఏ అధ్యయనాలు దీనిని నిరూపించలేదు. మీలో మసాలా ఆహారాన్ని తినడానికి ఇష్టపడేవారికి, మీరు దీన్ని మళ్లీ మళ్లీ తినాలని అనుకోవచ్చు, కాబట్టి మీరు ఎక్కువగా తింటారు. ఈ మసాలా ఆహారాలు మీ ఆకలిని పెంచుతాయి కాబట్టి ఇది జరగవచ్చు.

నిజమే, ఇది మీకు నచ్చిన ఆహారం అయితే, ఇది సాధారణమే. మీకు నచ్చిన ఆహారాలకు గురైనట్లయితే మీ ఆకలి పెరుగుతుంది. అదేవిధంగా, ఒక వ్యక్తికి ఇష్టమైన ఆహారం మాంసం, అతను మాంసాన్ని సైడ్ డిష్ గా తింటే ఎక్కువ తింటాడు.

అదనంగా, కారంగా ఉండే ఆహారం తినడం తర్వాత కూడా మీకు సంతృప్తి కలుగుతుంది. మీరు మసాలా ఆహారాన్ని తినేటప్పుడు ఇది మీకు సంతోషాన్ని ఇస్తుంది మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినాలని కోరుకుంటారు.

కారంగా ఉండే ఆహారం వాస్తవానికి మీ ఆకలిని అణచివేయగలదు

మసాలా ఆహారం మీ ఆకలిని తగ్గిస్తుందని పరిశోధన వాస్తవానికి రుజువు చేస్తుంది. ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు, మసాలా ఆహారం మీకు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది అనే సిద్ధాంతం ఉంటే. 2012 లో కెమికల్ సెన్సెస్ ప్రచురించిన పరిశోధనల ఆధారంగా, ఎర్ర మిరపకాయలు కొవ్వు, తీపి మరియు ఉప్పగా ఉండే ఆహారాల కోరికలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

కారంగా ఉండే ఆహారాలు కూడా మీకు పూర్తి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. 2014 లో అపెటైట్ జర్నల్‌లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం, మసాలా ఆహారం సంతృప్తిని పెంచుతుందని, మీ అతిగా తినే అవకాశాలను తగ్గిస్తుందని చూపించింది.

కారంగా ఉండే ఆహారం ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది

అలా కాకుండా, ఇతర పరిశోధనలు కూడా మసాలా ఆహారం మీ శరీరంలో కేలరీల బర్నింగ్‌ను పెంచుతుందని చూపిస్తుంది. కెమికల్ సెన్సెస్ జర్నల్‌లో ప్రచురించిన పరిశోధనలో సుగంధ ద్రవ్యాలు అధికంగా ఉండే మసాలా ఆహారాలు మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతాయని చూపిస్తుంది. ఇది మీరు ఉపయోగించే శక్తి మొత్తాన్ని పెంచుతుంది. అయినప్పటికీ, ఈ పెరిగిన క్యాలరీ బర్న్ ప్రతి ఒక్కరిలో పనిచేయదు మరియు ఎక్కువసేపు ఉండకపోవచ్చు ఎందుకంటే శరీరం వేడిని తట్టుకోగలదు.

మిరపకాయలు మరియు మిరియాలు లోని క్యాప్సైసిన్ కంటెంట్ ఈ అన్నిటికీ కారణం కావచ్చు. మిరపకాయలు మరియు మిరియాలు లోని క్యాప్సైసిన్ జీవక్రియను పెంచుతుంది మరియు మీరు ఈ ఆహారాలు తిన్న తర్వాత శరీరంలో వేడిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అందువల్ల, మీరు మసాలా లేని ఆహారాన్ని తినేటప్పుడు కంటే శరీరం మసాలా ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసినప్పుడు ఎక్కువ కేలరీలు మరియు కొవ్వు కాలిపోతుంది.

మీరు మసాలా ఆహారాన్ని తినేటప్పుడు జీవక్రియ పెరుగుదల కూడా తినడానికి మీ కోరికను అణచివేస్తుంది. ఇది మసాలా ఆహారం మీ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. మిరపకాయలలో ఎక్కువ క్యాప్సైసిన్, రుచిగా ఉంటుంది. క్యాప్సైసిన్ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉన్న మిరపకాయల భాగాలు విత్తనాలు మరియు ఎముకలలో ఉంటాయి.