శరీరంలో సాధారణ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి ఎంత?

సాధారణ పరిమితుల్లో ఉండటానికి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా డయాబెటిస్ లేదా డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌ను నివారించాలనుకునే మీ కోసం. మీలో డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి, సాధారణ రక్తంలో చక్కెర గురించి సమాచారాన్ని అర్థం చేసుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం. కారణం, డయాబెటిస్ చికిత్సకు సాధారణ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడం.

సాధారణ విలువలు లేదా పరిమితులు, పరీక్షలు మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ఎలా సాధారణం చేసుకోవాలో మొదలయ్యే రక్తంలో చక్కెర గురించి సమాచారం క్రిందిది.

రక్తంలో చక్కెర మరియు శరీరంలో దాని విధులు

బ్లడ్ షుగర్ అనేది ఒక సాధారణ చక్కెర అణువు అకా గ్లూకోజ్, ఇది శరీరంలోని ప్రతి కణం మరియు కణజాలానికి శక్తి యొక్క ప్రధాన వనరు.

కార్బోహైడ్రేట్లు కలిగిన బియ్యం, రొట్టె, బంగాళాదుంపలు, పండ్లు మరియు చక్కెర కలిగిన స్నాక్స్ వంటి జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ నుండి గ్లూకోజ్ ఉత్పత్తి అవుతుంది.

జీర్ణక్రియలో కార్బోహైడ్రేట్లు విచ్ఛిన్నమైన తరువాత, రక్తంలో గ్లూకోజ్ ప్రసరించబడుతుంది మరియు తరువాత శరీర కణాల ద్వారా శక్తిగా ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది. అయినప్పటికీ, శరీర కణాలు నేరుగా గ్లూకోజ్‌ను శక్తిగా మార్చలేవు. ఈ ప్రక్రియలో, మీకు ఇన్సులిన్ పాత్ర అవసరం.

శరీరంలోని కణాలు మరియు కణజాలాల ద్వారా గ్లూకోజ్‌ను గ్రహించడంలో సహాయపడటానికి ప్యాంక్రియాస్ ఉత్పత్తి చేసే హార్మోన్ ఇన్సులిన్. రక్తంలో గ్లూకోజ్ పరిమాణం పెరిగినప్పుడు ఈ హార్మోన్ విడుదల అవుతుంది.

రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు సాధారణ పరిధిలో ఉండేలా ఇన్సులిన్ పనితీరు చాలా ముఖ్యం; చాలా ఎక్కువ కాదు (హైపర్గ్లైసీమియా) లేదా చాలా తక్కువ (హైపోగ్లైసీమియా).

ఇన్సులిన్ అంతరాయం శరీరానికి సాధారణ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నిర్వహించడం కష్టతరం చేస్తుంది. చికిత్స చేయకపోతే, ఇది మధుమేహానికి దారితీస్తుంది.

సాధారణ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల పరిమితి

కిందివి అన్ని సమయాల్లో సాధారణ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల శ్రేణి:

• 8 గంటలు తినకపోయిన తరువాత (రక్తంలో చక్కెర ఉపవాసం): 100 mg / dL కన్నా తక్కువ
• భోజనానికి ముందు: 70-130 mg / dL
• భోజనం తరువాత (భోజనం తర్వాత 1-2 గంటలు): 180 mg / dL కన్నా తక్కువ
• నిద్రవేళకు ముందు: 100-140 mg / dL

రక్తంలో చక్కెర సమయం 200 mg / dL కన్నా ఎక్కువ ఉంటే లేదా లీటరుకు 11 మిల్లీమోల్స్ (mmol / L) ఉంటే ఒక వ్యక్తికి అధిక రక్తంలో చక్కెర ఉందని చెప్పవచ్చు.

ఇంతలో, ఒక వ్యక్తి 70mg / dL కన్నా తక్కువ స్థాయికి పడిపోతే రక్తంలో చక్కెర తక్కువగా ఉంటుందని చెబుతారు. ఈ పరిస్థితులలో ఒకదాన్ని అనుభవించడం అంటే మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు ఇకపై సాధారణమైనవి కావు.

రోజువారీ శారీరక శ్రమ, తినే ఆహారం రకం, drugs షధాల దుష్ప్రభావాలు, ఒత్తిడి మరియు ఇతరులను బట్టి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగవచ్చు మరియు పడిపోవచ్చు.

సాధారణంగా, ఎప్పటికప్పుడు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో మార్పులు చాలా తీవ్రంగా మరియు వేగవంతమైన సమయంలో మారకపోతే సహేతుకమైనవిగా భావిస్తారు.

వయస్సు ఆధారంగా సాధారణ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు

పిల్లలలో సాధారణ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెద్దవారిలో సాధారణ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలకు భిన్నంగా ఉండవచ్చు.

పిల్లలలో, రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటాయి మరియు సులభంగా మారుతాయి. ఇది కొన్ని హార్మోన్ల స్థిరత్వానికి సంబంధించినది, తద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు మరింత వైవిధ్యంగా ఉంటాయి.

6 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు:

• సాధారణ రక్తంలో చక్కెర: సుమారు 100-200 mg / dL
• ఉపవాసం రక్తంలో చక్కెర: సుమారు 100 mg / dl
• భోజనం తర్వాత మరియు నిద్రవేళకు ముందు రక్తంలో చక్కెర 200 mg / dL ఉంటుంది

6-12 సంవత్సరాల పిల్లలకు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు:

• సాధారణ రక్తంలో చక్కెర ఉన్నప్పుడు: 70-150 mg / dL
• ఉపవాసం రక్తంలో చక్కెర: సుమారు 70 mg / dL
• భోజనం తర్వాత మరియు మంచానికి ముందు రక్తంలో చక్కెర: 150 mg / d కి దగ్గరగా ఉంటుంది;

వృద్ధులకు సాధారణ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల పరిమితి సాధారణంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల మాదిరిగానే ఉంటుంది, ఇది 100 mg / dl కన్నా తక్కువ, అత్యల్ప స్థాయిలు 60-70 mg / dl. డయాబెటిస్ ఉన్న వారి రక్తంలో గ్లూకోజ్ బాగా నియంత్రించబడిన వృద్ధులకు వారి రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు సాధారణ పరిమితుల్లో ఉన్నాయో లేదో అంచనా వేయడానికి పైన పేర్కొన్న (సాధారణ పెద్దలు) సూచన గణాంకాలను సూచించవచ్చు.

రక్తంలో చక్కెరను తనిఖీ చేయడానికి పరీక్ష ఎంపికలు

వైద్య లేదా స్వతంత్ర పరీక్ష చేయడం ద్వారా వివిధ పరిస్థితులలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల సాధారణ పరిధి ఏమిటో మీరు తెలుసుకోవచ్చు.

రక్తంలో చక్కెర పరీక్షలు కొన్ని:

1. ఉపవాసం రక్తంలో చక్కెర (జిడిపి)

రక్తంలో చక్కెరను ఉపవాసం చేయడం అనేది భోజనానికి ముందు సాధారణ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పరిమితం చేస్తుంది. ఈ రక్తంలో చక్కెర పరీక్ష చేయడానికి ముందు, మీరు 8 గంటలు ఉపవాసం ఉండాలి. మీరు ప్రీ డయాబెటిస్ లేదా డయాబెటిస్ ప్రమాదం ఉందా అని తనిఖీ చేయడానికి ఉపయోగించే పరీక్షలలో ఉపవాసం రక్తంలో చక్కెర తనిఖీ.

ఉపవాసం రక్తంలో చక్కెర పరీక్ష నుండి సాధారణ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలకు ఈ క్రింది ప్రమాణాలు ఉన్నాయి:

• సాధారణ (మధుమేహంతో బాధపడటం లేదు): 108 mg / dl కన్నా తక్కువ
• ప్రిడియాబయాటిస్: 108-125 mg / dl
• డయాబెటిస్: 125 mg / dl పైన

2. బ్లడ్ షుగర్ 2 గంటల పోస్ట్‌ప్రాండియల్ (జిడి 2 పిపి)

భోజనానికి ముందు నుండి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో మార్పులను తనిఖీ చేయడానికి మీ చివరి భోజనం తర్వాత 2 గంటల తర్వాత ఈ పరీక్ష జరుగుతుంది.

GD2PP పరీక్ష ఫలితాల నుండి సాధారణ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలకు ప్రవేశ ప్రమాణాలు క్రిందివి:

• సాధారణ (మధుమేహంతో బాధపడటం లేదు): 140 mg / dl కన్నా తక్కువ
• ప్రిడియాబెటిస్: 140-199 mg / dl
• డయాబెటిస్: 200 mg / dl లేదా అంతకంటే ఎక్కువ

3. బ్లడ్ షుగర్ (జిడిఎస్)

ఎప్పుడైనా రక్తంలో చక్కెర పరీక్షను జిడిఎస్ అని కూడా పిలుస్తారు, రోజులో ఎప్పుడైనా చేయవచ్చు. వివిధ పరిస్థితులలో ఒక రోజులో ఒక వ్యక్తికి రక్తంలో చక్కెర సంఖ్యల సాధారణ పరిధి ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి GDS పరీక్ష ఉపయోగపడుతుంది.

GDS పరీక్ష చూపిన ఫలితాల నుండి సాధారణ చక్కెర స్థాయిలకు ఈ క్రింది ప్రమాణాలు ఉన్నాయి:

• సాధారణ (మధుమేహంతో బాధపడటం లేదు): 200 mg / dl కన్నా తక్కువ
• డయాబెటిస్: 200 mg / L పైన

4. హెచ్‌బిఎ 1 సి

గత 2-3 నెలల్లో సగటు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని కొలవడం ద్వారా మధుమేహాన్ని నిర్ధారించడానికి HbA1c పరీక్ష జరుగుతుంది.

HbA1c పరీక్ష ఫలితాల ప్రమాణాలు ఈ క్రింది విధంగా చూపబడతాయి:

• సాధారణ (డయాబెటిస్ లేదు): 42 mmol / mol కన్నా తక్కువ (6%)
• ప్రిడియాబయాటిస్: 42-47 mmol / mol (6-6.4%)
• డయాబెటిస్: 48 mmol / mol (6.5%) లేదా అంతకంటే ఎక్కువ

రక్తంలో చక్కెరను తనిఖీ చేయడం ఎప్పుడు అవసరం?

రక్తంలో చక్కెర తనిఖీలు ఎంత తరచుగా జరుగుతాయో, ప్రతి వ్యక్తి అవసరాలను బట్టి మరియు ఏ మందులు తీసుకుంటున్నారో బట్టి మారుతుంది. మీకు రక్తంలో చక్కెర సమస్యలు లేదా దానిని ప్రభావితం చేసే వ్యాధులు లేకపోతే, మీరు ఎప్పుడైనా రక్తంలో చక్కెర పరీక్ష చేయవచ్చు

డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి, మీ డాక్టర్ రోజుకు సగటున 2-6 సార్లు చక్కెర పరీక్షను సిఫారసు చేయవచ్చు. మీరు ఇన్సులిన్ చికిత్సలో ఉంటే, మీరు మరింత తరచుగా పరీక్షించవలసి ఉంటుంది.

నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ డయాబెటిస్ ప్రకారం, రక్తంలో చక్కెరను తనిఖీ చేయడానికి సిఫార్సు చేసిన సమయం ఉదయం, తినడానికి ముందు, తినడానికి 2 గంటలు మరియు మంచం ముందు.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో మార్పులకు కారణాలు

సాధారణ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు కాలక్రమేణా మారవచ్చు, సాధారణ పరిమితుల నుండి పైకి లేదా క్రిందికి వెళ్ళవచ్చు. వివిధ విషయాలు గ్లూకోజ్ స్థాయిలలో మార్పులను రేకెత్తిస్తాయి.

రక్తంలో చక్కెర పెరగడానికి అత్యంత సాధారణ కారణాలు:

• నిర్జలీకరణం
• హార్మోన్
• ఒత్తిడి
• కొన్ని వ్యాధులు
• విపరీతమైన ఉష్ణోగ్రతలు

రక్తంలో చక్కెర తగ్గడానికి అత్యంత సాధారణ కారణాలు:

• సక్రమంగా తినడం లేదా భోజనం దాటవేయడం
• Side షధ దుష్ప్రభావాలు
• ఇన్సులిన్ దుష్ప్రభావాలు

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సాధారణ స్థితిలో ఉంచడం ఎలా

సాధారణ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడం ప్రతి ఒక్కరికీ ఆరోగ్యకరమైన జీవనానికి కీలకం. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి మీరు అనేక విషయాలు చేయవచ్చు, అవి:

1. వ్యాయామం చేయండి మరియు చురుకుగా ఉండండి

వ్యాయామం శరీరాన్ని ఇన్సులిన్‌కు మరింత సున్నితంగా చేస్తుంది, శరీర కణాలు గ్లూకోజ్‌ను గ్రహించడం సులభం చేస్తుంది.

మీరు వ్యాయామం చేసినప్పుడు, మీ మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. అదనంగా, వ్యాయామం శరీరంలో హెచ్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ లేదా మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను కూడా పెంచుతుంది. ఈ రెండు ప్రయోజనాలు డయాబెటిస్‌కు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి అయిన అధిక బరువు సమస్యను నివారించగలవు.

శరీరాన్ని చురుకుగా ఉంచడానికి, మీరు మీ శారీరక శ్రమను పెంచుకోవచ్చు, ఇల్లు శుభ్రపరచడం, తోటపని లేదా తగినంత సరసమైన ఉంటే ప్రయాణించేటప్పుడు నడవడం.

2. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి

ఆహారం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలకు దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన మరియు క్రమమైన ఆహారం సాధారణ రక్తంలో చక్కెరను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

పూర్తి, సమతుల్య పోషణతో ఆహార మెనుని ఎంచుకోండి, ఇందులో ప్రోటీన్, ఫైబర్, కేలరీలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల మూలం ఉంటుంది.

3. ఒత్తిడిని బాగా నిర్వహించండి

అతని రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సాధారణం గా ఉంచాలని కోరుకునే ఎవరైనా ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి వైద్యులు మరియు ఆరోగ్య నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తారు. కారణం, ఒత్తిడి హార్మోన్లు, అవి ఆడ్రినలిన్ మరియు కార్టిసాల్, సాధారణ రక్తంలో చక్కెరను పెంచుతాయి.

మీకు తెలియకుండా, మీరు అనుభవించే ఒత్తిడి మీ శరీరంలోని శక్తిని మరియు శక్తిని కార్యకలాపాలకు ఉపయోగించగలదు. అందువల్ల, ఒత్తిడిని అనుభవించే వ్యక్తులు కూడా త్వరగా అలసిపోతారు.

4. రక్తంలో చక్కెరను నిత్యం తనిఖీ చేయండి

మీ శరీరం యొక్క ఆరోగ్య పరిస్థితిని నిర్ణయించడానికి రక్తంలో చక్కెరను తనిఖీ చేయడం చాలా ముఖ్యం. మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ఎప్పటికప్పుడు రికార్డ్ చేయడం కూడా మంచిది. ఆ విధంగా, మీరు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువగా ఉన్న మార్పులను పర్యవేక్షించవచ్చు.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో చాలా మార్పు ఉంటే జాగ్రత్త వహించండి. మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిని నిర్ధారించడానికి వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

x